Banner Ad

Text Ad

27 Oktober 2009

Libur Bikin Jet-Lag? Jangan Lagi ...

Jakarta - 29 Dec 00 08:25 WIB (Astaga.com)

Liburan ini membuat Anda akrab dengan pesawat terbang dan jet lag? Jangan
lagi,
karena kini ada cara-cara menghindarinya.

1. Cocokkan jam dengan waktu lokal.
Kalau tidak di pesawat, lakukan secepatnya persis pada saat kedatangan.

2. Ikuti gaya hidup penduduk lokal.
Maksudnya, makanlah pada jam makan lokal, bukannya pada jam makan waktu Anda
(atau kota/negara Anda) sendiri. Tidur saat malam tiba, dan bangun pada pagi
hari lokal.

3. Banyak minum di pesawat
Kabin pesawat sangat kering, dan mungkin saja menyebabkan Anda dehidrasi, dan
akhirnya memicu jet lag. Minumlah air dan jus, tapi hindari minuman berkafein
dan alkohol.

4. Hindari pesta perpisahan
Jet lag disebabkan oleh terganggunya jam internal tubuh yang akan mengatur
siklus tidur-bangun. Jam internal ini bakal terganggu oleh keletihan,
iritabilitas, dan pikiran yang samar. Maka, sebelum Anda terbang, tidurlah
paling sedikit 7 jam.

5. Bedakan zone
Kalau mau pergi ke arah timur, tidurlah sejam sebelum waktu tidur. Bila
terbang
ke arah barat, tidurlah sejam setelah waktu tidur.

6. Olahraga ringan
Olahraga pada pagi pertama Anda tiba di tujuan. Kalau bisa, berolahragalah di
bawah matahari, sebab paparan sinar mentari akan memperbaiki jam internal
tubuh
Anda.

7. Minum melatonin
Melatonin adalah hormon yang berfungsi mengatur kembali jam internal tubuh.
Bila terbang ke arah barat, telanlah 5 mg pada hari pertama bangun pagi, dan
keesokan paginya. Dua hari kemudian, telan dalam jumlah yang sama.
Bila terbang ke arah timur, telanlah 5 mg pada jam 3 sore, sehari sebelum dan
pada hari Anda berangkat. Bila Anda tiba, telan sebesar jumlah yang sama pada
jam 3 sore waktu lokal. Untuk 2 hari berikutnya, telanlah 1 jam sebelum jam 3
sore.

8.Diet anti-jet lag
Dua hari sebelum terbang, makanlah sarapan dan makan siang yang kaya-protein
(dengan telur, keju, dan daging) serta makan malam yang kaya hidrat arang
(nasi, kentang, atau pasta). Hari berikutnya, makanlah salad, buah-buahan, dan
jus. Pada hari kepergian, nikmati sarapan tinggi-protein. Bila Anda tiba di
tujuan larut malam, jangan makan apa pun sampai pagi tiba.

(berbagai sumber/hannie k.wardhanie)

Kuman Tidak Mampu Melawan Madu !!

Ini merupakan judul sebuah artikel yang dimuat majalah Dis Lancet Infect edisi Februari 2003 yang ditulis oleh seorang Dr. Dixon, ia mengatakan: madu sangat kuat menguasai kuman. Sehingga tidak ada satu kuman pun yang sanggup berhadapan dengan madu.

Dr Dixon, merupakan seorang dari sekian banyak para ilmuwan yang diberi anugerah oleh Allah dapat mengkaji manfaat madu.
Yang menarik, penderita kencing manis, yang oleh para dokter diminta untuk tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, termasuk madu. Karena, dianggap bisa menaikkan kadar gula dalam tubuh. Ternyata, menurut penelitian, anjuran itu tidak berlaku.

Madu, justru mampu menurunkan kadar gula di dalam darah orang yang terkena sakit gula. Beberapa penemuan membuktikan bahwa di dalam madu terdapat unsur oksidasi yang menjadi pengurai gula di dalam darah lebih mudah, yang tidak membuat kadar gula semakin bertambah tinggi.. Madu yang kaya dengan vitamin B1, B5 dan G, justru sangat diperlukan bagi penderita kencing manis. Karena, madu mengandung sekitar 100 unsur berbeda yang dianggap sangat urgen bagi tubuh manusia, khususnya bagi penderita diabtesi tersebut.

Seorang filsuf dan penulis Yunani, Athenaeus, menyatakan bahwa siapa saja yang rajin mengonsumsi madu setiap hari akan bebas dari penyakit selama hidupnya. Dia tidak mengada-ada karena di dalam madu memang termuat rupa-rupa nutrisi yang unik dan potensial untuk memelihara kesehatan dan kecantikan. Madu memiliki kekuatan menyembuhkan yang hebat.. Berbagai nutrisi yang dikandungnya telah lama dimanfaatkan untuk mengatasi luka bakar, menambah stamina, menaikkan gairah seksual, bahkan dapat mencegah kanker.
Cairan berwarna keemasan ini pun merupakan perawat keindahan kulit yang bermutu.

Seorang ilmuwan dari Universitas Illinois di Urbana, Amerika Serikat, menulis dalam Journal of Apicultural Research bahwa khasiat masing-masing madu bisa saja berbeda, namun semua jenis madu pasti mengandung antioksidan, seperti vitamin E dan vitamin C, yang sama kadarnya. Antioksidan tersebut diyakini mampu mencegah terjadinya kanker, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.

Secara lebih rinci Prof. DR. H. Muhilal, pakar gizi dari Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi Bogor, menguraikan tentang kandungan gizi madu.. Asam amino, karbohidrat, protein, beberapa jenis vitamin serta mineral adalah zat gizi dalam madu yang mudah diserap sel-sel tubuh. Asam amino bebas dalam madu mampu membantu penyembuhan penyakit, juga sebagai bahan pembentukan neurotransmitter atau senyawa yang berperan dalam mengoptimalkan fungsi otak. Madu juga mengandung zat antibiotik yang berguna untuk mengalahkan kuman patogen penyebab penyakit infeksi.

Karbohidrat madu termasuk tipe sederhana. Rata-rata komposisinya adalah 17,1 persen air; 82,4 persen karbohidrat total; 0,5 persen protein, asam amino, vitamin, dan mineral. Karbohidrat tersebut utamanya terdiri dari 38,5 persen fruktosa dan 31 persen glukosa. Sisanya, 12,9 persen karbohidrat yang terbuat dari maltose, sukrosa, dan gula lain. Sebagai karbohidrat, satu sendok makan madu dapat memasok energi sebanyak 64 kalori.

Berkat kekayaan zat gizinya, tak heran jika madu sejak zaman baheula digunakan sebagai obat. Bangsa Mesir kuno misalnya sudah memanfaatkan madu untuk mengobati luka bakar dan luka akibat benda tajam. Dalam penelitian ribuan tahun kemudian ditemukan sifat antiseptik ringan dan antimikrobial dari madu. Karena dapat menghambat pertumbuhan bakteri itulah, madu mampu mempercepat penyembuhan luka.

“Sifat antibakteri dari madu membantu mengatasi infeksi pada perlukaan dan aksi antiinflamasinya dapat mengurangi nyeri serta meningkatkan sirkulasi yang berpengaruh pada proses penyembuhan, ” kata Dr. Peter Molan dari University of Waikato, New Zealand , melalui situs kesehatan.

Madu juga merangsang tumbuhnya jaringan baru, sehingga selain mempercepat penyembuhan juga mengurangi timbulnya parut atau bekas luka pada kulit.

Sebuah studi terbaru menemukan kandungan antioksidan di dalam cairan
mujarab tersebut. Itu artinya madu ampuh untuk menangkal radikal bebas. Kita tahu bahwa radikal bebas menjadi penyebab terjadinya berbagai penyakit yang sulit dikontrol, salah satunya kanker.

Temuan tersebut mendorong para peneliti untuk mencari tahu lebih jauh tentang zat-zat antikanker yang dikandung madu. Diharapkan berbagai penelitian terkini akan semakin mengukuhkan khasiat madu yang sangat potensial untuk menghentikan penyebaran penyakit ganas..

Reputasi madu untuk mengatasi gangguan pernapasan masih tetap diakui.
Terutama untuk mengusir dahak atau cairan yang menyumbat saluran
pernapasan.
Masyarakat Yunani dan Romawi percaya khasiat madu sebagai dekongestan
(pelega hidung saat pilek).

Madu juga memiliki sifat sedatif (penenang) yang ringan. Maka itu
masyarakat tradisional sering membubuhkan madu pada segelas susu untuk
diminum sebelum tidur. Minuman ini membuat mereka rileks dan bisa segera
tidur nyenyak.

Hampir semua makanan manis akan merangsang otak untuk memproduksi endorfin
atau pembunuh nyeri alami di dalam tubuh. Tak terkecuali rasa manis alami
yang dihasilkan madu. Berkaitan dengan kadar fruktosanya yang tinggi,
membuat madu mempunyai efek laksatif atau pencahar yang ringan.

Efek lain dari madu yang dipercaya sejak lama, yakni sebagai aprodisiak
atau pembangkit gairah seksual. Istilah honeymoon (bulan madu) berasal
dari tradisi kuno masyarakat Eropa Utara, ketika pasangan pengantin baru
diharuskan mengonsumsi madu dan mead (minuman sejenis wine yang dibuat
dari fermentasi madu) yang diyakini bersifat aprodisiak tadi.

Madu juga memiliki aktivitas sebagai disinfektan ringan, sehingga mampu
menyembuhkan radang tenggorokan. Cairan manis ini juga bisa meningkatkan
produksi saliva atau cairan ludah yang dapat membantu mengatasi
tenggorokan yang kering atau teriritasi.

Para penyanyi opera pun gemar memanfaatkan madu untuk memelihara kondisi
tenggorokan mereka, supaya tetap bisa melantunkan lagu-lagu merdu. Segelas
air hangat dicampur lemon dan madu merupakan ramuan tradisional yang biasa
digunakan untuk mengikis radang tenggorokan.

Jika Anda ingin awet muda, tetap segar dan bugar walau sudah berusia tua,
selalu makan madu secara rutin. Demikian pesan pionir ilmu kedokteran
modern sekaligus filsuf Islam, Dr. Ibnu Sina.

Kaum perempuan di Mesir, Yunani, dan Rusia memang sudah memanfaatkan
madu sejak lama untuk memelihara kecantikan kulit muka agar tetap cantik
dan bersih. Juga untuk menghilangkan noda dan bintik-bintik hitam
(hiperpigmentasi) , serta mencegah keriput. Ramuan berupa 100 gram madu
dicampur 25 ml alkohol dan 25 ml air bersih bisa dicoba untuk merawat
keindahan kulit Anda.

Rasa madu sangat dipengaruhi oleh jenis bunga yang dikunjungi lebah untuk
diambil nektarnya (bahan pembuat madu). Saat ini bisa dijumpai berbagai
madu, seperti madu randu, madu klengkeng, madu asam, madu mangga, madu
apel, madu ceri, madu jeruk, madu peer, dan banyak lagi.

Apabila bunga yang dihinggapi lebah memiliki zat-zat racun, kemungkinan
besar madunya pun beracun. Lebah yang mengambil nektar dari bunga pohon
rhododendron misalnya, bisa memproduksi madu beracun. Bila dikonsumsi,
madu ini bisa menyebabkan kelumpuhan.

Beberapa tanaman, selain rhododendron, mengandung senyawa beracun dalam
nektarnya, antara lain azalea, andromeda, agave, atropa, datura,
euphorbia, kalmia, gelsemium, dan melaleuca. Madu beracun ini biasanya
merupakan madu liar.

Saat ini madu sudah banyak diproduksi yang tentunya mengembil
jenis-jenis tanaman yang selain tidak beracun juga bermanfaat bagi
kesehatan. Salah satu keunikan dari madu, meski memiliki rasa manis, tidak
begitu berbahaya dibanding gula.

Meski efeknya ringan dalam menaikkan gula darah dibanding sumber
karbohidrat lain, bagi diabetesi dianjurkan untuk tetap berkonsultasi ke
dokter bila mengonsumsinya.

Manis alami madu telah digunakan di Inggris hingga pertengahan abad ke-17,
untuk menambah nikmat rasa makanan dan minuman. Sayang kebiasaan ini
kemudian berubah ketika orang mulai memproduksi gula. Butiran putih ini
dianggap lebih berkelas dan hanya golongan berstatus sosial tinggilah yang
mampu menjangkaunya.

Namun, di akhir abad ke-17 gula semakin meluas pemakaiannya, tak hanya
terbatas pada kalangan atas. Keluarga kerajaan pun kembali pada kebiasaan
semula, yakni menyantap roti yang diolesi madu berkualitas tinggi
tentunya.

Tak ada salahnya bila kita mencontoh gaya hidup ala Ratu Inggris, sarapan
madu setiap hari.

Kopi Bikin Dada Perempuan Mengecil

Jakarta Konsumsi kopi ternyata berdampak pada bentuk tubuh perempuan. Sebuah penelitian membuktikan bahwa konsumsi kopi dapat membuat ukuran dada perempuan lebih kecil.

