| Health News Siapa yang tidak mengenal Ginseng, salah satu jenis tanaman herbal yang sudah digunakan untuk kesehatan sejak ratusan tahun lalu dan sudah dikenal khasiatnya bisa menyembuhkan beberapa penyakit. Biasanya Ginseng tumbuh didaerah yang bersuhu dingin dan kebanyakan tumbuh di bagian barat |
29 Desember 2008
Ginseng, Tanaman Herbal Yang Berkhasiat Bagi Kesehatan
Enam Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala langsung. Karena itu sepertiga
penderitanya tidak menyadarinya. Ironisnya, hanya setengah dari penderita
hipertensi yang melakukan pemeriksaan secara serius.
Fakta itu diungkapkan Michael Murray, N.D dalam simposium dua hari yang
berakhir akhir minggu lalu, di National Institute of Health, Singapura.
Saat ini, para peneliti di National Institutes of Health, Singapura, telah
menggolongkan tekanan darah manusia. Yaitu, 120/80 adalah tekanan darah
optimal, 130/80 tergolong tekanan darah normal, dan 140/90 termasuk tekanan
darah tinggi.
Bila termasuk golongan ke-3 alias memiliki tekanan darah tinggi, beberapa
peneliti menganjurkan enam langkah, agar tekanan darah Anda kembali normal.
1. Turunkan stres
Terapi alternatif yang disebut flotation bisa menjadi pilihan. Lakukan terapi
ini selama 45 menit dengan cara merendam seluruh badan dengan posisi
terlentang dalam bak mandi besar berisi larutan air hangat plus garam inggris. Terapi ini
akan menimbulkan efek relaksasi yang luar biasa. Seperti menurunkan produksi
hormon stres, memperlambat detak jantung, membesarkan arteri, melancarkan
aliran darah, sekaligus merilekskan otot-otot .
2. Perbanyak potassium, kurangi garam
Sejak dulu, para ahli telah menyarankan untuk mengurangi konsumsi garam pada
penderita darah tinggi. Tapi, sebenarnya kunci untuk menurunkan tekanan darah
pada para penderita darah tinggi adalah harus menyeimbangkan kebutuhan mineral
tubuh. Menurut penelitian National Institute of Health, Singapore, penderita
hipertensi membutuhkan 2,5 hingga 5 gram potassium setiap harinya untuk
menurunkan tekanan darahnya. Namun ditekankan, bagi orang-orang yang menderita
penyakit ginjal atau sedang berobat resep, termasuk obat penurun darah tinggi,
harus ketat dalam konsumsi potassium.
"Sulit untuk mendapatkan potassium yang memenuhi kebutuhan tubuh dalam
makanan.
Contohnya, Anda harus mengkonsumsi 11 buah pisang untuk mendapatkan potassium
yang cukup. Dengan demikian para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi
suplemen,"
kata Andrew Weil, M.D pembicara dalam simposium ini.
3. Atur pola makan
Penelitian menunjukkan kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko
hipertensi antara dua hingga enam kali lebih besar. Namun penurunan berat
badan bukanlah satu-satunya alasan untuk mencermati makanan yang dikonsumsi.
Penelitian National Insitute health menunjukkan bahwa diet lemak jenuh,
meningkatkan konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan padi-padian serta
produk-produk rendah lemak -biasa disebut Dietary Approacher to Stop
Hypertension atau DASH Diet -sama efektifnya dengan obat-obatan antihipertensi
dan hanya memakan waktu delapan minggu.
4. Olahraga
Olahraga teratur telah menunjukkan penurunan tekanan darah tinggi secara
mengagumkan. Anda tidak perlu berolahraga terlalu keras untuk mendapatkan
manfaatnya. Kenyataannya, menurut catatan NIH Singapura 1988, bahwa olahraga
yang tingkat intensitasnya rendah seperti jalan cepat ataupun bersepeda dapat
menurunkan tekanan darah tinggi lebih besar dibanding olahraga yang tingkat
intensitasnya tinggi seperi lari atau aerobik.
Bagi orang-orang yang mengidap tekanan darah tinggi namun masih tergolong
ringan seharusnya berolah raga dengan intensitas rendah rata-rata satu jam
sehari dan dilakukan tiga hingga empat kali dalam seminggu untuk mengurangi
tekanan darah tingginya. Bagi yang terlalu sibuk bisa juga melakukannya kurang
dari satu jam (30 menit) tapi dilakukan lebih intensif juga bisa menurunkan
tekanan darah.
5. Vitamin C dan E
Mengkonsumsi 500 mg vitamin C setiap hari selama perawatan antihypertensive
dapat menurunkan tekanan sistolik darah pasien yang menderita tekanan darah
tinggi ringan dan sedang.
Beberapa ahli bahkan mengatakan bahwa Vitamin C dapat mempersingkat pengobatan
ataupun perawatan tekanan darah tinggi seseorang.
Makanan-makanan berikut terbukti kaya akan vitamin C seperti cabai hijau
(106mg), kiwi (89mg), strawberi (86mg per gelas) dan brokoli (82mg per gelas).
Namun bila lebih menyukai suplemen, makanlah sebanyak 500mg vit C setiap
harinya.
Vitamin E -dalam kebanyakan penelitian dikatakan berperan mencegah penyakit
jantung -juga direkomendasikan para ahli karena mengandung unsur yang dapat
mempengaruhi penurunan tekanan darah. Ambilah 400 hingga 800IU dalam bentuk
alaminya (d-alpha tocopherol) dan bukan bentuk sintetis (dl-alpha tocopherol)
setiap harinya.
