Studi yang baru dilaksanakan oleh The University of Texas M.D. Anderson
Cancer Center menyimpulkan bahwa wanita yang mencukur bulu ketiaknya
ternyata 10 kali lebih rentan terhadap kanker payudara dibandingkan dengan
wanita yang membiarkan bulu ketiaknya tumbuh apa adanya.
Dr. Therese Bevers dari M.D. Anderson mengungkapkan, dengan mencukur bulu
ketiak, di ketiak akan timbul banyak luka tak kasat mata serta pori-pori di
daerah ketiak akan membesar. Ini memungkinkan toksin dan zat kimia dari
berbagai produk seperti deodoran, bedak, dan krim akan dengan mudah
memasuki kulit. Deodoran antiperspirant menambah mudah toksin masuk ke dalam kulit,
karena antiperspirant mencegah pengeluaran keringat yang bisa membantu
melunturkan toksin yang masuk.
Toksin yang masuk itu dapat tertimbun pada payudara, dan akibatnya adalah
timbulnya kanker. Bevers menjelaskan bahwa bulu ketiak memang berguna
untuk melindungi ketiak dari zat racun yang hendak masuk dari luar tubuh, karena
di ketiak terdapat kelenjar limfa yang memudahkan transportasi racun
terutama ke payudara dan bagian tubuh lainnya.
Kemungkinan transportasi toksin ke bagian tubuh lain juga ada, sehingga memang ketidakadaan bulu ketiak juga memudahkan tumbuhnya kanker di bagian tubuh lain seperti paru-paru, jantung, dan otak, terutama apabila di payudaranya sudah tumbuh
kanker. Untuk wanita yang kurang menjaga kebersihannya, ketiadadaan bulu
ketiak juga memungkinkan bakteri dan kuman tertimbun di pori-pori dan
memudahkan timbulnya bisul atau abses.
Kesimpulan adanya hubungan antara kanker dan mencukur bulu ketiak ini
diperoleh dari pendataan terhadap wanita di Amerika Serikat dan Eropa
selama 10 tahun terakhir. American Cancer Society memperkirakan bahwa pada tahun
2002 saja akan timbul 175.000 kasus baru kanker payudara ganas di Amerika
Serikat, dan akan terjadi 43.000 kematian karena kanker payudara.
Lebih lanjut, Bevers mengemukakan bahwa setiap rambut yang tumbuh pada
tubuh kita memang dapat menjaga organ tubuh vital yang ada di dekatnya, dan
adalah ironis bahwa banyak wanita yang membuang bulu ketiaknya hanya karena
alasan mode padahal di dekat ketiak terdapat organ yang sangat penting yaitu
payudara.
Pria terbukti jauh lebih aman terhadap bahaya ini karena
kebanyakan pria tidak mencukur bulu ketiaknya. Ketika ditanya apakah
menghilangkan bulu ketiak dengan cara lain seperti waxes dan mencabutnya
juga meningkatkan kerentanan yang sama terhadap kanker, Bevers menjawab
memang membuang bulu ketiak dengan mencukurnya adalah paling berbahaya karena kemungkinan timbulnya luka-luka minor lebih besar, namun cara lain justru memperbesar
pori-pori jauh lebih besar daripada mencukur sehingga secara garis besar
seluruhnya sama bahayanya.
Bevers menyarankan agar wanita tidak perlu mencukur bulu ketiaknya karena
bahayanya sangat besar dibandingkan dengan manfaatnya."Budaya
menghilangkan bulu ketiak itu ditumbuhkan karena alasan bisnis semata, padahal dilihat dari sudut pandang medis sangat merugikan bagi yang melakukannya", kata
Bevers.
10 Oktober 2010
Mencegah Dan Mengatasi Rematik Secara Alamiah
Rematik, yaitu penyakit yang sudah dikenal sejak abad ke-5 SM, umumnya menyerang bagian tubuh yang berhubungan dengan perantaraan persendian, atau merupakan kelompok penyakit yang menyerang tulang, sendi, otot, maupun jaringan lain di sekitar sendi, sehingga menimbulkan rasa nyeri. Itu sebabnya istilah rematik sering digunakan oleh masyarakat sebagai ungkapan rasa sakit atau nyeri yang ada kalanya disertai nyeri pada sendi, maupun kaku pada tulang dan otot.
Penyakit yang sangat menjengkelkan ini dikenal sebagai penyakit yang hilang timbul. Bahkan ada kalanya datang secara mendadak, terutama pada saat cuaca dingin. Kendati demikian, rematik yang berasa dari kata Rhematicos (bahasa Yunani) atau Rheumatismos (bahasa Latin), yang artinya cairan busuk—berasal dari otak—yang menyebar ke sendi-sendi dan berbagai organ tubuh sehingga menyebabkan rasa nyeri ini, sebenarnya mempunyai jenis yang sangat beragam.
Buktinya, sampai saat ini para pakar ilmu kesehatan berhasil menemukan lebih dari 300 jenis rematik, di antaranya artritis (radang sendi), artritis rematoid, gout (encok), osteoartritis, osteoporosis (keropos tulang), polymyalgia rheumatica, spondilitis ankilosis, dan lain-lain.
Munculnya gangguan penyakit yang sangat mengganggu ini umumnya disertai ciri khas yaitu timbulnya rasa nyeri yang sangat menyiksa sehingga tentunya akan mengganggu gerak dan aktivitas seseorang. Apalagi jika rasa nyeri tersebut disertai oleh peradangan berupa pembengkakan pada daerah setempat. Belum lagi jika berlanjut sampai pada gangguan fungsi seperti susah berjalan, tidak dapat memegang gelas, tidak bisa berbalik, tidak bisa menyisir rambut, yang justru menjadi keluhan utama dari rasa nyeri itu sendiri.
Selain itu, penyakit rematik adakalanya berkaitan erat dengan profesi seseorang. Misalnya seorang kuli pelabuhan yang sering memikul beban berat, tidak jarang terserang rasa pegal di daerah beban pikulan. Hal ini bisa saja terjadi pada karyawan yang sikap duduk di tempat kerja atau sikap duduk ketika mengetik yang salah dan kebias
aan ini dilakukan dalam waktu yang lama sehingga tulang belikat menjadi tegang. Rematik dapat berhubungan juga dengan stres. Reaksi tubuh terhadap stres adalah otot-otot tertentu menjadi tegang secara reflektoris. Jenis rematik yang berhubungan dengan stres dikenal dengan istilah fibrotis, yaitu mengandung banyak serat jaringan pengikat di antara serat-serat otot. Otot yang terserang adalah otot di tepi dalam dan tulang belikat.
Saat ini remtik tidak hanya menjangkiti mereka yang masuk kategori orang tua. Kaum muda pun kini banyak yang mengalami rematik, yaitu jenis rematik yang disebut miofasio periostitis, yang umumnya menyerang para eksekutif muda.
Sedangkan rematik yang sering menyerang orang indonesia adalah osteoartritis dan artritis gout. Osteoartritis adalah rematik yang diakibatkan pengapuran, yang sering menyerang sendi lutut, pinggul, pinggang, jari tangan, pangkal ibu jari kaki, lutut, dan sendi-sendi lainnya. Serangan jenis rematik ini datangnya secara mendadak, terutama pada saat cuaca dingin.
Gejala-gejala yang mengiringi rematik antara lain:
·Berkurangnya stamina tubuh, misalnya timbul rasa lelah, letih dan lesu.
·Timbulnya rasa kaku pada permulaan gerak, terlabih lagi ketika bangun tidur, setelah duduk dalam waktu lama
·Terjadinya pembengkakan pada sendi
·Dan lain-lain
ARTRITIS ( Radang Sendi )
Timbulnya serangan artritis (radang sendi) menunjukkan adanya sesuatu yang tidak beres dalam tubuh. Misalnya dimungkinkan karena tidak cukupnya energi untuk menggiatkan otak dengan kapasitas penuh atau karena darah tidak cukup murni untuk membersihkan zat buangan. Hal itu dapat diperbaiki dengan menerapkan pola hidup yang baik dan sehat, juga dapat mengembalikan sistem saraf kepada kondisi yang sehat.
ARTRITIS REMATOID
Artritis rematoid yaitu pembengkakan pada jaringan ikat yang sebagian besar menyerang persendian kaki dan kaki. Serangan tersebut dapat mengenai satu sendi, dua sendi atau berbagai sendi pada kurun waktu baik dalam skala hari, minggu atau bulan, dan bahkan bisa untuk selamanya. Persendian jari tangan akan membengkak hingga kehilangan kekuatan untuk memegang sesuatu. Selain itu peradangan dan pembengkakan sendi-sendi jaringan lunak di sekitar sendi terkadang disertai demam dan kurang darah (anemia). Sendi-sendi yang biasanya terserang yaitu jari-jari, lutut, dan pergelangan kaki. Indikasi artritis rematoid ditandai oleh gejala peradangan berat pada beberapa sendi dan terkadang pada bagian tubuh lain yaitu pada bagian sendi pada tangan dan sendi pada kaki, dan biasanya lebih awal terasa sakit yang diikuti oleh sendi yang lebih sentral. Sendi-sendi menjadi kaku dan nyeri jika digerakkan atau disertai adanya pembengkakan, sedangkan otot-otot di sekitarnya menjadi lemah. Jika gejala-gejala tersebut terjadi sebaiknya segera diantisipasi, sebab serangan artritis rematoid yang umumnya lebih banyak menyerang kaum wanita berumur 30-50 tahun ini dapat mengakibatkan kelumpuhan, keropos tulang, laju endap darah lebih cepat, dan lain-lain.
GOUT ( ENCOK )
Gangguan gout biasanya timbul secara mendadak berupa sakit pada sendi yang berhubungan dengan metabolisme. Jika gout menyrang, sendi-sendi yang terserang tampak membengkak dan pada kulitnya terasa panas dan merah yang disertai rasa nyeri. Selain itu badan menjadi demam, kepala terasa sakit, nafsu makan berkurang, dan lain-lain. Orang yang beresiko terserang penyakit gout yaitu pria dewasa atau wanita pasca-menopause. Serangan penyakit encok dapat diketahui setelah dilakukan pemeriksaan darah di laboratorium. Penyebab gout yaitu deposit kristal dalam sendi.
Gout disebabkan oleh kondisi asam urat tinggi. Dalam kondisi normal asam urat banyak terbuang melalui urine sehingga kadar asam urat dalam darah tta rendah. Gout juga dapat disebabkan karena konsumsi bahan makanan yang membentuk asam urat dalam tubuh atau karena konsumsi obat-obatan/kerusakan ginjal sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk membuang asam urat. Akan tetapi, harus dipahami bahwa tidak semua penderita kadar asam urat tinggi mengalami gout, kecuali jika asam urat tersebut membentuk kristal dalam sendi.
Gejala yang dapat ditandai sebagai gout yaitu serangan akut, yang paling sering terjadi pada pangkal ibu jari kaki. Serangan ini biasanya dimulai akibat cedera kecil seperti tersandung. Jari tersebut akan terasa gatal, merah bengkak dan nyeri yang luar biasa. Serangan tersebut dapat terjadi lebih dari satu sendi dala waktu bersamaan. Secara umum gejala gout/encok ditandai:
·Terjadi pembengkakan pada sendi-sendi
·Demam
·Nafsu makan berkurang
·Jantung berdebar-debar
·Nyeri pada persendian
·Dan lain-lain
Untuk mengantisipasi supaya tidak terserang gout/encok di antaranya yaitu:
·Memperbanyak minum cairan agar terhindar dari pembentukan batu ginjal, tetapi jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol, kopi, karena akan dapat meningkatkan kadar asam urat.
·Menghindari konsumsi bahan makanan yang memicu tubuh menjadi gemuk, misalnya sarden, hati, roti manis, dan lain-lain.
·Hindari timbulnya stres, karena asam urat dapat diakibatkan oleh stres.
·Melakukan diet untuk menurunkan berat badan, jika penderita menggalami obesitas.
·Cukup istirahat.
·Perbanyak mengkonsumsi vitamin E, C dan B kompleks.
·dan lain-lain.
Bagi penderita rematik masalah pengkonsumsian makanan haruslah diperhatikan. Seorang penderita rematik harus menghindari dan mencegah kalsium yang mengkristal atau menetap di dalam persendian. Kendati kalsium sangat penting, kristalisasinya harus dicegah. Sementara itu makanan yang harus dihindari yaitu makanan yang mengandung sodium, di antaranya wortel, seledri, mentimun, bawang, kol, dan lain-lain. Untuk unsur karbohidrat sepanjang tidak ada masalah dengan berat badan tidak dibatasi dalam pengkonsumsiannya, seperti jagung segar, kentang berikut kulitnya, pisang, beras merah, bubur gandum, tepung terigu, padi-padian, dan lain-lain.
Hal-hal yang harus dihindari bagi penderita rematik dalam mengkonsumsi makanan yatiu:
·Hindair pengkonsumsian telur
·Hindari pengkonsumsian makanan kaleng (makanan yang diawetkan)
·Makanan yang banyak mengandung lemak hewan yang berlebihan seperti: jerohan, otak, daging, daging kambing, kerang manis, cumi-cumi, remis, sarden, dan lain-lain.
·Bahan makanan yang mengandung bahan pengawet
Dalam mengatasi keluhan-keluhan rematik hendaknya diupayakan juga keseimbangan antara istirahat dan kegiatan fisik. Aktivitas harus diperhatikan, tubuh harus mendapat istirahat yang cukup. Hal ini mencakup pola hidup yang sehat, pola makan yang sehat, pola nilai yang sehat pula, dan pola pikir yang sehat. Yang penting untuk dihindari dan diperhatikan juga yaitu hindarilah stres.
Selain memperhatikan pola makan yang sehat bagi penderita rematik, akan sangat baik jika dibarengi dengan melakuka upaya penyembuhan dengan memanfaatkan tanaman berkhasiat obat diantaranya yaitu:
·30 gram temu lawak (Curcuma xanthorrhiza Roxb.), 10 gram jahe merah direbus dengan 500 c cair hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum hangat-hangat.
·100 gram takokak (Solanum torvum Swartz.), 30 gram rambut jagung (Zea mays L.), 10 jahe merah (Zingiber officinale Rosc.), 10 gram adas (Foeniculum vulgare Mill.), direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu disaring airnya dan diminum hangat-hangat.
·10 lembar daun salam (Syzygium polyanthum (Wight.) Walp.), 50 gram buah leunca (Solanum nigrum L.) direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu airnya disaring dan diminum airnya sedangkan buah leuncanya dimakan.
·30 gram akar sawi langit (Vernonia cinerea (L) less), 30 gram daun dewa (Gynura segetum (Lour) Merr.), 10 gram jahe merah direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc lalu airnya disaring dan diminum.
·60 gram daun lidah buaya (Aloe Vera L.) yang telah dikupas kulitnya, dipotong-potong lalu direbus dengan air secukupnya hingga mendidih, lalu angkat dan tambahkan madu secukupnya. Aduk lalu diminum hangat-hangat.
·1 sendok makan cuka apel (Cider Aple Venegar), 1 sdm madu, air matang secukupnya, aduk lalu diminum.
·15 gram akar pohon pacar air (Impatiens balsamina Linn.) segar, 10 gram jahe merah direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum.
·30 gram daun cocor bebek (Kalanchoe Pinnata (Lam.) Pers), 5 butir cengkeh (Eugenia aromatica (L) Merr et Perry), 5 butir kapulaga (Armomum cardamomum Auct.), 1 ibu jari kayu manis (Cinnamomum burmani Bl.), 10 gram jahe merah direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu air rebusan tersebut disaring dan diminum hangat-hangat.
·25 gram kencur (Kaempferia galanga L), 25 gram temu lawak (Curcuma xanthorriza Rexb.), 5 gram adas (Foeniculum vulgare Mill.), 25 gram jahe merah, 75 gram daun lidah buaya (Aloe Vera L) yang telah dikupas kulitnya lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum selagi hangat.
·200 gram ubi jalar merah (Ipomoea batatas Poir.), 5 butir cengkeh (Eugenia aromatica (L) Merr et Perry), 5 butir kapulaga (Amomum cardamomum Auct.), 1 buah biji pala (Myristica fragrans Houtt.), 1 ibujari kayu manis (Cinnamomum burmani Bl.), 10 butir biji merica (Piper nigrum L.), 15 gram jahe merah direbus dengan air secukupnya, lalu airnya diminum sedangkan ubinya dimakan.
·25 gram temu hitam (Curcuma aerginosa Roxb.), 2 batang sereh segar (Cymbopogon nardus (l) Rendle), 25 gram daun dewa segar (Gynura segetum (Lour) Merr.), direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum hangat-hangat.
·100 gram cabe rawit (Capsicum frutesoens L), 100 gram jahe (Zingiber officinale Rosc.), direndam dengan alkohol 75% secukupnya selama 14 hari lalu air rendaman tersebut dioleskan pada tempat yang sakit.
·30 gram daun baru china/daun hia (Artemisia vulgaris L.), 10 gram adas (Foeniculum vulgare Mill.), 30 gram akar bawang merah (Allium cepa L.), direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum.
·Dan hia/baru china kering (Artemis vulgaris L.) secukupnya lalu ditumbuk. Setelah itu digulung dengan kertas ubi dengan bentuk kerucut, kemudian bagian dasarnya dialasi dengan seiris jahe (Zingiber officinale Rosc.), lalu tutup. Bakar salah satu ujungnya lalu gunakan untuk menghangatkan bagian yang sakit selama 5-10 menit dengan jarak 3-5 cm dengan cara dinaik-turunkan. Lakukan secara teratur.
·15 gram akar bawang merah (Allium cepa L.), 10 gram jahe merah, 2 buah kiam boi/sun boi, 10 butir angco (Fruotus jujubae) direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu airnya disaring dan diminum selagi hangat.
·15 gram daun meniran kering (Phyllanthus urinaria Linn), 15 gram daun kumis kucing kering (Orthosiphon aristatus (Bl) Miq.), 30 gram temu hitam (Curcuma aerginosa Roxb.), 60 gram daun lidah buaya (Aloe Vera L) yang telah dikupas kulitnya direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum hangat-hangat.
·10 gram bunga mawar kering (Rosa chinensis Jacq.), 20 gram jahe merah, 5 butir cengkeh (Eugenia aromatica (L) Merr et Perry), 20 gram daun dewa (Curcuma aerginosa Roxb.), direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya diminum.
·30 gram sambiloto (Andrographis paniculata (Burm.f.) Nees.), 20 gram temu lawak (Eugenia aromatica (l) Merr et Perry), 15 gram jahe merah direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum selagi hangat.
Penyakit yang sangat menjengkelkan ini dikenal sebagai penyakit yang hilang timbul. Bahkan ada kalanya datang secara mendadak, terutama pada saat cuaca dingin. Kendati demikian, rematik yang berasa dari kata Rhematicos (bahasa Yunani) atau Rheumatismos (bahasa Latin), yang artinya cairan busuk—berasal dari otak—yang menyebar ke sendi-sendi dan berbagai organ tubuh sehingga menyebabkan rasa nyeri ini, sebenarnya mempunyai jenis yang sangat beragam.
Buktinya, sampai saat ini para pakar ilmu kesehatan berhasil menemukan lebih dari 300 jenis rematik, di antaranya artritis (radang sendi), artritis rematoid, gout (encok), osteoartritis, osteoporosis (keropos tulang), polymyalgia rheumatica, spondilitis ankilosis, dan lain-lain.
Munculnya gangguan penyakit yang sangat mengganggu ini umumnya disertai ciri khas yaitu timbulnya rasa nyeri yang sangat menyiksa sehingga tentunya akan mengganggu gerak dan aktivitas seseorang. Apalagi jika rasa nyeri tersebut disertai oleh peradangan berupa pembengkakan pada daerah setempat. Belum lagi jika berlanjut sampai pada gangguan fungsi seperti susah berjalan, tidak dapat memegang gelas, tidak bisa berbalik, tidak bisa menyisir rambut, yang justru menjadi keluhan utama dari rasa nyeri itu sendiri.
Selain itu, penyakit rematik adakalanya berkaitan erat dengan profesi seseorang. Misalnya seorang kuli pelabuhan yang sering memikul beban berat, tidak jarang terserang rasa pegal di daerah beban pikulan. Hal ini bisa saja terjadi pada karyawan yang sikap duduk di tempat kerja atau sikap duduk ketika mengetik yang salah dan kebias
aan ini dilakukan dalam waktu yang lama sehingga tulang belikat menjadi tegang. Rematik dapat berhubungan juga dengan stres. Reaksi tubuh terhadap stres adalah otot-otot tertentu menjadi tegang secara reflektoris. Jenis rematik yang berhubungan dengan stres dikenal dengan istilah fibrotis, yaitu mengandung banyak serat jaringan pengikat di antara serat-serat otot. Otot yang terserang adalah otot di tepi dalam dan tulang belikat.
Saat ini remtik tidak hanya menjangkiti mereka yang masuk kategori orang tua. Kaum muda pun kini banyak yang mengalami rematik, yaitu jenis rematik yang disebut miofasio periostitis, yang umumnya menyerang para eksekutif muda.
Sedangkan rematik yang sering menyerang orang indonesia adalah osteoartritis dan artritis gout. Osteoartritis adalah rematik yang diakibatkan pengapuran, yang sering menyerang sendi lutut, pinggul, pinggang, jari tangan, pangkal ibu jari kaki, lutut, dan sendi-sendi lainnya. Serangan jenis rematik ini datangnya secara mendadak, terutama pada saat cuaca dingin.
Gejala-gejala yang mengiringi rematik antara lain:
·Berkurangnya stamina tubuh, misalnya timbul rasa lelah, letih dan lesu.
·Timbulnya rasa kaku pada permulaan gerak, terlabih lagi ketika bangun tidur, setelah duduk dalam waktu lama
·Terjadinya pembengkakan pada sendi
·Dan lain-lain
ARTRITIS ( Radang Sendi )
Timbulnya serangan artritis (radang sendi) menunjukkan adanya sesuatu yang tidak beres dalam tubuh. Misalnya dimungkinkan karena tidak cukupnya energi untuk menggiatkan otak dengan kapasitas penuh atau karena darah tidak cukup murni untuk membersihkan zat buangan. Hal itu dapat diperbaiki dengan menerapkan pola hidup yang baik dan sehat, juga dapat mengembalikan sistem saraf kepada kondisi yang sehat.
ARTRITIS REMATOID
Artritis rematoid yaitu pembengkakan pada jaringan ikat yang sebagian besar menyerang persendian kaki dan kaki. Serangan tersebut dapat mengenai satu sendi, dua sendi atau berbagai sendi pada kurun waktu baik dalam skala hari, minggu atau bulan, dan bahkan bisa untuk selamanya. Persendian jari tangan akan membengkak hingga kehilangan kekuatan untuk memegang sesuatu. Selain itu peradangan dan pembengkakan sendi-sendi jaringan lunak di sekitar sendi terkadang disertai demam dan kurang darah (anemia). Sendi-sendi yang biasanya terserang yaitu jari-jari, lutut, dan pergelangan kaki. Indikasi artritis rematoid ditandai oleh gejala peradangan berat pada beberapa sendi dan terkadang pada bagian tubuh lain yaitu pada bagian sendi pada tangan dan sendi pada kaki, dan biasanya lebih awal terasa sakit yang diikuti oleh sendi yang lebih sentral. Sendi-sendi menjadi kaku dan nyeri jika digerakkan atau disertai adanya pembengkakan, sedangkan otot-otot di sekitarnya menjadi lemah. Jika gejala-gejala tersebut terjadi sebaiknya segera diantisipasi, sebab serangan artritis rematoid yang umumnya lebih banyak menyerang kaum wanita berumur 30-50 tahun ini dapat mengakibatkan kelumpuhan, keropos tulang, laju endap darah lebih cepat, dan lain-lain.