Penelitian itu dilakukan oleh para peneliti asal Swedia dari Universitas Lund. Adalah Helena Jernstrom, seorang ahli tumor yang memimpin penelitian. Awalnya penelitian ini betujuan untuk mengetahui pengaruh kopi bagi para perempuan.

Hasilnya cukup menggembirakan. Karena ternyata konsumsi kopi tiga cangkir sehari dapat mengurangi risiko kanker payudara pada perempuan. Namun dalam penelitian itu, bukan hanya hal tersebut yang di dapat. Dalam penelitian tersebut juga terungkap bahwa kopi mempengaruhi ukuran dada perempuan. Demikian kutip detikhot dari Thelocal, Selasa (21/10/2008).

Dari penelitian terungkap bahwa kopi juga bisa membuat ukuran dada perempuan lebih kecil. Perempuan dengan berat badan yang normal namun memiliki payudara yang besar biasanya memiliki jumlah Mammary Gland (zat penghasil susu .red) yang banyak. Jumlah mammary gland tersebut yang biasanya menaikkan risiko kanker payudara.

Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi jumlah mammary gland tersebut. Namun hal tersebut otomatis juga membuat ukuran payudara jadi lebih kecil.

Komplikasi incar penderita Diabetes Tipe 1

oleh : Brigitta Widawati

satumed.com - Awas, komplikasi kesehatan --mulai dari kerusakan saraf hingga resiko jantung ataupun penyakit ginjal-- mengincar mereka yang menderita diabetes. Penelitian baru sekarang ini menunjukkan bahwa mereka yang menderita diabetes tipe 1 -- biasanya orang muda-– memiliki resiko komplikasi yang jauh lebih besar dibandingkan penderita diabetes lainnya.

Penderita diabetes tipe 1 lebih banyak mengalami gangguan kesehatan dan lebih banyak mengeluarkan biaya perawatan kesehatan, demikian dilaporkan oleh para peneliti dalam Archives of Internal Medicine edisi 28 Mei. Di Amerika sendiri, jumlah penderita diabetes tipe 2 lebih banyak ketimbang diabetes tipe 1.

Dalam suatu penelitian terhadap sekitar 13.600 penderita, para peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan populasi umum dan dengan penderita diabetes tipe 2, mereka yang menderita diabetes tipe 1 memiliki tingkat serangan jantung, gagal jantung dan bedah jantung yang lebih tinggi.

Diabetes tipe 1 sering disebut diabetes juvenile karena biasanya muncul pada masa kanak-kanak atau remaja. Baik diabetes tipe 1 maupun tipe 2 sama-sama ditandai dengan ketidakmampuan hormon insulin untuk mengendalikan tingkat gula darah dalam tubuh. Dalam diabetes tipe 1, pankreas tidak menghasilkan insulin karena sistem imunitas menyerang sel-sel penghasil insulin. Orang yang menderita penyakit ini harus mendapatkan suntikan insulin setiap harinya untuk menyambung hidupnya.

Diabetes tipe 2 terjadi saat tubuh semakin resisten terhadap insulin; pankreas menghasilkan hormon, tapi tubuh tak dapat menggunakan insulin yang dihasilkan. Penyakit ini sangat terkait dengan obesitas, dan sebagian orang dapat mengendalikan kondisi ini melalui penurunan berat badan, perbaikan makanan dan menggenjot aktivitas olahraga – meskipun banyak yang mesti memakai obat dan insulin.

Meskipun orang yang mengidap kedua tipe diabetes menghadapi resiko gangguan jantung yang besar, penderita diabetes tipe 1 mungkin lebih rentan, demikian dikemukakan oleh tim peneliti dibawah pimpinan Dr. Sarah B. Laditka dari State University of New York Institute of Technology di Utica/Roma.

“Temuan kami menunjukkan bahwa orang yang menderita diabetes tipe 1 memiliki risiko yang jauh lebih tinggi terhadap komplikasi serius dibandingkan mereka yang menderita diabetes 2.”

Dalam temuan tersebut, pada tahun lalu, mereka yang menderita diabetes tipe 2 memiliki kecenderungan 3 kali lebih besar untuk menjalani rawat inap --dibandingkan dengan populai umum-- namun penderita diabetes tipe 1 memiliki kecenderungan hampir 9 kali lipat. Penderita tipe 2 mengalami peningkatan risiko gagal jantung 5 kali lipat, sementara penderita diabeties tipe 1 mengalami peningkatan 22 kali lipat.

Malahan, orang yang menderita diabetes tipe 1 memiliki risiko komplikasi yang jauh lebih tinggi , mulai dari stroke hingga infeksi dan patah tulang. Hal ini terlepas dari kenyataan bahwa penderita diabetes tipe 1, rata-rata, sedikit lebih muda ketimbang mereka yang menderita tipe 2 – kurang lebih 46 tahun berbanding 51 tahun.

Menurut tim Laditka, dari temuan ini, bisa memungkinkan dikembangkannya perawatan yang lebih baik bagi penderita diabetes yang memiliki risiko komplikasi terbesar.
Disarankan bagi kalangan dokter untuk lebih menekankan pada usaha pencegahan gangguan kesehatan lebih lanjut pada penderita diabetes tipe 1.

Kiat Agar Tubuh Tetap Bugar

02 Jul 00 13:31 WIB (Astaga.com)

Menjaga tubuh tetap bugar sebetulnya tak sulit, lho! Selain menjaga diet
seimbang, lakukan olah raga secara teratur dan disiplin.

Cobalah contoh program berikut ini :

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
   Senin : Jalan cepat 30 menit, kemudian 20 menit latihan beban.
   Selasa: Istirahat
   Rabu : Bersepeda (di luar/dalam ruangan) selama 30-40 menit. Tingkatkan
   kecepatan secara bertahap untuk membangun kebugaran jantung.
   Kamis : Berenang selama 30-40 menit. Kalau perlu, gunakan jaket/kaki
   pelampung untuk melatih kekuatan/daya tahan kaki.
   Jumat : Istirahat
   Sabtu : Jalan kaki 45 menit
   Minggu: Istirahat/jalan kaki/aerobik ringan, pilih sesuai keinginan.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot
   Senin :Jalan kaki (20-30 menit), kemudian 20 menit lagi latihan beban.
   Selasa : Istirahat
   Rabu : 30-45 menit olah raga yang menggunakan otot major : tenis, squash,
   golf, atau soft ball
   Kamis : Renang (20-30 menit), kemudian latihan beban atau senam kalistenik
   selama 20 menit.
   Jumat : Istirahat
   Sabtu : Jalan kaki (20-30 menit), kemudian 20 menit latihan beban atau
   senam kalistenik
   Minggu: Istirahat/latihan ringan bila perlu. Seperti membersihkan rumah, cuci
   mobil, atau menyedot debut.

(berbagai sumber/susandijani)

09 Oktober 2009

Khasiat Teh

Ternyata TEH bukan barang sepele, bila diminum secara teratur dan terus
menerus, sangat berguna bagi kesehatan.

1. MENGURANGI TEKANAN DARAH TINGGI
* Kandungan mineral Kalium (K) lebih besar dari mineral NAtrium (Na)
* Teh mengandung inhibitor untuk enzym yang menstimulir Tekanan Darah.
-->Bukan berarti tidak bagus untuk mereka yang tekanan darahnya
rendah, karena teh berfungsi menstimulir gangguan terhadap tekanan darah.

2. MENGURANGI ATAU MENCEGAH RESIKO PENYAKITJANTUNG
* Unsur serat yang terdapat pada teh mampu menurunkan kadar Cholesterol
(Artherisclerosis) yang memicu penyakit jantung berkurang.
* Mineral Cu dan Mn, antioxidan dan Flavonoid pada teh mampu menekan dan
memusnahkan serangan radikal bebas yangdapat menyebabkan serangan
jantung.

3. MENCEGAH ATAU MENGURANGI RESIKO KANKER (PANKREAS, KULIT, HATI, DLL)
* Adanya zat anti mutagen pada teh (antioxidan, falvonoid) sehingga
mencegah dan menekan pertumbuhan sel kanker.
* Cu, Mn, antioxi dan flavinoid menngkal serangan radikal bebas yang
merangsang tumbuhnya kanker.

4. MEMELIHARA KESEHATAN GIGI DAN MENCEGAH KARIES
* Kadar Flour dan Polifenol yang cukup tinggi pada teh merupakan unsur
penting untuk kesehatan, mencegah plak dan mengacaukan aktivitas bakteri
penyebab karies.
--> Bila bepergian dan tidak sempat sikat gigi, sebelum tidur ada
baiknya berkumur dengan teh tawar  hangat.
--> Jika mulut bayi banyak terdapat selaput/lendir putih pada saat
bangun tidur, bersihkan mulut dan bibir si bayi dengan  jari anda
yang dibungkus kapas, dan celupkan dalam teh basi.

5. MENURUNKAN BERAT BADAN (REDUCING DIET)
* Kandungan serat yang tinggi pada teh menyebabkan paparan zat gizi
dengan system pencernaan dalam tubuh menjadi singkat, akibatnya zat
gizi yang berhasil diserap tubuh menjadi sedikit.
* Diuretik efek, sehingga pengeluaran cairan menjadi lancar.

6. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
* Teh mengandung zat gizi yang bersifat antioxidan dan zat lainnya
yang bersifat antimutagen

7. DISINFEKTAN
* Khususnya dalam menghambat dan mematikan bakteri penyebab karies gigi

8. MEMPERLAMBAT PROSES PENUAAN
* Kandungan Antioxidan menyebabkan umur hidup sel tubuh menjadi lebih
panjang dan regenerasi sel berlangsung lebih lancar. Hal ini dapat
meningkatkan umur harapan hidup.
--> Juga dapat  disimak lebih lanjut tentang kebiasaan membasuh muka
dengan teh basi sebagai usaha untuk membuat kulit muka halus, cerah
dan bebas jerawat

9. MENGATASI STRES
* Kandungan antioxidan menyebabkan umur hidup sel tubuh menjadi lebih
panjang dan regenerasi sel berlangsung lebih lancar. Hal ini dapat
meningkatkan umur harapan hidup.
--> orang Jepang dan Inggris terkenal berusia panjang karena kebiasaan
minum teh

10. MENCEGAH PENDARAHAN YANG BERKEPANJANGAN AKIBAT LUKA
* Kandungan vitamin K yang cukup tinggi pada teh yang berfungsi dalam
pembekuan darah mampu mencegah pendarahan yang berkepanjangan karena
luka.
--> Jika anak kecil anda jatuh dan terluka, jika tidak tersedia betadin,
luka  bisa dibersihkan dengan   air teh yang pekat dan hangat.

11. PENGENDALIAN KADAR GULA
* Mineral Mn yang banyak terdapat pada teh berperan sebagai Co-enzym
dalam metabolisme gula,sehingga proses pembentukan energi lancar.
--> Jika orang lemas karena sakit atau kelelahan, bisa diberi teh
hangat. Faktor manis yang biasanya diberikan,  merupakan perangsang
supaya bisa minum dalam jumlah banyak.

12. PENGOBATAN MIGRAIN ATAU SAKIT KEPALA
* Berbagai alkaloid yang terkandung pada teh dapat berperan dalam proses
pengobatan migrain.

13. PENGOBATAN DIARE
* Unsur serat pada teh mampu menyerap cairan, sehingga dapat digunakan
untuk mengatasi diare.
---> Secara tradisional telah terbukti manfaatnya (teh kental)

14. PENGOBATAN AIDS
* Diduga Asam Tanoat yang terdapat dalam teh menghambat reaksi kimia
RNA dengan HIV
* Zat antioxidan yagterdapat dalam teh dapat meningkatkan daya tahan
tubuh.

( Kutipan dari  Kesimpulan hasil seminar Dep.Kes RI dan Persatuan Ahli
Gizi Indonesia, 23 Sept'93)


Dari Rubrik Kesehatan RS. Graha Medika ditambahkan:

#  Khasiat yang sama diperoleh, meski cara saji berbeda: diseduh, direbus,
dicelup, hanya saja perlu penelitian lebih lanjut tentang hieginitas
kantong yang digunakan pada teh celup.

# Campuran tambahan dapat mengacaukan khasiat: misalnya, diminum
dengan gula,tentu fungsi no. 11 berubah, dsb.

# Variasi zat tambahan bisa membuat orang menjadi lebih menikmati teh.
Misalnya, dengan mencampurkan lemon, bahkan krim. Tentu zat tambahan juga
mempengaruhi khasiat teh.

# Jangan salah mengerti, warna coklat pada gigi tidak disebabkan oleh tein.

# Untuk mendapatkan fungsi tersebut, cukup minum 2x sehari, pagi dan sore.

Semoga berkhasiat

Khasiat air rebusan daun Sirsak

Di taman Buah Mekarsari ada penandatanganan MOU antara JBRO dengan Taman Buah Mekarsari.

Dalam kesempatan kunjungan ke area perkebunan,
disampaikan oleh salah satu pakar buah disana
bahwa Sirsak mempunyai manfaat yang sangat besar
dalam pencegahan dan penyembuhan penyakit kanker.