6. Bawang putih
Sejumlah penelitian untuk melihat kemampuan bawang putih dalam menurunkan
tekanan darah tinggi memang kebanyakan diuji cobakan pada hewan-hewan.
Walaupun
begitu, hasilnya sangat menjanjikan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada
tikus, menyebutkan tekanan darah tikus yang mengkonsumsi bawang putih selama
empat minggu menurun 9%.
"Satu atau dua siung bawang putih yang dimasukkan dalam makanan ataupun
masakan
sehari-hari sudah cukup dapat menurunkan tekanan darah," ujar Michael Murray,
N.D salah seorang pembicara dalam simposium ini.
Bawang putih juga berperan memberikan cita rasa pada makanan pengganti garam.
Menurut Michael Cirigliano, M.D staff pengajar di Fakultas Kedokteran
Universitas Pennsylvania, Philadelphia, bila berniat untuk mengkonsumsinya
dalam bentuk suplemen, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu karena suplemen
bawang putih ini sangat beragam.
Cirigliano menyarankan untuk mencegah telalu rendahnya tekanan darah, pastikan
tidak mengkonsumsi suplemen bawang putih bersamaan dengan pil penurun darah
lainnya seperti Caumadin, ginkgo biloba, vitamin E maupun aspirin.
(Jihan F Labetubun)
20 Desember 2008
Ekstrak Daun Zaitun, Anti Mikroba Penyebab Pilek sampai Bronchitis
California - 08 Nov 00 09:15 WIB - (Astaga!com)
Tumbuhan zaitun (Olive) dikenal banyak khasiatnya. Mulai dari akar, buah hingga daunnya. Penelitian terakhir yang dilakukan di California, menunjukkan bahwa daun zaitun yang kering mengandung unsur obat-obatan yang sangat penting dibanding bagian lain dari tumbuhan zaitun. Para peneliti dari Covia Institute, California, mengatakan sari daun zaitun atau Olea europaea, adalah suatu senyawa anti mikroba yang bisa membunuh beragam virus, termasuk virus-virus yang menyebabkan pilek, demam dan herpes, bahkan bakteri-bakteri penyebab sinusitis dan bronchitis.
Fungsi lain dari ekstrak daun zaitun ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi sekaligus menurunkan tingkat kolesterol."Salah satu unsur aktif dalam daun zaitun adalah oleuropein. Unsur ini akan berubah kedalam dua jenis asam elenoic, sesaat masuk ke dalam tubuh," jelas James Privitera M.D, seorang peneliti di Covina Insititute, California. Asam-asam tersebut mempengaruhi produksi asam amino dalam tubuh dimana dapat mencegah perkembangan virus-virus dan bakteri-bakteri.
Oleuropein (ekstrak daun zaitun) juga bertindak sebagai anti oksidan yang berfungsi mengurangi jumlah kolesterol yang dibawa darah ke dalam sel sehingga mencegah terakumulasinya kolesterol di dinding-dinding arteri. Komponen lain dari daun zaitun adalah oleuroposide, yang berfungsi menurunkan tekanan darah. Kebanyakan penelitian dilakukan atas unsur oleuropein.
Hasil penelitian di salah satu laboratorium yang diterbitkan dalam "Journal of Applied Bacteriology 1998" melaporkan bahwa dua persen dari konsentrasi Oleuropein, dapat memperlambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi (Staphylococcus eureus) --yang banyak terdapat dirumah sakit-rumah sakit--hingga 30 jam.
Cara yang paling efektif dalam memanfaatkan ekstrak daun zaitun adalah bila dikonsumsi sudah dalam bentuk kapsul dengan kandungan oleuropein hingga enam persen. Para ahli merekomendasikan satu kapsul 500 mg setiap harinya untuk mencegah beragam penyakit; mengkonsumsi hingga delapan 500 mg kapsul perharinya dapat melawan bakteri ataupun infeksi yang disebabkan oleh virus. Alternatif lain yang dapat dilakukan untuk mendapatkan khasiatnya adalah rebus dua sendok teh daun kering zaitun dalam satu cangkir air selama 10 menit. Minum empat cangkir seharinya .
Morton Walker, seorang ahli penyakit kaki dan penulis buku Olive Leaf Extract (Kensington Health, 1997), mengingatkan atas penggunaan yang berlebihan dari dosis yang telah direkomendasikan yaitu delapan kapsul 500mg per harinya. Penelitian lebih lanjut masih dilakukan untuk melihat apakah aman bila mengkonsumsi dalam dosis yang lebih banyak.
Sementara hasil riset telah menunjukkan bahwa unsur-unsur dalam daun zaitun sangat efektif dalam melawan virus, menurunkan kadar kolesterol tubuh dan menurunkan tekanan darah, perlu disadari masih banyak efek yang belum diketahui. Dengan demikian masih aman bila infeksi yang terjadi ditangani dengan sari daun zaitun selama infeksi itu masih tergolong ringan.
Namun disarankan untuk melakukan konsultasi kepada yang ahli bila memiliki penyakit yang serius dan ingin tetap menggunakan ekstrak daun zaitun untuk pengobatan.
(Jihan F Labetubun)
Tumbuhan zaitun (Olive) dikenal banyak khasiatnya. Mulai dari akar, buah hingga daunnya. Penelitian terakhir yang dilakukan di California, menunjukkan bahwa daun zaitun yang kering mengandung unsur obat-obatan yang sangat penting dibanding bagian lain dari tumbuhan zaitun. Para peneliti dari Covia Institute, California, mengatakan sari daun zaitun atau Olea europaea, adalah suatu senyawa anti mikroba yang bisa membunuh beragam virus, termasuk virus-virus yang menyebabkan pilek, demam dan herpes, bahkan bakteri-bakteri penyebab sinusitis dan bronchitis.