GOUT ( ENCOK )
Gangguan gout biasanya timbul secara mendadak berupa sakit pada sendi yang berhubungan dengan metabolisme. Jika gout menyrang, sendi-sendi yang terserang tampak membengkak dan pada kulitnya terasa panas dan merah yang disertai rasa nyeri. Selain itu badan menjadi demam, kepala terasa sakit, nafsu makan berkurang, dan lain-lain. Orang yang beresiko terserang penyakit gout yaitu pria dewasa atau wanita pasca-menopause. Serangan penyakit encok dapat diketahui setelah dilakukan pemeriksaan darah di laboratorium. Penyebab gout yaitu deposit kristal dalam sendi.
Gout disebabkan oleh kondisi asam urat tinggi. Dalam kondisi normal asam urat banyak terbuang melalui urine sehingga kadar asam urat dalam darah tta rendah. Gout juga dapat disebabkan karena konsumsi bahan makanan yang membentuk asam urat dalam tubuh atau karena konsumsi obat-obatan/kerusakan ginjal sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk membuang asam urat. Akan tetapi, harus dipahami bahwa tidak semua penderita kadar asam urat tinggi mengalami gout, kecuali jika asam urat tersebut membentuk kristal dalam sendi.
Gejala yang dapat ditandai sebagai gout yaitu serangan akut, yang paling sering terjadi pada pangkal ibu jari kaki. Serangan ini biasanya dimulai akibat cedera kecil seperti tersandung. Jari tersebut akan terasa gatal, merah bengkak dan nyeri yang luar biasa. Serangan tersebut dapat terjadi lebih dari satu sendi dala waktu bersamaan. Secara umum gejala gout/encok ditandai:
·Terjadi pembengkakan pada sendi-sendi
·Demam
·Nafsu makan berkurang
·Jantung berdebar-debar
·Nyeri pada persendian
·Dan lain-lain
Untuk mengantisipasi supaya tidak terserang gout/encok di antaranya yaitu:
·Memperbanyak minum cairan agar terhindar dari pembentukan batu ginjal, tetapi jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol, kopi, karena akan dapat meningkatkan kadar asam urat.
·Menghindari konsumsi bahan makanan yang memicu tubuh menjadi gemuk, misalnya sarden, hati, roti manis, dan lain-lain.
·Hindari timbulnya stres, karena asam urat dapat diakibatkan oleh stres.
·Melakukan diet untuk menurunkan berat badan, jika penderita menggalami obesitas.
·Cukup istirahat.
·Perbanyak mengkonsumsi vitamin E, C dan B kompleks.
·dan lain-lain.
Bagi penderita rematik masalah pengkonsumsian makanan haruslah diperhatikan. Seorang penderita rematik harus menghindari dan mencegah kalsium yang mengkristal atau menetap di dalam persendian. Kendati kalsium sangat penting, kristalisasinya harus dicegah. Sementara itu makanan yang harus dihindari yaitu makanan yang mengandung sodium, di antaranya wortel, seledri, mentimun, bawang, kol, dan lain-lain. Untuk unsur karbohidrat sepanjang tidak ada masalah dengan berat badan tidak dibatasi dalam pengkonsumsiannya, seperti jagung segar, kentang berikut kulitnya, pisang, beras merah, bubur gandum, tepung terigu, padi-padian, dan lain-lain.
Hal-hal yang harus dihindari bagi penderita rematik dalam mengkonsumsi makanan yatiu:
·Hindair pengkonsumsian telur
·Hindari pengkonsumsian makanan kaleng (makanan yang diawetkan)
·Makanan yang banyak mengandung lemak hewan yang berlebihan seperti: jerohan, otak, daging, daging kambing, kerang manis, cumi-cumi, remis, sarden, dan lain-lain.
·Bahan makanan yang mengandung bahan pengawet
Dalam mengatasi keluhan-keluhan rematik hendaknya diupayakan juga keseimbangan antara istirahat dan kegiatan fisik. Aktivitas harus diperhatikan, tubuh harus mendapat istirahat yang cukup. Hal ini mencakup pola hidup yang sehat, pola makan yang sehat, pola nilai yang sehat pula, dan pola pikir yang sehat. Yang penting untuk dihindari dan diperhatikan juga yaitu hindarilah stres.
Selain memperhatikan pola makan yang sehat bagi penderita rematik, akan sangat baik jika dibarengi dengan melakuka upaya penyembuhan dengan memanfaatkan tanaman berkhasiat obat diantaranya yaitu:
·30 gram temu lawak (Curcuma xanthorrhiza Roxb.), 10 gram jahe merah direbus dengan 500 c cair hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum hangat-hangat.
·100 gram takokak (Solanum torvum Swartz.), 30 gram rambut jagung (Zea mays L.), 10 jahe merah (Zingiber officinale Rosc.), 10 gram adas (Foeniculum vulgare Mill.), direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu disaring airnya dan diminum hangat-hangat.
·10 lembar daun salam (Syzygium polyanthum (Wight.) Walp.), 50 gram buah leunca (Solanum nigrum L.) direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu airnya disaring dan diminum airnya sedangkan buah leuncanya dimakan.
·30 gram akar sawi langit (Vernonia cinerea (L) less), 30 gram daun dewa (Gynura segetum (Lour) Merr.), 10 gram jahe merah direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc lalu airnya disaring dan diminum.
·60 gram daun lidah buaya (Aloe Vera L.) yang telah dikupas kulitnya, dipotong-potong lalu direbus dengan air secukupnya hingga mendidih, lalu angkat dan tambahkan madu secukupnya. Aduk lalu diminum hangat-hangat.
·1 sendok makan cuka apel (Cider Aple Venegar), 1 sdm madu, air matang secukupnya, aduk lalu diminum.
·15 gram akar pohon pacar air (Impatiens balsamina Linn.) segar, 10 gram jahe merah direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum.
·30 gram daun cocor bebek (Kalanchoe Pinnata (Lam.) Pers), 5 butir cengkeh (Eugenia aromatica (L) Merr et Perry), 5 butir kapulaga (Armomum cardamomum Auct.), 1 ibu jari kayu manis (Cinnamomum burmani Bl.), 10 gram jahe merah direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu air rebusan tersebut disaring dan diminum hangat-hangat.
·25 gram kencur (Kaempferia galanga L), 25 gram temu lawak (Curcuma xanthorriza Rexb.), 5 gram adas (Foeniculum vulgare Mill.), 25 gram jahe merah, 75 gram daun lidah buaya (Aloe Vera L) yang telah dikupas kulitnya lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum selagi hangat.
·200 gram ubi jalar merah (Ipomoea batatas Poir.), 5 butir cengkeh (Eugenia aromatica (L) Merr et Perry), 5 butir kapulaga (Amomum cardamomum Auct.), 1 buah biji pala (Myristica fragrans Houtt.), 1 ibujari kayu manis (Cinnamomum burmani Bl.), 10 butir biji merica (Piper nigrum L.), 15 gram jahe merah direbus dengan air secukupnya, lalu airnya diminum sedangkan ubinya dimakan.
·25 gram temu hitam (Curcuma aerginosa Roxb.), 2 batang sereh segar (Cymbopogon nardus (l) Rendle), 25 gram daun dewa segar (Gynura segetum (Lour) Merr.), direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum hangat-hangat.
·100 gram cabe rawit (Capsicum frutesoens L), 100 gram jahe (Zingiber officinale Rosc.), direndam dengan alkohol 75% secukupnya selama 14 hari lalu air rendaman tersebut dioleskan pada tempat yang sakit.
·30 gram daun baru china/daun hia (Artemisia vulgaris L.), 10 gram adas (Foeniculum vulgare Mill.), 30 gram akar bawang merah (Allium cepa L.), direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum.
·Dan hia/baru china kering (Artemis vulgaris L.) secukupnya lalu ditumbuk. Setelah itu digulung dengan kertas ubi dengan bentuk kerucut, kemudian bagian dasarnya dialasi dengan seiris jahe (Zingiber officinale Rosc.), lalu tutup. Bakar salah satu ujungnya lalu gunakan untuk menghangatkan bagian yang sakit selama 5-10 menit dengan jarak 3-5 cm dengan cara dinaik-turunkan. Lakukan secara teratur.
·15 gram akar bawang merah (Allium cepa L.), 10 gram jahe merah, 2 buah kiam boi/sun boi, 10 butir angco (Fruotus jujubae) direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu airnya disaring dan diminum selagi hangat.
·15 gram daun meniran kering (Phyllanthus urinaria Linn), 15 gram daun kumis kucing kering (Orthosiphon aristatus (Bl) Miq.), 30 gram temu hitam (Curcuma aerginosa Roxb.), 60 gram daun lidah buaya (Aloe Vera L) yang telah dikupas kulitnya direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum hangat-hangat.
·10 gram bunga mawar kering (Rosa chinensis Jacq.), 20 gram jahe merah, 5 butir cengkeh (Eugenia aromatica (L) Merr et Perry), 20 gram daun dewa (Curcuma aerginosa Roxb.), direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya diminum.
·30 gram sambiloto (Andrographis paniculata (Burm.f.) Nees.), 20 gram temu lawak (Eugenia aromatica (l) Merr et Perry), 15 gram jahe merah direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu airnya disaring dan diminum selagi hangat.
Memakai BH Ketat Bisa Timbulkan Kanker
Beberapa waktu lalu banyak artikel yang menyimpulkan bahwa diet yang tidak
sehat dan latihan olahraga yang sedikit atau
tidak teratur penyebab utama munculnya kanker payudara. Dua faktor tersebut
diklaim sebagai faktor penentu kanker yang sering menjadi pembunuh wanita
dalam dua dekade terakhir.
Studi ini hampir saja sangat diyakini jika saja tidak muncul kasus-kasus
baru yang menimpa beberapa wanita termasuk
di antaranya mendiang Linda McCartney yang ternyata menjalani vegetarian
serta rajin berolah raga tapi masih terkena kanker payudara.
Mungkin artikel berikut cukup mencengangkan banyak orang bahwa pemakaian BH
bisa menimbulkan kanker payudara. Dalam sebuah studi Bra and Breast Cancer
Study di Amerika baru-baru ini ditemukan bahwa wanita penderita kanker
payudara memiliki sejarah pernah menggunakan BH secara ketat dan cukup lama
dibandingkan dengan wanita yang tidak
terserang penyakit tersebut.
Penelitian itu juga merinci bahwa kanker sering ditemukan pada wanita yang
mengenakan BH lebih dari 12 jam sehari.
Kelompok wanita yang diteliti itu juga 18 persen selalu tidur dalam keadaan
memakai BH. Dalam artian mereka menggunakan BH selama 24 jam penuh.
Statement tersebut di atas sangat kontras atau tidak terjadi pada wanita
yang
tidak mengenakan BH selama 12 jam sehari.
Studi ini mengumumkan bahwa pemakaian BH bisa menaikkan risiko terkena
kanker payudara sampai tiga kali lebih besar
dibandingkan dengan merokok yang disinyalir menjadi penyebab kanker
paru-paru. Saat ini ditemukan adanya peningkatan sampai 125 kasus pada
wanita yang mengenakan BH selama 24 jam. Sementara itu sejumlah 113 wanita
yang mengenakan BH selama 12 jam atau lebih juga terkena kanker payudara.
Pemakaian BH yang kelewat ketat bisa menekan payudara, terutama pada sistem
kelenjar limfa. Kelenjar ini terdiri dari
jaringan lembut otot-otot tubuh yang melindungi struktur jaringan sel
payudara, mengalirkan racun, sel bebas, sel kanker, virus, bakteri dan
produk lainnya dari payudara.
Seluruh jaringan sel itu berperan dalam mensuplai kelenjar limfa yang sangat
berguna dalam menentukan sirkulasi sistem kekebalan tubuh.
Rupanya BH menekan jaringan sel yang ada di payudara. Sehingga ketika wanita
mengenakan BH, maka payudaranya ikut
tertekan dan menghalangi kelancaran jalannya limfa dari payudara ke bagian
otak. Selain itu peredaran racun yang tidak
terkontrol ikut mempengaruhi timbulnya kanker. Karena proses pembersihan
tidak berlangsung normal. Jadi para wanita
hanya dianjurkan untuk mengenakan BH hanya sebagai pendukung kegiatan
aktivitas sehari-hari.
Memang banyak wanita merasa kurang nyaman jika tidak mengenakan BH saat
aktif di siang hari. Untuk menyikapinya Anda
tetap boleh mengenakannya tetapi jangan terlalu ketat saat memakainya. Dan
mungkin lebih baik jika saat tidur tidak menggunakannya sama sekali.
Beberapa wanita sudah membuktikan bahwa mengikuti petunjuk memakai Bra yang
benar telah membantu memulihkan kesehatan tubuhnya. Terutama Anda akan
terbebas dari rasa tertekan, lebih bebas bernafas serta bergerak.(nk)
sehat dan latihan olahraga yang sedikit atau
tidak teratur penyebab utama munculnya kanker payudara. Dua faktor tersebut
diklaim sebagai faktor penentu kanker yang sering menjadi pembunuh wanita
dalam dua dekade terakhir.
Studi ini hampir saja sangat diyakini jika saja tidak muncul kasus-kasus
baru yang menimpa beberapa wanita termasuk
di antaranya mendiang Linda McCartney yang ternyata menjalani vegetarian
serta rajin berolah raga tapi masih terkena kanker payudara.
Mungkin artikel berikut cukup mencengangkan banyak orang bahwa pemakaian BH
bisa menimbulkan kanker payudara. Dalam sebuah studi Bra and Breast Cancer
Study di Amerika baru-baru ini ditemukan bahwa wanita penderita kanker
payudara memiliki sejarah pernah menggunakan BH secara ketat dan cukup lama
dibandingkan dengan wanita yang tidak
terserang penyakit tersebut.
Penelitian itu juga merinci bahwa kanker sering ditemukan pada wanita yang
mengenakan BH lebih dari 12 jam sehari.
Kelompok wanita yang diteliti itu juga 18 persen selalu tidur dalam keadaan
memakai BH. Dalam artian mereka menggunakan BH selama 24 jam penuh.
Statement tersebut di atas sangat kontras atau tidak terjadi pada wanita
yang
tidak mengenakan BH selama 12 jam sehari.
Studi ini mengumumkan bahwa pemakaian BH bisa menaikkan risiko terkena
kanker payudara sampai tiga kali lebih besar
dibandingkan dengan merokok yang disinyalir menjadi penyebab kanker
paru-paru. Saat ini ditemukan adanya peningkatan sampai 125 kasus pada
wanita yang mengenakan BH selama 24 jam. Sementara itu sejumlah 113 wanita
yang mengenakan BH selama 12 jam atau lebih juga terkena kanker payudara.
Pemakaian BH yang kelewat ketat bisa menekan payudara, terutama pada sistem
kelenjar limfa. Kelenjar ini terdiri dari
jaringan lembut otot-otot tubuh yang melindungi struktur jaringan sel
payudara, mengalirkan racun, sel bebas, sel kanker, virus, bakteri dan
produk lainnya dari payudara.
Seluruh jaringan sel itu berperan dalam mensuplai kelenjar limfa yang sangat
berguna dalam menentukan sirkulasi sistem kekebalan tubuh.
Rupanya BH menekan jaringan sel yang ada di payudara. Sehingga ketika wanita
mengenakan BH, maka payudaranya ikut
tertekan dan menghalangi kelancaran jalannya limfa dari payudara ke bagian
otak. Selain itu peredaran racun yang tidak
terkontrol ikut mempengaruhi timbulnya kanker. Karena proses pembersihan
tidak berlangsung normal. Jadi para wanita
hanya dianjurkan untuk mengenakan BH hanya sebagai pendukung kegiatan
aktivitas sehari-hari.
Memang banyak wanita merasa kurang nyaman jika tidak mengenakan BH saat
aktif di siang hari. Untuk menyikapinya Anda
tetap boleh mengenakannya tetapi jangan terlalu ketat saat memakainya. Dan
mungkin lebih baik jika saat tidur tidak menggunakannya sama sekali.
Beberapa wanita sudah membuktikan bahwa mengikuti petunjuk memakai Bra yang
benar telah membantu memulihkan kesehatan tubuhnya. Terutama Anda akan
terbebas dari rasa tertekan, lebih bebas bernafas serta bergerak.(nk)
Manisan Ceremai Obat Tumor dan Kanker
Berawal dari beberapa kejadian tanpa sengaja yang sangat menarik untuk dilakukan penelitian, lalu saya melakukan uji
coba terhadap Manisan Cermai sebagai obat tumor kepada seorang wanita yang habis dioperasi rahimnya karena penyakit
tumor, tapi tumor itu tumbuh kembali 4 bulan kemudian.
Oleh dokter yang mengoperasinya dimmta untuk segera operasi lagi, karena tumor ganas, keadaannya dianggap cukup
berbahaya, tapi pasien menolak.
Secara kebetulan pasien itu teman saya, dan setelah menceritakan masalahnya, saya sarankan untuk memakan "manisan
buah ceremai" secara rutin, 2 kali sehari (pagi seperempat ons, sore seperempat ons), sehabis makan seperempat ons
berisi: kira-kira 15 biji.manisan cermai.
Kesembuhan mulai terasa setelah selama sekitar 1 bulan memakan "manisan cermai" secara rutin.
Kalau dulu selalu terasa sakit (cekot-cekot) di rahim nya bila bekerja dalam posisi berdiri selama sekitar 1 jam
sebagai capster di salon nya sendiri, sekarang sudah tidak lagi seperti itu. Rasa sakit itu hanya datang kadang kala
saja.
Setelah sekitar 4 bulan memakan secara rutin, ia periksakan kembali penyakit di rahimnya, ternyata hasilnya sangat
mengejutkan.
Oleh dokter yang selama ini menangani penyakit-nya dinyatakan "tumor sudah layu", alias hampir mati.
Dan setelah selama 2 tahun lebih memakan secara rutin, penderita sudah tidak lagi mengeluh sakit, tumor mati dan
berhenti makan "manisan cermai".
Dari hasil uji coba tersebut dapat disimpulkan, bahwa manisan ceremai bersifat mematikan tumor-kanker, dan
sejenisnya, terutama benih-benihnya yang tersebar di seiuruh tubuh. "Manisan ceremai" sebagai obat tumor /kanker ini
sudah saya uji cobakan pada beberapa penderita, dan ternyata hasilnya cukup maksimal, tumor-kanker selalu layu dan
mati.
Nah, kepada siapapun yang juga menderita penyakit "tumor-kanker" , dan sejenisnya, seperti "kanker kelenjar getah
bening" dan "leukemia" tidak usah kemana-mana, saya sarankan untuk memakan "manisan buah cermai".
Dan siapapun yang sempat membaca informasi "temuan baru obat herbal" ini tidak ada buruknya bila ikut membantu
menyosialisasilcan kepada orang lain, supaya mereka yang sedang menderita penyakit tersebut dapat tersembuhkan.
Bagi para penderita HIV-AIDS tidak usah berkecil hati dan malu-malu, karena obatnya sudah saya temukan, dan telah
digunakan untuk menyembuhkan 2 orang penderita HIV hanya dalam waktu 1 bulan pengobatan.
Silahkan menghubungi, identitas anda dirahasiakan.
coba terhadap Manisan Cermai sebagai obat tumor kepada seorang wanita yang habis dioperasi rahimnya karena penyakit
tumor, tapi tumor itu tumbuh kembali 4 bulan kemudian.
Oleh dokter yang mengoperasinya dimmta untuk segera operasi lagi, karena tumor ganas, keadaannya dianggap cukup
berbahaya, tapi pasien menolak.
Secara kebetulan pasien itu teman saya, dan setelah menceritakan masalahnya, saya sarankan untuk memakan "manisan
buah ceremai" secara rutin, 2 kali sehari (pagi seperempat ons, sore seperempat ons), sehabis makan seperempat ons
berisi: kira-kira 15 biji.manisan cermai.
Kesembuhan mulai terasa setelah selama sekitar 1 bulan memakan "manisan cermai" secara rutin.
Kalau dulu selalu terasa sakit (cekot-cekot) di rahim nya bila bekerja dalam posisi berdiri selama sekitar 1 jam
sebagai capster di salon nya sendiri, sekarang sudah tidak lagi seperti itu. Rasa sakit itu hanya datang kadang kala
saja.
Setelah sekitar 4 bulan memakan secara rutin, ia periksakan kembali penyakit di rahimnya, ternyata hasilnya sangat
mengejutkan.
Oleh dokter yang selama ini menangani penyakit-nya dinyatakan "tumor sudah layu", alias hampir mati.
Dan setelah selama 2 tahun lebih memakan secara rutin, penderita sudah tidak lagi mengeluh sakit, tumor mati dan
berhenti makan "manisan cermai".
Dari hasil uji coba tersebut dapat disimpulkan, bahwa manisan ceremai bersifat mematikan tumor-kanker, dan
sejenisnya, terutama benih-benihnya yang tersebar di seiuruh tubuh. "Manisan ceremai" sebagai obat tumor /kanker ini
sudah saya uji cobakan pada beberapa penderita, dan ternyata hasilnya cukup maksimal, tumor-kanker selalu layu dan
mati.
Nah, kepada siapapun yang juga menderita penyakit "tumor-kanker" , dan sejenisnya, seperti "kanker kelenjar getah
bening" dan "leukemia" tidak usah kemana-mana, saya sarankan untuk memakan "manisan buah cermai".
Dan siapapun yang sempat membaca informasi "temuan baru obat herbal" ini tidak ada buruknya bila ikut membantu
menyosialisasilcan kepada orang lain, supaya mereka yang sedang menderita penyakit tersebut dapat tersembuhkan.
Bagi para penderita HIV-AIDS tidak usah berkecil hati dan malu-malu, karena obatnya sudah saya temukan, dan telah
digunakan untuk menyembuhkan 2 orang penderita HIV hanya dalam waktu 1 bulan pengobatan.
Silahkan menghubungi, identitas anda dirahasiakan.
Manfaat Peregangan Setiap Hari
Jangan pandang enteng peregangan, karena tindakan 'sederhana' ini dapat
membuat anda lebih sehat dan mencegah terjadinya cedera pada diri anda. Peregangan
bermanfaat untuk menjaga agar otot tubuh tetap memanjang, dan memungkinkan
oksigen masuk lebih banyak ke otot serta mempercepat pengeluaran produk-produk
sisa, seperti, asam laktat, dari otot.
Sebenarnya tanpa anda sadari, dengan ngulet sebenarnya anda sedang melakukan
peregangan. Untuk hasil yang terbaik, tentu saja anda perlu melakukan program
peregangan selama beberapa kali dalam seminggu. Namun, bila hal itu tidak
memungkinkan, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan setiap hari untuk
membantu agar tubuh anda tetap lentur dan seimbang.
Kuncinya ialah menjaga postur tubuh dengan tepat dan menyeimbangkan kedua sisi
tubuh. Petunjuk-petunjuk berikut, yang diberikan oleh Professional Team
Physicians, dapat membantu menghindarkan tubuh anda dari kekakuan maupun
nyeri.