Untuk pencegahan, disarankan makan atau minum jus buah
sirsak. Untuk penyembuhan, bisa dengan
merebus 10 buah daun sirsak yang sudah tua (warna hijau
tua) ke dalam 3 gelas air dan direbus terus hingga menguap
dan air tinggal 1 gelas saja. Air yang tinggal 1 gelas
diminumkan ke penderita setiap hari 2 kali.
Setelah minum, efeknya katanya badan terasa panas, mirip
dengan efek kemoterapi.

Dalam waktu 2 minggu, hasilnya bisa dicek ke dokter,
katanya cukup berkhasiat. Daun sirsak ini katanya sifatnya seperti kemoterapi, bahkan lebih hebat lagi karena daun sirsak hanya membunuh sel-sel yang tumbuh abnormal
dan membiarkan sel sel yang tumbuh normal.

Sedangkan kemoterapi masih ada efek membunuh juga sebagian
sel sel yang normal.

Kenali Gejala Alzheimer Sedini Mungkin

Philadelphia 08 Mei 01 15:04 WIB (Astaga.com)
Penyakit alzheimer yang kerap menyerang para lansia itu, ternyata bisa dikenali dan didiagnosa sedini mungkin, lho. Demikian yang diungkapkan para ahli dalam pertemuan tahunan American Academy of Neurology baru-baru ini.

Pendapat para ahli tersebut sekaligus menggugurkan beberapa pendapat sebelumnya, termasuk pendapat para ahli ditahun 1994 yang menyebut penyakit alzheimer baru bisa didiagnosa secara pasti lewat otopsi pasien yang telah meninggal dunia.
"Pesan penting dari apa yang kami lakukan ini adalah untuk membuat lega hati mereka para pengidap alzheimer beserta keluarganya. Bahwa penyakit yang satu ini bisa didiagnosa secara dini bahkan juga oleh si keluarga pasien," jelas Dr. James C. Stevens, peneliti asal Indiana University School of Medicine.
Masih menurut Stevens, hampir 95% pasien alzheimer bisa diketahui penyakitnya secara akurat pada saat mereka masih hidup. Kondisi tersebut tentu saja berdampak positif baik bagi si pasien maupun bagi keluarganya. "Karena dengan demikian pihak keluarga bisa mencari cara pengobatan yang paling baik dan cocok bagi si pasien," tambah Stevens.

Penyakit yang juga diderita oleh mantan presiden AS, Ronald Reagen, itu sendiri, menurut para ahli bisa dikenali secara dini dengan mengamati tanda-tanda dan gejala sebagai berikut:
- Hilangnya memori yang berdampak pada menurunnya kemampuan kerja
- Kesulitan menjalani aktivitas yang sebetulnya sudah sangat familiar dilakukan
- Sulit mengucapkan kata-kata
- Pelupa serta mengalami penurunan orientasi waktu dan tempat
- Mudah marah
- Sulit mengenali sesuatu yang abstrak
- Sering salah meletakkan sesuatu
- Mood dan kebiasaan gampang berubah
- Kepribadian pun ikut-ikutan berubah
- Hilangnya daya inisiatif
Selain mengenali gejala-gejala yang ada, akan lebih baik jika pihak keluarga juga mengetahui bagaimana terapi yang baik. Musik dan terapi olahraga, disebut-sebut sebagai cara terapi yang sangat efektif bagi para pasien alzheimer. Dimana, kedua cara tersebut bisa meningkatkan nafsu makan dan mengatur kebiasaan para pasien.
Sementara bagi mereka yang belum telanjur terkena serangan alzheimer, ada baiknya jika banyak melakukan aktivitas. Selain berolahraga ringan, lakukan pula beberapa hobi Anda, entah itu berkebun atau memlihara binatang peliharaan.

Pun jangan lupa untuk selalu memperhatikan kandungan nutrisi dalam mengkonsumsi makanan. Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Dr. Hui-Xin Wang dkk. dari Karolinska Institute, Stockholm, beru-beru ini, menyebutkan bahwa vitamin B-12 sangat berperan dalam mencegah alzheimer.
Vitamin B-12 tersebut bisa diperoleh dengan mengkonsumsi daging, ikan, telur, susu serta sayuran hijau, kacang-kacangan dan buah-buahan segar yang mengandung citrus. (eno)

Kelebihan Pisang

Setelah membaca ini, kita akan melihat kelebihan dari buah PISANG
Buah Pisang :
Mengandung tiga jenis gula alami - Sukrosa, Fruktosa dan Glukosa yang dikombinasikan dgn FIBER, memberikan tambahan sokongan energi yg langsung cukup banyak.

Penelitan telah membuktikan bahwa dengan hanya dua buah pisang mendukung energi yang cukup utk kuat selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang merupakan buah nomor satu yang banyak dikonsumsi oleh atlit dunia.

Namun bukan hanya energi yg dihasilkan, buah pisang juga dapat menjaga tubuh selalu fit. Dan membantu utk mencegah beberapa penyakit, diperlukan untuk menambah diet harian kita.

Depresi :
Berdasar survey terbaru oleh "MIND" terhadap orang yang mengalami Depresi, banyak yang terbantu setelah mengkonsumsi buah pisang. Oleh karena pisang mengandung Tryptphan, sejenis protein yg diatur tubuh menjadi Serotonin, diketahui dapat membawa efek relax, menambah suasana hati pada umumnya menjadi lebih baik.

PMS (Sindrom yg terjadi pada banyak wanita mulai 2 s/d 14 hari sebelum menstruasi) :
Lupakan obat-obatan - makanlah buah pisang. Vitamin B6 yg terkandung mengontrol tingkat gloksa darah, yg dapat mempengaruhi kondisi tubuh lebih baik.

Anemia (Kekurangan darah) :
Tinggi zat besi, buah pisang dapat merangsang produksi hemoglobin (sel darah merah) dan membantu kasus penyakit ANEMIA

TEKANAN DARAH :
Buah unik tropis ini mengandung zat potassium yg cukup tinggi dan rendah garam, membuat tekanan darah menjadi lebih baik. Dan banyak lagi, sebuah perusahaan Makanan dan Obat-obatan di Amerika Serikat mengklaim buah pisang dapat mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan penyakit STROKE

Vitamin/Energi utk OTAK :
200 orang pelajar sekolah di Twickenham (Middlesex) terbantu dalam ujian mereka tahun ini setelah setiap sarapan, istirahat dan makan siang selalu mengkonsumsi buah pisang sebagai pemacu kekuatan berpikir mereka. Penelitian juga memperlihatkan bahwa buah yg disertai zat potassium dapat membantu otot mata menjadi lebih awas. .

SEMBELIT :
Tinggi kadar fiber, dapat membantu program diet untuk mengempiskan bagian perut. membantu mengatasi masalah tanpa ber-efek murus-murus .
RASA SAKIT ;
Salah satu cara mudah/cepat mengobati rasa sakit adalah dengan membuat campuran buah pisang dengan milkshake, ditambahkan dengan madu. Buah pisang meredakan perut dan dengan bantuan madu dapat meredakan kadar gula, sedangkan susu selain menyegarkan juga membantu proses re-hidrasi sistem tubuh

SAKIT JANTUNG :
Buah Pisang memiliki zat asam semut (penetral asam) yang alami terhadap tubuh, dan jika anda menderita karena ada bagian yg sakit pada jantung, coba utk makan pisang untuk meringankan rasa sakit tersebut.

Rasa nyeri dipagi hari :
Makan buah pisang setelah sarapan membantu kadar gula anda untuk mengurangi rasa sakit/pegal2 sewaktu bangun pagi

GIGITAN NYAMUK :
Sebelum menggunakan cream oles anti gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan tsb dengan bagian dalam kulit pisang. Banyak ditemukan orang yang sukses mengurangii pembengkakan dan iritasi pada bagian kulit yg telah digigit oleh serangga.

URAT SYARAF :
Buah pisang tinggi kadar  vitamin B yang membantu menenangkan sistem URAT SYARAF
KELEBIHAN BERAT BADAN  DAN BEBAN PEKERJAAN :
Studi pada Institut Psikologi di Austria menemukan bahwa tekanan pada pekerjaan mendorong kita utk mengkonsumsi  (lebih senang memakan) snack, coklat, keripik dsb. Memperhatikan dari 5000 pasien rumah sakit, ditemukan bahwasanya kebanyakan dari kasus obesitas (kegemukan) disebabkan oleh tekanan pekerjaan. Hasil laporan menyimpulkan bahwa untuk menghindari kecanduan makanan tersebut, kita perlu mengendalikan kadar gula darah kita dengan makanan ringan yg tinggi karbohidrat setiap 2 (dua) jam utk menjaga kadar gula tsb stabil  

PENCERNAAN :
Pisang digunakan sebagai makan diet mencegah gangguan pencernaan dikarenakan lembut/halusnya susunan/tekstur dari buah pisang tsb. Hanya buah mentah inilah yg dapat langsung dapat dimakan tanpa harus susah2 mengolahnya. Dan juga menetralisir kelebihan zat asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut kita.

PENGENDALIAN SUHU :
Banyak pendapat yg menyatakan bahwa buah pisang ini sebagai penyejuk/penyegar yg dapat mengurangi baik secara fisik maupun emosional calon Ibu. Di negara Thailand sbg contoh, wanita hamil memakan pisang utk memastikan bahwa bayi yg akan lahir dengan kondisi SAD yg terkendali ( SAD = gangguan/kecemasan sang calon ibu): Buah pisang membantu penderita SAD karena mengandung Zat alami Tryptophan = asam amino yg mengandung protein utk pertumbuhan dan metabolisme yg normal sbg penghasil niasin (niasin : vitamin A, B utk fungsi normal system syaraf pembuangan)

MEROKOK :
Buah pisang dapat membantu orang yg akan berhenti merokok, karena kandungan vitamin B6 dan B12 dan juga kandungan potasium dan magnesium membantu tubuh mencegah efek dari gangguan akibat zat NIKOTIN  

STRES :
Potasium merupakan mineral penting yg dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengendalikan kadar cairan tubuh. Saat kita sedang mengalami STRES (gangguan pikiran yg dapt mengakibatkan gangguan badan), tingkat metabolisme mjd naik, dan karenanya terjadi pengurangan kadar potasium. Ini dapat dikendalikan dengan makanan ringan dari pisang yg kaya dgn kadar potasiumnya
STROKE (jenis penyakit yg diakibatkan kehilangan fungsi dari anggota atau bagian lain tubuh saat aliran oksigen dlm darah menuju otak terganggu):
Menurut penelitian "Jurnal Medis di New England ", memakan buah pisang adl bagian dari program DIET yg dapat mengurangi resiko kematian akibat STROKE sebanyak 40%.
Oleh karena itu memakan buah pisang merupakan pengobatan ALAMI utk berbagai penyakit. Saat dibandingkan dengan buah APEL, pisang memiliki 4 kali lipat protein, 2 kali lipat zat karbohidrat, 3 kali lipat fospor, 5 kali lipat vitamin A dan zat besi, 2 kali lipat mineral dan vitamin lain. Juga kaya kadar potasium dan merupakan buah terbaik yg mudah didapat. Mungkin dapat dikatakan " BUAH PISANG MEMBUAT KITA JAUH DARI DOKTER" karena kita selalu sehat.
Akan kah Anda mengabaikan tips/resep ini utk rekan2 anda yg lain ?  

Kebiasaan Baik, Bikin Happy dan Rileks

01 Jul 00 12:26 WIB (Astaga.com)

Kalau tiba-tiba Anda menemukan lampu Aladin di tengah jalan, dan ketika mengusapnya, jin lampu bersedia memenuhi keinginan Anda - apa yang Anda minta? Kekayaan? Kemashuran? Karir? Orang bijak akan minta kebahagiaan. Apakah Anda juga?

Pikiran rasional orang akan memilih kebahagiaan, kata para psikolog. Tapi, karena tidak ditolong jin, Anda tentu harus mengusahakannya sendiri. Masalah kebahagiaan - menurut para ahli - adalah bagaimana Anda mengidentifikasi apa-apa yang Anda lakukan untuk memperolehnya. Jadi, kalau Anda ingin happy dan merasa rileks, ikuti kebiasaan baik ini:

1. Jangan bilang 'mencoba'
Sebaliknya, katakanlah bahawa Anda sedang melakukannya (bukan mencoba melakukannya). Kata seorang psikolog, "Mereka yang pesimis menggunakan kata 'mencoba'. Sedangkan yang optimis berasumsi bahwa mereka akan sukses."

2. Tersenyum
Tersenyum memberi Anda emosi yang lebih baik. Sementara, emosi adalah campuran dari perasaan internal dan respons fisikal yang menyediakan umpan balik ke otak Anda. Jadi, ketika Anda tersenyum, otak Anda secara otomatis berpikir bahwa Anda sedang bahagia.

3. Berpikir seperti seorang yang optimis
Semua yang merasa bahagia adalah orang yang optimis. Sebab, optimisme adalah keahlian yang dapat dipelajari. Orang yang pesimis sering mengeluh, yang optimis fokus pada pemecahan masalah.