Fungsi lain dari ekstrak daun zaitun ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi sekaligus menurunkan tingkat kolesterol."Salah satu unsur aktif dalam daun zaitun adalah oleuropein. Unsur ini akan berubah kedalam dua jenis asam elenoic, sesaat masuk ke dalam tubuh," jelas James Privitera M.D, seorang peneliti di Covina Insititute, California. Asam-asam tersebut mempengaruhi produksi asam amino dalam tubuh dimana dapat mencegah perkembangan virus-virus dan bakteri-bakteri.
Oleuropein (ekstrak daun zaitun) juga bertindak sebagai anti oksidan yang berfungsi mengurangi jumlah kolesterol yang dibawa darah ke dalam sel sehingga mencegah terakumulasinya kolesterol di dinding-dinding arteri. Komponen lain dari daun zaitun adalah oleuroposide, yang berfungsi menurunkan tekanan darah. Kebanyakan penelitian dilakukan atas unsur oleuropein.
Hasil penelitian di salah satu laboratorium yang diterbitkan dalam "Journal of Applied Bacteriology 1998" melaporkan bahwa dua persen dari konsentrasi Oleuropein, dapat memperlambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi (Staphylococcus eureus) --yang banyak terdapat dirumah sakit-rumah sakit--hingga 30 jam.
Cara yang paling efektif dalam memanfaatkan ekstrak daun zaitun adalah bila dikonsumsi sudah dalam bentuk kapsul dengan kandungan oleuropein hingga enam persen. Para ahli merekomendasikan satu kapsul 500 mg setiap harinya untuk mencegah beragam penyakit; mengkonsumsi hingga delapan 500 mg kapsul perharinya dapat melawan bakteri ataupun infeksi yang disebabkan oleh virus. Alternatif lain yang dapat dilakukan untuk mendapatkan khasiatnya adalah rebus dua sendok teh daun kering zaitun dalam satu cangkir air selama 10 menit. Minum empat cangkir seharinya .
Morton Walker, seorang ahli penyakit kaki dan penulis buku Olive Leaf Extract (Kensington Health, 1997), mengingatkan atas penggunaan yang berlebihan dari dosis yang telah direkomendasikan yaitu delapan kapsul 500mg per harinya. Penelitian lebih lanjut masih dilakukan untuk melihat apakah aman bila mengkonsumsi dalam dosis yang lebih banyak.
Sementara hasil riset telah menunjukkan bahwa unsur-unsur dalam daun zaitun sangat efektif dalam melawan virus, menurunkan kadar kolesterol tubuh dan menurunkan tekanan darah, perlu disadari masih banyak efek yang belum diketahui. Dengan demikian masih aman bila infeksi yang terjadi ditangani dengan sari daun zaitun selama infeksi itu masih tergolong ringan.
Namun disarankan untuk melakukan konsultasi kepada yang ahli bila memiliki penyakit yang serius dan ingin tetap menggunakan ekstrak daun zaitun untuk pengobatan.
(Jihan F Labetubun)
Darah Kental
Minggu, 14 September 2008 01:34 WIB
Lusiana Indriasari
Bagi Anda yang sering mengalami migrain, jangan pernah menganggap sepele keluhan tersebut. Bisa jadi, sakit kepala sebelah yang Anda rasakan itu merupakan gejala awal dari sindrom darah kental.
Sindrom darah kental adalah serangkaian gejala yang muncul akibat kekentalan darah berlebihan. Akibat darah terlalu kental, aliran darah ke seluruh tubuh menjadi tidak lancar. Pasokan oksigen ke sel-sel tubuh pun terhambat. Migren adalah salah satu gejala karena pasokan oksigen ke otak tersendat.
”Di dunia kedokteran, darah kental sebenarnya bukan hal baru, tetapi tidak banyak orang tahu atau waspada dengan darah kental. Padahal, sudah banyak korban stroke atau serangan jantung akibat darah kental,” kata dr Aru W Sudoyo, spesialis hematologi-onkologi (konsultan), Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Darah menjadi kental karena kekurangan cairan darah atau trombosit (zat yang berperan dalam pembekuan darah) sehingga mudah lekat satu sama lain. Bila seseorang memiliki kolesterol tinggi atau punya kebiasaan merokok, darah yang sudah kental semakin susah mengalir.
Kolesterol yang menempel di dinding pembuluh darah membuat penampang pembuluh darah menyempit. Adapun asap rokok akan merusak lapisan dinding pembuluh darah bagian dalam (endotel).
Stres berlebihan dapat mengakibatkan darah kental.
Endotel ini turut mengaktifkan sistem pembekuan darah. Apabila endotel rusak, trombosit akan mudah melekat satu sama lain. Hambatan-hambatan dalam pembuluh darah ini dikenal sebagai trombosis.
Trombosis bisa terjadi di seluruh pembuluh darah. Karena itu, dampaknya tergantung dari bagian pembuluh darah yang terhambat. Jika trombosis terjadi di pembuluh otak, maka akan terjadi stroke. Sementara pada pembuluh jantung akan menyebabkan serangan jantung.
Perempuan muda
Sekarang semakin banyak orang muda, yakni mereka yang berusia 18-45 tahun, menderita kekentalan darah. Hal itu diketahui setelah pasien melakukan serangkaian pemeriksaan darah. ” Gaya hidup tidak sehat dan stres tinggi memicu pengentalan darah,” kata dr Aru.