· Mari kita mulai dari saat anda tidur malam. Sewaktu tidur, gunakan
kasur yang kuat. Ada yang menganjurkan untuk mencoba tetap menekuk lutut selama
tidur. Bila perlu, letakkan sebuah bantal di bawah lutut anda. Tapi hati-hati
sebab hal ini bisa menyebabkan aliran darah di tungkai bawah anda menjadi
kurang lancar.
· Nah, sesudah tidur pulas, kini saatnya bangun dan berjalan. Kalau anda
berdiri dan berjalan, usahakan agar dagu anda agak masuk ke dalam dengan
posisi kepala tetap tegak. Pastikan sepatu anda terasa nyaman. Jadi, pilihlah sepatu
yang berdaya topang kuat dan bertumit rendah.
· Anda akan berangkat kerja dengan mobil pribadi ? Sewaktu menyetir
mobil, aturlah posisi jok mobil sehingga lutut anda sejajar dengan pinggul. Duduk
dengan tegak dan tetap letakkan tangan anda di setir.
· Akhirnya setelah melewati jalan-jalan yang macet, tiba juga anda di
kantor. Aduh... leganya, dan rasanya ingin cepat-cepat duduk melepaskan penat
selama menyetir. Nah, sekarang perhatikan posisi dan postur tubuh anda saat
sedang duduk. Usahakan agar telapak kaki anda tetap rata di atas lantai
ataupun alat penyangga yang lain, dan jaga agar lutut anda sejajar dengan pinggul.
· Rapatkan punggung anda ke sandaran kursi. Anda mungkin dapat
menggunakan sebuah bantal untuk menopang punggung bagian bawah.
· Perhatikan keseimbangan tubuh anda saat sedang menelepon. Pindahkan
gagang telepon dari telinga yang satu ke telinga yang lain. Ingat, jangan
menjepit gagang telepon dengan leher dan bahu anda.
· Kalau anda bekerja di depan meja, berdirilah setiap dua puluh menit,
lalu berjalan selama beberapa menit.
· Sebaliknya bila anda berdiri terlalu lama, cobalah untuk mengubah
posisi sesering mungkin. Bila memungkinkan, biarkan satu kaki menyangga tubuh anda
dengan mengangkat kaki yang satu setinggi sepuluh sentimeter dari lantai,
kemudian diganti dengan kaki yang lain.
· Sewaktu mengangkat benda yang berat, gunakan kekuatan tangan anda,
bukan punggung, dan turunkan tubuh anda dengan menekuk lutut.
Well, kini saatnya anda pulang ke rumah dan beristirahat bersama keluarga.
Jangan lupa melakukan kembali langkah-langkah di atas. Mudah-mudahan hari-hari
anda akan menjadi jauh lebih menyenangkan dan anda dapat terhindar dari
cedera.
membuat anda lebih sehat dan mencegah terjadinya cedera pada diri anda. Peregangan
bermanfaat untuk menjaga agar otot tubuh tetap memanjang, dan memungkinkan
oksigen masuk lebih banyak ke otot serta mempercepat pengeluaran produk-produk
sisa, seperti, asam laktat, dari otot.
Sebenarnya tanpa anda sadari, dengan ngulet sebenarnya anda sedang melakukan
peregangan. Untuk hasil yang terbaik, tentu saja anda perlu melakukan program
peregangan selama beberapa kali dalam seminggu. Namun, bila hal itu tidak
memungkinkan, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan setiap hari untuk
membantu agar tubuh anda tetap lentur dan seimbang.
Kuncinya ialah menjaga postur tubuh dengan tepat dan menyeimbangkan kedua sisi
tubuh. Petunjuk-petunjuk berikut, yang diberikan oleh Professional Team
Physicians, dapat membantu menghindarkan tubuh anda dari kekakuan maupun
nyeri.
· Mari kita mulai dari saat anda tidur malam. Sewaktu tidur, gunakan
kasur yang kuat. Ada yang menganjurkan untuk mencoba tetap menekuk lutut selama
tidur. Bila perlu, letakkan sebuah bantal di bawah lutut anda. Tapi hati-hati
sebab hal ini bisa menyebabkan aliran darah di tungkai bawah anda menjadi
kurang lancar.
· Nah, sesudah tidur pulas, kini saatnya bangun dan berjalan. Kalau anda
berdiri dan berjalan, usahakan agar dagu anda agak masuk ke dalam dengan
posisi kepala tetap tegak. Pastikan sepatu anda terasa nyaman. Jadi, pilihlah sepatu
yang berdaya topang kuat dan bertumit rendah.
· Anda akan berangkat kerja dengan mobil pribadi ? Sewaktu menyetir
mobil, aturlah posisi jok mobil sehingga lutut anda sejajar dengan pinggul. Duduk
dengan tegak dan tetap letakkan tangan anda di setir.
· Akhirnya setelah melewati jalan-jalan yang macet, tiba juga anda di
kantor. Aduh... leganya, dan rasanya ingin cepat-cepat duduk melepaskan penat
selama menyetir. Nah, sekarang perhatikan posisi dan postur tubuh anda saat
sedang duduk. Usahakan agar telapak kaki anda tetap rata di atas lantai
ataupun alat penyangga yang lain, dan jaga agar lutut anda sejajar dengan pinggul.
· Rapatkan punggung anda ke sandaran kursi. Anda mungkin dapat
menggunakan sebuah bantal untuk menopang punggung bagian bawah.
· Perhatikan keseimbangan tubuh anda saat sedang menelepon. Pindahkan
gagang telepon dari telinga yang satu ke telinga yang lain. Ingat, jangan
menjepit gagang telepon dengan leher dan bahu anda.
· Kalau anda bekerja di depan meja, berdirilah setiap dua puluh menit,
lalu berjalan selama beberapa menit.
· Sebaliknya bila anda berdiri terlalu lama, cobalah untuk mengubah
posisi sesering mungkin. Bila memungkinkan, biarkan satu kaki menyangga tubuh anda
dengan mengangkat kaki yang satu setinggi sepuluh sentimeter dari lantai,
kemudian diganti dengan kaki yang lain.
· Sewaktu mengangkat benda yang berat, gunakan kekuatan tangan anda,
bukan punggung, dan turunkan tubuh anda dengan menekuk lutut.
Well, kini saatnya anda pulang ke rumah dan beristirahat bersama keluarga.
Jangan lupa melakukan kembali langkah-langkah di atas. Mudah-mudahan hari-hari
anda akan menjadi jauh lebih menyenangkan dan anda dapat terhindar dari
cedera.
Maksimalkan Bank Data di Otak Anda
- 21 Jun 00 08:15 WIB (Astaga.com)
Tak ada seorang pun yang mau cepat pikun. Di bawah ini beberapa cara agar bank data di otak Anda tidak cepat menghilang:
·Mengkonsumsi makanan yang kaya asam lemak tak jenuh
Sebuah studi di Italia menyebutkan bahwa asam lemak tak jenuh - yang banyak terdapat di minyak sayuran dan minyak zaitun - dipercaya dapat membantu memelihara membran otak.
·Mencari ilmu
Memang sih, kapok rasanya sekolah. Tapi, para ahli menemukan bahwa pendidikan melindungi diri dari kerusakan mental yang diakibatkan penambahan usia. Ketika para peneliti membandingkan lansia yang bersekolah selama 4 tahun dengan yang menghabiskan 16 tahun di sekolah, ternyata mereka yang giat mencari ilmu lebih lama itu, lebih sedikit mengalami problem hilangnya ingatan.
·Pertahankan berat tubuh yang ideal
Sebuah studi menemukan bahwa orang-orang tua yang mengidap diabetes atau aterosklerosis berisiko tinggi untuk kehilangan memori lebih cepat. Kedua penyakit itu berkaitan dengan obesitas dan kebiasaan makan berkolesterol tinggi. Sebenarnya, peneliti belum mengerti akan mekanisme apa yang menyebabkan dua kondisi itu meningkatkan kehilangan memori.
·Biasakan berjalan kaki
Para ahli menemukan bahwa orang yang berjalan kaki selama 45 menit tiga kali seminggu ternyata meningkat kemampuan proses mentalnya secara signifikan. Kenyataan ini sejalan dengan teori bahwa, penambahan oksigen yang dihirup selama aktivitas jalan kaki, menyegarkan bagian otak yang bertanggungjawab pada proses penyimpanan informasi.
·Tidur cukup
Tidur malam hari yang nyenyak dengan waktu cukup telah lama diketahui memberi keuntungan pada suasana hati dan area kognitif manusia. Kini, telah ditemukan bukti-bukti awal bahwa tidur cukup juga bisa membantu penyakit-penyakit ketuaan yang kronis, termasuk hilangnya memori. Untuk memaksimalkan keuntungan tidur, para peneliti merekomendasikan tidur minimal delapan jam setiap malam.
berbagai sumber/hannie k.wardhanie)
Tak ada seorang pun yang mau cepat pikun. Di bawah ini beberapa cara agar bank data di otak Anda tidak cepat menghilang:
·Mengkonsumsi makanan yang kaya asam lemak tak jenuh
Sebuah studi di Italia menyebutkan bahwa asam lemak tak jenuh - yang banyak terdapat di minyak sayuran dan minyak zaitun - dipercaya dapat membantu memelihara membran otak.
·Mencari ilmu
Memang sih, kapok rasanya sekolah. Tapi, para ahli menemukan bahwa pendidikan melindungi diri dari kerusakan mental yang diakibatkan penambahan usia. Ketika para peneliti membandingkan lansia yang bersekolah selama 4 tahun dengan yang menghabiskan 16 tahun di sekolah, ternyata mereka yang giat mencari ilmu lebih lama itu, lebih sedikit mengalami problem hilangnya ingatan.
·Pertahankan berat tubuh yang ideal
Sebuah studi menemukan bahwa orang-orang tua yang mengidap diabetes atau aterosklerosis berisiko tinggi untuk kehilangan memori lebih cepat. Kedua penyakit itu berkaitan dengan obesitas dan kebiasaan makan berkolesterol tinggi. Sebenarnya, peneliti belum mengerti akan mekanisme apa yang menyebabkan dua kondisi itu meningkatkan kehilangan memori.
·Biasakan berjalan kaki
Para ahli menemukan bahwa orang yang berjalan kaki selama 45 menit tiga kali seminggu ternyata meningkat kemampuan proses mentalnya secara signifikan. Kenyataan ini sejalan dengan teori bahwa, penambahan oksigen yang dihirup selama aktivitas jalan kaki, menyegarkan bagian otak yang bertanggungjawab pada proses penyimpanan informasi.
·Tidur cukup
Tidur malam hari yang nyenyak dengan waktu cukup telah lama diketahui memberi keuntungan pada suasana hati dan area kognitif manusia. Kini, telah ditemukan bukti-bukti awal bahwa tidur cukup juga bisa membantu penyakit-penyakit ketuaan yang kronis, termasuk hilangnya memori. Untuk memaksimalkan keuntungan tidur, para peneliti merekomendasikan tidur minimal delapan jam setiap malam.
berbagai sumber/hannie k.wardhanie)
Makanan Sehat dan Bermanfaat, Antara Gosip dan Fakta
Jakarta - 20 Jun 00 08:44 WIB (Astaga.com)
Salah satu faktor yang paling menentukan untuk hidup sehat adalah pengelolaan
makanan. Yaitu, bagaimana kita mengkonsumsi makanan yang sehat dan bermanfaat.
Seringkali upaya-upaya untuk hidup sehat tersebut gagal hanya karena kita
mengikuti petunjuk yang salah. Berikut ini ada beberapa pendapat orang tentang
makanan yang baik yang ternyata salah besar.
Makanan yang banyak mengandung serat pasti berkalori tinggi.
Makanan berserat tinggi seperti gandum, kacang-kacangan, buah dan sayuran
segar
sebenarnya memiliki kandungan kalori yang rendah dibandingkan makanan yang
lain. Sebab makanan berserat biasanya tidak berlemak. Itu sebabnya kadar
kalori
yang dimilikinya pun sedikit. Tapi bila makanan berserat dikombinasikan dengan
makanan berlemak atau dimakan dalam jumlah sangat banyak, barulah makanan
berserat bisa menyediakan kalori yang tinggi.
Minum vitamin buat tambah energi.
Minum vitamin sebanyak apapun tidak menambah energi Anda. Tapi vitamin-vitamin
tertentu memang dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan energi yang maksimal dari
makanan yang kita konsumsi. Energi hanya didapat dari kalori yang berasal dari
karbohidrat,protein dan lemak.
Lebih baik mengkonsumsi gula merah atau madu daripada gula putih/pasir.
Padahal gula dalam bentuk apapun, termasuk madu, molases dan sirup jagung
(corn
syrup), bila dikonsumsi secara berlebihan menimbulkan efek yang buruk pada
kesehatan kita. Hal ini karena gula hanya mengandung kalori yang cukup tinggi,
sementara vitamin, mineral dan zat gizi lainnya tidak ada sama sekali.
Mengkonsumsi buah dan sayuran yang 'organik' daripada yang 'anorganik'.
Sebenarnya kandungan gizi yang dimiliki buah dan sayuran anorganik sama
besarnya dengan yang organik. Hanya saja, makanan organik tersebut ditanam dan
dirawat tanpa menggunakan pupuk kimia, pestisida dan zat-zat kimiawi lainnya.
Karsinogen (zat yang bisa menangkal kanker) yang dikandung makanan organik
sama
banyaknya dengan makanan anorganik. Jadi daripada susah-susah membeli seikat
brokoli organik di farm khusus, lebih baik beli saja brokoli tersebut di pasar
tradisional. Gampang. Murah lagi. (dmaro)
Salah satu faktor yang paling menentukan untuk hidup sehat adalah pengelolaan
makanan. Yaitu, bagaimana kita mengkonsumsi makanan yang sehat dan bermanfaat.
Seringkali upaya-upaya untuk hidup sehat tersebut gagal hanya karena kita
mengikuti petunjuk yang salah. Berikut ini ada beberapa pendapat orang tentang
makanan yang baik yang ternyata salah besar.
Makanan yang banyak mengandung serat pasti berkalori tinggi.
Makanan berserat tinggi seperti gandum, kacang-kacangan, buah dan sayuran
segar
sebenarnya memiliki kandungan kalori yang rendah dibandingkan makanan yang
lain. Sebab makanan berserat biasanya tidak berlemak. Itu sebabnya kadar
kalori
yang dimilikinya pun sedikit. Tapi bila makanan berserat dikombinasikan dengan
makanan berlemak atau dimakan dalam jumlah sangat banyak, barulah makanan
berserat bisa menyediakan kalori yang tinggi.
Minum vitamin buat tambah energi.
Minum vitamin sebanyak apapun tidak menambah energi Anda. Tapi vitamin-vitamin
tertentu memang dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan energi yang maksimal dari
makanan yang kita konsumsi. Energi hanya didapat dari kalori yang berasal dari
karbohidrat,protein dan lemak.
Lebih baik mengkonsumsi gula merah atau madu daripada gula putih/pasir.
Padahal gula dalam bentuk apapun, termasuk madu, molases dan sirup jagung
(corn
syrup), bila dikonsumsi secara berlebihan menimbulkan efek yang buruk pada
kesehatan kita. Hal ini karena gula hanya mengandung kalori yang cukup tinggi,
sementara vitamin, mineral dan zat gizi lainnya tidak ada sama sekali.
Mengkonsumsi buah dan sayuran yang 'organik' daripada yang 'anorganik'.
Sebenarnya kandungan gizi yang dimiliki buah dan sayuran anorganik sama
besarnya dengan yang organik. Hanya saja, makanan organik tersebut ditanam dan
dirawat tanpa menggunakan pupuk kimia, pestisida dan zat-zat kimiawi lainnya.
Karsinogen (zat yang bisa menangkal kanker) yang dikandung makanan organik
sama
banyaknya dengan makanan anorganik. Jadi daripada susah-susah membeli seikat
brokoli organik di farm khusus, lebih baik beli saja brokoli tersebut di pasar
tradisional. Gampang. Murah lagi. (dmaro)
Kerja 10-11 Jam Sehari Picu Penyakit Jantung
Vera Farah Bararah - detikHealth
London, Orang yang gila kerja bisa menghabiskan waktu lebih dari 10 jam di kantor. Namun sebuah studi menuturkan bahwa orang yang bekerja 10-11 jam sehari memiliki risiko bermasalah dengan jantung.
Peneliti di Inggris mengatakan orang yang bekerja lebih dari 10 jam setiap hari lebih mungkin terkena masalah jantung termasuk serangan jantung dibandingkan dengan orang yang bekerja secara normal selama 7-8 jam.
Hasil temuan ini berdasarkan studi selama 11 tahun dengan melibatkan 6.000 pegawai negeri di Inggris. Tambahan jam kerja selama 1 jam sehari di luar jam kerja normal memang tidak berhubungan dengan peningkatan risiko, tapi jika lembur selama 3-4 jam akan meningkatkan risiko sebesar 60 persen. Hingga kini para ahli memperkirakan hal tersebut kemungkinan akibat stres.
Secara keseluruhan dari penelitian ini terdapat 369 kasus kematian akibat penyakit jantung, serangan jantung non-fatal dan angina (nyeri dada).
"Kejadian akan lebih tinggi jika seseorang bekerja lembur dan ditambah dengan faktor risiko lainnya termasuk merokok, kelebihan berat badan dan mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi," ujar Dr Marianna Virtanen dari Finnish Institute of Occupational Health and University College London, seperti dikutip dari Reuters, Rabu (12/5/2010).
Dr Virtanen menambahkan bekerja hingga 10-11 jam sehari akan menaikkan tingkat stres seseorang yang berhubngan dengan pekerjaan. Hal ini tentu saja akan mengganggu proses metabolisme tubuh serta 'sickness presenteeism' yaitu karyawan tetap bekerja ketika sedang sakit.
Selain itu, gaya hidup orang yang terlalu sering lembur atau bekerja hingga melebihi waktunya biasanya akan memburuk dari waktu ke waktu, misalnya pola makan yang menjadi tidak teratur, merokok dan minum alkohol berlebih serta pola tidur yang terganggu. Hal ini tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan orang tersebut secara menyeluruh, terutama jika berlangsung terus menerus.
"Jika efek ini bersifat kausal (sebab akibat), maka penting untuk disadari bahwa stres akibat kerja yang terus menerus bisa berkontribusi pada sebagian besar kasus penyakit jantung," ujar Gordon McInnes, profesor farmakologi klinis dari University of Glasgow Western Infirmary.
Hasil penelitian Dr Virtanen dan rekannya ini telah diterbitkan dalam European Heart Journal.
London, Orang yang gila kerja bisa menghabiskan waktu lebih dari 10 jam di kantor. Namun sebuah studi menuturkan bahwa orang yang bekerja 10-11 jam sehari memiliki risiko bermasalah dengan jantung.
Peneliti di Inggris mengatakan orang yang bekerja lebih dari 10 jam setiap hari lebih mungkin terkena masalah jantung termasuk serangan jantung dibandingkan dengan orang yang bekerja secara normal selama 7-8 jam.
Hasil temuan ini berdasarkan studi selama 11 tahun dengan melibatkan 6.000 pegawai negeri di Inggris. Tambahan jam kerja selama 1 jam sehari di luar jam kerja normal memang tidak berhubungan dengan peningkatan risiko, tapi jika lembur selama 3-4 jam akan meningkatkan risiko sebesar 60 persen. Hingga kini para ahli memperkirakan hal tersebut kemungkinan akibat stres.
Secara keseluruhan dari penelitian ini terdapat 369 kasus kematian akibat penyakit jantung, serangan jantung non-fatal dan angina (nyeri dada).
"Kejadian akan lebih tinggi jika seseorang bekerja lembur dan ditambah dengan faktor risiko lainnya termasuk merokok, kelebihan berat badan dan mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi," ujar Dr Marianna Virtanen dari Finnish Institute of Occupational Health and University College London, seperti dikutip dari Reuters, Rabu (12/5/2010).
Dr Virtanen menambahkan bekerja hingga 10-11 jam sehari akan menaikkan tingkat stres seseorang yang berhubngan dengan pekerjaan. Hal ini tentu saja akan mengganggu proses metabolisme tubuh serta 'sickness presenteeism' yaitu karyawan tetap bekerja ketika sedang sakit.
Selain itu, gaya hidup orang yang terlalu sering lembur atau bekerja hingga melebihi waktunya biasanya akan memburuk dari waktu ke waktu, misalnya pola makan yang menjadi tidak teratur, merokok dan minum alkohol berlebih serta pola tidur yang terganggu. Hal ini tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan orang tersebut secara menyeluruh, terutama jika berlangsung terus menerus.
"Jika efek ini bersifat kausal (sebab akibat), maka penting untuk disadari bahwa stres akibat kerja yang terus menerus bisa berkontribusi pada sebagian besar kasus penyakit jantung," ujar Gordon McInnes, profesor farmakologi klinis dari University of Glasgow Western Infirmary.
Hasil penelitian Dr Virtanen dan rekannya ini telah diterbitkan dalam European Heart Journal.
Kaki Ayam Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Vera Farah Bararah - detikHealth
San Francisco, Jika Anda memiliki penyakit tekanan darah tinggi, mulai saat ini tidak ada salahnya untuk mengonsumsi kaki ayam. Karena dalam kaki ayam tersebut terdapat kolagen yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Peneliti dari Jepang menemukan protein kolagen dapat bertindak seperti obat tekanan darah yang disebut dengan inhibitor ACE.
?
”Hasil dari penelitian ini adalah, beberapa kolagen yang ada dalam ayam bisa menurunkan tekanan darah seseorang,” ujar Dr. Byrin Lee, seorang kardiologis dari fakultas
kedokteran di University of California, San Francisco, seperti dikutip dari Reuters, Minggu (25/10/2009).
Namun Lee juga menambahkan bahwa tetap saja harus hati-hati, karena garam yang turut dimasukkan pada saat memasak ayam tersebut bisa saja mengurangi atau membalikan potensi manfaat dari kolagen ayam tersebut.
Penemuan ini juga didukung oleh Ai Saiga dan rekan-rekannya dari Nippon Meat Packers Inc.'s Research and Development Centre yang sedang mencari bagaimana cara menemukan obat penurun tekanan darah dengan menggunakan kolagen dari ayam. Hasil penelitian ini telah dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Penelitian sebelumnya telah menemukan daging dada ayam mengandung sejumlah kecil kolagen, sehingga terlalu kecil untuk bisa dikembangkan menjadi makanan dan pengobatan tekanan darah tinggi. Namun, akhirnya peneliti menemukan bahwa kaki ayam justru mengandung protein kolagen yang lebih banyak.
Untuk penelitian yang baru ini, peneliti mengambil protein kolagen dari kaki ayam dan dilakukan pengujian untuk melihat apakah kolagen tersebut dapat bertindak sama seperti obat tekanan darah tinggi yang disebut dengan inhibitor ACE. Dan ternyata peneliti menemukan bahwa empat protein yang terdapat dalam ayam tersebut dapat bertindak sebagai obat tekanan darah.
Dalam menguji hasil penelitian ini, para peneliti menggunakan hewan percobaan tikus yang telah mendapat perlakuan tertentu sehingga tikus tersebut memiliki tekanan
darah tinggi. Setelah diberikan protein kolagen yang terdapat pada ayam, terjadi penurunan tekanan darahnya.