4. Kontrol waktu Anda
Karakteristik orang bahagia adalah kemampuan mengontrol hidup, termasuk waktu. Buatlah daftar tentang 20 hal yang ingin Anda lakukan, dan pilih satu yang paling Anda sukai. Lalu, lakukan hal itu setiap hari - tanpa interupsi.

5. Kerjakan hal-hal kecil
Pekerjaan 'remeh' seperti mendengarkan musik atau membaca, adalah kunci kebahagiaan sejati. Jauh lebih baik ketimbang liburan setahun sekali.

6. Banyak tertawa
Ketika Anda tertawa, Anda akan merasa lebih lega, karena menghirup oksigen 6 kali lebih banyak daripada ketika berbicara. Tertawa juga mengurangi tekanan darah dan ketegangan otot, serta menghilangkan rasa sakit.

7. Meng'edit' teman-teman
Ada dua jenis orang yang bakal 'mengisap' kebahagiaan Anda. Yang pertama adalah orang yang selalu mengeluh, yang lain adalah mereka yang selalu mengkritik Anda.
Tinggalkan kedua jenis manusia ini.

8. Pelihara hubungan baik
Mereka yang memelihara hubungan dengan orang lain biasanya lebih mudah melewati masa-masa sakit, berkabung, atau menganggur. Dilaporkan pula bahwa mereka yang menikah lebih merasa 'terpenuhi' ketimbang mereka yang bercerai atau masih lajang.

9. Lebih banyak tidur
Kurang tidur menyebabkan keletihan dan buruknya suasana hati. Bahkan juga menyebabkan perubahan kimiawi otak, yang aka mengakibatkan depresi. Karena itu, tidurlah secukupnya.

10. Lebih religius
Orang yang religius lebih bahagia dan lebih cepat mengatasi krisis. Kemungkinan, hal ini disebabkan komunitas spiritual menyediakan dukungan emosi, dan kepercayaan memberi seseorang sesuatu yang lebih tinggi maknanya. (berbagai sumber/hannie k.wardhanie)

10 September 2009

Mengapa makanan harus dipantang ?

Berikut alasan memberikan pantangan makanan penderita kanker sebagai
berikut:
1. Sayur-sayuran
Tauge mengandung zat yang mendorong pertumbuhan sel kanker.
Sawi putih dan kangkung mengurangi efektivitas kerja obat.
Cabai merangsang aktifitas bawah sadar sehingga menurunkan jumlah
oksigen dalam
tubuh.

2. Minuman ringan atau soft drink bersifat karsinogen.
Es atau minuman dingin mengganggu kelancaran peredaran darah.
Alkohol merangsang aktivitas bawah sadar sehingga jumlah oksigen
dalam tubuh menurun.

3. Daging dan Ikan Asin
Daging (sapi, kerbau, kambing, babi) memfasilitasi pertumbuhan
sel yang tidak normal.
Ikan asin yang diolah dari bahan tidak segar mengalami penguraian
sehingga menjadi bahan allergen yang mengundang reaksi imunitas tubuh.
Akibatnya, tubuh akan merasa meriang, gatal-gatal, dan bengkak.
Sementara itu, bagi penderita kanker akan timbul reaksi berdenyut-denyut
dan timbul rasa nyeri di bagian tubuh yang terkena kanker. Selanjutnya
karena ada gangguan permeabilitas (penyerapan air) jaringan tubuh,
permukaan luka akan tampak basah, benyek, dan kadang-kadang terjadi
perdarahan. Yang lebih memprihatinkan, beberapa produsen pengolah ikan
sering menambahkan formalin atau bahan pengawet mayat, bukan pengawet
makanan. Formalin ini bersifat hepatotoksik atau racun bagi organ hati,
sehingga semakin lama mengganggu sistem kerja sel dan jaringan yang
akhirnya memicu kanker.

4. Makanan yang Diawetkan
Makanan awetan mengandung senyawa kimia yang dapat berubah menjadi
karsinogen
aktif.
Makanan yang dibakar,bagian yang gosong atau hangus mengandung zat
karsinogen

5. Sea food
Udang, kerang, kepiting, cumi mengandung kandungan lemak tinggi.
Penderita kanker atau tumor harus mengurangi makanan yang mengandung
lemak tinggi karena bisa merangsang berkembangnya sel kanker.

6. Daging Unggas
Biasanya untuk memacu pertumbuhan ternak atau unggas digunakan
obat-obatan kimia termasuk hormon yang disuntikkan ke dalam tubuh hewan
sehingga bobot ternak atau unggas cepat meningkat. Suntikan hormon yang
diberikan pada ternak mirip hormon anabolic pada manusia. Hormon ini
diduga memicu kanker prostat dan kanker kelenjar.

7. Buah-buahan
- Durian, nangka, lengkeng, nenas, duku dan anggur bila sangat matang
mengandung alkohol yang bisa memicu berkembangnya sel kanker.

Aneka pantangan makanan tersebut diharapkan tidak membuat pasien takut
makan. Penderita kanker harus mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi
dan boleh makan enak namun hendaknya dipilih yang aman. Bagi anda yang
menderita kanker/tumor/ kista/myom, silahkan dipertimbangkan untuk mau
mentaati atau tidak pantangan makanan tersebut.

Source : www.ningharmanto. com <http://www.ningharm anto.com/ ?cat=8
<http://www.ningharmanto.com/?cat=8> >

09 Agustus 2009

Kelamaan di Depan PC Bisa Alami Gangguan Tidur

11 Nov 02 10:32 WIB


Sebuah penelitian di Negeri Sakura ungkapkan bahaya terselubung di balik mereka yang sehari-hari bekerja di depan PC. Semakin lama anda "melotot" di depan monitor, bisa bisa berdampak nyeri fisik, mental, dan gangguan tidur.

Hasil penelitian ini bukan cuma isapan jempol, karena Dr Tetsuya Nakazawa daru Universitas Chiba dan koleganya melakukan survai atas 25.000 pekerja sejak 1995 lalu.

Dalam survainya, mereka menanyakan berapa lama ratya-rata para pekerja duduk di depan monitor, kebiasaan tidur, dan nyeri fisik dan mental seperti pusing-pusing, nyeri punggung, iritasi mata, depresi, dan munculnya sifat cemas.

Hasil penelitian in lantas dipublikasikan dalam American Journal of Industrial Medicine. "Dalam studi, ditemukan hubungan yang signifikan antara lama bekerja di depan monitor dengan gejala fisik," ujar laporan jurnal itu.

Singkatnya, karyawan yang duduk di depan PC lebih dari lima jam sehari akan mengalami masalah umum utama seperti pusing, iritasi mata, nyeri sendi, dan kaku pada bagian pundak. Sementara masalah mental yang timbul, di antaranya kelesuan, cemas, dan malas datang ke kantor karena mengalami sulit tidur dan kelelahan teramat sangat.

CNN/yay

Kebutaan Akibat penyakit Kencing Manis Dapat Dicegah

Anda benar-benar menikmati hidup saat ini. Anda memiliki pekerjaan dengan gaji yang tinggi, keluarga yang bahagia, deposito dalam jumlah besar di bank, dan mobil yang bagus. Satu-satunya hal yang mengganggu anda adalah daya penglihatan anda yang buram. Karena berpikir bahwa hal tersebut hanyalah satu dari sekian masalah yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia, anda akhirnya hanya mengatasinya dengan memakai kacamata.

Namun pada suatu hari, secara tiba-tiba anda menyadari bahwa daya penglihatan anda merosot lebih pesat dan perasaan anda mengatakan bahwa anda harus berkonsultasi dengan dokter mata untuk melakukan pemeriksaan mata yang memang sudah lama tertunda. Ketika pemeriksaan selesai dilakukan, anda menerima berita yang mengejutkan. Dokter mata yang memeriksa menduga bahwa anda terkena penyakit diabetes dan kemungkinan bisa mengalami kebutaan karena retinopati diabetik

Retinopati diabetik merupakan gangguan pada mata yang bersifat progresif dan permanen. Sekali penyakit ini menyerang mata anda, maka ia akan berada disana selamanya. Hal ini disebabkan oleh berbedanya sel-sel retina (selaput jala mata) dari sel-sel tubuh lainnya. Sel-sel retina terbentuk dari pembuluh darah dan bila mengalami kerusakan, ia tidak dapat direkonstruksi ataupun ditumbuhkan kembali. Jadi sekali rusak, ia akan rusak selamanya

Karena retinopati diabetik tidak dapat diperbaiki, maka ia harus dibedakan dengan komplikasi diabetes yang lain. Komplikasi pada ginjal dapat disembuhkan dengan transplantasi, hipertensi dapat diatasi dengan melakukan diet yang seimbang dan olahraga, penyembuhan luka yang lama dapat dikurangi dengan menjaga kadar gula darah tetap rendah.

Sebagai penyakit dengan kondisi permanen, apa yang dapat dilakukan seorang dokter mata terhadap retinopati diabetik adalah menghentikan perkembangannya hingga tidak menimbulkan kebutaan. Oleh karena itu periksakanlah mata anda paling tidak setahun sekali pada dokter mata anda, khususnya bagi anda yang berusia lebih dari 40 tahun.

Suplemen seperti Calcium Dobesilate.dikatakan dapat membantu mencegah perkembangan penyakit tersebut sehingga kadang direkomendasikan bagi para pasien yang menderita retinopati diabetik derajat ringan hingga sedang. Sayangnya informasi mengenai Calcium Dobesilate masih terdapat dalam jumlah yang terbatas.

Bell’s palsy

Pagi sebenarnya itu tak ada hal istimewa yang dirasakan Fenty. Namun, alangkah kagetnya ia ketika terbangun di pagi hari, wajahnya tampak tak normal. Bibirnya menjadi miring sebagian dan otot wajahnya terasa sulit digerakkan. Berkedip pun ia tak bisa. Ia merasakan bagian wajahnya mati separuh.

Kenyataan ini membuat Fenty panik bukan kepalang. Ia merasa usianya masih muda, 25 tahun, dan tak punya riwayat penyakit jantung atau hipertensi. Ia mengira, mungkin telah mengalami serangan stroke. Tapi, bagaimana bisa?

Ya, ilustrasi ini sebenarnya bisa terjadi kepada siapa pun, tak terbatas usia dan aktivitas seseorang. dr. Rocksy F. V. Situmeang, Sp.S, spesialis syaraf dari Siloam Hospital Karawaci menjelaskan, belum tentu wajah yang tiba-tiba mencong itu akibat stroke.

“Bisa saja itu gejala Bell’s palsy, atau gangguan pada syaraf kranial ke-7 yang ditemukan oleh Sir Charles Bell,” ujar Rocksy. Gangguan ini bisa menyebabkan perintah otak yang menggerakkan wajah jadi terganggu. Mengakibatkan wajah lumpuh sebagian dan membuat bentuk wajah jadi miring sebelah.

Bukan Stroke
Bell’s palsy pada dasarnya merujuk pada kelumpuhan salah satu syaraf wajah (mononeuropati) yakni syaraf ke-7. Kelumpuhan ini murni disebabkan jepitan pada syaraf ke-7, bukan dari penyebab lain seperti pembuluh darah pecah atau tersumbat.

Berbeda dengan stroke, Bell’s palsy hanya menyebabkan kelumpuhan pada separuh wajah. Bukan kelumpuhan separuh bagian badan. Kelumpuhan ini terjadi akibat adanya himpitan yang menekan serabut syaraf ke-7 sehingga tak bisa menyampaikan impuls dari pusat syaraf pada batang otak.

Syaraf yang bekerja pada wajah sebenarnya ada 12 dengan pusat pada batang otak. Masing-masing memiliki fungsi berbeda. Misalkan, syaraf 1 untuk hidung, syaraf 2 untuk penglihatan, syaraf 3-4-6 untuk gerakan bola mata, syaraf 5 untuk merasakan sentuhan dan syaraf 7 untuk menggerakkan otot wajah.

Syaraf ke-7 memiliki keistimewaan, terdapat serabut panjang dari dalam tempurung kepala keluar melalui kanal di bawah telinga menuju sisi wajah. Panjangnya serabut syaraf ke-7 ini menyebabkannya rentan terjepit atau tertekan. Bila terjadi gangguan, akan menyebabkan kelumpuhan pada otot-otot wajah sesisi.

Sejumlah keluhan Bell’s palsy juga disertai sakit kepala tak spesifik. Umumnya Bell’s palsy tak disertai keluhan lain seperti rasa kebas, karena syaraf perasa di wajah dipengaruhi syaraf 5, bukan 7. Namun, karena terjadi kekakuan pada otot wajah, penderitanya merasa sedikit tebal pada kulit wajahnya.

Angin Bukan Penyebab
Banyak asumsi dikaitkan dengan Bell’s palsy. Beberapa pendapat di masa lalu mempercayai, Bell’s palsy disebabkan angin yang menyusup ke daerah belakang telinga dan mengganggu syaraf ke-7.

Ada pula yang berpendapat, kondisi ini diakibatkan serangan virus cytomegalovirus, atau herpes. Kenyataannya, tanpa bepergian atau terkena angin, maupun mendapat serangan virus sekalipun, seseorang tetap bisa terserang Bell’s palsy.