Sheryl (35) adalah salah satu orang yang mengalami darah kental. Sebelum terkena stroke ringan satu tahun lalu, Sheryl mengaku sering mengalami migrain.. Bila migrainnya kumat, terkadang ia merasa pandangannya berputar sehingga mual. ”Untuk menghilangkan migrain, saya sering sekali minum obat sakit kepala,” kata Sheryl.
Ketika bangun tidur, Sheryl merasakan sekujur badannya pegal-pegal. Belakangan telinganya juga mulai sering berdenging. ”Saya termasuk terlambat karena baru periksa ke dokter setelah terkena stroke,” kata Sheryl yang sejak satu tahun lalu rajin minum obat pengencer darah.
Pada sejumlah kecil penderita darah kental, penyebabnya adalah genetis (diturunkan). Karena itu, mereka ini berisiko mengalami trombosis di usia muda. Mereka yang memiliki darah kental secara genetik harus minum obat antikoagulan (anti penggumpalan) seumur hidup. ”Syukurlah kelainan ini hanya ditemukan pada sebagian sangat kecil populasi manusia,” tutur dr Aru.
Sayangnya, di Indonesia belum ada data jumlah pasien usia muda yang mengalami darah kental. Kata Aru, hampir setiap hari selalu ada pasien baru yang didiagnosis darah kental di klinik hematologi RSCM dan Medistra, tempat ia berpraktek.
Pasien biasanya datang dengan keluhan pusing, migrain, pandangan berputar (vertigo), telinga berdenging (terkadang tuli mendadak), serta penglihatan terganggu. Menurut Aru, itu semua merupakan gejala gangguan pembuluh darah yang salah satu penyebabnya adalah darah kental.
Kasus darah kental ini tidak hanya terjadi pada laki-laki, tetapi juga perempuan. Masuknya perempuan ke dunia kerja diduga berhubungan dengan semakin banyak perempuan yang terkena sindrom darah kental.
”Perempuan bekerja bebannya semakin banyak sehingga mereka rentan stres,” kata Aru. Di Indonesia diperkirakan jumlah penduduk usia produktif antara 18-45 sebanyak 97,60 juta orang. Dari jumlah itu, 50,54 persennya adalah perempuan.
http://cetak.kompas.com/read/xml/2008/09/14/01341578/waspadai.darah.kental.pada.usia.muda
Lusiana Indriasari
Bagi Anda yang sering mengalami migrain, jangan pernah menganggap sepele keluhan tersebut. Bisa jadi, sakit kepala sebelah yang Anda rasakan itu merupakan gejala awal dari sindrom darah kental.
Sindrom darah kental adalah serangkaian gejala yang muncul akibat kekentalan darah berlebihan. Akibat darah terlalu kental, aliran darah ke seluruh tubuh menjadi tidak lancar. Pasokan oksigen ke sel-sel tubuh pun terhambat. Migren adalah salah satu gejala karena pasokan oksigen ke otak tersendat.
”Di dunia kedokteran, darah kental sebenarnya bukan hal baru, tetapi tidak banyak orang tahu atau waspada dengan darah kental. Padahal, sudah banyak korban stroke atau serangan jantung akibat darah kental,” kata dr Aru W Sudoyo, spesialis hematologi-onkologi (konsultan), Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Darah menjadi kental karena kekurangan cairan darah atau trombosit (zat yang berperan dalam pembekuan darah) sehingga mudah lekat satu sama lain. Bila seseorang memiliki kolesterol tinggi atau punya kebiasaan merokok, darah yang sudah kental semakin susah mengalir.
Kolesterol yang menempel di dinding pembuluh darah membuat penampang pembuluh darah menyempit. Adapun asap rokok akan merusak lapisan dinding pembuluh darah bagian dalam (endotel).
Stres berlebihan dapat mengakibatkan darah kental.
Endotel ini turut mengaktifkan sistem pembekuan darah. Apabila endotel rusak, trombosit akan mudah melekat satu sama lain. Hambatan-hambatan dalam pembuluh darah ini dikenal sebagai trombosis.
Trombosis bisa terjadi di seluruh pembuluh darah. Karena itu, dampaknya tergantung dari bagian pembuluh darah yang terhambat. Jika trombosis terjadi di pembuluh otak, maka akan terjadi stroke. Sementara pada pembuluh jantung akan menyebabkan serangan jantung.
Perempuan muda
Sekarang semakin banyak orang muda, yakni mereka yang berusia 18-45 tahun, menderita kekentalan darah. Hal itu diketahui setelah pasien melakukan serangkaian pemeriksaan darah. ” Gaya hidup tidak sehat dan stres tinggi memicu pengentalan darah,” kata dr Aru.
Sheryl (35) adalah salah satu orang yang mengalami darah kental. Sebelum terkena stroke ringan satu tahun lalu, Sheryl mengaku sering mengalami migrain.. Bila migrainnya kumat, terkadang ia merasa pandangannya berputar sehingga mual. ”Untuk menghilangkan migrain, saya sering sekali minum obat sakit kepala,” kata Sheryl.
Ketika bangun tidur, Sheryl merasakan sekujur badannya pegal-pegal. Belakangan telinganya juga mulai sering berdenging. ”Saya termasuk terlambat karena baru periksa ke dokter setelah terkena stroke,” kata Sheryl yang sejak satu tahun lalu rajin minum obat pengencer darah.
Pada sejumlah kecil penderita darah kental, penyebabnya adalah genetis (diturunkan). Karena itu, mereka ini berisiko mengalami trombosis di usia muda. Mereka yang memiliki darah kental secara genetik harus minum obat antikoagulan (anti penggumpalan) seumur hidup. ”Syukurlah kelainan ini hanya ditemukan pada sebagian sangat kecil populasi manusia,” tutur dr Aru.