Untuk itu saat ini tengah dikembangkan hidrolisat dari protein kolagen yang nantinya bisa dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari. Sehingga tekanan darah yang normal tetap bisa tercapai tanpa mengorbankan kualitas hidup dari orang-orang tersebut.
San Francisco, Jika Anda memiliki penyakit tekanan darah tinggi, mulai saat ini tidak ada salahnya untuk mengonsumsi kaki ayam. Karena dalam kaki ayam tersebut terdapat kolagen yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Peneliti dari Jepang menemukan protein kolagen dapat bertindak seperti obat tekanan darah yang disebut dengan inhibitor ACE.
?
”Hasil dari penelitian ini adalah, beberapa kolagen yang ada dalam ayam bisa menurunkan tekanan darah seseorang,” ujar Dr. Byrin Lee, seorang kardiologis dari fakultas
kedokteran di University of California, San Francisco, seperti dikutip dari Reuters, Minggu (25/10/2009).
Namun Lee juga menambahkan bahwa tetap saja harus hati-hati, karena garam yang turut dimasukkan pada saat memasak ayam tersebut bisa saja mengurangi atau membalikan potensi manfaat dari kolagen ayam tersebut.
Penemuan ini juga didukung oleh Ai Saiga dan rekan-rekannya dari Nippon Meat Packers Inc.'s Research and Development Centre yang sedang mencari bagaimana cara menemukan obat penurun tekanan darah dengan menggunakan kolagen dari ayam. Hasil penelitian ini telah dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Penelitian sebelumnya telah menemukan daging dada ayam mengandung sejumlah kecil kolagen, sehingga terlalu kecil untuk bisa dikembangkan menjadi makanan dan pengobatan tekanan darah tinggi. Namun, akhirnya peneliti menemukan bahwa kaki ayam justru mengandung protein kolagen yang lebih banyak.
Untuk penelitian yang baru ini, peneliti mengambil protein kolagen dari kaki ayam dan dilakukan pengujian untuk melihat apakah kolagen tersebut dapat bertindak sama seperti obat tekanan darah tinggi yang disebut dengan inhibitor ACE. Dan ternyata peneliti menemukan bahwa empat protein yang terdapat dalam ayam tersebut dapat bertindak sebagai obat tekanan darah.
Dalam menguji hasil penelitian ini, para peneliti menggunakan hewan percobaan tikus yang telah mendapat perlakuan tertentu sehingga tikus tersebut memiliki tekanan
darah tinggi. Setelah diberikan protein kolagen yang terdapat pada ayam, terjadi penurunan tekanan darahnya.
Untuk itu saat ini tengah dikembangkan hidrolisat dari protein kolagen yang nantinya bisa dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari. Sehingga tekanan darah yang normal tetap bisa tercapai tanpa mengorbankan kualitas hidup dari orang-orang tersebut.
CARA TERCEPAT MENGHENTIKAN DIARE
Ketika seseorang mendertia diare, kadang-kadang penyelesaiannya begitu mudah, dan kita berpikir mengapa orang begitu menderita untuk mengatasinya. Satu bahan yang utama di sini adalah beras, tapi bukan dalam bentuk nasi yang biasa kita makan, ataupun dalam bentuk bubur.
Rahasianya adalah air rebusan beras (air tajin).
Pengobatan ini biasa dilakukan di berbagai negara Asia Tenggara seperti Sri Lanka, Indonesia, Filipina. Teman-teman saya dari Malaysia juga mengetahuinya.
Ibu saya juga mengetahuinya ... Saat Dr. Albert Winsemius datang ke Singapore untuk mengikuti jamuan perpisahan sebagai penghargaan terhadapnya, dia membawa istri dan cucu perempuannya, Jolijn. Keduanya perempuan dan menderita radang perut yang parah. Mereka diperiksakan ke dokter untuk mendapat pengobatan. Tetapi hasilnya berjalan dengan lambat.
Kemudian ibu saya merebus beberapa genggam beras di air yang banyak, dimasukkan ke dalam dua botol 1.5 liter dan dibawa ke hotel. Saya menyeringai malu saat ibu menawarkan pengobatan tradisional ini, yang terlihat begitu primitif. Saya belum pernah mengetahui tentang pengobatan dengan cara ini sebelumnya.
Saya terkejut, ketika diare-nya berhasil dihentikan, bahkan mereka berdua bisa ikut jamuan makan malam di hari berikutnya. Keduanya menyatakan bahwa air rebusan beras telah membuat mereka sehat lagi. "Tampaknya mereka hanya beruntung saja," pikir saya.
Beberapa tahun kemudian saya terlibat diskusi dengan Kim Ng, ibu muda yang melahirkan di Rumah Sakit KK. Dia berkata, "Ya, itu adalah hal yang diajarkan oleh Profesor Wong Hock Boon, seorang dokter anak yang terkemuka." Saya kaget dan berkomentar, "Mengapa dia mengajarkan hal itu? Apakah ini pengetahuan umum sehingga bisa diajarkan begitu saja."
Beberapa bulan kemudian, saya menyesal karena telah menertawakannya.
Dr. Christina Shanta Emmanuel, direktur eksekutif dari grup kesehatan nasional ternyata menanggapi dengan serius saat saya menyampaikan metoda pengobatan ini sebagai sebuah lelucon. Dia berkata bahwa Prof Wong Hock Boon telah mempresentasikan dalam sebuah tulisan ilmiah di beberapa koferensi medis setelah dia melakukan beberapa pengujian klinis.
Kemudian hasilnya dipublikasikan di Lacent, sebuah jurnal medis yang dibaca oleh semua dokter. Kenyataannya, kata Shanta, dia dipuji karena telah menyelamatkan kehidupan sekitar 2 juta bayi di Afrika dengan metode ini.
Saya benar-benar terkesan.
Yang melakukan keajaiban ini adalah air beras dan bukan nasi. Saya mendapatkannya efektif untuk penyembuhan lagi dan lagi.
RESEP YANG TEPAT
Ambil segenggam penuh beras dan rebus di panci besar dengan banyak air, seperti tiga atau empat gelas besar air.Kemudian air rebusannya didinginkan dan diminum oleh penderita diare. Jika terburu-buru untuk segera diminum karena diarenya cukup parah, maka air di panci bisa didinginkan dengan meletakkan panci di atas baskom berisi air es. Berikan air beras itu kepada pasien dan akan segera menyembuhkannya.
Saat meminum air beras itu, pastikan dalam jumlah yang banyak. Anda bisa sampaikan kepada pasien bahwa perlu banyak air agar bisa mengalir dari kerongkongan ke usus yang berjarak 10 sampai 12 meter. Jika anda makan nasi maka hanya akan tertahan di lambung. Jika makan sup kaldu akan tertahan di usus besar. Tapi jika minum air beras, akan membawa sari beras
ke tiap inchi dari usus besar dan usus halus untuk mengakhiri masalah yang terjadi di dalamnya.
Bagaimana cara kerjanya? Bahkan Profesor Wong Hock Boon pn tidak tahu.
Artikel mengenai hal ini bisa dibaca di situs: http://rehydrate/.org/dd/dd06. htm#page2.
Bagikanlah informasi ini ke semua teman dan sahabat, karena biasanya orang hanya bisa mengeluh dan menghadapi penderitaan yang sebenarnya tidak perlu dialami. Anda bisa minta mereka melakukannya untuk membebaskannya dari penderitaan akibat diare yang menyakitkan.
Rahasianya adalah air rebusan beras (air tajin).
Pengobatan ini biasa dilakukan di berbagai negara Asia Tenggara seperti Sri Lanka, Indonesia, Filipina. Teman-teman saya dari Malaysia juga mengetahuinya.
Ibu saya juga mengetahuinya ... Saat Dr. Albert Winsemius datang ke Singapore untuk mengikuti jamuan perpisahan sebagai penghargaan terhadapnya, dia membawa istri dan cucu perempuannya, Jolijn. Keduanya perempuan dan menderita radang perut yang parah. Mereka diperiksakan ke dokter untuk mendapat pengobatan. Tetapi hasilnya berjalan dengan lambat.
Kemudian ibu saya merebus beberapa genggam beras di air yang banyak, dimasukkan ke dalam dua botol 1.5 liter dan dibawa ke hotel. Saya menyeringai malu saat ibu menawarkan pengobatan tradisional ini, yang terlihat begitu primitif. Saya belum pernah mengetahui tentang pengobatan dengan cara ini sebelumnya.
Saya terkejut, ketika diare-nya berhasil dihentikan, bahkan mereka berdua bisa ikut jamuan makan malam di hari berikutnya. Keduanya menyatakan bahwa air rebusan beras telah membuat mereka sehat lagi. "Tampaknya mereka hanya beruntung saja," pikir saya.
Beberapa tahun kemudian saya terlibat diskusi dengan Kim Ng, ibu muda yang melahirkan di Rumah Sakit KK. Dia berkata, "Ya, itu adalah hal yang diajarkan oleh Profesor Wong Hock Boon, seorang dokter anak yang terkemuka." Saya kaget dan berkomentar, "Mengapa dia mengajarkan hal itu? Apakah ini pengetahuan umum sehingga bisa diajarkan begitu saja."
Beberapa bulan kemudian, saya menyesal karena telah menertawakannya.
Dr. Christina Shanta Emmanuel, direktur eksekutif dari grup kesehatan nasional ternyata menanggapi dengan serius saat saya menyampaikan metoda pengobatan ini sebagai sebuah lelucon. Dia berkata bahwa Prof Wong Hock Boon telah mempresentasikan dalam sebuah tulisan ilmiah di beberapa koferensi medis setelah dia melakukan beberapa pengujian klinis.
Kemudian hasilnya dipublikasikan di Lacent, sebuah jurnal medis yang dibaca oleh semua dokter. Kenyataannya, kata Shanta, dia dipuji karena telah menyelamatkan kehidupan sekitar 2 juta bayi di Afrika dengan metode ini.
Saya benar-benar terkesan.
Yang melakukan keajaiban ini adalah air beras dan bukan nasi. Saya mendapatkannya efektif untuk penyembuhan lagi dan lagi.
RESEP YANG TEPAT
Ambil segenggam penuh beras dan rebus di panci besar dengan banyak air, seperti tiga atau empat gelas besar air.Kemudian air rebusannya didinginkan dan diminum oleh penderita diare. Jika terburu-buru untuk segera diminum karena diarenya cukup parah, maka air di panci bisa didinginkan dengan meletakkan panci di atas baskom berisi air es. Berikan air beras itu kepada pasien dan akan segera menyembuhkannya.
Saat meminum air beras itu, pastikan dalam jumlah yang banyak. Anda bisa sampaikan kepada pasien bahwa perlu banyak air agar bisa mengalir dari kerongkongan ke usus yang berjarak 10 sampai 12 meter. Jika anda makan nasi maka hanya akan tertahan di lambung. Jika makan sup kaldu akan tertahan di usus besar. Tapi jika minum air beras, akan membawa sari beras
ke tiap inchi dari usus besar dan usus halus untuk mengakhiri masalah yang terjadi di dalamnya.
Bagaimana cara kerjanya? Bahkan Profesor Wong Hock Boon pn tidak tahu.
Artikel mengenai hal ini bisa dibaca di situs: http://rehydrate/.org/dd/dd06. htm#page2.
Bagikanlah informasi ini ke semua teman dan sahabat, karena biasanya orang hanya bisa mengeluh dan menghadapi penderitaan yang sebenarnya tidak perlu dialami. Anda bisa minta mereka melakukannya untuk membebaskannya dari penderitaan akibat diare yang menyakitkan.
07 Mei 2010
Buah dan Sayur Penghadang Batuk Pilek
Selasa, 20 April 2010 | 08:17 WIB
KOMPAS.com - Sebelum terserang batuk atau pilek, ada baiknya Anda melakukan pencegahan dengan meningkatkan ketahanan tubuh, salah satunya lewat makanan. Beberapa jenis makanan rupanya bisa menjadi benteng pertahanan terhadap virus flu.
Virus flu biasanya merangsang lendir yang berlebihan, sehingga membuat merasa tidak nyaman karena jalan pernapasan terasa terhambat. Agar batuk tidak semakin parah, hindari jenis makanan yang bisa memproduksi lendir.
Contohnya susu maupun produk turunannya seperti es krim, yoghurt, dan keju. Jenis makanan lain yang juga bisa meningkatkan produksi lendir adalah telur, makanan yang digoreng, daging merah, serta yang mengandung gula atau garam berlebihan.
Sebaliknya, ada makanan tertentu yang berguna untuk mengatasi batuk, sakit tenggorokan, maupun pilek. Jenis makanan yang dimaksud umumnya kaya akan vitamin yang berperan sebagai pendorong sistem kekebalan tubuh.
Banyak Pilihan
Berikut ini beberapa jenis makanan, kebanyakan buah, sayur, maupun rempah, yang bisa dimanfaatkan saat sedang batuk atau flu.
Aprikot. Betakaroten terdapat pada buah aprikot. Betakaroten merupakan vitamin yang bertindak sebagai antioksidan poten, sehingga bisa melindungi dari infeksi. Juga memperkuat sistem imunitas pada tubuh.
Brokoli. Dalam brokoli terkandung zat gizi yang meningkatkan imunitas tubuh. Memasukkan brokoli dalam menu diet sehari-hari akan sangat bermanfaat bagi kesehatan. Brokoli juga kaya vitamin C yang melindungi dari serangan flu dan infeksi virus.
Brokoli mengandung betakaroten yang berperan penting dalam pencegahan penyakit. Sayuran berwarna hijau tua ini menjadi sumber yang baik zat besi. Zat besi diperlukan untuk mendukung produksi sel darah putih dan antibodi.
Kubis. Kubis, baik yang berwarna hijau maupun merah, sangat kaya akan antioksidan, betakaroten, vitamin C, serta vitamin E. Komponen zat gizi tersebut membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Wortel. Pada wortel terkandung betakaroten. Dalam tubuh, betakaroten akan diubah menjadi vitamin A yang berpotensi sebagai antioksidan.
Kayu manis. Kayu manis mengandung eugenol, komponen fitonutrien yang bermanfaat sebagai antiseptik dan pereda rasa nyeri. Juga bersifat dekongestan yang berguna mengurangi rasa mampet pada hidung akibat pilek. Kayu manis bisa ditambahkan pada makanan ataupun dengan mencampur batangnya dengan air hangat. Campuran tersebut cukup ampuh dalam mengatasi flu.
Bawang putih. Belerang yang terdapat pada bawang putih menjaga darah tetap sehat, serta mampu melawan bakteri dan mengenyahkan virus. Bawang putih berperan sebagai pelindung pada sistem pernapasan, juga membantu mengurangi pembentukan lendir.
Jahe. Sejenis rempah yang memberi rasa hangat bagi tubuh. Jahe yang telah dimemarkan dan dicampur dengan air hangat akan membantu meredakan batuk. Efek jahe yang bersifat ekspektoran atau mengeluarkan dahak dan dekongestan atau meredakan hidung mampet.
Madu. Paduan antara jeruk lemon dengan madu cukup bermanfaat untuk mengatasi batuk. Menurut Prof. Peter C. Molan, Ph.D., peneliti dari The University of Waikato, Selandia Baru, madu juga mempunyai komponen antiperadangan sehingga bisa mengatasi sakit tenggorokan.
Jeruk. Buah jeruk menyediakan antioksidan yang cukup tinggi dan fitonutrien yang bisa melawan infeksi virus. Pada jeruk terdapat flavonoid, jenis antioksidan dan secara sinergi bekerja bersama dengan vitamin C untuk meningkatkan perlindungan tubuh terhadap radikal bebas.
Daun letuce. Daun letuce berwarna hijau tua mengandung sejumlah zat gizi yang baik. Secara umum, pada letuce terkandung betakaroten, asam folat, serta vitamin C.
Jeruk nipis. Zaman dulu, jeruk nipis kerap dijadikan alternatif obat batuk dengan campuran kecap. Dalam jeruk nipis terkandung vitamin C yang baik untuk imunitas tubuh. Antiseptik alami yang terdapat di dalamnya juga berguna untuk mengatasi sakit tenggorokan.
Mangga. Suplai mangga yang cukup banyak di pasaran membuat buah ini mudah dijumpai. Buah yang kaya akan betakaroten dan vitamin C ini bisa menjadi pilihan untuk mendorong sistem pertahanan tubuh dan pelindung terhadap kerusakan sel.
Bawang bombai. Bawang bombai mengandung fitonutrien yang bertindak sebagai antibiotik alami. Sajian dalam bentuk salad maupun sup akan memberi manfaat yang optimal. @ diy
KOMPAS.com - Sebelum terserang batuk atau pilek, ada baiknya Anda melakukan pencegahan dengan meningkatkan ketahanan tubuh, salah satunya lewat makanan. Beberapa jenis makanan rupanya bisa menjadi benteng pertahanan terhadap virus flu.
Virus flu biasanya merangsang lendir yang berlebihan, sehingga membuat merasa tidak nyaman karena jalan pernapasan terasa terhambat. Agar batuk tidak semakin parah, hindari jenis makanan yang bisa memproduksi lendir.
Contohnya susu maupun produk turunannya seperti es krim, yoghurt, dan keju. Jenis makanan lain yang juga bisa meningkatkan produksi lendir adalah telur, makanan yang digoreng, daging merah, serta yang mengandung gula atau garam berlebihan.
Sebaliknya, ada makanan tertentu yang berguna untuk mengatasi batuk, sakit tenggorokan, maupun pilek. Jenis makanan yang dimaksud umumnya kaya akan vitamin yang berperan sebagai pendorong sistem kekebalan tubuh.
Banyak Pilihan
Berikut ini beberapa jenis makanan, kebanyakan buah, sayur, maupun rempah, yang bisa dimanfaatkan saat sedang batuk atau flu.
Aprikot. Betakaroten terdapat pada buah aprikot. Betakaroten merupakan vitamin yang bertindak sebagai antioksidan poten, sehingga bisa melindungi dari infeksi. Juga memperkuat sistem imunitas pada tubuh.
Brokoli. Dalam brokoli terkandung zat gizi yang meningkatkan imunitas tubuh. Memasukkan brokoli dalam menu diet sehari-hari akan sangat bermanfaat bagi kesehatan. Brokoli juga kaya vitamin C yang melindungi dari serangan flu dan infeksi virus.
Brokoli mengandung betakaroten yang berperan penting dalam pencegahan penyakit. Sayuran berwarna hijau tua ini menjadi sumber yang baik zat besi. Zat besi diperlukan untuk mendukung produksi sel darah putih dan antibodi.
Kubis. Kubis, baik yang berwarna hijau maupun merah, sangat kaya akan antioksidan, betakaroten, vitamin C, serta vitamin E. Komponen zat gizi tersebut membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Wortel. Pada wortel terkandung betakaroten. Dalam tubuh, betakaroten akan diubah menjadi vitamin A yang berpotensi sebagai antioksidan.
Kayu manis. Kayu manis mengandung eugenol, komponen fitonutrien yang bermanfaat sebagai antiseptik dan pereda rasa nyeri. Juga bersifat dekongestan yang berguna mengurangi rasa mampet pada hidung akibat pilek. Kayu manis bisa ditambahkan pada makanan ataupun dengan mencampur batangnya dengan air hangat. Campuran tersebut cukup ampuh dalam mengatasi flu.
Bawang putih. Belerang yang terdapat pada bawang putih menjaga darah tetap sehat, serta mampu melawan bakteri dan mengenyahkan virus. Bawang putih berperan sebagai pelindung pada sistem pernapasan, juga membantu mengurangi pembentukan lendir.
Jahe. Sejenis rempah yang memberi rasa hangat bagi tubuh. Jahe yang telah dimemarkan dan dicampur dengan air hangat akan membantu meredakan batuk. Efek jahe yang bersifat ekspektoran atau mengeluarkan dahak dan dekongestan atau meredakan hidung mampet.
Madu. Paduan antara jeruk lemon dengan madu cukup bermanfaat untuk mengatasi batuk. Menurut Prof. Peter C. Molan, Ph.D., peneliti dari The University of Waikato, Selandia Baru, madu juga mempunyai komponen antiperadangan sehingga bisa mengatasi sakit tenggorokan.
Jeruk. Buah jeruk menyediakan antioksidan yang cukup tinggi dan fitonutrien yang bisa melawan infeksi virus. Pada jeruk terdapat flavonoid, jenis antioksidan dan secara sinergi bekerja bersama dengan vitamin C untuk meningkatkan perlindungan tubuh terhadap radikal bebas.
Daun letuce. Daun letuce berwarna hijau tua mengandung sejumlah zat gizi yang baik. Secara umum, pada letuce terkandung betakaroten, asam folat, serta vitamin C.
Jeruk nipis. Zaman dulu, jeruk nipis kerap dijadikan alternatif obat batuk dengan campuran kecap. Dalam jeruk nipis terkandung vitamin C yang baik untuk imunitas tubuh. Antiseptik alami yang terdapat di dalamnya juga berguna untuk mengatasi sakit tenggorokan.
Mangga. Suplai mangga yang cukup banyak di pasaran membuat buah ini mudah dijumpai. Buah yang kaya akan betakaroten dan vitamin C ini bisa menjadi pilihan untuk mendorong sistem pertahanan tubuh dan pelindung terhadap kerusakan sel.
Bawang bombai. Bawang bombai mengandung fitonutrien yang bertindak sebagai antibiotik alami. Sajian dalam bentuk salad maupun sup akan memberi manfaat yang optimal. @ diy
Bebas dari kanker
Bebas dari kanker
Ucapkan selamat berpisah dengan kanker untuk selamanya
-- Memulihkan fungsi empat organ tubuh utama dan melepaskan tekanan batin
Bagi pasien kanker, asal fungsi empat organ tubuh, berupa limpa, hati, usus besar dan ginjal sehat kembali, sudah boleh mengucapkan selamat berpisah dengan penyakit kanker, kencing manis, penyakit jantung dan darah tinggi.
Ketika pagi tadi saya memeriksa kembali para pasien kanker, banyak dari pasien kanker itu yang tadinya menderita tekanan darah tinggi, sekarang tekanan darahnya sudah normal, tadinya menderita penyumbatan pembuluh darah, sekarang tidak perlu lagi mengkonsumsi obat. Jelas, asal beberapa organ tubuh utama ini dapat dipulihkan secara perlahan-lahan, berbagai jenis penyakit peradaban baru dapat dihilangkan, namun itu bukan faktor utama satu-satunya.
Kalau kanker hanya merupakan tumor, tentu lebih mudah ditangani.
Dahulu kita pernah berbuat suatu kesalahan besar dalam bidang medis, asal melihat sebuah tumor, lalu berusaha untuk membunuhnya, melalui operasi, kemoterafi atau radiasi, pokoknya jalan terbaik adalah dibunuh dengan segala cara, kemudian dosis obat semakin tinggi semakin baik. Ketika sel kanker mati, orangnya juga meninggal dunia.
Itu adalah kesalahan terbesar dalam ilmu kedokteran, sebab masalah bukan berdiri sendiri, harus dipertimbangkan secara menyeluruh. Maka dari itu, organ limpa harus dipulihkan terlebih dahulu, kita mesti memelihara suatu kebiasaan makan, dengan kandungan jenis biji-bijian, baik kasar mau pun halus, harus paling sedikit mencapai 50% dalam bahan makanan sehari-hari.
Biji-bijian ini adalah kacang merah, kacang kuning, kacang hijau, jali, dan lainnya, semua ini adalah jenis biji-bijian, biji teratai juga sangat baik, dengan konsep demikian, fungsi limpa dan hati akan membaik. Limpa berguna untuk produksi darah, setiap hari ada dua masa penting, yaitu jam 23.00 – 01.00 dan 11.00 – 13.00. Maka ketika waktu istirahat memang sudah tiba, harus beristirahat.