Pada wanita hamil, saat kelelahan, orang dengan gangguan auto imun atau orang dengan diabetes juga rentan terserang Bell’s palsy. Rocksy lebih sependapat bila penyebab Bell’s palsy merupakan idiopati (tak bisa dijelaskan).

Namun, Rocksy juga tak menyalahkan bila beberapa orang menganggap gangguan ini terkait dengan aktivitas malam, berkendara tanpa helm full face, menggunakan air conditioner, dan lainnya.

“Beberapa teori lama, memang menyebutkan angin yang menyusup ke belakang telinga sering jadi penyebab Bell’s palsy. Sebenarnya angin hanya membawa virus. Dan virus ini bertanggung jawab atas terjadinya pembengkakan penyebab Bell’s palsy,” paparnya.

Sembuh Sendiri
Menghadapi wajah yang mencong tiba-tiba akibat Bell’s palsy sebaiknya jangan panik. Menurut Rocksy, Bell’s palsy bisa sembuh hingga 100 persen dan tak meninggalkan kecacatan. Bahkan 80 persen serangan Bell’s palsy akan sembuh sendiri dalam waktu 4 sampai 7 hari.

Asalkan ditangani tepat dan tak terlambat, bisa sembuh sempurna. Tepat artinya ditangani kurang dari 24 jam setelah serangan (golden period). Dan tidak dilakukan pengobatan alternatif atau tindakan tanpa pertimbangan medis. “Bila terlambat atau lebih dari 24 jam, obat-obatan yang digunakan jadi kurang maksimal,” ungkap Rocksy.

Namun, yang terpenting lagi penderita Bell’s palsy sebaiknya beristirahat atau mengurangi aktivitas wajah selama beberapa hari setelah terkena serangan. Dan segera berkonsultasi ke dokter syaraf selama masih dalam golden period.

Bila pengobatan dengan obat anti inflamasi atau anti-viral tak menunjukkan hasil, dan setelah dilakukan MRI tampak adanya penekanan pada syaraf ke-7, pilihan akhir yang diambil dokter adalah tindakan operasi dekompresi atau pembebasan tekanan.

Namun, sekali lagi, ini pilihan terakhir yang jarang sekali diambil. Setelah lewat fase akut 3-4 hari, barulah bisa dimulai latihan fisioterapi di depan kaca atau mengunyah permen karet.

Sebaiknya fisioterapi tak terburu-buru dilakukan, karena memicu terjadinya nerve sprouting atau syaraf tak kembali sempurna, atau tumbuh melenceng. Nerve sprouting bisa menyebabkan timbulnya gerakan tak terkontrol yang menyertai maksud gerakan pada wajah. Misalnya, kedutan di wajah.

Pada penderita diabetes, kemungkinan untuk sembuh akan berbeda dengan orang tanpa diabetes. Rocksy menerangkan, penderita diabetes yang terserang bell’s palsy akan sembuh sekitar 60 persen saja, karena kemampuan penyembuhannya relatif tak sebaik orang tanpa diabetes. Biasanya wajahnya masih akan terlihat sedikit mencong.

Laili Damayanti

01 Agustus 2009

Jet Lag Dapat Memicu Timbulnya Psikosis

Bagi anda yang sering berpergian dengan pesawat terbang ke negara-negara yang memiliki perbedaan waktu yang menyolok dengan Indonesia, baik untuk berlibur ataupun bertugas, anda disarankan untuk lebih berhati-hati. Soalnya, jet lag – yang diketahui dapat menimbulkan gangguan tidur dan berbagai gejala lainnya – dapat memperburuk beberapa gangguan mental, atau dalam keadaan yang jarang ditemukan, memicu timbulnya psikosis pada orang yang tidak memiliki riwayat penyakit mental apapun, demikian menurut suatu artikel yang dipublikasikan dalam jurnal medis berbahasa Ibrani, Harefuah.

Jet lag, suatu keadaan yang terjadi akibat menyeberangi zona-zona waktu dengan cepat memakai pesawat terbang, dapat mengacaukan jam biologis dalam tubuh seseorang. Drs. Gregory Katz, Rimona Durst, Josef Zislin dan Haim Knobler dari Kfar Shaul Mental Health Center, Yerusalem, dan Hilla Knobler dari Kaplan Hospital, Rehovot, meringkas berbagai penelitian mengenai potensi dari efek jet lag terhadap kesehatan mental para penumpang. Bahkan sebuah perjalanan jarak jauh dengan menggunakan kereta api pun dapat memicu timbulnya paranoia (psikosis dengan gejala-gejala waham yang menonjol), demikian mereka melaporkan.

Penelitian-penelitian pertama mengenai jet lag mulai muncul pada tahun 1960-an, ketika 49 orang pasien yang mengalami gangguan dan diangkut langsung dari lapangan udara menuju rumah sakit jiwa di San Francisco selama kurun waktu 7 tahun, memperlihatkan adanya gejala-gejala paranoia, kecemasan, ataupun gejala-gejala psikopatologi lainnya.

Gejala-gejala yang dialami juga akan menjadi lebih parah secara bermakna jika para pasien melakukan penerbangan dari arah Barat ke Timur ketimbang bila dari arah sebaliknya. Para peneliti mengatakan bahwa para pasien penderita skizofrenia yang kondisinya stabil sebelum melakukan penerbangan, mendadak berbalik menjadi parah setelah melakukan suatu perjalanan memakai pesawat terbang.

Selanjutnya, para psikiater dari Israel melaporkan ditemukannya sebuah kasus yang langka. Kasus ini terjadi pada seorang turis beragama Nasrani yang berumur 49 tahun. Kondisi turis tersebut benar-benar normal sebelum melakukan penerbangan ke Yerusalem. Setelah tiba di sana, ia mulai mengalami masalah-masalah tidur, merasa sangat lelah, dan mengalami beberapa gangguan lainnya. Dia tiba-tiba mulai menunjukkan perilaku psikotik, termasuk paranoia dan waham kebesaran. Dia bersikeras bahwa para peserta tur yang 'baik' dan yang 'jahat' sedang berperang satu sama lain dan ia menganggap bahwa dirinya adalah orang suci yang ditugaskan untuk melindungi kelompok yang 'baik'.

Turis tersebut kemudian dibawa ke unit gawat darurat pusat kesehatan mental Kfar Shaul setelah menunjukkan perilaku yang sangat agresif. Dia bereaksi sangat brutal terhadap semua petugas di rumah sakit dan bersikeras bahwa ia telah mendengar suara para malaikat. Disana ia diobati dengan obat-obat anti-psikotik dan hormon melatonin untuk mengatur kembali jam biologisnya. Kondisinya mulai membaik dalam kurun waktu 72 jam.

Di akhir artikel mereka, para peneliti mengatakan bahwa kondisi psikotik yang dialami seseorang umumnya akan menghilang dengan sendirinya ketika jam biologis dalam tubuhnya menjadi normal kembali.

Jerawat, Nutrisi Apa yang Tepat Mengobatinya?

Jakarta - 06 Feb 01 08:43 WIB - (Berbagai sumber)


Siapa tak kesal dengan jerawat? Kulit muka memerah. Wajah dipenuhi benjolan
yang tampak seperti bekas luka yang membengkak. Tak hanya di wajah, seringkali
jerawat itu pun 'menjalar' ke daerah leher, dada, bahkan punggung.

Makanankah penyebab munculnya jerawat? Pendapat ini masih perlu diuji. Bahkan
peran cokelat terhadap munculnya jerawat, sampai kini pun masih diragukan.
Daripada lelah mencari penyebabnya, lebih baik menyimak makanan yang bisa
mengurangi rasa sakit akibat jerawat.

Zat besi.
Suplemennya bisa mengurangi rasa sakit akibat jerawat. Para dokter
biasanya memberikan dosis 30 mg, 2-3 kali per hari selama beberapa bulan untuk
mengobati jerawat. Setelah itu penggunaannya hanya 1 kali per hari. Biasanya
dalam 12 minggu sudah terlihat hasilnya.
Zat besi mengandung lebih dari 300 jenis enzim. Sehingga efektif memperbaiki
luka, membantu sintesa protein, membantu menghasilkan kembali sel-sel baru,
memperkuat daya tahan tubuh, melindungi kita dari serang radikal bebas, bahkan
efektif untuk memelihara fertilitas. Zat besi ini banyak terdapat antara lain
pada daging, telur, dan sea food.

Vitamin A
Dengan dosis sebanyak 300 ribu IU setiap hari untuk wanita dan
400-500 ribu per hari untuk pria, efektif untuk menyembuhkan jerawat. Sayangnya dosis
sebanyak itu bisa menjadi racun bagi tubuh kita. Padahal penghentian
penggunaannya bisa memunculkan kembali sang jerawat. Karena itu vit A jarang
dijadikan treatment pengobatan untuk menanggulangi jerawat.
Dalam makanan, vit A ini dapat diperoleh dari hati, produk olahan susu, minyak
ikan .

Asam pantothenic.
Yang ini adalah zat lain yang seringkali terkandung dalam krem
obat jerawat. Pemberian 2,5 gr asam pantothenic dalam empat kali setiap hari
(total 10 gr per hari) memberikan hasil yang optimal. Krem jerawat biasanya
mengandung 20% asam pantothenic dengan penggunaan enam kali (olesan) per hari.
Dosis yang cocok sudah pasti harus ditanyakan pada dokter kulit yang Anda
datangi.
Asam pantothenic acid, seringkali disebut juga vitamin B5. Fungsinya, terutama
penting dalam memproduksi, menyebarkan, dan melepaskan energi dari lemak.
Sintesa kolesterol juga tergantung dari keberadaannya. Vit B5 banyak terdapat
dalam hati, ragi, ikan salmon, sayuran, produk olahan susu, telur, bebijian,
juga daging.

Niacinamide.
Zat ini biasanya selalu terkandung dalam krem anti jerawat sekitar
4% dengan penggunaan dua kali per hari. Niacinamide ini pun ada dalam vitamin
B3 (bersama niacin/ asam nicotinic). Dalam makanan bisa diperoleh dari
kacang-kacangan, ikan, dan daging. Beberapa jenis Vit B juga terdapat dalam
bebijian.

Vitamin B6.
Penggunaannya sebanyak 50 mg per hari bisa mengurangi gejala
premenstrual yang muncul dalam bentuk jerawat.
Dalam makanan, vit B6 bisa
diperoleh dari kentang, pisang, kismis, hati, kalkun, dan ikan tuna.

(susandijani)

20 Juli 2009

Jangan membiasakan menjepit gagang telepon

Tonjolan tulang dapat memutuskan saluran pembuluh darah dan memicu stroke. Peringatan berikut ini mungkin perlu diperhatikan benar oleh para sekretaris, operator, konsultan, dokter dan para karyawan yang sering menggunakan telepon.

Ingat, janganlah terlampau sering melepaskan gagang telepon dari tangan Anda dan meletakkannya di antara pundak dan telinga, sementara tangan melakukan aktivitas lain. Konon, perilaku semacam itu bisa menyebabkan stroke. Demikian dikemukakan seorang ahli syaraf asal Perancis pada Jurnal Kesehatan beberapa waktu lalu.

Seorang psikiater yang biasa berbicara lewat telepon yang terjepit di telinga kiri dan pundaknya lebih dari satu jam, dilaporkan menderita stroke ringan. Kejadian naas itu terjadi akibat adanya tonjolan tulang yang memutuskan saluran pembuluh nadi. Menurut tim dokter yang meneliti kasus tersebut, pria berusia 43 tahun yang terbiasa berbicara dengan pasien-pasiennya pada mulanya sehat-sehat saja.

Namun seusai memberikan konsultasi kepada pasiennya, si psikiater ini mengeluhkan kebutaan sementara pada mata kirinya, telinga kirinya pun seperti merasakan sebuah dengung. Tak hanya itu, dia pun mengaku kesulitan untuk berbicara. Kondisi ini menunjukkan bahwa dirinya menderita stroke ringan.

Dari hasil pemindaian tampaklah adanya sobekan pada dinding arteri bagian dalam dari organ tubuh si pria tadi. Sobekan tadi jelas mempengaruhi saluran pengiriman darah yang menuju ke otak. Seperti diketahui, pada tubuh manusia terdapat dua kelenjar arteri yang bertugas menyalurkan darah yang mengandung oksigen dari jantung menuju kepala dan leher. Kedua saluran arteri tersebut naik di kedua sisi leher, dari jantung menuju otak. Pada gambar scanning tampaklah adanya sebuah peruncingan tulang yang lazim di sebut sebagai proses stiloid, yang menyebabkan adanya kontak antara tulang (pada bagian leher) dengan arteri.

Sebenarnya, setiap orang memiliki dua tulang stiloid ini. Keduanya menonjol dari dua sisi tulang tengkorak, tepat di bawah telinga dan di belakang tulang rahang. Namun, tulang yang dimiliki psikiater tadi lebih panjang dari biasanya.