Sayangnya, di Indonesia belum ada data jumlah pasien usia muda yang mengalami darah kental. Kata Aru, hampir setiap hari selalu ada pasien baru yang didiagnosis darah kental di klinik hematologi RSCM dan Medistra, tempat ia berpraktek.
Pasien biasanya datang dengan keluhan pusing, migrain, pandangan berputar (vertigo), telinga berdenging (terkadang tuli mendadak), serta penglihatan terganggu. Menurut Aru, itu semua merupakan gejala gangguan pembuluh darah yang salah satu penyebabnya adalah darah kental.
Kasus darah kental ini tidak hanya terjadi pada laki-laki, tetapi juga perempuan. Masuknya perempuan ke dunia kerja diduga berhubungan dengan semakin banyak perempuan yang terkena sindrom darah kental.
”Perempuan bekerja bebannya semakin banyak sehingga mereka rentan stres,” kata Aru. Di Indonesia diperkirakan jumlah penduduk usia produktif antara 18-45 sebanyak 97,60 juta orang. Dari jumlah itu, 50,54 persennya adalah perempuan.
http://cetak.kompas.com/read/xml/2008/09/14/01341578/waspadai.darah.kental.pada.usia.muda
09 Desember 2008
Cincau menghalau penyakit mag
Penyakit mag atau tukak lambung kelihatannya remeh, namun sering merepotkan.Cepat sembuh tapi juga gampang kambuh. Kemunculan gejalanya ditandai dengan rasa nyeri pada perut gara-gara meningkatnya asam lambung. Cincau ternyata mampu menuntaskan masalah lambung. Tanamannya sederhana dan mudah ditemukandi sekitar kita.
Penyakit mag tergolong bandel. Ada kalanya hilang gejalanya setelah diobati, tapi sering pula kambuh. Begitu kambuh akan menimbulkan rasa sakit pada epigastrum (perut bagian atas) disertai nafsu makan berkurang, bahkan anorexia (selera makan hilang). Kalau sudah begitu, muncul rasa mual disertai demam sehingga mendadak muntah-muntah.
Begitu pula kondisi yang dialami seorang pengusaha muda, sebut saja Doel Tony. Dari diagnosis dokter, ia mengalami radang lambung (gastritis) kronis (menahun). Dokter tidak memberikan resep obat, tapi justru menyarankan untuk berhenti makan obat. Sebagai alternatifnya, Tony mencoba cincau. Sebulan mengkonsumsi cincau, magnya tidak ngadat lagi. Malah dokter bilang, mag dan lambungnya sembuh.
Beberapa tanaman yang biasa digunakan masyarakat di berbagai belahan dunia tampaknya memang memberikan indikasi positif dalam penyembuhan sakit mag. Diantaranya tanaman cincau. Berdasarkan penelitian, ia berkhasiat mencegah radang dan menurunkan produksi asam lambung. Nah, zat apa gerangan yang membuat cincau mujarab untuk sakit mag?
Antara kuman dan telat makan
Dikatakan Dr. Florence C. Amato dalam Fundamentals of Medical Science for Medical Record Personnel (1985), penyakit mag biasanya berawal dari makanan yang dikonsumsi tercemar bakteri atau kuman sehingga menimbulkan infeksi.Dalam kondisi serangan ringan, diagnosis penyebabnya sering tidak jelas.Tapi bisa juga ditandai dengan muntah darah (hematemensis) berwarna hitam karena pengaruh asam lambung.
Pada kondisi kronis penyakit ini sering kambuh dan tidak diketahui penyebabnya. Pola makan tidak teratur, kebiasaan minum minuman beralkohol, kopi, dan obat-obatan tanpa kontrol, umumnya menjadi penyebab timbulnya penyakit ini. Keadaan lain yang juga berkaitan dengan penyakit lambung antara lain adanya penyakit kanker, anemia kronis, diabetes, dan kekurangan zat besi kronis.
Pada tingkat gastritis kronis, penyakit ini mudah menular pada kerabat terdekat (asymptomatic). Penularannya bisa melalui pemakaian peralatan makan dan minum secara bersama-sama. Juga makanan yang kurang higienis, semisal tercemar bakteri atau kuman dari feses penderita.
Gejala awalnya mirip penderita gastritis akut yang kronisnya berakibat rasa panas dalam perut karena terjadi luka bakar pada jantung. Pada pemeriksaan badan sering tidak menunjukkan tanda-tanda luar biasa. Tapi melalui pemeriksaan laboratorium dapat diketahui, penderita mengalami kekurangan butir-butir darah merah besar (macrocytic anemia). Hasil pemeriksaan ternyata mengalami achlorhydria (tidak terdapat asam hidroklorik) dalam pencernaan.
Dalam The Merck Index, an Encyclopedia of Chemicals and Drugs edisi ke-6 disebutkan, achlorhydria mengakibatkan penderita mengalami radang selaput lendir lambung dan kerongkongan sehingga kesulitan menelan, merasa mual, muntah-muntah, dahaga, dan diare. Kalau mengalami kegagalan dalam pengobatan, bisa berakibat kematian.
Penanggulangan rasa sakit penderita mag memang belum banyak dilakukan. Belum ada obat mujarab untuk mengurangi kadar asam lambung. Secara medis untukmengurangi rasa sakit diberikan obat sedatif sebagai penenang rasa gelisah gara-gara sakit perut. Kadang-kadang diberikan obat diuretik untuk memperbanyak keluarnya cairan tubuh dengan harapan, sebagian asam lambungakan ikut keluar bersama cairan itu. Tapi cara ini tak banyak membantu.