Orang sekarang kebanyakan memiliki masalah organ hati, kenapa demikian? Tiga perusak organ hati adalah tidur larut malam, makan makanan berminyak dan suka marah.. Minyak dapat membungkus organ hati, ketika anda menyantap makanan berminyak, lapisan minyak akan membungkus organ hati, membuat organ hati tidak berfungsi, maka jangan mengkonsumsi terlalu banyak makanan berminyak.
Semakin banyak tidur semakin lelah ---- peringatan akan masalah hati
Ketika tidur, limpa mengumpulkan cairan darah dan dikirimkan ke hati untuk dibuang kandungan racunnya, darah bersih kemudian dikirimkan ke jantung, jantung memompakan darah ke seluruh tubuh, apakah tujuannya? Agar setiap tempat yang tercapai oleh darah mendapatkan gizi, sehingga tubuh terjaga tetap sehat..
Sayang sekali, banyak orang sekarang telah memiliki masalah limpa, di mana limpa tidak mampu lagi mengumpulkan darah.
Hanya ada satu cara untuk menjaga kesehatan organ limpa, dengan mengkonsumsi jenis biji-bijian, lalu kenapa organ limpa orang sekarang sedemikian buruknya dan tubuh banyak penyakit? Karena tidak mengkonsumsi jenis biji-bijian, lebih suka makan hamburger, steak,
kentang goreng, hanya makan sedikit nasi, itu pun jenis beras putih, kita semestinya mengkonsumsi jenis biji-bijian yang belum diolah, misalnya beras kasar.
Namun saya ingatkan semua orang, Singapura adalah negara tropis, maka jenis biji-bijian asal
daerah beriklim dingin atau panas tidak cocok untuk dikonsumsi oleh penduduk daerah tropis, seperti gandum, soba, barley dan sorghum, semua ini merupakan produk pertanian daerah beriklim dingin, tentu ada tubuh sebagian kecil orang yang memang tahan, namun tidak cocok untuk dikonsumsi oleh sebagian besar orang, bukan bahan makanan ini tidak baik.
Apakah bahan makanan paling cocok untuk penduduk daerah tropis seperti kita ini? Yaitu beras kasar dan ubi rambat, kedua jenis makanan ini cocok untuk penduduk seluruh dunia, selain itu juga ada jali dan sekoi yang lebih cocok untuk penduduk daerah tropis. Dengan memelihara
kebiasaan makan jenis biji-bijian, fungsi organ limpa akan pulih.
Memulihkan fungsi pembuangan kotoran dari usus besar
Kalau anda sering merasa lelah, hati anda bermasalah, maka anda harus lebih cepat beristirahat. Setiap pagi, anda sulit sekali buang air besar, anda bagai sedang berperang dengan kakus saja, itu tentu sangat menyedihkan sekali.
Gejala apa ini? Itu disebabkan daya serap tubuh anda terhadap makanan berserat sudah lemah, mengapa penderita kanker usus besar di Amerika sangat banyak, penderita kanker usus besar di daerah pantai Tiongkok juga banyak, penderita kanker usus besar di Singapura juga menempati urutan dua dari semua penderita kanker, sedangkan hasil riset terhadap penduduk daerah pedalaman Tiongkok menunjukkan tiada penderita kanker usus, sebab mereka setiap hari buang air besar dengan lancar, begitu jongkok langsung keluar, tinjanya bagai pisang saja, sangat cantik! Bahkan berjejer dengan rapi. Bukan begitu saja, saya jelaskan, tinja orang sehat, diameternya sekitar 2 – 3 cm, berbentuk batangan sepanjang 30 – 45 cm, kalau diletakkan di atas tanah, bisa berguling, bahkan berasap, bahkan ada wangi vanilla.
Pernah suatu hari, Billy menelepon saya dengan gembira, “Pak dosen, apa yang anda katakan memang benar, sebelumnya saya tidak yakin, sekarang saya ingin minta maaf pada anda.” Saya bertanya: “Apa yang anda tidak yakin?”
“Anda katakan tinja orang sehat wangi vanilla, mana mungkin? Namun sekarang tinja saya sudah wangi vanilla.”
Kenapa? Karena racun dalam usus sudah terbuang, apakah anda tidak merasa tahi lembu ada wangi vanilla? Namun kotoran lembu sekarang sangat bau, sebab makanan lembu sekarang kacau balau, apalagi lembu disuntik antibiotik, kalau anda sulit buang air besar, apa artinya
ini? Segala penyakit berawal dari gejala usus besar sulit buang air besar.
Ketika usus besar anda sangat sehat, anda bukan bangun sendiri di pagi hari, namun dibangunkan oleh geliat usus besar. Kenapa? Karena antara jam 05.00 – 07.00 pagi, usus besar paling aktif bekerja, itu sebabnya kita meminta pasien kanker harus pergi tidur pada jam 21.00 malam, demikian juga dengan pasien kencing manis. Orang pada umumnya harus
tidur sebelum jam 23.00 malam, sebab pagi harinya jam 06.00 – 07.00 usus besar akan menggeliat untuk membangunkan anda, meminta anda untuk jongkok di kakus.
Setiap hari berapa kali makan, juga berapa kali buang air besar, kalau begitu berapa kali seharusnya buang air? Ingat!
Kalau 4 – 5 hari buang air sekali, itu artinya menderita penyakit susah buang besar parah, 2 – 3 hari buang air sekali termasuk penyakit susah buang besar tingkat menengah, sedangkan satu hari hanya sekali buang air besar termasuk penyakit susah buang besar tingkat ringan.
Bagaimana bisa disebut paling sehat dan normal? Berapa kali anda makan, sebegitu banyak kali pula anda buang air besar, itulah yang disebut sehat, lagipula setiap kali jongkok, dalam 2 – 3 menit langsung beres.
Lihatlah tinja anda, berjejer dengan rapi, kalau pantat anda dibersihkan dengan kertas tissue, tidak akan ada tinja yang lengket, bersih sekali. Saya melihat ada sebagian orang sangat kasihan sekali, sepuluh lembar kertas tissue juga tidak sanggup membersihkan sisa
kotoran di pantat, orang demikian biasanya tidak memakai kertas tissue, langsung siram saja dengan air.
Sebab tubuhnya sangat kekurangan selulosa. Kalau makanan yang masuk ke dalam badan tidak dikeluarkan dalam jangka waktu 12 jam, akan berubah menjadi zat beracun. Racun yang tidak dibuang keluar ini akan diserap oleh dinding usus besar, racun yang terserap ini akan dikembalikan oleh pembuluh balik gerbang ke hati, itu sungguh celaka!
Berakibat kerusakan hati yang bermasalah besar. Maka, masalah hati berhubungan dengan usus besar, asal usus besar lancar, hati akan pulih dengan sendirinya, sistim kekebalan tubuh juga pulih, darah yang dikirimkan ke jantung juga bersih, tubuh akan sulit terserang penyakit.
Ginjal adalah organ penting untuk metabolisma, pembuangan rekreasi dan racun, cairan darah dalam tubuh melewati ginjal sebanyak 20 kali perjam, kotoran metabolisma dari darah disaring oleh ginjal menjadi urin untuk dikeluarkan dari tubuh. Kalau fungsi ginjal bermasalah, pinggang akan terasa linu-linu, sakit gembur-gembur, dalam cairan darah ada racun urin, tekanan darah tinggi, infeksi saluran kencing, lelah, sulit tidur, telinga berbunyi, rambut rontok, pandangan mata kabur, refleks tubuh berkurang, suka muram, sering merasa cemas, bahkan berpikiran bukan-bukan.
Segala jenis zat beracun yang ditimbulkan oleh minuman, makan dan udara yang masuk ke dalam tubuh, mau pun akibat tekanan batin, semuanya melewati ginjal. Kalau sampah ini terlalu banyak, beban kerja ginjal terlalu berat, dalam jangka pendek akan timbul penyumbatan atau
infeksi, dalam jangka panjang akan timbul gejala batu ginjal, fungsi ginjal menurun dan darah tidak bersih, paling parah harus menjalani proses cuci darah buatan, kalau tidak bisa membahayakan jiwa.
Bagi ginjal “pencegahan lebih baik daripada pengobatan”.
Tindakan terbaik adalah menjaga kesehatan dan menghindari tindakan merusak ginjal. Sebab utama kerusakan ginjal adalah:
1. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan mengandung protein tinggi dari binatang, akibatnya timbul asam kencing berlebihan, beban kerja ginjal terlalu berat.
2. Kerja terlalu lelah, tekanan terlalu berat, tidak cukup istirahat.
3. Terlalu banyak konsumsi obat-obatan barat, seperti obat pereda sakit dan antibiotik.
4. Lingkungan tercemar: air, tanah, udara dan suara ribut.
5. Terlalu banyak minum arak, kopi, minuman bersoda, air dingin.
6. Cuaca dingin dan basah.
7. Kurang minum air.
Kalau ingin menjaga kesehatan ginjal, harus kurang bahaya di atas, lebih banyak minum air dan jus buah-buahan, seperti strawberry, cranberry, blueberry, raspberry, semangka dan lemon.
Makan makanan berprotein dari tanaman, olah raga teratur, minum minuman alamiah yang ringan, istirahat secukupnya, menjaga kondisi hati gembira, cegah bagian pinggang jangan terkena udara dingin, sering-sering menggosok bagian pinggang dengan tepalak tangan, agar ginjal lebih terjaga.
Menjaga kondisi ginjal dengan lemon
Lemon baik untuk ginjal, juga hati.
1. Menjaga kesehatan ginjal dengan jus lemon hangat:
Setiap bangun tidur, buat jus dari sebutir lemon, tambahkan air hangat 200 cc (boleh tambahkan garam laut sedikit agar terasa lebih enak diminum), minum pelan-pelan dalam kondisi perut kosong, itu bisa membersihkan ginjal, juga memperlancar buang air.
2. Jus lemon untuk membuang batu ginjal
Peras jus dari 12 butir lemon segar (kalau sudah mau diminum baru diperas), tambahkan air hangat secukupnya (boleh tambahkan garam laut sedikit agar terasa lebih enak diminum), terus minum selama 7 hari (setiap hari 12 butir lemon, makan minum lainnya seperti biasa). Batu ginjal halus akan keluar bersama dengan urin. Ketika keluar akan terasa sakit, kalau batu ginjal sudah besar, sudah berakibat infeksi dan sakit, boleh minum jus cranberry untuk meredakan sakit dan mengobati infeksi.
Enam cara untuk menghilangkan tekanan batin
Banyak orang pernah menderita tekanan batin akibat beban hidup, beban kerja atau beban hubungan sesama, kalau tekanan batin bisa dikelola dengan baik, akan menjadi sejenis daya dorong yang menimbulkan motivasi hidup. Akan tetapi, kalau tekanan batin tetap ada, tidak
dapat diuraikan, bahkan semakin bertambah, ini akan mendatangkan masalah besar pada kelenjar ginjal dan hormon, membangkitkan penyakit dalam sistim kekebalan tubuh, berakibat masalah sangat parah.
Sebagian besar penderita depresi disebabkan oleh tekanan batin sangat besar yang datang secara tiba-tiba, tanpa sanggup menguraikannya.
Tekanan batin datang ketika bertemu kesulitan besar, maka kita harus belajar menangani kesulitan.
Kanker berhubungan paling erat dengan tekanan batin, umumnya enam bulan sebelum terserang kanker, penderitanya dilanda masalah dengan tekanan batin berat. Ketika ada tekanan batin, anda harus belajar rileks. Hembusan nafas bisa berpengaruh pada frekuensi gelombang otak, frekuensi gelombang otak bisa berpengaruh pada kecepatan detak jantung, kecepatan detak jantung bisa berpengaruh pada kecepatan ketat-lemasnya otot. Dengan kata lain, ketika anda merubah cara bernafas, kondisi otot dan perasaan akan membaik, cara ini juga dipergunakan untuk terapi pasien makan langsung muntah.
Cara pertama adalah Anda boleh berlatih menggosok kedua telapak tangan, ketika mata anda lelah, cara ini paling efektif, dapat membantu kelancaran aliran darah, stamina dan semangat akan segera timbul kembali.
Cara kedua melepaskan tekanan batin adalah berolah raga, dengan seluruh badan bergoncang, semangat akan kembali dengan segera, paling baik kalau olah raga rutin, sebab olah raga adalah cara terbaik untuk melepaskan tekanan batin. Selain itu, berjalan kaki dengan kaki ayam di atas rerumputan, juga dapat melepaskan tekanan batin, persyaratan mendasar harus menjadikannya sebagai rutinitas dalam kehidupan sehari-hari.
Cara ketiga melepaskan tekanan batin adalah tidur, sebagai cara sangat baik. Namun orang sekarang kebanyakan sulit tidur nyenyak. Menurut statistik dokter Taiwan, di Taiwan ada sebanyak 5 juta warga yang hanya bisa tidur dengan bantuan obat tidur. Tidur itu adalah tekniknya, harus dingat kala tidur jangan meletakkan tangan di depan dada, bisa mendatangkan mimpi buruk. Juga jangan letakkan di bagian pinggang, bisa menyebabkan tekanan pada organ tubuh, paling baik letakkan di kedua samping tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke atas.
Semakin baik tidur seseorang, tekanan batin semakin cepat hilang.
Namun jangan tunggu sampai sangat lelah baru tidur, mudah untuk sulit tidur, sudah lelah masih susah tidur berarti hati sudah rusak berat.
Cara ke-empat adalah istirahat. Istirahat berbeda dengan tidur, istirahat adalah meninggalkan pekerjaan semula dan menukarnya dengan sebuah pemandangan. Contohnyasaat makan jangan lakukan di meja kerja semula, usahakan membawa bekal makanan dari rumah atau disediakan perusahaan, jangan makan di luar, hanya menghabsikan waktu, apalagi kebanyakan makan di luar dapat merupakan biang kanker. Usahakan membawa bekal sendiri, lebih meta waktu, makan mengikuti formula buang racun saya ini, setelah makan, sisakan 15 menit untuk mengerjakan hal yang tiada hubungan dengan kerja sama sekali. Sisa waktu pergunakan untuk melakukan senam pernafasan dengan perut, melalui gerak pernafasan buat diri agar rileks.
Cara kelima adalah menjaga makan minum, jangan konsumsi makanan bertekanan tinggi, semua makanan yang menyebabkan iritasi merupakan makanan bertekanan tinggi, semakin banyak konsumsi makanan ini akan membuat saraf simpatetik bekerja berlebihan, kadangkala mengganggu semua fungsi tubuh hingga berada dalam kondisi bahaya.
Apa yang disebut makanan bertekanan tinggi?
Coca cola, kopi, teh, alkohol, rokok, produk turunan susu dan produk turunan daging, semua jenis daging, terutama yang telah diproses dengan minyak merupakan makanan bertekanan tinggi.
Makanan jenis apa yang bisa membuat perasaan gembira?
Sayur-sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Minuman paling manjur menurunkan tekanan adalah air. Minum air bisa mengurangi tekanan, minum air yang baik dapat menghilangkan tekanan batin. (WHO menemukan, lebih dari 80% penyakit berhubungan langsung dengan sumber air yang kurang bersih).
Cara ke-enam adalah berjemur sinar mentari. Sinar mentari memiliki kemampuan pengobatan. Banyak penderita depresi merupakan orang yang tidak suka mandi sinar mentari, dengan sering berjemur sinar mentari, antibodi akan meningkat.
Ucapkan selamat berpisah dengan kanker untuk selamanya
-- Memulihkan fungsi empat organ tubuh utama dan melepaskan tekanan batin
Bagi pasien kanker, asal fungsi empat organ tubuh, berupa limpa, hati, usus besar dan ginjal sehat kembali, sudah boleh mengucapkan selamat berpisah dengan penyakit kanker, kencing manis, penyakit jantung dan darah tinggi.
Ketika pagi tadi saya memeriksa kembali para pasien kanker, banyak dari pasien kanker itu yang tadinya menderita tekanan darah tinggi, sekarang tekanan darahnya sudah normal, tadinya menderita penyumbatan pembuluh darah, sekarang tidak perlu lagi mengkonsumsi obat. Jelas, asal beberapa organ tubuh utama ini dapat dipulihkan secara perlahan-lahan, berbagai jenis penyakit peradaban baru dapat dihilangkan, namun itu bukan faktor utama satu-satunya.
Kalau kanker hanya merupakan tumor, tentu lebih mudah ditangani.
Dahulu kita pernah berbuat suatu kesalahan besar dalam bidang medis, asal melihat sebuah tumor, lalu berusaha untuk membunuhnya, melalui operasi, kemoterafi atau radiasi, pokoknya jalan terbaik adalah dibunuh dengan segala cara, kemudian dosis obat semakin tinggi semakin baik. Ketika sel kanker mati, orangnya juga meninggal dunia.
Itu adalah kesalahan terbesar dalam ilmu kedokteran, sebab masalah bukan berdiri sendiri, harus dipertimbangkan secara menyeluruh. Maka dari itu, organ limpa harus dipulihkan terlebih dahulu, kita mesti memelihara suatu kebiasaan makan, dengan kandungan jenis biji-bijian, baik kasar mau pun halus, harus paling sedikit mencapai 50% dalam bahan makanan sehari-hari.
Biji-bijian ini adalah kacang merah, kacang kuning, kacang hijau, jali, dan lainnya, semua ini adalah jenis biji-bijian, biji teratai juga sangat baik, dengan konsep demikian, fungsi limpa dan hati akan membaik. Limpa berguna untuk produksi darah, setiap hari ada dua masa penting, yaitu jam 23.00 – 01.00 dan 11.00 – 13.00. Maka ketika waktu istirahat memang sudah tiba, harus beristirahat.
Orang sekarang kebanyakan memiliki masalah organ hati, kenapa demikian? Tiga perusak organ hati adalah tidur larut malam, makan makanan berminyak dan suka marah.. Minyak dapat membungkus organ hati, ketika anda menyantap makanan berminyak, lapisan minyak akan membungkus organ hati, membuat organ hati tidak berfungsi, maka jangan mengkonsumsi terlalu banyak makanan berminyak.
Semakin banyak tidur semakin lelah ---- peringatan akan masalah hati
Ketika tidur, limpa mengumpulkan cairan darah dan dikirimkan ke hati untuk dibuang kandungan racunnya, darah bersih kemudian dikirimkan ke jantung, jantung memompakan darah ke seluruh tubuh, apakah tujuannya? Agar setiap tempat yang tercapai oleh darah mendapatkan gizi, sehingga tubuh terjaga tetap sehat..
Sayang sekali, banyak orang sekarang telah memiliki masalah limpa, di mana limpa tidak mampu lagi mengumpulkan darah.
Hanya ada satu cara untuk menjaga kesehatan organ limpa, dengan mengkonsumsi jenis biji-bijian, lalu kenapa organ limpa orang sekarang sedemikian buruknya dan tubuh banyak penyakit? Karena tidak mengkonsumsi jenis biji-bijian, lebih suka makan hamburger, steak,
kentang goreng, hanya makan sedikit nasi, itu pun jenis beras putih, kita semestinya mengkonsumsi jenis biji-bijian yang belum diolah, misalnya beras kasar.
Namun saya ingatkan semua orang, Singapura adalah negara tropis, maka jenis biji-bijian asal
daerah beriklim dingin atau panas tidak cocok untuk dikonsumsi oleh penduduk daerah tropis, seperti gandum, soba, barley dan sorghum, semua ini merupakan produk pertanian daerah beriklim dingin, tentu ada tubuh sebagian kecil orang yang memang tahan, namun tidak cocok untuk dikonsumsi oleh sebagian besar orang, bukan bahan makanan ini tidak baik.
Apakah bahan makanan paling cocok untuk penduduk daerah tropis seperti kita ini? Yaitu beras kasar dan ubi rambat, kedua jenis makanan ini cocok untuk penduduk seluruh dunia, selain itu juga ada jali dan sekoi yang lebih cocok untuk penduduk daerah tropis. Dengan memelihara
kebiasaan makan jenis biji-bijian, fungsi organ limpa akan pulih.
Memulihkan fungsi pembuangan kotoran dari usus besar
Kalau anda sering merasa lelah, hati anda bermasalah, maka anda harus lebih cepat beristirahat. Setiap pagi, anda sulit sekali buang air besar, anda bagai sedang berperang dengan kakus saja, itu tentu sangat menyedihkan sekali.
Gejala apa ini? Itu disebabkan daya serap tubuh anda terhadap makanan berserat sudah lemah, mengapa penderita kanker usus besar di Amerika sangat banyak, penderita kanker usus besar di daerah pantai Tiongkok juga banyak, penderita kanker usus besar di Singapura juga menempati urutan dua dari semua penderita kanker, sedangkan hasil riset terhadap penduduk daerah pedalaman Tiongkok menunjukkan tiada penderita kanker usus, sebab mereka setiap hari buang air besar dengan lancar, begitu jongkok langsung keluar, tinjanya bagai pisang saja, sangat cantik! Bahkan berjejer dengan rapi. Bukan begitu saja, saya jelaskan, tinja orang sehat, diameternya sekitar 2 – 3 cm, berbentuk batangan sepanjang 30 – 45 cm, kalau diletakkan di atas tanah, bisa berguling, bahkan berasap, bahkan ada wangi vanilla.
Pernah suatu hari, Billy menelepon saya dengan gembira, “Pak dosen, apa yang anda katakan memang benar, sebelumnya saya tidak yakin, sekarang saya ingin minta maaf pada anda.” Saya bertanya: “Apa yang anda tidak yakin?”
“Anda katakan tinja orang sehat wangi vanilla, mana mungkin? Namun sekarang tinja saya sudah wangi vanilla.”
Kenapa? Karena racun dalam usus sudah terbuang, apakah anda tidak merasa tahi lembu ada wangi vanilla? Namun kotoran lembu sekarang sangat bau, sebab makanan lembu sekarang kacau balau, apalagi lembu disuntik antibiotik, kalau anda sulit buang air besar, apa artinya
ini? Segala penyakit berawal dari gejala usus besar sulit buang air besar.
Ketika usus besar anda sangat sehat, anda bukan bangun sendiri di pagi hari, namun dibangunkan oleh geliat usus besar. Kenapa? Karena antara jam 05.00 – 07.00 pagi, usus besar paling aktif bekerja, itu sebabnya kita meminta pasien kanker harus pergi tidur pada jam 21.00 malam, demikian juga dengan pasien kencing manis. Orang pada umumnya harus
tidur sebelum jam 23.00 malam, sebab pagi harinya jam 06.00 – 07.00 usus besar akan menggeliat untuk membangunkan anda, meminta anda untuk jongkok di kakus.
Setiap hari berapa kali makan, juga berapa kali buang air besar, kalau begitu berapa kali seharusnya buang air? Ingat!
Kalau 4 – 5 hari buang air sekali, itu artinya menderita penyakit susah buang besar parah, 2 – 3 hari buang air sekali termasuk penyakit susah buang besar tingkat menengah, sedangkan satu hari hanya sekali buang air besar termasuk penyakit susah buang besar tingkat ringan.
Bagaimana bisa disebut paling sehat dan normal? Berapa kali anda makan, sebegitu banyak kali pula anda buang air besar, itulah yang disebut sehat, lagipula setiap kali jongkok, dalam 2 – 3 menit langsung beres.