Mathieu Zuber, ahli syaraf dari rumah sakit Saint Anne, Paris mengatakan "Untungnya pasien ini hanya mengalami serangan insemik berkala atau terjadi penghentian suplai darah menuju otak yang kurang dari 24 jam". Dengan begitu, hanya stroke ringanlah yang menyerang psikiater yang biasa bertelepon dengan pasiennya tadi. "Namun, kejadian ini menunjukkan kepada kita bahwa aktivitas setiap hari yang melibatkan penyimpangan agak lama di bagian leher, seperti menggunakan telepon dengan menghimpit antara telinga dan pundak, bisa menimbulkan masalah yang tidak terduga bagi sebagian orang," tambahnya.

Ia menambahkan, psikiater tersebut tidak mengalami gejala stroke terlalu lama. Namun, sejak kejadian itu, ia tidak mau lagi melakukan pembicaraan dengan cara menghimpit telepon di antara telinga dan pundaknya saat melayani keluhan pasien-pasiennya. oleh sebab itu mulai dari sekarang hilangkan kebiasaan tersebut. "Lebih baik mencegah sebelum hal itu terjadi pada kita semua". Keep your health...

Jangan Tidur Larut Malam


Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru
ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya
kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang
selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan
fungsi hati (SGOT, SGPT), tetapi ternyata saat
menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif
menderita kanker hati sepanjang 10 cm!

Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada
hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function
Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan
menunjukkan hasil index yang normal berarti semua
OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan
oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar
mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan
pengetahuan yang benar pada masyarakat umum,
ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.
Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara
yang benar.

Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan
mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter
Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter
yang menangani kanker hati juga bisa memiliki
pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat,
inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit
untuk disembuhkan.


Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling
utama

2. Pola makan yang terlalu berlebihan.

3. Tidak makan pagi.

4. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.

5. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan
pengawet, zat tambahan, zat pewarna,
pemanis buatan.

6. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat
mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat
menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski
menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti
olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng
bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi
tubuh yang fit.

7. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat
matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur
dimakan mentah atau dimasak matang 3/5 bagian. Sayur
yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga,
jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa
mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup
dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola
makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh
kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan
zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya,

Sebab:

@ Malam hari pk 9 - 11: adalah pembuangan
zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) dibagian
sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama
durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana
tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu
seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang
tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau
mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak
negatif bagi kesehatan.

@ Malam hari pk 11 - dini Hari pk 1: saat
proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung
dalam kondisi tidur pulas.

@ Dini hari pk 1 - 3: proses de-toxin di
bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

@ Dini hari pk 3 - 5: de-toxin di bagian
paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat
bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena
proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran
pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar
supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

@ Pagi pk 5 - 7: de-toxin di bagian usus
besar, harus buang air di kamar kecil.

@ Pagi pk 7 - 9: waktu penyerapan gizi
makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi
orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu
sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat
baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah
kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat
makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama
sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang
akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak
berguna. Selain itu,dari tengah malam hingga pukul 4
dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang
untuk memproduksi darah. Sebab itu, tidurlah yang
nyenyak dan jangan terlalu sering begadang.

Hayo yang pada tukang begadang...
Dikurangin.. .

09 Mei 2009

Ingin Tidur Nyenyak? Coba deh Tip Berikut Ini

24 Sep 00 13:59 WIB (Astaga.com)

Jangan pernah menyepelekan tidur. Pasalnya, aktivitas yang satu ini ternyata memberikan kontribusi yang lumayan besar bagi kondisi tubuh. Dengan tidur nyenyak, bukan hanya membuat kita terlihat lebih segar, tapi juga membantu lancarnya segala aktivitas sehari-hari.

Nah, jika Anda kerap mengalami tidur tak nyenyak atau bahkan susah tidur, asal tidak ada penyebab lain tentu saja, barangkali Anda bisa mengikuti tip berikut ini:

1. Sebaiknya jangan berolahraga paling tidak dua jam sebelum Anda pergi tidur. Pasalnya, selain membuat otot-otot lentur, pun akan meningkatkan kadar adrenalin. Akibatnya kendati tampaknya Anda tertidur pulas, namun sebetulnya Anda justru merasa amat kelelahan.

2. Cobalah untuk melakukan teknik relaksasi dengan beryoga atau bermeditasi. Cara ini, di samping menghilangkan stres pun mampu membuat tidur Anda terasa nyenyak.

3. Konsistensi waktu tidur Anda ternyata sangat berperan membantu nyenyak tidaknya tidur Anda. Jika siklus tidur Anda cukup baik, maka tubuh Anda pun akan terbiasa dengan keteraturan waktu yang Anda jalani. Cara ini tentu saja membuat Anda gampang tertidur.

4. Saat Anda merasa susah sekali memejamkan mata, cobalah untuk melakukan aktivitas lain. Pergilah ke ruang baca atau ruang televisi untuk membaca buku atau melihat acara televisi yang masih menyuguhkan beberapa acara menarik. Jika Anda kembali merasakan kantuk, maka pergilah kembali ke tempat tidur. Biasanya Anda akan langsung tertidur pulas.

5. Perhatikan pula makanan yang Anda konsumsi. Jika Anda tidak ingin kelaparan pada saat tidur, hati-hati dengan panganan yang Anda makan sebelum tidur. Panganan berbumbu pedas atau yang berat-berat tidak baik untuk pencernaan. Bisa-bisa Anda malah akan terjaga hanya gara-gara perut Anda terasa mulas. Sebaiknya hindari pula minum kopi enam jam sebelum Anda tidur.

Jika Anda memang harus makan sebelum tidur, pilihlah makanan yang kaya karbohidrat, seperti crackers atau bagel yang mudah dicerna perut. Jangan lupa pula minum segelas susu hangat. Segelas susu akan membuat tidur Anda nyaman dan nyenyak. (berbagai sumber/eno)

ALZHEIMER

Anda tahu ALZHEIMER atau pikun.. Nah, ada test kecil berikut penjelasannya (bacanya nanti aja setelah Anda sudah mengikuti tesnya dengan lengkap) untuk mengetahui tingkat kesehatan Syaraf Anda. Selamat mencoba semoga Anda sehat selalu !

1. Temukan huruf "C" di bawah. Jangan gunakan bantuan cursor.
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO COOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O

2. Jika anda telah menemukan huruf "C", sekarang temukan angka "6" di bawah..
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9999699999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999

3. Sekarang temukan huruf "N" di bawah. Ini agak lebih sulit.
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MNMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM

4. Sekarang temukan huruf "O" di bawah. Ini agak lebih sulit.
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQ QQQQQQQQQQQQQQQQ QQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQ QQQQQQQQQQQQQQQQ QQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQ QQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQOQ QQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQ QQQQQQQQQQQQQQQQ QQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQ QQQQQQQQQQQQQQQQ

5. Sekarang temukan huruf "I" di bawah. Ini agak lebih sulit.
LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLL
LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLL
LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLL
LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLL
LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLL
LLLLLLLLLLLLLL
LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLL
LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLI
LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLL
LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LL

Ini bukan gurauan, fren
Jika anda bisa melewati 3 test ini, maka anda bisa batalkan rencana
kunjungan ke ahli neurologi
Otak anda masih baik dan jauh dari penyakit Alzheimer. Selamat !

For your info
Alzheimer atau kepikunan merupakan sejenis penyakit penurunan fungsi
saraf otak yang kompleks dan progresif. Penyakit Alzheimer bukannya
penyakit menular. Penderita Alzheimer mengalami keadaan penurunan daya
ingat yang parah sehingga penderita akhirnya tidak lagi mampu mengurus
dirinya sendiri.

Alzheimer tergolong sebagai salah satu jenis dementia yang ditandai
dengan melemahnya kemampuan bercakap, kemampuan berpikir sehat, daya
ingat, kemampuan mempertimbangan, adanya perubahan kepribadian dan
tingkah laku yang tidak terkendali. Keadaan ini amat membebani penderita
dan juga anggota keluarga yang perlu menjaga dan merawatnya. Menurunnya
fungsi ingatan juga memengaruhi fungsi intelektual dan sosial penderitanya.
Sumber penyakit ini belum diketahui dengan pasti, tetapi bukan karena
proses penuaan. Sebagian ilmuwan memperkirakan bahwa kepikunan ini
berkaitan dengan pembentukan dan perubahan sel-sel saraf yang normal
menjadi semacam serat.

Resiko untuk mengidap Alzheimer meningkat seiring dengan pertambahan
usia. "Pada usia sekitar 65 tahun, seseorang berisiko lima persen untuk
menderita penyakit ini dan risiko ini meningkat dua kali lipat setiap
lima tahun,"menurut Ahli Psikogeriatrik, Kantor Pengobatan Psikologi,
Fakultas Pusat Pengobatan Universitas Malaya (PPUM), Dr. Esther
Ebeenezer. Meskipun kepikunan seringkali dikaitkan dengan usia lanjut,
namun terbukti bahwa penderita Alzheimer yang pertama diidentifikasi
adalah seorang perempuan berusia awal 50 tahunan.

Sejarah Alzheimer

Penyakit ini ditemukan oleh Dr. Alois Alzheimer pada 1907 ini, dinamakan
Alzheimer sesuai nama penemunya.
Alzheimer menemukan bahwa syaraf otak penderita Alzheimer tidak hanya
mengerut, bahkan dipenuhi gumpalan protein luar biasa yang disebut plak
amiloid dan serat yang berbelit-belit (neuro fibrillary).
Amiloid protein yang membentuk sel-sel plak protein tersebut, dipercaya
menyebabkan perubahan kimia otak. Musnahnya sel-sel saraf ini
menyebabkan syaraf otak yang berfungsi menyampaikan pesan dari satu
neuron ke neuron lain terpengaruh.

Meskipun sudah ditemukan hampir satu abad yang lalu, Alzheimer tidak
seterkenal penyakit yang lain seperti hipertensi, Sindrom Pernafasan
Akut Parah (SARS) atau pun penyakit jantung. Mungkin karena gejala
penyakit Alzheimer tidak segera terlihat, berbeda dengan hipertensi yang
dapat dipantau melalui pemeriksaan tekanan darah. Penyakit Alzheimer
tidak terdeteksi karena adanya anggapan bahwa sering lupa adalah hal
yang wajar dialami orang berusia lanjut karena faktor usia. Padahal
mungkin saja "sering lupa" tersebut merupakan tanda awal penyakit Alzheimer.

Penyakit Alzheimer menjadi lebih dikenal secara meluas setelah mantan
Presiden Amerika Serikat yang ke-40, Ronald Reagan mengemukakan keadaan
dirinya dalam suratnya yang tertanggal 5 November 1994. Penelitian
klinis terbaru menunjukkan bahwa konsumsi suplemen asam lemak omega-3
dapat memperlambat laju penurunan fungsi kognitif penderita alzheimer
ringan.

Gejala dan tingkat keparahan penyakit:

Pada taraf ringan gejalanya dapat berupa: lupa dimana menyimpan kunci,
lupa mengambil uang kembalian, lupa mau membeli apa di toko, lupa nomor
telepon atau tidak ingat mana obat yang setiap hari biasa dimakan.

Pada tingkat menengah: penderita misalnya, lupa mencampurkan gula dalam
minuman, garam dalam masakan atau lupa bagaimana cara mengaduk gula di
dalam gelas.

Pada tingkat yang parah, penderita sudah tidak mampu melakukan hal-hal
mendasar seperti mengurus diri sendiri, tidak lagi mengenali keadaan
sekitar rumahnya, tidak mengenali rekan-rekan atau anggota keluarga
terdekat.

Penderita Alzheimer dapat menjadi agresif, cepat marah dan kehilangan
minat untuk berinteraksi atau hobi yang pernah diminatinya. Penderita
tingkat menengah atau parah dapat menunjukkan tingkah laku aneh, seperti
menjerit, terpekik atau mengikuti orang ke mana saja, bahkan walau orang
tersebut ke WC.

Selain itu, penderita dapat juga mengalami semacam halusinasi seperti
mendengar suara atau bisikan halus, atau
melihat bayangan menakutkan. Penderita juga kadangkala berjalan mondar
mandir tanpa tujuan dan pola tidur mereka juga berubah. Penderita
biasanya akan lebih banyak tidur di siang hari dan terus terjaga pada
malam hari.
Keadaan tersebut secara tidak langsung memberi tekanan mental kepada
perawat atau anggota keluarga yang harus waspada menjaga penderita
selama '36 jam' sehari.

Kebanyakan penderita Alzheimer meninggal dunia akibat radang paru-paru
atau pneumonia karena mereka tidak dapat melakukan berbagai aktivitas
fisik lainnya.
Yang menyedihkan, adalah bahwa orang yang sakit itu sendiri tidak
memahami apa yang terjadi pada diri mereka dan memerlukan bantuan orang
lain. Berita buruknya penyakit Alzheimer ini, tidak dapat disembuhkan.
Tetapi, gejalanya masih dapat dikendalikan dengan obat-obatan.
Obat-obatan yang diberi pada tingkat awal, dapat membantu ingatan
penderita seperti fungsi kognitif, aktivitas dan tingkah laku sehari2.