Mengandung zat antiradang
L.B. Cardenas, Lemmens, dan Horsten dalam Medicinal and Poisonous Plants 1(1999) menyebutkan, sejumlah senyawa flavonoid bersifat mencegah radang (anti-inflamatori) dan menurunkan kadar asam lambung. Senyawa flavonoid terdapat pada beberapa tumbuhan obat, seperti cincau (Premna serratifolia), camcau (Cyclea barbata), dan juga para kerabatnya dari famili Menispermaceae.
Beragam bangsa ternyata sudah akrab dan memanfaatkan tanaman obat itu. Masyarakat Sunda, misalnya, mengenalnya sebagai cincau. Tumbuhan dari famili Verbenaceae (jati-jatian) ini termasuk tanaman semak atau pohon kecil yangtingginya mencapai 10 m. Jenis ini dapat tumbuh di dataran rendah sampai ketinggian 1.000 m dari permukaan laut (dpl). Bisa ditemukan di hutan sekunder, hutan terbuka, dan kawasan dekat pantai. Juga bisa dibudidayakan sebagai tanaman pagar. Daunnya dimanfaatkan sebagai bahan (minuman) cincau.Bisa pula dimasak sebagai sayur. Kayunya dibuat alat pertanian dan dayung.
Di Indo Cina, daun dan akarnya sebagai obat tradisional untuk melancarkan air kencing (diuretik), gangguan lambung, dan penyakit demam. Masyarakat di India memanfaatkan daunnya untuk pengobatan radang rematik, sakit perut ataumulas (colic), dan gas dalam perut (flatulence). Rebusan akar dan daun untuk obat demam di Semenanjung Malaysia. Di Papua Niugini sari daunnya sebagai obat batuk, sakit kepala, dan demam. Sementara masyarakat di Guam memanfaatkan teh rebusan kulit kayunya untuk pengobatan sakit saraf (neuralgia).
Daun cincau mengandung bahan kimia berupa senyawa aktif Premnazole dan Phenyl butazone. Premnazole (alkaloid isoxazol) dari hasil isolasi daun cincau sebagai senyawa antiradang yang bisa menurunkan pembentukan tumor pada jaringan granulasi yang menyerang butir-butir dalam protoplasma (granuloma). Phenyl butazone merupakan senyawa yang memiliki aktivitas samadengan Premnazole dengan menurunkan kadar kelenjar adrenal dan asam askorbat(vitamin C).
Dalam penelitian yang sama, kedua senyawa itu juga mampu menurunkan aktivitas enzim sehingga asam fosfatase, glutamate pyruvate transaminase (GPT, ALAT), dan glutamate pyruvate oxaloacetate transaminase (GOT, ASAT) menurun kadarnya dalam darah dan hati. Akibatnya, asam lambung yang terbentuk pada cardia dalam dinding lambung juga menurun.
Senyawa terpenoid Beta-sitosterol dan flavonoid luteolin juga diperoleh dari isolasi daun cincau. Dalam The Merck Index, an Encyclopedia of Chemicalsand Drugs edisi ke-10, Beta-sitosterol dinyatakan sebagai senyawa anti-hyperlipoproteinemic yang bekerja menurunkan kelebihan lemak (lipoid)maupun protein dalam darah. Sedangkan luteolin merupakan bioflavonoid berbentuk vitamin P kompleks yang diperlukan tubuh untuk mencegah alergi (histamin).
Camcau merupakan salah satu jenis tumbuhan yang sering kali digunakan sebagai pengganti cincau. Di daerah Jawa, daunnya untuk bahan jeli yang biasa disebut camcau ijo. Jeli ini sebagai minuman dan makanan pengusir sakit perut serta demam.
Camcau termasuk tumbuhan terna ramping atau berkayu merambat sampai 8 m panjangnya. Hidup di hutan sekunder, dalam semak-semak, atau dibudidayakan sebagai pagar hidup. Ia dapat tumbuh di dataran rendah sampai ketinggian1.200 m dpl.
Tumbuhan camcau menyimpan senyawa campuran alkaloid bersifat rumit. Komponen utamanya sebagai rangkaian yang berhubungan dengan alkaloid bisbenzylisoquinoline dan bukan alkaloid berbentuk gula protoquercitol (protoberberines) yang sering ditemukan dalam famili Menispermaceae. Dalam akar camcau tersimpan alkaloid campuran 4 - 7%.
Alkaloid bisbenzylisoquinoline termasuk senyawa S,S-tetrandrine (sebagai alkaloid utama lebih dari 3% dalam akar). Senyawa ini, berdasarkan penelitian, bekerja menghalangi perkembangan tumor ganas pada ginjal (neuroblastoma). Juga mempunyai aktivitas dalam pencegahan maupun pengobatan penyakit pembuluh darah jantung (kardiovaskuler), termasuk penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi) dan gangguan lambung akibat tidak adanya irama lambung atas (supraventricular arrhythmia).
Senyawa itu juga berpengaruh sebagai antiradang, pereda radang (prostaglandin), pengumpul zat pembeku darah, penekanan radang sendi dan mencegah produksi nitric oxide. Adapun senyawa aktif lainnya yang termasuk alkaloid bisbenzylisoquinoline ialah R, S-isotetrandrine, R, S-chondocurine, homoaromoline, dan fangchinoline.
Senyawa R, S-isotetrandrine bekerja sebagai saluran aktivitas kalsium dan mencegah produksi nitric oxide. Dalam suatu uji coba, senyawaR,S-isotetrandrine berhasil menekan perkembangan tumor, terutama adanya pengaruh dari senyawa 12-O-tetradecanonylphorbol-13-acetate dalam tes kanker kulit pada tikus. Senyawa R,S-isotetrandrine bersama homoaromoline dan fangchinoline mencegah penyakit alergi (histamin). Senyawa R,S-chondocurine juga menekan produksi nitric oxide.