Lihatlah tinja anda, berjejer dengan rapi, kalau pantat anda dibersihkan dengan kertas tissue, tidak akan ada tinja yang lengket, bersih sekali. Saya melihat ada sebagian orang sangat kasihan sekali, sepuluh lembar kertas tissue juga tidak sanggup membersihkan sisa
kotoran di pantat, orang demikian biasanya tidak memakai kertas tissue, langsung siram saja dengan air.
Sebab tubuhnya sangat kekurangan selulosa. Kalau makanan yang masuk ke dalam badan tidak dikeluarkan dalam jangka waktu 12 jam, akan berubah menjadi zat beracun. Racun yang tidak dibuang keluar ini akan diserap oleh dinding usus besar, racun yang terserap ini akan dikembalikan oleh pembuluh balik gerbang ke hati, itu sungguh celaka!
Berakibat kerusakan hati yang bermasalah besar. Maka, masalah hati berhubungan dengan usus besar, asal usus besar lancar, hati akan pulih dengan sendirinya, sistim kekebalan tubuh juga pulih, darah yang dikirimkan ke jantung juga bersih, tubuh akan sulit terserang penyakit.
Ginjal adalah organ penting untuk metabolisma, pembuangan rekreasi dan racun, cairan darah dalam tubuh melewati ginjal sebanyak 20 kali perjam, kotoran metabolisma dari darah disaring oleh ginjal menjadi urin untuk dikeluarkan dari tubuh. Kalau fungsi ginjal bermasalah, pinggang akan terasa linu-linu, sakit gembur-gembur, dalam cairan darah ada racun urin, tekanan darah tinggi, infeksi saluran kencing, lelah, sulit tidur, telinga berbunyi, rambut rontok, pandangan mata kabur, refleks tubuh berkurang, suka muram, sering merasa cemas, bahkan berpikiran bukan-bukan.
Segala jenis zat beracun yang ditimbulkan oleh minuman, makan dan udara yang masuk ke dalam tubuh, mau pun akibat tekanan batin, semuanya melewati ginjal. Kalau sampah ini terlalu banyak, beban kerja ginjal terlalu berat, dalam jangka pendek akan timbul penyumbatan atau
infeksi, dalam jangka panjang akan timbul gejala batu ginjal, fungsi ginjal menurun dan darah tidak bersih, paling parah harus menjalani proses cuci darah buatan, kalau tidak bisa membahayakan jiwa.
Bagi ginjal “pencegahan lebih baik daripada pengobatan”.
Tindakan terbaik adalah menjaga kesehatan dan menghindari tindakan merusak ginjal. Sebab utama kerusakan ginjal adalah:
1. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan mengandung protein tinggi dari binatang, akibatnya timbul asam kencing berlebihan, beban kerja ginjal terlalu berat.
2. Kerja terlalu lelah, tekanan terlalu berat, tidak cukup istirahat.
3. Terlalu banyak konsumsi obat-obatan barat, seperti obat pereda sakit dan antibiotik.
4. Lingkungan tercemar: air, tanah, udara dan suara ribut.
5. Terlalu banyak minum arak, kopi, minuman bersoda, air dingin.
6. Cuaca dingin dan basah.
7. Kurang minum air.
Kalau ingin menjaga kesehatan ginjal, harus kurang bahaya di atas, lebih banyak minum air dan jus buah-buahan, seperti strawberry, cranberry, blueberry, raspberry, semangka dan lemon.
Makan makanan berprotein dari tanaman, olah raga teratur, minum minuman alamiah yang ringan, istirahat secukupnya, menjaga kondisi hati gembira, cegah bagian pinggang jangan terkena udara dingin, sering-sering menggosok bagian pinggang dengan tepalak tangan, agar ginjal lebih terjaga.
Menjaga kondisi ginjal dengan lemon
Lemon baik untuk ginjal, juga hati.
1. Menjaga kesehatan ginjal dengan jus lemon hangat:
Setiap bangun tidur, buat jus dari sebutir lemon, tambahkan air hangat 200 cc (boleh tambahkan garam laut sedikit agar terasa lebih enak diminum), minum pelan-pelan dalam kondisi perut kosong, itu bisa membersihkan ginjal, juga memperlancar buang air.
2. Jus lemon untuk membuang batu ginjal
Peras jus dari 12 butir lemon segar (kalau sudah mau diminum baru diperas), tambahkan air hangat secukupnya (boleh tambahkan garam laut sedikit agar terasa lebih enak diminum), terus minum selama 7 hari (setiap hari 12 butir lemon, makan minum lainnya seperti biasa). Batu ginjal halus akan keluar bersama dengan urin. Ketika keluar akan terasa sakit, kalau batu ginjal sudah besar, sudah berakibat infeksi dan sakit, boleh minum jus cranberry untuk meredakan sakit dan mengobati infeksi.
Enam cara untuk menghilangkan tekanan batin
Banyak orang pernah menderita tekanan batin akibat beban hidup, beban kerja atau beban hubungan sesama, kalau tekanan batin bisa dikelola dengan baik, akan menjadi sejenis daya dorong yang menimbulkan motivasi hidup. Akan tetapi, kalau tekanan batin tetap ada, tidak
dapat diuraikan, bahkan semakin bertambah, ini akan mendatangkan masalah besar pada kelenjar ginjal dan hormon, membangkitkan penyakit dalam sistim kekebalan tubuh, berakibat masalah sangat parah.
Sebagian besar penderita depresi disebabkan oleh tekanan batin sangat besar yang datang secara tiba-tiba, tanpa sanggup menguraikannya.
Tekanan batin datang ketika bertemu kesulitan besar, maka kita harus belajar menangani kesulitan.
Kanker berhubungan paling erat dengan tekanan batin, umumnya enam bulan sebelum terserang kanker, penderitanya dilanda masalah dengan tekanan batin berat. Ketika ada tekanan batin, anda harus belajar rileks. Hembusan nafas bisa berpengaruh pada frekuensi gelombang otak, frekuensi gelombang otak bisa berpengaruh pada kecepatan detak jantung, kecepatan detak jantung bisa berpengaruh pada kecepatan ketat-lemasnya otot. Dengan kata lain, ketika anda merubah cara bernafas, kondisi otot dan perasaan akan membaik, cara ini juga dipergunakan untuk terapi pasien makan langsung muntah.
Cara pertama adalah Anda boleh berlatih menggosok kedua telapak tangan, ketika mata anda lelah, cara ini paling efektif, dapat membantu kelancaran aliran darah, stamina dan semangat akan segera timbul kembali.
Cara kedua melepaskan tekanan batin adalah berolah raga, dengan seluruh badan bergoncang, semangat akan kembali dengan segera, paling baik kalau olah raga rutin, sebab olah raga adalah cara terbaik untuk melepaskan tekanan batin. Selain itu, berjalan kaki dengan kaki ayam di atas rerumputan, juga dapat melepaskan tekanan batin, persyaratan mendasar harus menjadikannya sebagai rutinitas dalam kehidupan sehari-hari.
Cara ketiga melepaskan tekanan batin adalah tidur, sebagai cara sangat baik. Namun orang sekarang kebanyakan sulit tidur nyenyak. Menurut statistik dokter Taiwan, di Taiwan ada sebanyak 5 juta warga yang hanya bisa tidur dengan bantuan obat tidur. Tidur itu adalah tekniknya, harus dingat kala tidur jangan meletakkan tangan di depan dada, bisa mendatangkan mimpi buruk. Juga jangan letakkan di bagian pinggang, bisa menyebabkan tekanan pada organ tubuh, paling baik letakkan di kedua samping tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke atas.
Semakin baik tidur seseorang, tekanan batin semakin cepat hilang.
Namun jangan tunggu sampai sangat lelah baru tidur, mudah untuk sulit tidur, sudah lelah masih susah tidur berarti hati sudah rusak berat.
Cara ke-empat adalah istirahat. Istirahat berbeda dengan tidur, istirahat adalah meninggalkan pekerjaan semula dan menukarnya dengan sebuah pemandangan. Contohnyasaat makan jangan lakukan di meja kerja semula, usahakan membawa bekal makanan dari rumah atau disediakan perusahaan, jangan makan di luar, hanya menghabsikan waktu, apalagi kebanyakan makan di luar dapat merupakan biang kanker. Usahakan membawa bekal sendiri, lebih meta waktu, makan mengikuti formula buang racun saya ini, setelah makan, sisakan 15 menit untuk mengerjakan hal yang tiada hubungan dengan kerja sama sekali. Sisa waktu pergunakan untuk melakukan senam pernafasan dengan perut, melalui gerak pernafasan buat diri agar rileks.
Cara kelima adalah menjaga makan minum, jangan konsumsi makanan bertekanan tinggi, semua makanan yang menyebabkan iritasi merupakan makanan bertekanan tinggi, semakin banyak konsumsi makanan ini akan membuat saraf simpatetik bekerja berlebihan, kadangkala mengganggu semua fungsi tubuh hingga berada dalam kondisi bahaya.
Apa yang disebut makanan bertekanan tinggi?
Coca cola, kopi, teh, alkohol, rokok, produk turunan susu dan produk turunan daging, semua jenis daging, terutama yang telah diproses dengan minyak merupakan makanan bertekanan tinggi.
Makanan jenis apa yang bisa membuat perasaan gembira?
Sayur-sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Minuman paling manjur menurunkan tekanan adalah air. Minum air bisa mengurangi tekanan, minum air yang baik dapat menghilangkan tekanan batin. (WHO menemukan, lebih dari 80% penyakit berhubungan langsung dengan sumber air yang kurang bersih).
Cara ke-enam adalah berjemur sinar mentari. Sinar mentari memiliki kemampuan pengobatan. Banyak penderita depresi merupakan orang yang tidak suka mandi sinar mentari, dengan sering berjemur sinar mentari, antibodi akan meningkat.
Bahaya Pengharum Ruangan
KOMPAS.com - Tak semua pengharum ruangan ternyata aman bagi kesehatan. Ada yang bisa membuat pusing, mual, hingga muntah. Bahkan pewangi tertentu bisa mengganggu pertumbuhan janin!
Pemakaian produk apa pun yang merupakan zat-zat kimia, bila berlebihan atau berkontak langsung melalui sistem pernapasan, akan menimbulkan gangguan pada fungsi sistem saraf. Demikian dikemukakan Dr. rer. Nat. Budiawan dari Puska RKL (Pusat Kajian Risiko dan Keselamatan Lingkungan).
Contohnya, pingsan dan gangguan sistem pernapasan. Begitu juga jika kontak dengan kulit. Bahan pewangi organik dapat dengan mudah terserap melalui kulit dan menyebabkan efek pada kulit seperti iritasi dan dermatitis. Meskipun komponen zat kimia aktif yang dikandung tiap pewangi berbeda-beda. Itulah mengapa efek bahayanya bisa berbeda-beda tergantung pada komposisi dan bahan aktif aromanya.
Di pasaran ada berbagai jenis pewangi. Ada yang padat (biasanya pewangi yang diperuntukkan untuk toilet dan lemari), ada yang cair, gel dan ada juga yang semprot. Sementara penggunaannya, ada yang digantungkan, ada yang diletakkan begitu saja, atau ditempatkan di bibir AC maupun kipas angin.
Menurut Budiawan, bahaya pewangi umumnya tergantung pada jenis/bentuknya maupun pewangi dan komponen-komponen kimia aktif yang terkandung di dalamnya, disamping faktor pengaruh lain, seperti jalur paparannya. Dari segi bentuk, sediaan yang mudah menguap (aerosol) lebih berisiko bagi tubuh, terutama jika terjadi kontak langsung melalui sistem pernapasan. Namun demikian kontak yang terjadi melalui kulit pun bukan tak berisiko mengingat zat pewangi akan begitu mudah memasuki tubuh.
Asal tahu saja, di pasaran ada 2 jenis zat pewangi, yakni yang berbahan dasar air dan berbahan dasar minyak. Pewangi berbahan dasar air umumnya memiliki kestabilan aroma (wangi) relatif singkat (sekitar 3-5 jam). Itulah mengapa pewangi berbahan dasar air relatif lebih aman bagi kesehatan dibandingkan pewangi berbahan dasar minyak. Memang, pewangi berbahan dasar minyak lebih tahan lama sehingga harga jualnya bisa lebih mahal. Pewangi jenis ini biasanya menggunakan beberapa bahan pelarut/cairan pembawa, di antaranya isoparafin, diethyl phtalate atau campurannya.
Sementara jenis pewangi yang disemprotkan umumnya mengandung isobutane, n-butane, propane atau campurannya. Untuk bentuk gel disertai kandungan bahan gum. Adapun zat aktif aroma bentuk ini umumnya berupa campuran zat pewangi, seperti limonene, benzyl acetate, linalool, citronellol, ocimene, dan sebagainya.
Menurut Budi, bagi prinsipnya semua zat pewangi tersebut berisiko terhadap kesehatan. Terutama pada mereka yang berada pada kondisi rentan, seperti ibu hamil, bayi, dan anak, ataupun orang yang sangat sensitif terhadap zat-zat pewangi. Sayangnya, baru sekitar 80% zat pewangi belum teruji keamanannya terhadap manusia. Di sinilah kewaspadaan konsumen betul-betul dituntut. Ada pun pewangi yang sudah dilarang The International Fragrance Association (IFRA) di antaranya pewangi yang mengandung musk ambrette, geranyl nitrile, dan 7-methyl coumarin. Sedangkan yang berbentuk gel dilarang bila mengandung zat-zat pengawet yang berbahaya bagi kesehatan, seperti formaldehyde dan methylchloroisothiozilinone. Jadi, tidak semua pewangi memberi efek negatif bagi kesehatan. Artinya, kita masih bisa menggunakan pewangi yang beredar di pasaran.
Hindari Sinar Matahari
Secara kasat mata mungkin sulit untuk mengetahui mana pewangi yang aman dan mana yang berbahaya. Sebagai tindak pencegahannya, konsumen harus cerdik memilih pewangi dengan merek terdaftar/teregistrasi. Dengan demikian keamanannya minimal cukup terjamin di bawah lembaga pengawas/pemberi izin. Tentu saja demi keamanan konsumen, badan pengawas harus benar-benar mengontrol peredaran pewangi ini. Terlebih terhadap pewangi dengan kandungan zat-zat tertentu yang memang diketahui berisiko bagi kesehatan. Mengapa hal ini perlu ditekankan? Tak lain, tegas Budi, pihak produsen kerap tidak mau mencantumkan pada kemasan mengenai komposisi bahan-bahan dalam pewangi yang diproduksinya.
Padahal semestinya produsen pewangi menyadari pentingnya keamanan bagi konsumen. Produsen yang seperti ini tentu akan menggunakan zat-zat yang benar-benar sesuai dengan mengikuti aturan lembaga pengawas dan perizinan terkait, dalam hal ini BPOM/Depkes. Atau sekurang-kurangnya mengikuti apa yang ditetapkan lembaga Internasional IFRA. Dengan begitu, pewangi yang mereka produksi dan edarkan pastilah memiliki kompetensi terhadap zat pewangi yang diizinkan.
Untuk konsumen awam, Budi menganjurkan agar senantiasa cermat membaca label atau registrasi produk. Selain itu, gunakan pewangi seperlunya saja sesuai kebutuhan. Menggunakannya pun jangan berlebihan sambil selalu mengedepankan kehati-hatian dalam memilih produk. Jangan lupa untuk menyimpannya jauh dari jangkauan anak-anak, terutama balita. Yang tak kalah penting untuk diperhatikan, hindari produk pewangi dari kontak langsung dengan sinar matahari guna mencegah terjadinya perubahan kimiawi. Itulah mengapa hindari area yang langsung terpapar sinar matahari sebagai tempat penyimpanan pengharum.
Ganggu Pertumbuhan Janin
Pewangi dapat saja memicu gangguan pernapasan ataupun asma, sakit kepala hingga kemungkinan gangguan pertumbuhan janin pada ibu hamil. Tapi hal ini akan terjadi jika memakai zat pewangi yang sudah dilarang penggunaannya sebagaimana yang direkomendasikan.
Hindari Pemakaian Kamper dari Kebutuhan Bayi
Menurut Budi, berdasarkan hasil studi terdahulu (WHO), jika zat kamper (naftalen) kontak langsung pada bayi secara perkutan (penyerapan melalui kulit) dan paparannya sering serta berlebihan dalam penggunaaannya, dapat menyebabkan peningkatan kadar billirubin dalam darah yang dapat mengganggu sistem saraf pusat.
Lebih Aman "si Penyerap"
Sebenarnya, tegas Budiawan, asalkan komponen zatnya sesuai fungsinya, maka antibau sebenarnya sudah memadai untuk dimanfaatkan. Antibau ini biasa kita lantaran kemampuannya menyerap bau dan kelembapan udara di kamar, mobil, maupun kulkas. Pada prinsipnya, zat antibau bekerja dengan cara menyerap zat-zat penyebab bau dan kandungan air di dalam udara. Kandungan zat antibau ini biasanya berupa karbon aktif, silika gel atau bahan sejenis polimer dan kadang ditambahkan pula zat pewangi. Itulah sebabnya, dilihat dari segi keamanannya, produk jenis ini lebih aman daripada pengharum/pewangi.
"Produk ini mekanisme kerjanya hanya menyerap. Sedangkan pewangi mekanisme kerja zatnya melepaskan zat pewangi." Hanya saja agar penggunaannya efektif, perhatikan benar masa pakainya. Soalnya, zat antibau bekerja berdasarkan penyerapan dan memiliki kapasitas terbatas. Artinya, bisa mencapai tingkat kejenuhan.
Beberapa produk memberi indikator khusus tanda sudah jenuh. Misalnya ada perubahan warna dari warna asalnya atau menunjukkan indikasi lainnya. Jika sudah jenuh mau tidak mau harus diganti. Meski tidak tertutup kemungkinan ada beberapa produk zat penyerap yang tetap masih bisa digunakan sekalipun sudah jenuh. Caranya? Lebih dulu dengan mengaktifkannya kembali lewat pemanasan oven dengan suhu mencapai sekitar 105 derajat Celcius hingga kembali ke keadaan semula. (Gazali Solahuddin/ Tabloid Nakita)
Editor: acandra
Pemakaian produk apa pun yang merupakan zat-zat kimia, bila berlebihan atau berkontak langsung melalui sistem pernapasan, akan menimbulkan gangguan pada fungsi sistem saraf. Demikian dikemukakan Dr. rer. Nat. Budiawan dari Puska RKL (Pusat Kajian Risiko dan Keselamatan Lingkungan).
Contohnya, pingsan dan gangguan sistem pernapasan. Begitu juga jika kontak dengan kulit. Bahan pewangi organik dapat dengan mudah terserap melalui kulit dan menyebabkan efek pada kulit seperti iritasi dan dermatitis. Meskipun komponen zat kimia aktif yang dikandung tiap pewangi berbeda-beda. Itulah mengapa efek bahayanya bisa berbeda-beda tergantung pada komposisi dan bahan aktif aromanya.
Di pasaran ada berbagai jenis pewangi. Ada yang padat (biasanya pewangi yang diperuntukkan untuk toilet dan lemari), ada yang cair, gel dan ada juga yang semprot. Sementara penggunaannya, ada yang digantungkan, ada yang diletakkan begitu saja, atau ditempatkan di bibir AC maupun kipas angin.
Menurut Budiawan, bahaya pewangi umumnya tergantung pada jenis/bentuknya maupun pewangi dan komponen-komponen kimia aktif yang terkandung di dalamnya, disamping faktor pengaruh lain, seperti jalur paparannya. Dari segi bentuk, sediaan yang mudah menguap (aerosol) lebih berisiko bagi tubuh, terutama jika terjadi kontak langsung melalui sistem pernapasan. Namun demikian kontak yang terjadi melalui kulit pun bukan tak berisiko mengingat zat pewangi akan begitu mudah memasuki tubuh.
Asal tahu saja, di pasaran ada 2 jenis zat pewangi, yakni yang berbahan dasar air dan berbahan dasar minyak. Pewangi berbahan dasar air umumnya memiliki kestabilan aroma (wangi) relatif singkat (sekitar 3-5 jam). Itulah mengapa pewangi berbahan dasar air relatif lebih aman bagi kesehatan dibandingkan pewangi berbahan dasar minyak. Memang, pewangi berbahan dasar minyak lebih tahan lama sehingga harga jualnya bisa lebih mahal. Pewangi jenis ini biasanya menggunakan beberapa bahan pelarut/cairan pembawa, di antaranya isoparafin, diethyl phtalate atau campurannya.
Sementara jenis pewangi yang disemprotkan umumnya mengandung isobutane, n-butane, propane atau campurannya. Untuk bentuk gel disertai kandungan bahan gum. Adapun zat aktif aroma bentuk ini umumnya berupa campuran zat pewangi, seperti limonene, benzyl acetate, linalool, citronellol, ocimene, dan sebagainya.
Menurut Budi, bagi prinsipnya semua zat pewangi tersebut berisiko terhadap kesehatan. Terutama pada mereka yang berada pada kondisi rentan, seperti ibu hamil, bayi, dan anak, ataupun orang yang sangat sensitif terhadap zat-zat pewangi. Sayangnya, baru sekitar 80% zat pewangi belum teruji keamanannya terhadap manusia. Di sinilah kewaspadaan konsumen betul-betul dituntut. Ada pun pewangi yang sudah dilarang The International Fragrance Association (IFRA) di antaranya pewangi yang mengandung musk ambrette, geranyl nitrile, dan 7-methyl coumarin. Sedangkan yang berbentuk gel dilarang bila mengandung zat-zat pengawet yang berbahaya bagi kesehatan, seperti formaldehyde dan methylchloroisothiozilinone. Jadi, tidak semua pewangi memberi efek negatif bagi kesehatan. Artinya, kita masih bisa menggunakan pewangi yang beredar di pasaran.
Hindari Sinar Matahari
Secara kasat mata mungkin sulit untuk mengetahui mana pewangi yang aman dan mana yang berbahaya. Sebagai tindak pencegahannya, konsumen harus cerdik memilih pewangi dengan merek terdaftar/teregistrasi. Dengan demikian keamanannya minimal cukup terjamin di bawah lembaga pengawas/pemberi izin. Tentu saja demi keamanan konsumen, badan pengawas harus benar-benar mengontrol peredaran pewangi ini. Terlebih terhadap pewangi dengan kandungan zat-zat tertentu yang memang diketahui berisiko bagi kesehatan. Mengapa hal ini perlu ditekankan? Tak lain, tegas Budi, pihak produsen kerap tidak mau mencantumkan pada kemasan mengenai komposisi bahan-bahan dalam pewangi yang diproduksinya.
Padahal semestinya produsen pewangi menyadari pentingnya keamanan bagi konsumen. Produsen yang seperti ini tentu akan menggunakan zat-zat yang benar-benar sesuai dengan mengikuti aturan lembaga pengawas dan perizinan terkait, dalam hal ini BPOM/Depkes. Atau sekurang-kurangnya mengikuti apa yang ditetapkan lembaga Internasional IFRA. Dengan begitu, pewangi yang mereka produksi dan edarkan pastilah memiliki kompetensi terhadap zat pewangi yang diizinkan.