Prevalensi

Sekitar tahun 1950-an diperkirakan sekitar 2,5 juta warga dunia
menderita penyakit ini. Pada tahun 2003 Organisasi Kesehatan Dunia
(WHO), memperkirakan lebih dari satu milyar orang yang berusia di atas
60 tahun atau 10 persen penduduk dunia menderita Alzheimer.
Peningkatan jumlah penderita Alzheimer berkaitan dengan meningkatnya
jumlah warga dunia yang berusia lanjut, dan semakin panjangnya usia
atau masa hidup warga dunia. Usia hidup perempuan meningkat hingga
mencapai usia 80 tahun dan laki-laki mencapai usia 75 tahun. Selain
itu, faktor pemeliharaan kesehatan yang semakin baik dan menurunnya
tingkat kelahiran.

Orang yang berisiko menderita Alzheimer:
* Penderita hipertensi dengan usia di atas 40 tahun
* Penderita diabetes
* Kurang berolahraga
* Kadar kolesterol yang tinggi
* Faktor keturunan - memiliki keluarga yang menderita Alzheimer pada usia 50-an.

Tetap Semangat !

11 April 2009

Hindari Bakteri AC

GloriaNet - Di balik kesejukan AC (Air Conditioner) ternyata tersimpan
risiko bibit penyakit. AC yang jarang dibersihkan menjadi tempat nyaman
bagi bakteri untuk berbiak. Udara yang kelewat dingin dari alat itupun
mudah memicu gangguan kesehatan.

Maka itu gaya hidup yang dikelilingi sejuknya udara AC, keluar-masuk mobil
ber-AC, tinggal di rumah ber-AC, lalu di kantor juga semua ruangan ber-AC,
belum tentu sehat. Menurut DR. Ichramsyah Azim Rachman SpOG, peneliti
FKUI/RSUPN-CM, terus-menerus berada di ruang ber-AC dan kurang terkena
sinar matahari, malah memudahkan seseorang terkena osteoporosis di
kemudian hari.

Fakta yang terjadi di tahun 1976 membuktikan bahwa AC bisa menjadi sumber
penderitaan bagi banyak orang. Peristiwa itu terjadi di sebuah hotel di
Philadelphia, Amerika Serikat. Waktu itu ada 182 orang yang mengalami
pegal-pegal, flu, kepala pusing, kejang otot, perut kembung, dan cepat
lelah. Sekitar 29 orang di antaranya kemudian meninggal dunia. Setelah
diteliti ternyata kasus itu disebabkan oleh bakteri legionella
pneumophila. Bakteri itu hidup di alam bebas, terutama di daerah dengan
kelembaban tinggi, seperti sungai, danau, selokan, termasuk juga AC,
terutama di bagian cooling tower.

Saluran Napas
Legionella pneumophila adalah bakteri penyebab infeksi pada saluran
pernapasan. Penyakitnya disebut legionnaire's disease.

Penyakit ini bisa tanpa gejala, tapi bisa pula menunjukkan gejala seperti
demam, menggigil, batuk kering dan berdahak, otot-otot ngilu, sakit
kepala, lekas lelah, hilang selera makan, diare, hingga pneumonia. Pada
taraf yang berat bisa menyebabkan ginjal tidak berfungsi dengan baik.
Kasus legionellosis ini di AS sering muncul terutama selama musim panas
dan pada awal musim gugur. Dan 5-20 penderita penderita meninggal dunia.

Ada beberapa jenis penyakit pernapasan lainnya yang bisa dipicu oleh AC
yang kotor, antara lain pontiac fever, humidifier fever dan
hypersensitivity pneumontitis. Penyakit-penyakit ini menunjukkan gejala
yang serupa, seperti demam, sakit kepala, menggigil, kelelahan, dan ngilu
otot.

Masa inkubasi penyakit ini sekitar 2-10 hari. Untuk mengetahuinya harus
dilakukan pemeriksaan laboratorium melalui dahak dan urin. Lewat contoh
dahak bisa diketahui ada tidaknya bakteri, sedangkan lewat urin untuk
mengetahui antigen legionella-nya. Demam Pontiac biasanya akan sembuh
tanpa pengobatan, sementara untuk mengatasi legionnaire biasanya digunakan
obat erythromycin.

Kejang dan Pusing
Selain penyakit akibat bakteri, AC juga bisa menyebabkan kondisi lain,
misalnya otot kaku dan kejang.

Hal itu menurut Dr. Prajna Paramita, MD, FCCP, spesialis paru dari RSPAD
Gatot Subroto, terjadi karena hawa terlalu dingin. Kekakuan itu kemudian
membuat orang cepat lelah, mengantuk, leher tegang, badan pegal-pegal, dan
tulang linu.

Dinginnya hawa AC, tambah Dr. Hendrawati Utomo, MS., juga bisa menyebabkan
kulit kering. Kulit yang kering biasanya akan mudah pecah-pecah. Karena
itu perlu menggunakan pelembab. "Juga sebaiknya banyak minum air putih
bila berada dalam ruangan ber-AC, supaya terhindari dari dehidrasi," anjur
dokter spesialis kesehatan dan keselamatan kerja yang memiliki klinik di
kawasan Ancol ini.

Pusing kepala yang tak jelas penyebabnya juga bisa menyerang orang yang
berada dalam ruangan ber-AC. Dr. Hendrawati menjelaskan bahwa kondisi itu
disebabkan oleh sirkulasi yang tidak baik, sehingga kadar karbon monoksida
(CO2) yang dikeluarkan setiap orang ketika bernapas akan bertambah banyak
dan berputar-putar dalam ruangan itu. Dalam jangka waktu tertentu, oksigen
menjadi berkurang dan terjadilah pusing kepala itu.

Pusing kepala bisa pula terjadi bila ada asap, misalnya asap rokok yang
terjebak dalam ruangan ber-AC. "Maka merokok dalam ruang ber-AC sangat
memungkinkan terjadinya sakit kepala. Itu juga karena asap rokok
mengandung racun," jelasnya. Semua kondisi tadi terjadi lantaran AC hanya
memberi hawa dingin, tapi tidak mengganti udara.

Untuk mengatasi gangguan pusing itu, ada baiknya kita sebentar-sebentar
keluar ruangan dan mencari udara segar. Jika kita sudah menghirup cukup
oksigen, maka pusing kepala bisa hilang dengan sendirinya.

Prof. Hadiarto Mangunnegoro, spesialis paru dari RS Persahabatan
menekankan bahwa polusi udara dalam ruang seperti asap rokok dapat
menyebabkan infeksi saluran napas bawah akut, penyakit paru obstruktif
kronik, penyakit paru interstitial dan kanker. Ini berlaku baik untuk
perokok aktif maupun pasif.

Berbagai penyakit bisa saja muncul terutama kalau ada yang memiliki
penyakit menular seperti TBC. Dari rokok yang menyebar saja, orang bisa
terkena penyakit seperti batuk dan berbagai macam penyakit paru lain.
Apalagi kalau orang yang menderita TBC berada dalam satu ruangan ber-AC
dengan orang yang sehat. (GCM/KCM)
Copying from : http://www.glorianet.org/berita/b3845.html

Hidup Lebih Lama, Hidup Lebih Hidup

Mungkin hanya sedikit sekali orang yang tidak menginginkan hidup lebih lama di
dunia (kecuali bila anda menanyakannya pada orang yang sedang frustasi). Tapi
walaupun ingin hidup lebih lama, orang mempunyai banyak ketakutan terhadap
usia tua tersebut. Salah satu ketakutan terbesar dari bertambahnya usia adalah
menjadi lamban dan kehilangan kebebasan, demikian diungkapkan oleh Ro
DeBrezzo, co-director, University of Alabama's Center for Aging Studies.

Sebenarnya banyak hal yang dapat dilakukan oleh seseorang agar masa tuanya
tidak dihabiskan hanya dengan keluh kesah akibat mundurnya kemampuan. Sebagian
besar orang tidak sadar bahwa sebenarnya hanya dengan berjalan kaki dua kali
seminggu, kesehatan mereka bisa terpelihara. Cara-cara yang sederhana, seperti
memarkir kendaraan agak jauh akan dapat membantu anda untuk tetap
beraktifitas. Setiap aktifitas tambahan yang anda lakukan dapat memberikan berbagai
keuntungan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meskipun seseorang baru mulai melakukan
olahraga secara rutin pada usia 82 tahun, ia masih akan menambah 10% kekuatan
dalam waktu 10 bulan. Jadi hal ini menunjukkan bahwa dimanapun anda berada,
anda dapat memulainya saat ini. Tidak ada kata terlambat untuk mulai melakukan
aktifitas.

"Kami mendapatkan bahwa 'melakukan dengan teratur' adalah suatu hal yang
penting dalam berolahraga. Namun yang perlu digarisbawahi adalah: lebih baik
melakukan daripada tidak sama sekali dan lebih baik bila 'lebih' daripada
'kurang'. Namun anda tak perlu risau akan berapa hari seminggu atau berapa jam
sehari yang anda perlukan untuk berolahraga agar memperoleh manfaatnya," kata
Abbey King, salah seorang dosen di Stanford University School of Medicine.

"Kami selalu memberi semangat pada mereka yang secara bertahap meningkatkan
kegiatan olahraga sehingga memperoleh manfaat yang lebih besar. Jadi misalnya
saja anda biasanya mencoba berjalan kaki dua kali seminggu, setelah beberapa
kali, anda mungkin ingin mencoba untuk tiga atau empat kali seminggu dan
seterusnya."

Jika anda memulai sesuatu yang belum pernah anda lakukan untuk beberapa waktu
lalu berhenti, jangan berharap untuk dapat memulainya dari titik dimana anda
berhenti saat muda dulu. Hal ini dikarenakan oleh perubahan tubuh seiring
dengan bertambahnya usia. Mungkin perubahan ini membuat anda semakin lamban,
walaupun kelihatannya fisik anda belum terlalu tua. Hal tersebut terjadi
terutama pada kaum wanita.

Wanita lebih mudah bertambah berat badannya saat usia mereka semakin tua.
Mereka lebih sulit untuk menurunkan berat badan bila dibandingkan dengan pria,
oleh karena mereka memiliki otot yang lebih sedikit namun lemak yang lebih
banyak.

Mulailah dengan menggerakkan lengan dan tungkai anda. Tidak ada kata terlambat
untuk mulai berolahraga, itu kata para ahli. Anda hanya perlu menyediakan
waktu
dan memberi perhatian pada tubuh anda.



Sabtu, 29 Juli 2000

Kunci Hidup Lebih Sehat dan Berumur Lebih Panjang

Usia Lily Hearst hampir 103 tahun. Sepanjang hidupnya dia berada dalam keadaan
sehat dan aktif - bermain ski, skating, mendayung. Penduduk Berkeley,
California ini selalu berenang setiap hari. Dia juga tetap mengajar piano -
namun hanya kepada siswa lanjutan - di panti jompo tempat ia makan siang
setiap hari.

Hearst termasuk satu di antara segelintir orang yang bisa hidup hingga 100
tahun lebih, dan banyak di antara mereka masih sangat sehat. Pada akhir abad
ke-19, saat ia lahir, hanya kira-kira satu dari 100.000 orang Amerika yang
berusia 100 tahun atau lebih. Kini angka tersebut telah naik menjadi satu di
antara 8.000 hingga 10.000 orang dan angka tersebut terus meningkat.

Siapa yang dapat berharap meniup 100 lilin pada suatu hari? "Untuk hidup
sampai usia 100-an," kata Dr. Thomas Perls, "saya bertaruh, anda membutuhkan sesuatu
yang saya sebut sebagai dorongan genetik". Perls adalah kepala bagian
gerontologi di Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston dan asisten
profesor di Harvard Medical School, sekaligus pendiri dan direktur New England
Centenarian Study (NECS). Dia juga merupakan salah seorang penulis "Living to
100 : Lessons in Living to Your Maximum Potential at Any Age."

Rangkaian penelitian yang sedang dilakukan oleh NECS tersebut adalah suatu
upaya untuk mempelajari bagaimana supaya berumur panjang dengan menelusuri
kebiasaan hidup sehat sejumlah orang yang berusia 100 tahun lebih.

Mendapatkan 10 tahun tambahan
Berdasarkan penemuan dari penelitian mereka sejauh ini, Perls mengatakan bahwa
mungkin diperlukan ciri genetik yang luar biasa agar seseorang bisa hidup
hingga 100 tahun. Tetapi sebagian besar dari kita seharusnya sanggup hidup
hingga usia 80 tahun lebih; hampir 10 tahun lebih lama daripada rata-rata usia
hidup saat ini yaitu 77 tahun di Amerika dan negara industri lainnya.

Jadi mengapa terdapat perbedaan sepuluh tahun antara usia yang dimungkinkan
secara genetik dibandingkan rata-rata usia kita yang sesungguhnya ? Kesalahan
kita yang terbesar terletak pada kebiasaan kita yang buruk.