Menurut The Merck Index, an Encyclopedia of Chemicals and Drugs edisi ke-10, bila nitric oxide bereaksi dengan udara dan gas lambung, akan berubah menjadi nitrogen dioxide dan nitrogen tetroxide yang bersifat racun dan merusak jaringan. Nitrogen dioxide merupakan salah satu gas berbau busuk yang berbahaya karena mengakibatkan radang pada paru-paru. Gejala keracunan tak diketahui karena hanya sedikit terasa sakit. Tetapi dalam beberapa hari berikutnya, penderita meninggal karena terjadi penimbunan zat cair dan gas dalam jaringan.
Bahan aktif lain
Beberapa jenis tumbuhan dari famili Menispermaceae (sirawan-sirawanan) diketahui telah digunakan masyarakat setempat sebagai obat tradisional. Masyarakat Filipina dan Semenanjung Malaysia menggunakan rebusan batang sirawan (Arcangelisia flava) sebagai obat gangguan lambung maupun usus. Di Indonesia batangnya dijual sebagai "Kayu Seriawan" untuk obat demam dan seriawan.
Sirawan dikenal mengandung senyawa campuran alkaloid(bis)-benzylisoquinoline, seperti bahan aktif sejenis berberine (lebih dari5% dalam berat kering batang) dan palmatine. Berberine sebagai senyawa aktif antibakteri, seperti bakteri Diplococcus pneumoniae, Escherichia coli, Neisseria gonorrhoeae, Salmonella typhosa, Shigella dysenteriae, Staphylococcus aureus, S. hemolyticus, dan S. paradysenteria dalam media berbeda.
Berberine berpengaruh juga dalam suplemen air daging dengan darah. Berberine(sebagai sulfat) dengan konsentrasi 35 ug/ml dapat merusak bakteri(bactericidal) pada Vibrio cholerae. Juga sebagai pencegah perkembangan bakteri (bacteriostatic) pada Staphylococcus aureus dengan konsentrasi 50 ug/ml. Kedua senyawa berberine dan palmatine secara khusus bekerja mencegah enzim dalam darah, hati, dan pankreas.
Di daerah Jawa, masyarakat menggunakan daun sumpat kendi (Stephaniacapitata) sebagi pengganti camcau untuk mengusir gangguan lambung. Kandungan alkaloidnya sama dengan camcau, dengan S,S-tetradrine sebagai senyawa utama(antara 0,7 - 1,3%).
Di daerah yang sama, umbi akar kepleng (Stephania japonica) juga dimanfaatkan sebagai obat pencegah nyeri lambung, desentri, demam, gangguan kencing, dan hepatitis. Gerusan daunnya biasanya digunakan sebagai obat tapal infeksi payudara. Selamat mencoba. (Drs. Samiran, Lab. Fitokimia,Balitbang Botani (Herbarium) LIPI, Bogor)
Penyakit mag tergolong bandel. Ada kalanya hilang gejalanya setelah diobati, tapi sering pula kambuh. Begitu kambuh akan menimbulkan rasa sakit pada epigastrum (perut bagian atas) disertai nafsu makan berkurang, bahkan anorexia (selera makan hilang). Kalau sudah begitu, muncul rasa mual disertai demam sehingga mendadak muntah-muntah.
Begitu pula kondisi yang dialami seorang pengusaha muda, sebut saja Doel Tony. Dari diagnosis dokter, ia mengalami radang lambung (gastritis) kronis (menahun). Dokter tidak memberikan resep obat, tapi justru menyarankan untuk berhenti makan obat. Sebagai alternatifnya, Tony mencoba cincau. Sebulan mengkonsumsi cincau, magnya tidak ngadat lagi. Malah dokter bilang, mag dan lambungnya sembuh.
Beberapa tanaman yang biasa digunakan masyarakat di berbagai belahan dunia tampaknya memang memberikan indikasi positif dalam penyembuhan sakit mag. Diantaranya tanaman cincau. Berdasarkan penelitian, ia berkhasiat mencegah radang dan menurunkan produksi asam lambung. Nah, zat apa gerangan yang membuat cincau mujarab untuk sakit mag?
Antara kuman dan telat makan
Dikatakan Dr. Florence C. Amato dalam Fundamentals of Medical Science for Medical Record Personnel (1985), penyakit mag biasanya berawal dari makanan yang dikonsumsi tercemar bakteri atau kuman sehingga menimbulkan infeksi.Dalam kondisi serangan ringan, diagnosis penyebabnya sering tidak jelas.Tapi bisa juga ditandai dengan muntah darah (hematemensis) berwarna hitam karena pengaruh asam lambung.
Pada kondisi kronis penyakit ini sering kambuh dan tidak diketahui penyebabnya. Pola makan tidak teratur, kebiasaan minum minuman beralkohol, kopi, dan obat-obatan tanpa kontrol, umumnya menjadi penyebab timbulnya penyakit ini. Keadaan lain yang juga berkaitan dengan penyakit lambung antara lain adanya penyakit kanker, anemia kronis, diabetes, dan kekurangan zat besi kronis.
Pada tingkat gastritis kronis, penyakit ini mudah menular pada kerabat terdekat (asymptomatic). Penularannya bisa melalui pemakaian peralatan makan dan minum secara bersama-sama. Juga makanan yang kurang higienis, semisal tercemar bakteri atau kuman dari feses penderita.