Untuk konsumen awam, Budi menganjurkan agar senantiasa cermat membaca label atau registrasi produk. Selain itu, gunakan pewangi seperlunya saja sesuai kebutuhan. Menggunakannya pun jangan berlebihan sambil selalu mengedepankan kehati-hatian dalam memilih produk. Jangan lupa untuk menyimpannya jauh dari jangkauan anak-anak, terutama balita. Yang tak kalah penting untuk diperhatikan, hindari produk pewangi dari kontak langsung dengan sinar matahari guna mencegah terjadinya perubahan kimiawi. Itulah mengapa hindari area yang langsung terpapar sinar matahari sebagai tempat penyimpanan pengharum.
Ganggu Pertumbuhan Janin
Pewangi dapat saja memicu gangguan pernapasan ataupun asma, sakit kepala hingga kemungkinan gangguan pertumbuhan janin pada ibu hamil. Tapi hal ini akan terjadi jika memakai zat pewangi yang sudah dilarang penggunaannya sebagaimana yang direkomendasikan.
Hindari Pemakaian Kamper dari Kebutuhan Bayi
Menurut Budi, berdasarkan hasil studi terdahulu (WHO), jika zat kamper (naftalen) kontak langsung pada bayi secara perkutan (penyerapan melalui kulit) dan paparannya sering serta berlebihan dalam penggunaaannya, dapat menyebabkan peningkatan kadar billirubin dalam darah yang dapat mengganggu sistem saraf pusat.
Lebih Aman "si Penyerap"
Sebenarnya, tegas Budiawan, asalkan komponen zatnya sesuai fungsinya, maka antibau sebenarnya sudah memadai untuk dimanfaatkan. Antibau ini biasa kita lantaran kemampuannya menyerap bau dan kelembapan udara di kamar, mobil, maupun kulkas. Pada prinsipnya, zat antibau bekerja dengan cara menyerap zat-zat penyebab bau dan kandungan air di dalam udara. Kandungan zat antibau ini biasanya berupa karbon aktif, silika gel atau bahan sejenis polimer dan kadang ditambahkan pula zat pewangi. Itulah sebabnya, dilihat dari segi keamanannya, produk jenis ini lebih aman daripada pengharum/pewangi.
"Produk ini mekanisme kerjanya hanya menyerap. Sedangkan pewangi mekanisme kerja zatnya melepaskan zat pewangi." Hanya saja agar penggunaannya efektif, perhatikan benar masa pakainya. Soalnya, zat antibau bekerja berdasarkan penyerapan dan memiliki kapasitas terbatas. Artinya, bisa mencapai tingkat kejenuhan.
Beberapa produk memberi indikator khusus tanda sudah jenuh. Misalnya ada perubahan warna dari warna asalnya atau menunjukkan indikasi lainnya. Jika sudah jenuh mau tidak mau harus diganti. Meski tidak tertutup kemungkinan ada beberapa produk zat penyerap yang tetap masih bisa digunakan sekalipun sudah jenuh. Caranya? Lebih dulu dengan mengaktifkannya kembali lewat pemanasan oven dengan suhu mencapai sekitar 105 derajat Celcius hingga kembali ke keadaan semula. (Gazali Solahuddin/ Tabloid Nakita)
Editor: acandra
7 alasan perlu minum air kelapa
Sejak lama, kelapa dikenal sebagai tumbuhan yang kaya manfaat. Nyaris tak ada bagian dari tanaman kelapa yang tidak bermanfaat bagi kehidupan.
Namun tak jarang pula orang yang tidak paham memanfaatkan setiap bagian dari kelapa. Air kelapa misalnya, justru hanya menjadi limbah karena bingung memanfaatkanya. Padahal air kelapa justru sangat berkhasiat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Nah... agar air kelapa tak terbuang percuma, Anda perlu tahu apa saja khasiat dan kegunaannya. Inilah tujuh alasan kenapa Anda perlu minum air kelapa :
1. Air kelapa ternyata lebih bernutrisi ketimbang susu penuh (whole milk) karena tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak.
2. Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan.
3. Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.
4. Jika Anda mengidap penyakit batu ginjal, biasakanlah meminum air kelapa secara rutin. Kebiasaan meminum air kelapa akan mambantu memecah batu ginjal dan memudahkan mereka keluar dari tubuh.
5. Air kelapa juga dikenal sejak dahulu dapat menyembuhkan gangguan saluran kencing? Segelas air kelapa akan meredekan rasa sakit akibat susah kencing.
6. Jika Anda masih merasa pusing karena mabuk, tak ada yang bisa memulihkannya dengan cepat selain mengonsumsi air kelapa.
7. Air kelapa yang rasanya lembut sangat kaya akan elektrolit dan potassium . Potassium dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah dan fungsi organ jantung.
Namun tak jarang pula orang yang tidak paham memanfaatkan setiap bagian dari kelapa. Air kelapa misalnya, justru hanya menjadi limbah karena bingung memanfaatkanya. Padahal air kelapa justru sangat berkhasiat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Nah... agar air kelapa tak terbuang percuma, Anda perlu tahu apa saja khasiat dan kegunaannya. Inilah tujuh alasan kenapa Anda perlu minum air kelapa :
1. Air kelapa ternyata lebih bernutrisi ketimbang susu penuh (whole milk) karena tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak.
2. Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan.
3. Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.
4. Jika Anda mengidap penyakit batu ginjal, biasakanlah meminum air kelapa secara rutin. Kebiasaan meminum air kelapa akan mambantu memecah batu ginjal dan memudahkan mereka keluar dari tubuh.
5. Air kelapa juga dikenal sejak dahulu dapat menyembuhkan gangguan saluran kencing? Segelas air kelapa akan meredekan rasa sakit akibat susah kencing.
6. Jika Anda masih merasa pusing karena mabuk, tak ada yang bisa memulihkannya dengan cepat selain mengonsumsi air kelapa.
7. Air kelapa yang rasanya lembut sangat kaya akan elektrolit dan potassium . Potassium dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah dan fungsi organ jantung.
6 Alasan Bangun Lebih Pagi
Banyak orang yg mengeluh karena pekerjaannya menumpuk dan dia selalu kekurangan waktu utk menyelesaikannya, dan akibatnya terkadang harus lembur.
Ada banyak teknik manajemen waktu utk menyelesaikan persoalan seperti diatas. Tapi dalam thread ini saya mencoba fokus pada satu teknik yang terkadang banyak diremehkan orang.
BANGUN LEBIH PAGI..
Ya, itu tidak mudah, diperlukan komitmen dan disiplin, tetapi hasilnya sangat berharga.
sebelum anda memutuskan utk merubah kebiasaan bangun lebih pagi, ada baiknya anda merencanakan apa yg akan anda lakukan seharian penuh. karena itu akan memotivasi anda utk terus bangun lebih awal..
berikut 6 alasan yg bisa membuat kita bangun lebih awal dari biasanya:
1. Pagi adalah waktu yang sangat baik untuk pengembangan pribadi.
terkadang masalah kita adalah tidak punya waktu untuk membaca buku, belajar hal-hal baru ataupun mencoba ide-ide yang baru. waktu pagi yg tenang adalah hadiah kiriman dari Tuhan yang harus anda gunakan untuk tumbuh sendiri (secara profesional, emosional, Fisik, mental dan spiritual).
Gunakan waktu ini untuk "mengasah pisau" anda.
2. Bangun pagi untuk menjaga Kesehatan.
Tubuh adalah satu-satunya hal yang ada dalam kendali Anda, Jadi, latihlah dia dengan jogging yoga dsb. Semakin awal Anda bangun, semakin banyak Anda dapat membakar kalori dan semakin sehat anda.
3. Bangun untuk mempersiapkan diri menghadapi hal-hal yang besar dan rumit.
selesaikan seluruh pekerjaan kecil dan mudah pada pagi hari, sehingga tidak merepotkan Anda di kemudian hari
4. Bangun pagi untuk meningkatkan produktivitas.
Jika Anda bangun lebih awal, Anda membuat hari Anda lebih lama, Anda dapat melakukan lebih banyak hal dalam satu hari dari yang biasanya Anda lakukan sebelumnya.
5. Manfaatkan waktu Pagi untuk berpikir.
waktu pagi hari yang tenang adalah waktu yg paling cocok bagi kita untuk memecahkan masalah-masalah penting, karena pada waktu pagi otak Anda santai dan pikiran jauh lebih tajam.
hampir 80% org sukses bangun lebih awal dari org kebanyakan.
6. Bangun pagi untuk melakukan Meditasi.
Meditasi dapat menginduksi keseimbangan emosional. Jika Anda memulai hari Anda dengan meditasi Anda dapat menjaga keseimbangan emosional Anda sepanjang hari. Pagi hari adalah waktu yang paling baik untuk meditasi karena kondisi fisik dan pikiran Anda masih dalam keadaan fresh.
Ada banyak teknik manajemen waktu utk menyelesaikan persoalan seperti diatas. Tapi dalam thread ini saya mencoba fokus pada satu teknik yang terkadang banyak diremehkan orang.
BANGUN LEBIH PAGI..
Ya, itu tidak mudah, diperlukan komitmen dan disiplin, tetapi hasilnya sangat berharga.
sebelum anda memutuskan utk merubah kebiasaan bangun lebih pagi, ada baiknya anda merencanakan apa yg akan anda lakukan seharian penuh. karena itu akan memotivasi anda utk terus bangun lebih awal..
berikut 6 alasan yg bisa membuat kita bangun lebih awal dari biasanya:
1. Pagi adalah waktu yang sangat baik untuk pengembangan pribadi.
terkadang masalah kita adalah tidak punya waktu untuk membaca buku, belajar hal-hal baru ataupun mencoba ide-ide yang baru. waktu pagi yg tenang adalah hadiah kiriman dari Tuhan yang harus anda gunakan untuk tumbuh sendiri (secara profesional, emosional, Fisik, mental dan spiritual).
Gunakan waktu ini untuk "mengasah pisau" anda.
2. Bangun pagi untuk menjaga Kesehatan.
Tubuh adalah satu-satunya hal yang ada dalam kendali Anda, Jadi, latihlah dia dengan jogging yoga dsb. Semakin awal Anda bangun, semakin banyak Anda dapat membakar kalori dan semakin sehat anda.
3. Bangun untuk mempersiapkan diri menghadapi hal-hal yang besar dan rumit.
selesaikan seluruh pekerjaan kecil dan mudah pada pagi hari, sehingga tidak merepotkan Anda di kemudian hari
4. Bangun pagi untuk meningkatkan produktivitas.
Jika Anda bangun lebih awal, Anda membuat hari Anda lebih lama, Anda dapat melakukan lebih banyak hal dalam satu hari dari yang biasanya Anda lakukan sebelumnya.
5. Manfaatkan waktu Pagi untuk berpikir.
waktu pagi hari yang tenang adalah waktu yg paling cocok bagi kita untuk memecahkan masalah-masalah penting, karena pada waktu pagi otak Anda santai dan pikiran jauh lebih tajam.
hampir 80% org sukses bangun lebih awal dari org kebanyakan.
6. Bangun pagi untuk melakukan Meditasi.
Meditasi dapat menginduksi keseimbangan emosional. Jika Anda memulai hari Anda dengan meditasi Anda dapat menjaga keseimbangan emosional Anda sepanjang hari. Pagi hari adalah waktu yang paling baik untuk meditasi karena kondisi fisik dan pikiran Anda masih dalam keadaan fresh.
01 Februari 2010
Makanan Bisa Pengaruhi Perasaan
Jakarta - 13 Dec 00 08:23 WIB (Astaga.com)
Mulai sekarang jangan mengkonsumsi sembarang makanan, ini pesan yang serius.
Bukan hanya kesehatan fisik, kesehatan jiwa, terutama suasana perasaan,
ternyata juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.
Jiwa yang sehat sebenarnya dapat didapat dengan melakukan perubahan sederhana
pada diet Anda, demikian kata para ahli sebagaimana tertuang dalam sebuah
artikel di harian Suara Pembaruan, belum lama ini.
Pada survei yang dilakukan oleh Mind Week, satu di antara empat responden
mengaku cokelat mempengaruhi situasi perasaan mereka, meskipun pada beberapa
orang efeknya cukup pendek.
Bagaimana pun, satu di antara lima responden mengatakan permen dan makanan
manis ternyata berpengaruh negatif terhadap kesehatan jiwa mereka. Diet yang
salah akan berpengaruh buruk terhadap gejala autisme, skizofrenia, depresi,
kecemasan, dan serangan panik.
Buku The Mind Guide to Food and Mood memberikan daftar makanan yang
berpengaruh
terhadap suasana perasaan Anda, antara lain cokelat, kopi, telur,
produk-produk
susu, jeruk, gula, makanan mengandung karbohidrat, makanan dengan aroma
tambahan dan pengawet.
Lebih lanjut, artikel yang juga termuat dalam newsletter kesehatan Pelita
tersebut, mengungkapkan makanan apa saja yang disarankan untuk meningkatkan
kesehatan mental. Makanan tersebut meliputi sejumlah buah dan sayuran serta
bahan lain yang mengandung asam lemak esensial seperti sardin, tuna, dan
salmon.
Ahli gizi Amanda Geary, pengarang buku tersebut mengatakan saat ini sedang
dikembangkan teknologi khusus untuk mengemas makanan yang berfungsi memberi
efek positif pada suasana perasaan.
Rencananya, makanan tersebut akan mengandung minyak ikan, seperti sardin, tuna
atau salmon dengan salad dari selada, alpukat dan biji labu yang dikombinasi
dengan buah rebus, aprikot kering dan nenas. Bahan-bahan tersebut ditata pada
biskuit gandum yang dihiasi dengan topping kenari.
Kombinasi ini dianggap tepat sehingga gula akan lepas secara perlahan dalam
tubuh. Cara kerja ini amat berbeda dengan kopi dan cokelat yang secara
tiba-tiba meningkatkan suasana perasaan. "Banyak orang yang mengalami
kecemasan, serangan panik dan PMS (Premenstrual Syndrome) mengalami
perkembangan
yang baik setelah mencoba contoh kombinasi diet ini," kata Geary.
Suasana perasaan memang dipengaruhi oleh banyak hal, tapi ternyata makanan
juga
menjadi salah satu faktor di dalamnya. Intoleransi dan hipersensitif terhadap
makanan juga dapat mempengaruhi suasana perasaan, tapi ada hubungan kompleks
antara pola makan dan kesehatan mental. Neurotransmiter pada otak yang
mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku manusia bekerja sesuai dengan
makanan yang dikonsumsi.
Kekurangan vitamin tertentu, mineral atau asam lemak dapat memberi efek
dramatis. Contoh nyatanya adalah hubungan antara vitamin B dan gejala
skizofrenia. Beberapa obat juga akan mempengaruhi mood. Antidepresan populer,
yaitu golongan monoamine oxidase inhibitors dapat berinteraksi dengan tiramin
yang dikandung makanan berbahan keju, kacang-kacangan dan tape. Efeknya amat
hebat, mampu meningkatkan tekanan darah secara mendadak.
Petunjuk ini menyarankan agar mengubah kebiasaan makan untuk meningkatkan
kesehatan jiwa mereka dengan bantuan ahli gizi. Kalau tidak mau susah,
seseorang dapat secara perlahan mengurangi bahan-bahan yang berpengaruh buruk
dalam jangka waktu tertentu.
Mulai sekarang jangan mengkonsumsi sembarang makanan, ini pesan yang serius.
Bukan hanya kesehatan fisik, kesehatan jiwa, terutama suasana perasaan,
ternyata juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.
Jiwa yang sehat sebenarnya dapat didapat dengan melakukan perubahan sederhana
pada diet Anda, demikian kata para ahli sebagaimana tertuang dalam sebuah
artikel di harian Suara Pembaruan, belum lama ini.
Pada survei yang dilakukan oleh Mind Week, satu di antara empat responden
mengaku cokelat mempengaruhi situasi perasaan mereka, meskipun pada beberapa
orang efeknya cukup pendek.
Bagaimana pun, satu di antara lima responden mengatakan permen dan makanan
manis ternyata berpengaruh negatif terhadap kesehatan jiwa mereka. Diet yang
salah akan berpengaruh buruk terhadap gejala autisme, skizofrenia, depresi,
kecemasan, dan serangan panik.
Buku The Mind Guide to Food and Mood memberikan daftar makanan yang
berpengaruh
terhadap suasana perasaan Anda, antara lain cokelat, kopi, telur,
produk-produk
susu, jeruk, gula, makanan mengandung karbohidrat, makanan dengan aroma
tambahan dan pengawet.
Lebih lanjut, artikel yang juga termuat dalam newsletter kesehatan Pelita
tersebut, mengungkapkan makanan apa saja yang disarankan untuk meningkatkan
kesehatan mental. Makanan tersebut meliputi sejumlah buah dan sayuran serta
bahan lain yang mengandung asam lemak esensial seperti sardin, tuna, dan
salmon.
Ahli gizi Amanda Geary, pengarang buku tersebut mengatakan saat ini sedang
dikembangkan teknologi khusus untuk mengemas makanan yang berfungsi memberi
efek positif pada suasana perasaan.
Rencananya, makanan tersebut akan mengandung minyak ikan, seperti sardin, tuna
atau salmon dengan salad dari selada, alpukat dan biji labu yang dikombinasi
dengan buah rebus, aprikot kering dan nenas. Bahan-bahan tersebut ditata pada
biskuit gandum yang dihiasi dengan topping kenari.
Kombinasi ini dianggap tepat sehingga gula akan lepas secara perlahan dalam
tubuh. Cara kerja ini amat berbeda dengan kopi dan cokelat yang secara
tiba-tiba meningkatkan suasana perasaan. "Banyak orang yang mengalami
kecemasan, serangan panik dan PMS (Premenstrual Syndrome) mengalami
perkembangan
yang baik setelah mencoba contoh kombinasi diet ini," kata Geary.
Suasana perasaan memang dipengaruhi oleh banyak hal, tapi ternyata makanan
juga
menjadi salah satu faktor di dalamnya. Intoleransi dan hipersensitif terhadap
makanan juga dapat mempengaruhi suasana perasaan, tapi ada hubungan kompleks
antara pola makan dan kesehatan mental. Neurotransmiter pada otak yang
mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku manusia bekerja sesuai dengan
makanan yang dikonsumsi.
Kekurangan vitamin tertentu, mineral atau asam lemak dapat memberi efek
dramatis. Contoh nyatanya adalah hubungan antara vitamin B dan gejala
skizofrenia. Beberapa obat juga akan mempengaruhi mood. Antidepresan populer,
yaitu golongan monoamine oxidase inhibitors dapat berinteraksi dengan tiramin
yang dikandung makanan berbahan keju, kacang-kacangan dan tape. Efeknya amat
hebat, mampu meningkatkan tekanan darah secara mendadak.
Petunjuk ini menyarankan agar mengubah kebiasaan makan untuk meningkatkan
kesehatan jiwa mereka dengan bantuan ahli gizi. Kalau tidak mau susah,
seseorang dapat secara perlahan mengurangi bahan-bahan yang berpengaruh buruk
dalam jangka waktu tertentu.
Mabuk Kendaraan - 13 Cara Meredakannya
Oh, sensasi yang memabukkan itu ketika dunia tidak henti-hentinya berayun,
berputar, atau bergerak. Jenis gerakan apapun - diudara, laut, atau darat -
hasilnya bisa jadi rasa mabuk. Walau banyak ahli yang percaya bahwa ada
kecenderungan genetik yang terlibat, namun mereka tidak terlalu yakin mengapa
beberapa orang menjadi mabuk jika berada di dalam mobil, kapal, pesawat, atau
kereta. Jika anda mengalaminya, anda tidak sendirian. Mabuk seperti ini banyak
menyebabkan para pilot keluar dari kesatuannya.
Mabuk seperti ini dipercaya timbul ketika sistem keseimbangan dijejali oleh
banyak sekali pesan-pesan dari telinga dalam dan mata. Otak bereaksi terhadap
pesan-pesan yang saling bertolak belakang ini dengan cara menciptakan
pesan-pesan tersendiri. Gejala-gejala awal biasanya berkeringat, kurang nafas,
dan kepala terasa ringan.
Bagi beberapa orang reaksi-reaksi tersebut dapat didapati hanya dengan
berjalan di lorong, atau melihat tiang-tiang yang tinggi melalui jendela mobil.
Sementara beberapa yang lain mendapatkan rasa mabuk ini dari suara-suara yang
mereka dengar.
Apapun penyebabnya, sekali gejala tersebut terjadi, sangat tidak mungkin untuk
menghentikannya. Itulah pentingnya mencegah gejala-gejala tersebut sebelum
terjadi. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mencegah mabuk laut, darat,
udara.
Lihat jauh - jauh
Memfokuskan penglihatan ke satu titik yang jauh dari kendaraan yang sedang
bergerak dapat membantu mengatasi pesan-pesan yang bertentangan yang diterima
oleh otak.
Tetap diluar
Jika anda berada diatas kapal, tinggal didalam atau dibagian bawah kapal akan
meningkatkan gejala-gejala. Karenanya, tetaplah tinggal di bagian luar agar
dapat melihat ke cakrawala dan bisa menghirup udara segar.
Duduk di atas sayap pesawat
Sayap adalah bagian paling stabil dari pesawat terbang, karena badan pesawat
bertumpu/berpusat pada benda ini. Dan bila anda bisa mendapat tempat duduk di
dekat jendela di bagian tengah ini agar anda dapat melihat ke kejauhan
sekiranya perasaan mual mulai datang.
Duduklah di depan
Didalam kendaraan darat seperti bis atau mobil, pilihlah tempat duduk di depan
agar dapat melihat jalan di depan dan bukan terkonsentrasikan pada pergerakan
yang cepat di samping kendaraan. Dan bila mungkin, duduklah, karena berdiri
bisa mengakibatkan mabuk kendaraan.
Pilih untuk menyetir
Pengemudi kendaraan mempunyai kecenderungan tipis untuk mengalami mabuk karena
mereka sibuk mengawasi jalan. Jika anda tidak bisa mengemudi, pilihlah tempat
duduk disamping supir untuk turut mengantisipasi belokan atau benturan
mendadak, sehingga terlalu sibuk untuk merasa mabuk.
Makan sedikit atau tidak sama sekali
Kira-kira satu jam sebelum berangkat isi perut sedikit dengan makanan ringan
seperti roti. Bila tidak, jangan isi perut anda sama sekali untuk menjaga
perut tenang dan kosong.
Hindari makanan berat dan beraroma
Untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, aroma dari makanan berminyak atau
pedas dapat merangsang timbulnya mabuk selama dalam perjalanan.
Hindari alkohol
Hindari minuman beralkohol sebelum dan selama perjalanan. Alkohol masuk ke
dalam aliran darah menuju ke telinga dalam dan merangsangnya untuk mengalami
mabuk.
Santai
Setelah ada gejala awal mabuk, maka tutuplah mata anda dan jangan bergerak
sampai sensasi tersebut hilang.
Tenang
Bagi orang yang pernah mengalami mabuk, ide untuk berada dalam situasi yang
sama cukup membuat tegang dan takut sehingga dapat mengakibatkan mabuk lagi.
Karenanya, tarik nafas dalam-dalam dan tutup mata anda sambil menenangkan
diri.
Tinggalkan buku di rumah
Membaca menyebabkan mata anda bergerak bolak-balik sehingga mereka tidak
terfokus pada satu objek. Pada saat yang sama tubuh anda merasakan dan
bereaksi terhadap gerakan dari kendaraan yang anda tumpangi. Akibatnya: mabuk. Dengan
alasan yang sama, film yang penuh aksi dan gerakan di pesawat terbang dapat
menyebabkan anda merasa mabuk. Karenanya, untuk mengurangi hal itu
menyandarkan kepala dapat membantu.