Merokok misalnya, sangat mempertinggi risiko terkena kanker, pengerasan
pembuluh nadi dan penyakit jantung. Banyak orang yang mengkonsumsi makanan
tidak sehat, yang mengandung banyak lemak terhidrogenasi. Ketika orang-orang
yang kini berusia ratusan tahun tersebut masih muda, makanan-makanan seperti
itu sama sekali tidak sanggup menggoda mereka. Konsumsi lemak hidrogenasi yang
berlebihan dapat mempertinggi risiko pengerasan pembuluh nadi dan penyakit
jantung. Setengah dari populasi saat ini mengalami kelebihan berat badan dan
hal ini mempertinggi risiko penyakit jantung serta penyakit lainnya.

Hanya 10 - 15 % penduduk di atas usia 65 tahun yang berolahraga secara
teratur, kata Perls. Hal ini menyebabkan semakin tingginya risiko osteoporosis, depresi
maupun masalah kesehatan lainnya, yang akhirnya mengurangi usia hidup
seseorang. Dan hal ini sebenarnya tidak perlu terjadi.

Bukan hanya usia bertambah, melainkan hidup anda lebih baik
Alasan mengapa Perls ingin agar seseorang lebih menjaga kesehatannya bukan
hanya sekedar untuk memperpanjang usia sepuluh tahun. Itu hanyalah untuk daya
tarik matematis saja. Ia mengatakan bahwa kebiasaan hidup sehat sebenarnya
tidak hanya akan memperpanjang peluang hidup tetapi juga mengurangi masa-masa
sakit sebelum anda meninggal. Jadi, anda bukan hanya akan hidup lebih lama,
tetapi juga hidup lebih baik.

Pendapat bahwa "kalau anda makin tua, anda akan makin sakit-sakitan" ternyata
salah, kata Perls. Temuan Centenarian Study tersebut mengatakan bahwa
sebenarnya seseorang dapat mencapai usia yang sangat tua dengan cara menghindari
penyakit, bukan karena mampu menahan penyakit.

NECS menemukan bahwa orang-orang berusia ratusan tahun cenderung bersikap
lebih optimis dan sanggup menyesuaikan diri serta terbebas dari stres. Ini merupakan
contoh yang baik untuk kita semua. Namun tidak berarti mereka akan menjalani
hidup yang lebih mudah bila mereka dihadapkan pada dunia luar.

Herman Arrow adalah contoh dari pemikiran ini. Dalam keluarganya sama sekali
tidak ada anggota keluarga yang berumur panjang. Dia ingat bahwa dia mempunyai
seorang teman yang usianya mencapai 92 tahun. Tetapi kebanyakan orang di
keluarga kerabatnya itu menderita penyakit jantung jauh sebelum mencapai usia
90 tahun. Arrow sendiri telah empat kali menjalani operasi bypass saat berusia
66 tahun.

Arrow jarang berolahraga sejak masuk sekolah menengah atas, tetapi setelah
menjalani operasi tersebut dia berpendapat bahwa lebih baik mulai berolahraga
kembali. Kini usianya sudah 80 tahun dan ia sangat menggemari olahraga jalan
cepat. Selama beberapa tahun terakhir ini, ia memenangkan medali emas dan
perak dalam California State Senior Games, dan medali perak serta perunggu dalam
National Senior Games. Dia juga mendapatkan kepuasan dalam pekerjaannya
sebagai pendiri dan ketua Mended Hearts cabang Marin County, sebuah organisasi
orang-orang yang selamat dari penyakit jantung dan bertanggungjawab untuk
mendukung orang lain yang sedang menjalani pengobatan.

Seperti yang terlihat dari pengalaman Arrow, tidak pernah ada kata terlambat
untuk memulai - namun anda tetap dianjurkan memeriksakan diri kepada dokter
anda sebelum memulai suatu olahraga. "Usia tua tersebutlah yang perlu anda
perangi," kata Perls. "Siapa tahu usia terindah dalam hidup anda adalah di
usia 70, 80 atau 90-an dengan catatan kalau anda hidup sehat."

11 Makanan Hebat yang Tidak Anda Santap

Sabtu, 10 Januari 2009 | 17:34 WIB

TEMPO Interaktif, Jakarta:Ingin lebih sehat? Cobalah ikuti saran ahli gizi Jonny Bowden. Dia telah menyusun daftar makanan sehat yang seharusnya disantap tapi orang kerap melupakannya. Beberapa adalah santapan favorit seperti jambu, tapi selain itu masih panjang daftar makanan sehat lainnya.

Dokter Bowden adalah penulis buku "The 150 Healthiest Foods on Earth" atau "150 Makanan Tersehat di Bumi". Inilah beberapa saran Bowden.

1. Bits
Pikirkan bahwa bit adalah bayam merah. Pada sayuran ini terdapat sumber asam folat dan pigmen merah yang baik untuk melawan kanker
Bagaimana menyantapnya:
Makan segar sebagai lalapan atau buat salad. Pemasakan bisa menurunkan kekuatan antioksidannya.

2. Kubis.
Mengandung banyak nutrisi seperti sulforaphane, bahan kimia yang disebut Bowden bisa menghasilkan enzim penghasil kanker. Orang Indonesia kerap menghindari konsumsi kol karena takut penyerapan yodium ke dalam tubuh terhambat oleh sayuran ini. Namun, memakan kol dalam jumlah memadai bisa bermanfaat untuk perang melawan kanker.
Bagaimana menyantapnya:
Diiris-iris saat mentah atau menjadi taburan dalam burger atau roti dempet (sandwich).

3. Lobak Swiss.
Jarang masakan khas Indonesia yang memakai sayuran ini, kecuali soto Bandung. Seperti kembarannya wortel, lobak mengandung karotenoid yang bisa melindungi penuaan mata.
Bagaimana menyantapnya:
potong-potong dan tumis dengan minyak zaitun.

4. Kayu manis.
Dapat mengontrol gula darah dan kolesterol.
Bagaimana menyantapnya:
Bubuhkan dalam minuman atau masakan. Kolak Padang biasa memakai kayu manis. Nasi kebuli Arab kadang juga memakai kayu manis.

5. Jus delima.
Dapat menurunkna tekanan darah dan kaya dengan antioksidan.
Bagaimana menyantapnya:
bikin jus dan nikmatilah kesegarannya.

6. Plum kering.
Oke, buah ini agak kering, tapi dia mengandung antioksidan sehingga tak boleh diabaikan.
Bagaimanan menyantapnya:
bisa dijadikan bahan tambahan dalam kue.

7. Biji labu.
Bagian yang kerap dibuang ini mengandung magnesium, mineral yang yang bila kadarnya cukup akan membuat riskio kematian dini berkurang.
Bagaimana menyantapnya:
Bisa dalam bentuk kuaci, asal tak kebanyak garam atau ditaburkan pada salad.

8. Sarden.
Anda boleh mencemooh ikan murahan ini. Dr. Bowden menyebutnya, "makanan sehat dalam kaleng." Makanan ini mengandung omega 3 dan kalsium yang tinggi dan minim zat merkuri. Ikan sarden biasanya juga mengandung mineral penting yang biasa menjadi "kawan" dari vitamin B seperti: besi, magnesium, fosfor, kalium, zinc, tembaga dan mangan.
Bagaimana menyantapnya:
Pilih sarden yang dikemas dalam minyak zaitun atau yang lainnya. Makan begitu saja atau sajikan bersama salad, roti dempet atau dengan teman bawang dan mustard.

9. Kunyit.
Ini adalah superstar dari semua rempah-rempah yang mengandung zat antikanker dan anti-inflamasi.
Bagaimana menyantapnya:
Bisa diminum sebagai jamu atau dicampur dengan telur dadar dan sayuran lain.

10. Bluberry beku.
Meskipun dibekukan buah ini kadar nutrisinya tak berkurang banyak. Ia mengandung zat yang dalam tes bisa meningkatkan memori otak.
Bagaimana menyantapnya:
Dibikin jus pasti sedap. Bisa dicampur dengan yoghurt, cokelat, susu kedelai atau taburan kacang almond.

11. Labu.
Sayuran rendah kalori yang memiliki kadar serat tinggi dan meningkatkan daya tahan tubuh karena pasokan vitamin A yang tinggi. Bisa mengenyangkan tapi tetap rendah kalori.
Bagaimana menyantapnya:
bisa diolesi mentega, dan taburan kayu manis atau dibikin kolak tapi awas kadar gulanya.

11 Januari 2009

Hepatitis B dan C Bisa Sembuh..!

Jakarta, Kompas
  • Pasien hepatitis B dan hepatitis C akut maupun kronik bisa disembuhkan jika didiagnosis dan diobati secara dini. Pasalnya, perkembangan hepatitis menjadi sirosis maupun kanker hati perlu waktu belasan sampai puluhan tahun.


Hal itu dikemukakan dr Unggul Budihusodo SpPD dalam Kursus Penyegar Hepatologi bagi dokter umum yang diselenggarakan Subbagian Hepatologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (FKUI/RSCM), pekan lalu.

Dokter umum sebagai lini terdepan berperan penting dalam penanganan pasien hepatitis mengingat keterbatasan jumlah dokter spesialis penyakit dalam, khususnya yang mendalami penyakit hati. Tidak jarang pasien putus obat karena kesulitan transportasi dan biaya untuk menemui dokter spesialis. Hal itu tak perlu terjadi jika pasien bisa berkonsultasi ke dokter umum terdekat.

Dokter umum diharapkan lebih jeli dan memiliki kesadaran tinggi menjaring pasien hepatitis. Penemuan kasus secara dini akan sangat mempengaruhi perjalanan penyakit hepatitis akibat virus. Masalahnya, obat antivirus sangat bermanfaat bagi pasien dalam tahap hepatitis kronik. Tetapi, efektivitas akan berkurang bahkan bisa menimbulkan efek samping jika pasien sudah pada tahap lanjut, misalnya sirosis hati.

Menurut Unggul, infeksi virus hepatitis B dan C merupakan masalah kesehatan masyarakat yang besar karena pengidap infeksi kronik kedua virus itu di dunia mencapai sekitar 500 juta orang. Hampir 80 persen tinggal di Asia Pasifik. Infeksi kronik dalam jangka panjang bisa berlanjut menjadi sirosis dan kanker hati.

Indonesia termasuk kelompok negara dengan prevalensi tinggi hepatitis B. Rata-rata 9,4 persen dengan kisaran 2,5-36,16 persen pada pelbagai wilayah. Sedangkan prevalensi hepatitis C mencapai 3,1-4 persen. Diperkirakan jumlah penderita hepatitis C meningkat seiring peningkatan jumlah pengguna narkotika suntikan akibat berbagi alat suntik tak steril.

Selain virus hepatitis B dan C, virus lain yang menimbulkan infeksi adalah virus hepatitis A, D, dan E. Selain itu, ada virus hepatitis G dan virus hepatitis TT (transfusion transmitted) yang patogenitasnya (kemampuan untuk menyebabkan penyakit) belum jelas.

Dari data rumah sakit, penyebab hepatitis akut yang tersering adalah virus hepatitis A, disusul virus hepatitis non-A non-B dan virus hepatitis B.

Virus hepatitis A dan E menyebar lewat air minum dan makanan yang tercemar virus. Kedua infeksi itu umumnya bersifat akut-paling lama berlangsung enam bulan-dan tidak menjadi kronik.

Virus hepatitis B dan C menyebar lewat cairan tubuh. Selain penularan dari ibu ke bayi saat kelahiran, kelompok risiko tinggi terkena hepatitis B adalah kaum homoseksual dan pengguna narkotika suntikan. Jika terkena waktu bayi kemungkinan menjadi kronik lebih dari 90 persen. Sedangkan infeksi saat dewasa hanya 5-15 persen yang menjadi kronik.

Hepatitis C terutama akibat penularan lewat transfusi darah atau pengguna narkotika suntikan. Potensi menjadi kronis sangat besar, sekitar 70-80 persen. Selanjutnya 20-30 persen akan mengalami sirosis hati dalam waktu 20-30 tahun. Sebagian dari itu akan berlanjut menjadi kanker hati.

Penyebab lain hepatitis kronik adalah obat, alkohol, autoimun, serta penyebab lain yang tak dapat ditemukan meski dilakukan pemeriksaan ekstensif (hepatitis kronik kriptogenik).

Infeksi virus hepatitis B kronik terjadi bila dalam waktu enam bulan setelah infeksi akut masih terdeteksi adanya HBsAg. Replikasi virus terjadi jika hasil pemeriksaan laboratorium menunjukkan adanya HBeAg dan atau HBVDNA.

Gejala hepatitis akut, urai dr Agus Sudiro Waspodo SpPD, adalah letih, mual, muntah, urine warna gelap, warna kuning pada selaput mata, dan pembesaran hati yang kadang disertai nyeri.

Gejala hepatitis kronik maupun tes laboratorium menunjukkan hal yang sama dengan hepatitis akut. Untuk membedakan perlu dilakukan tes laboratorium spesifik terhadap antigen virus.

Pembicara lain dalam kursus adalah Prof dr LA Lesmana SpPD PhD, Prof dr Ali Sulaiman SpPD PhD, Prof dr Nurul Akbar SpPD, Prof dr Syaifoellah Noer SpPD, dr Rino A Gani SpPD, dan dr Irsan Hasan SpPD.(ATK)