Coba obat - obatan
Antihistamin seperti Antimo, Dramamine,, Bonine sebaiknya dimakan paling
sedikit satu jam sebelum perjalanan untuk keefektifan maksimum. Hal itu
memberikan kesempatan kepada obat tersebut untuk terserap didalam darah.
Selalu baca aturan pakai untuk melihat efek-efek sampingan yang mungkin ada seperti
pusing, kabur penglihatan, dan melakukan tindakan pengamanan, seperti tidak
mengemudikan mobil.
Jangan berdekatan dengan orang sakit
Kekuatan sugesti sangat besar, apalagi bila ada kecenderungan anda untuk
menjadi mual. Karenanya, bila ada orang di dekat anda yang mual, jangan
dekat-dekat.
berputar, atau bergerak. Jenis gerakan apapun - diudara, laut, atau darat -
hasilnya bisa jadi rasa mabuk. Walau banyak ahli yang percaya bahwa ada
kecenderungan genetik yang terlibat, namun mereka tidak terlalu yakin mengapa
beberapa orang menjadi mabuk jika berada di dalam mobil, kapal, pesawat, atau
kereta. Jika anda mengalaminya, anda tidak sendirian. Mabuk seperti ini banyak
menyebabkan para pilot keluar dari kesatuannya.
Mabuk seperti ini dipercaya timbul ketika sistem keseimbangan dijejali oleh
banyak sekali pesan-pesan dari telinga dalam dan mata. Otak bereaksi terhadap
pesan-pesan yang saling bertolak belakang ini dengan cara menciptakan
pesan-pesan tersendiri. Gejala-gejala awal biasanya berkeringat, kurang nafas,
dan kepala terasa ringan.
Bagi beberapa orang reaksi-reaksi tersebut dapat didapati hanya dengan
berjalan di lorong, atau melihat tiang-tiang yang tinggi melalui jendela mobil.
Sementara beberapa yang lain mendapatkan rasa mabuk ini dari suara-suara yang
mereka dengar.
Apapun penyebabnya, sekali gejala tersebut terjadi, sangat tidak mungkin untuk
menghentikannya. Itulah pentingnya mencegah gejala-gejala tersebut sebelum
terjadi. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mencegah mabuk laut, darat,
udara.
Lihat jauh - jauh
Memfokuskan penglihatan ke satu titik yang jauh dari kendaraan yang sedang
bergerak dapat membantu mengatasi pesan-pesan yang bertentangan yang diterima
oleh otak.
Tetap diluar
Jika anda berada diatas kapal, tinggal didalam atau dibagian bawah kapal akan
meningkatkan gejala-gejala. Karenanya, tetaplah tinggal di bagian luar agar
dapat melihat ke cakrawala dan bisa menghirup udara segar.
Duduk di atas sayap pesawat
Sayap adalah bagian paling stabil dari pesawat terbang, karena badan pesawat
bertumpu/berpusat pada benda ini. Dan bila anda bisa mendapat tempat duduk di
dekat jendela di bagian tengah ini agar anda dapat melihat ke kejauhan
sekiranya perasaan mual mulai datang.
Duduklah di depan
Didalam kendaraan darat seperti bis atau mobil, pilihlah tempat duduk di depan
agar dapat melihat jalan di depan dan bukan terkonsentrasikan pada pergerakan
yang cepat di samping kendaraan. Dan bila mungkin, duduklah, karena berdiri
bisa mengakibatkan mabuk kendaraan.
Pilih untuk menyetir
Pengemudi kendaraan mempunyai kecenderungan tipis untuk mengalami mabuk karena
mereka sibuk mengawasi jalan. Jika anda tidak bisa mengemudi, pilihlah tempat
duduk disamping supir untuk turut mengantisipasi belokan atau benturan
mendadak, sehingga terlalu sibuk untuk merasa mabuk.
Makan sedikit atau tidak sama sekali
Kira-kira satu jam sebelum berangkat isi perut sedikit dengan makanan ringan
seperti roti. Bila tidak, jangan isi perut anda sama sekali untuk menjaga
perut tenang dan kosong.
Hindari makanan berat dan beraroma
Untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, aroma dari makanan berminyak atau
pedas dapat merangsang timbulnya mabuk selama dalam perjalanan.
Hindari alkohol
Hindari minuman beralkohol sebelum dan selama perjalanan. Alkohol masuk ke
dalam aliran darah menuju ke telinga dalam dan merangsangnya untuk mengalami
mabuk.
Santai
Setelah ada gejala awal mabuk, maka tutuplah mata anda dan jangan bergerak
sampai sensasi tersebut hilang.
Tenang
Bagi orang yang pernah mengalami mabuk, ide untuk berada dalam situasi yang
sama cukup membuat tegang dan takut sehingga dapat mengakibatkan mabuk lagi.
Karenanya, tarik nafas dalam-dalam dan tutup mata anda sambil menenangkan
diri.
Tinggalkan buku di rumah
Membaca menyebabkan mata anda bergerak bolak-balik sehingga mereka tidak
terfokus pada satu objek. Pada saat yang sama tubuh anda merasakan dan
bereaksi terhadap gerakan dari kendaraan yang anda tumpangi. Akibatnya: mabuk. Dengan
alasan yang sama, film yang penuh aksi dan gerakan di pesawat terbang dapat
menyebabkan anda merasa mabuk. Karenanya, untuk mengurangi hal itu
menyandarkan kepala dapat membantu.
Coba obat - obatan
Antihistamin seperti Antimo, Dramamine,, Bonine sebaiknya dimakan paling
sedikit satu jam sebelum perjalanan untuk keefektifan maksimum. Hal itu
memberikan kesempatan kepada obat tersebut untuk terserap didalam darah.
Selalu baca aturan pakai untuk melihat efek-efek sampingan yang mungkin ada seperti
pusing, kabur penglihatan, dan melakukan tindakan pengamanan, seperti tidak
mengemudikan mobil.
Jangan berdekatan dengan orang sakit
Kekuatan sugesti sangat besar, apalagi bila ada kecenderungan anda untuk
menjadi mual. Karenanya, bila ada orang di dekat anda yang mual, jangan
dekat-dekat.
Makanan Anti Kanker, Dari Jus Wortel sampai Ikan Tuna
Jakarta - 24 Mar 01 09:49 WIB - (Astaga!com)
Beberapa penelitian telah banyak mengungkapkan keampuhan berbagai jenis makanan anti kanker. Mengapa tidak jadi pilihan Anda? Simak beberapa di antaranya yang juga ditulis prevention,
Jus Wortel Sekitar delapan ons jus wortel, menurut beberapa penelitian, mengandung 700% beta karoten dari jumlah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. Dari jumlah tersebut, hanya mengandung 70 kkal. Asupan betakaroten yang tinggi, dipercayai bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.
Susu 1%, segelas susu hangat (1% susu) ditambah 1/4 sendok teh ekstrak almond, akan membuat Anda tidur nyenyak. Mengapa bukan susu tanpa lemak? Karena dalam lemak susu terdapat asam linoleic, yang ampuh memerangi sel kanker payudara.
Jus Tomat Kandungan lycopene dalam tomat, terkenal bisa menurunkan risiko kanker payudara.
Ikan Salmon Ikan yang satu ini terkenal dengan kandungan lemak omega 3-nya, yang terbukti bisa menurunkan riko kanker payudara .
Vitamin D kaum wanita yang menyertakan vitamin D dosis tinggi ke dalam menu dietnya terbukti rendah risiko terkena kanker payudara. Agar yakin dengan kadar yang direkomendasikan, tambahkan multivitasmin setiap hari pada makanan sehat yang Anda makan. Paling aman, mintalah advis pada ahli, agar dosis yang dimakan tepat.
Jus Wortel dan Nanas Tambahkan satu kaleng (empat ons) jus wortel dan satu kaleng (enam ons) jus nanas dalam satu tempat tertutup. Lalu kocok selama 10 detik. Ambilah satu gelas (129 kalori). Selain segar (manis asam), minuman ini pun kaya dengan beta karoten.
Salad Tuna Seperti ikan salmon, Tuna pun mengandung lemak omega-3.
Teh Hijau Segelas teh hijau tanpa gula sangat membantu menurnkan risiko kanker.
Olive Oil Dressing Keampuhannya terbukti pada para wanita mediterania. Mereka banyak mengkonsumsi minyak zaitun (olive oils), dan ternyata angka kejadian kanker payudara pada kelompok tersebut sangat rendah.
Masih banyak jenis makanan lainnya, termasuk bawang putih, jus jeruk, dan sayur bayam.
Kini tergantung selera, yang mana pilihan Anda? (susandijani)
Beberapa penelitian telah banyak mengungkapkan keampuhan berbagai jenis makanan anti kanker. Mengapa tidak jadi pilihan Anda? Simak beberapa di antaranya yang juga ditulis prevention,
Jus Wortel Sekitar delapan ons jus wortel, menurut beberapa penelitian, mengandung 700% beta karoten dari jumlah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. Dari jumlah tersebut, hanya mengandung 70 kkal. Asupan betakaroten yang tinggi, dipercayai bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.
Susu 1%, segelas susu hangat (1% susu) ditambah 1/4 sendok teh ekstrak almond, akan membuat Anda tidur nyenyak. Mengapa bukan susu tanpa lemak? Karena dalam lemak susu terdapat asam linoleic, yang ampuh memerangi sel kanker payudara.
Jus Tomat Kandungan lycopene dalam tomat, terkenal bisa menurunkan risiko kanker payudara.
Ikan Salmon Ikan yang satu ini terkenal dengan kandungan lemak omega 3-nya, yang terbukti bisa menurunkan riko kanker payudara .
Vitamin D kaum wanita yang menyertakan vitamin D dosis tinggi ke dalam menu dietnya terbukti rendah risiko terkena kanker payudara. Agar yakin dengan kadar yang direkomendasikan, tambahkan multivitasmin setiap hari pada makanan sehat yang Anda makan. Paling aman, mintalah advis pada ahli, agar dosis yang dimakan tepat.
Jus Wortel dan Nanas Tambahkan satu kaleng (empat ons) jus wortel dan satu kaleng (enam ons) jus nanas dalam satu tempat tertutup. Lalu kocok selama 10 detik. Ambilah satu gelas (129 kalori). Selain segar (manis asam), minuman ini pun kaya dengan beta karoten.
Salad Tuna Seperti ikan salmon, Tuna pun mengandung lemak omega-3.
Teh Hijau Segelas teh hijau tanpa gula sangat membantu menurnkan risiko kanker.
Olive Oil Dressing Keampuhannya terbukti pada para wanita mediterania. Mereka banyak mengkonsumsi minyak zaitun (olive oils), dan ternyata angka kejadian kanker payudara pada kelompok tersebut sangat rendah.
Masih banyak jenis makanan lainnya, termasuk bawang putih, jus jeruk, dan sayur bayam.
Kini tergantung selera, yang mana pilihan Anda? (susandijani)
Lima Rahasia Buah Jeruk
Jakarta - 26 Aug 00 10:33 WIB (Astaga.com)
Mengapa jeruk begitu banyak dianjurkan dikonsumsi untuk kebugaran, kecantikan, dan kesehatan? Katanya bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit yang berhubungan dengan umur.
Ayo simak lima kunci rahasianya!
Vitamin C Jeruk adalah gudang vitamin C yang terbaik. Vit C dikenal sebagai antioksidan yang berperan melawan gejala-gejala ketuaan atau penyakit yang berhubungan dengan usia. Beberapa penelitian membuktikan bahwa makanan yang mengandung kadar vit C tinggi bisa menurunkan risiko terjadinya berbagai jenis kanker dan kerusakan jantung. Vitamin C juga sangat penting dalam sistem imunisasi, terutama selama musim flu.
Asam Folik Jeruk adalah sumber alami asam folik. Penelitian terbaru yang didukung lembaga pengawasan obat dan makanan Amerika (FDA) dan dipublikasikan dalam the American Journal of Clinical Nutrition, memperkirakan bahwa wanita yang tidak memetabolisme asam folik berisiko tinggi melahirkan bayi dengan down syndrome. Karena itu tak heran kalau bisa departemen kesehatan Amerika menganjurkan agar para ibu hamil untuk mengkonsumsi asam folik dalam jumlah cukup. Penelitian lain juga menyebutkan bahwa asam folik bisa membantu mencegah penyakit fatal yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit jantung, kanker, bahkan Alzheimer.
Flavonoid, antioksidan yang satu ini pun banyak terdapat dalam jeruk. Seperti diketahui, antioksidan berfungsi untuk menetralisir kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Kerusakan radikal bebas ini bisa mengakibatkan berbagai penyakit, termasuk kanker.
Karbohidrat Dalam satu buah jeruk ukuran sedang terdapat 16 gram karbohidrat yang mengandung 70 kalori. Karbohidrat sangat penting sebagai sumber energi tubuh, terutama untuk otak. Juga energi untuk olahraga. Selama berolahraga, otot-otot menggunakan cadangan karbohidrat (glikogen), yang digunakan untuk aktivitas sehari-hari. Konsumsi jeruk setelah berolahraga akan segera mengganti energi yang digunakan.
Serat Nilai serat dalam sebuah jeruk setara dengan 12% yang dibutuhkan per hari. Fungsi serat jelas sangat penting. Antara lain, membantu proses pencernaan. Serat dalam jeruk juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, juga menurunkan risiko penyakit jantung. Jenis serat yang larut dalam air, seperti yang terdapat dalam jeruk, bisa membantu menurunkan rasa lapar. Berita baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. (berbagai sumber/susandijani)
Mengapa jeruk begitu banyak dianjurkan dikonsumsi untuk kebugaran, kecantikan, dan kesehatan? Katanya bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit yang berhubungan dengan umur.
Ayo simak lima kunci rahasianya!
Vitamin C Jeruk adalah gudang vitamin C yang terbaik. Vit C dikenal sebagai antioksidan yang berperan melawan gejala-gejala ketuaan atau penyakit yang berhubungan dengan usia. Beberapa penelitian membuktikan bahwa makanan yang mengandung kadar vit C tinggi bisa menurunkan risiko terjadinya berbagai jenis kanker dan kerusakan jantung. Vitamin C juga sangat penting dalam sistem imunisasi, terutama selama musim flu.
Asam Folik Jeruk adalah sumber alami asam folik. Penelitian terbaru yang didukung lembaga pengawasan obat dan makanan Amerika (FDA) dan dipublikasikan dalam the American Journal of Clinical Nutrition, memperkirakan bahwa wanita yang tidak memetabolisme asam folik berisiko tinggi melahirkan bayi dengan down syndrome. Karena itu tak heran kalau bisa departemen kesehatan Amerika menganjurkan agar para ibu hamil untuk mengkonsumsi asam folik dalam jumlah cukup. Penelitian lain juga menyebutkan bahwa asam folik bisa membantu mencegah penyakit fatal yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit jantung, kanker, bahkan Alzheimer.
Flavonoid, antioksidan yang satu ini pun banyak terdapat dalam jeruk. Seperti diketahui, antioksidan berfungsi untuk menetralisir kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Kerusakan radikal bebas ini bisa mengakibatkan berbagai penyakit, termasuk kanker.
Karbohidrat Dalam satu buah jeruk ukuran sedang terdapat 16 gram karbohidrat yang mengandung 70 kalori. Karbohidrat sangat penting sebagai sumber energi tubuh, terutama untuk otak. Juga energi untuk olahraga. Selama berolahraga, otot-otot menggunakan cadangan karbohidrat (glikogen), yang digunakan untuk aktivitas sehari-hari. Konsumsi jeruk setelah berolahraga akan segera mengganti energi yang digunakan.
Serat Nilai serat dalam sebuah jeruk setara dengan 12% yang dibutuhkan per hari. Fungsi serat jelas sangat penting. Antara lain, membantu proses pencernaan. Serat dalam jeruk juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, juga menurunkan risiko penyakit jantung. Jenis serat yang larut dalam air, seperti yang terdapat dalam jeruk, bisa membantu menurunkan rasa lapar. Berita baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. (berbagai sumber/susandijani)
Lima Alasan Mengapa Orang Sulit Menurunkan Berat Badan
Alasan Pertama
Ada sejumlah batasan. Kebanyakan orang mengira penurunan berat badan adalah dengan menekan pola makan. Dokter menganjurkan untuk membatasi porsi makanan, namun mereka juga membatasi jenis makanan yang dikonsumsi (bukan melarang untuk mengonsumsi makanan tertentu) dan pola diet yang seimbang. Belajar dari pengalaman, ahli diet mengetahui bahwa orang-orang ini sulit untuk mengurangi kebiasaan porsi makannya, hal inilah yang menyebabkan kegagalan program diet. Anda perlu mengambil sikap tegas terhadap masalah ini dan perlahan-lahan mengubah pola makan: porsi tetap sama namun kalori dibatasi. Perubahan pola makan yang drastis dapat berakibat pada menurunnya daya ingat dan berkurangnya konsentrasi dalam waktu tiga hari setelah anda memulai diet.
Alasan Dua
Kebanyakan orang kurang melakukan aktivitas. Yang sering kita jumpai, orang yang sedang menjalankan diet hanya memperhatikan kadar nutrisi tanpa menaruh perhatian pada olahraga fisik. Walaupun tubuh hanya menyerap sedikit kalori, kalori tetap harus dibakar dengan cara berolahraga. Olahraga yang wajar akan mengubah jaringan lemak menjadi jaringan otot.
Alasan Tiga
Mengurangi konsumsi daging dapat merangsang rasa lapar disertai nyeri perut, dengan demikian, segera setelah orang dapat makan daging, mereka cenderung makan berlebihan, melebihi yang dibutuhkan tubuh.
Alasan Empat
Diet memicu datangnya penyakit. Tanpa berkonsultasi dengan ahli diet, orang tetap melakukan diet ketat, yang dapat memperburuk keadaan. Sayuran mentah, yang banyak dipakai di beberapa pola diet, dapat berakibat buruk pada mereka yang menderita radang lambung, bisul perut atau pankreas. Orang yang menghindari lemak dalam dietnya memiliki kadar kolesterol berbahaya yang lebih rendah dalam darah mereka, namun di saat bersamaan mereka memiliki kadar kolesterol baik yang juga lebih rendah, di mana fungsi kolesterol baik ini dapat melindungi pembuluh darah dari artherosklerosis. Studi menunjukkan bahwa upaya diet yang terus berulang dalam upaya menurunkan berat badan dapat mengakibatkan sistem kekebalan menjadi tidak berfungsi. Selain itu, semakin orang berhasrat menurunkan berat badannya (sekali dalam beberapa minggu), sel pelindung dalam darah mereka semakin lama semakin berkurang.
Alasan Lima
Saat berat tidak lagi turun, orang lalu menyerah. Pada pokoknya, berat tubuh berkurang dalam waktu satu hingga dua minggu pertama, dan setelah itu beratnya hanya berkurang 200-500 gram per minggu. Setelah sukses pada fase awal, mereka mengira mereka sudah gagal pada fase selanjutnya. Ahli diet sangat tidak menganjurkan pola diet kilat. Sistem saraf dan cerebrum (bagian utama dalam otak) membutuhkan nutrisi. Akan lebih berfaedah dan efektif untuk melakukan diet seimbang dan teratur, setidaknya empat hingga lima kilogram per bulan. Anda dapat mencapai hasil demikian dengan melakukan diet rendah kalori dan olahraga teratur.
Akan lebih baik apabila anda menemukan pola diet di mana anda dapat terus mempertahankan secara konsisten tanpa menganggapnya sebagai diet mengendalikan kalori dan tanpa merusak saraf anda.
Kenyataannya, studi menunjukkan sebanyak 75 persen wanita menganggap diri mereka kelebihan berat, namun hanya 25 persen yang butuh pola diet.
Ada sejumlah batasan. Kebanyakan orang mengira penurunan berat badan adalah dengan menekan pola makan. Dokter menganjurkan untuk membatasi porsi makanan, namun mereka juga membatasi jenis makanan yang dikonsumsi (bukan melarang untuk mengonsumsi makanan tertentu) dan pola diet yang seimbang. Belajar dari pengalaman, ahli diet mengetahui bahwa orang-orang ini sulit untuk mengurangi kebiasaan porsi makannya, hal inilah yang menyebabkan kegagalan program diet. Anda perlu mengambil sikap tegas terhadap masalah ini dan perlahan-lahan mengubah pola makan: porsi tetap sama namun kalori dibatasi. Perubahan pola makan yang drastis dapat berakibat pada menurunnya daya ingat dan berkurangnya konsentrasi dalam waktu tiga hari setelah anda memulai diet.
Alasan Dua
Kebanyakan orang kurang melakukan aktivitas. Yang sering kita jumpai, orang yang sedang menjalankan diet hanya memperhatikan kadar nutrisi tanpa menaruh perhatian pada olahraga fisik. Walaupun tubuh hanya menyerap sedikit kalori, kalori tetap harus dibakar dengan cara berolahraga. Olahraga yang wajar akan mengubah jaringan lemak menjadi jaringan otot.
Alasan Tiga
Mengurangi konsumsi daging dapat merangsang rasa lapar disertai nyeri perut, dengan demikian, segera setelah orang dapat makan daging, mereka cenderung makan berlebihan, melebihi yang dibutuhkan tubuh.
Alasan Empat
Diet memicu datangnya penyakit. Tanpa berkonsultasi dengan ahli diet, orang tetap melakukan diet ketat, yang dapat memperburuk keadaan. Sayuran mentah, yang banyak dipakai di beberapa pola diet, dapat berakibat buruk pada mereka yang menderita radang lambung, bisul perut atau pankreas. Orang yang menghindari lemak dalam dietnya memiliki kadar kolesterol berbahaya yang lebih rendah dalam darah mereka, namun di saat bersamaan mereka memiliki kadar kolesterol baik yang juga lebih rendah, di mana fungsi kolesterol baik ini dapat melindungi pembuluh darah dari artherosklerosis. Studi menunjukkan bahwa upaya diet yang terus berulang dalam upaya menurunkan berat badan dapat mengakibatkan sistem kekebalan menjadi tidak berfungsi. Selain itu, semakin orang berhasrat menurunkan berat badannya (sekali dalam beberapa minggu), sel pelindung dalam darah mereka semakin lama semakin berkurang.
Alasan Lima
Saat berat tidak lagi turun, orang lalu menyerah. Pada pokoknya, berat tubuh berkurang dalam waktu satu hingga dua minggu pertama, dan setelah itu beratnya hanya berkurang 200-500 gram per minggu. Setelah sukses pada fase awal, mereka mengira mereka sudah gagal pada fase selanjutnya. Ahli diet sangat tidak menganjurkan pola diet kilat. Sistem saraf dan cerebrum (bagian utama dalam otak) membutuhkan nutrisi. Akan lebih berfaedah dan efektif untuk melakukan diet seimbang dan teratur, setidaknya empat hingga lima kilogram per bulan. Anda dapat mencapai hasil demikian dengan melakukan diet rendah kalori dan olahraga teratur.
Akan lebih baik apabila anda menemukan pola diet di mana anda dapat terus mempertahankan secara konsisten tanpa menganggapnya sebagai diet mengendalikan kalori dan tanpa merusak saraf anda.
Kenyataannya, studi menunjukkan sebanyak 75 persen wanita menganggap diri mereka kelebihan berat, namun hanya 25 persen yang butuh pola diet.
Langganan:
Postingan (Atom)