Gejala awalnya mirip penderita gastritis akut yang kronisnya berakibat rasa panas dalam perut karena terjadi luka bakar pada jantung. Pada pemeriksaan badan sering tidak menunjukkan tanda-tanda luar biasa. Tapi melalui pemeriksaan laboratorium dapat diketahui, penderita mengalami kekurangan butir-butir darah merah besar (macrocytic anemia). Hasil pemeriksaan ternyata mengalami achlorhydria (tidak terdapat asam hidroklorik) dalam pencernaan.
Dalam The Merck Index, an Encyclopedia of Chemicals and Drugs edisi ke-6 disebutkan, achlorhydria mengakibatkan penderita mengalami radang selaput lendir lambung dan kerongkongan sehingga kesulitan menelan, merasa mual, muntah-muntah, dahaga, dan diare. Kalau mengalami kegagalan dalam pengobatan, bisa berakibat kematian.
Penanggulangan rasa sakit penderita mag memang belum banyak dilakukan. Belum ada obat mujarab untuk mengurangi kadar asam lambung. Secara medis untukmengurangi rasa sakit diberikan obat sedatif sebagai penenang rasa gelisah gara-gara sakit perut. Kadang-kadang diberikan obat diuretik untuk memperbanyak keluarnya cairan tubuh dengan harapan, sebagian asam lambungakan ikut keluar bersama cairan itu. Tapi cara ini tak banyak membantu.
Mengandung zat antiradang
L.B. Cardenas, Lemmens, dan Horsten dalam Medicinal and Poisonous Plants 1(1999) menyebutkan, sejumlah senyawa flavonoid bersifat mencegah radang (anti-inflamatori) dan menurunkan kadar asam lambung. Senyawa flavonoid terdapat pada beberapa tumbuhan obat, seperti cincau (Premna serratifolia), camcau (Cyclea barbata), dan juga para kerabatnya dari famili Menispermaceae.
Beragam bangsa ternyata sudah akrab dan memanfaatkan tanaman obat itu. Masyarakat Sunda, misalnya, mengenalnya sebagai cincau. Tumbuhan dari famili Verbenaceae (jati-jatian) ini termasuk tanaman semak atau pohon kecil yangtingginya mencapai 10 m. Jenis ini dapat tumbuh di dataran rendah sampai ketinggian 1.000 m dari permukaan laut (dpl). Bisa ditemukan di hutan sekunder, hutan terbuka, dan kawasan dekat pantai. Juga bisa dibudidayakan sebagai tanaman pagar. Daunnya dimanfaatkan sebagai bahan (minuman) cincau.Bisa pula dimasak sebagai sayur. Kayunya dibuat alat pertanian dan dayung.
Di Indo Cina, daun dan akarnya sebagai obat tradisional untuk melancarkan air kencing (diuretik), gangguan lambung, dan penyakit demam. Masyarakat di India memanfaatkan daunnya untuk pengobatan radang rematik, sakit perut ataumulas (colic), dan gas dalam perut (flatulence). Rebusan akar dan daun untuk obat demam di Semenanjung Malaysia. Di Papua Niugini sari daunnya sebagai obat batuk, sakit kepala, dan demam. Sementara masyarakat di Guam memanfaatkan teh rebusan kulit kayunya untuk pengobatan sakit saraf (neuralgia).
Daun cincau mengandung bahan kimia berupa senyawa aktif Premnazole dan Phenyl butazone. Premnazole (alkaloid isoxazol) dari hasil isolasi daun cincau sebagai senyawa antiradang yang bisa menurunkan pembentukan tumor pada jaringan granulasi yang menyerang butir-butir dalam protoplasma (granuloma). Phenyl butazone merupakan senyawa yang memiliki aktivitas samadengan Premnazole dengan menurunkan kadar kelenjar adrenal dan asam askorbat(vitamin C).
Dalam penelitian yang sama, kedua senyawa itu juga mampu menurunkan aktivitas enzim sehingga asam fosfatase, glutamate pyruvate transaminase (GPT, ALAT), dan glutamate pyruvate oxaloacetate transaminase (GOT, ASAT) menurun kadarnya dalam darah dan hati. Akibatnya, asam lambung yang terbentuk pada cardia dalam dinding lambung juga menurun.
Senyawa terpenoid Beta-sitosterol dan flavonoid luteolin juga diperoleh dari isolasi daun cincau. Dalam The Merck Index, an Encyclopedia of Chemicalsand Drugs edisi ke-10, Beta-sitosterol dinyatakan sebagai senyawa anti-hyperlipoproteinemic yang bekerja menurunkan kelebihan lemak (lipoid)maupun protein dalam darah. Sedangkan luteolin merupakan bioflavonoid berbentuk vitamin P kompleks yang diperlukan tubuh untuk mencegah alergi (histamin).
Camcau merupakan salah satu jenis tumbuhan yang sering kali digunakan sebagai pengganti cincau. Di daerah Jawa, daunnya untuk bahan jeli yang biasa disebut camcau ijo. Jeli ini sebagai minuman dan makanan pengusir sakit perut serta demam.
Camcau termasuk tumbuhan terna ramping atau berkayu merambat sampai 8 m panjangnya. Hidup di hutan sekunder, dalam semak-semak, atau dibudidayakan sebagai pagar hidup. Ia dapat tumbuh di dataran rendah sampai ketinggian1.200 m dpl.
Tumbuhan camcau menyimpan senyawa campuran alkaloid bersifat rumit. Komponen utamanya sebagai rangkaian yang berhubungan dengan alkaloid bisbenzylisoquinoline dan bukan alkaloid berbentuk gula protoquercitol (protoberberines) yang sering ditemukan dalam famili Menispermaceae. Dalam akar camcau tersimpan alkaloid campuran 4 - 7%.
Alkaloid bisbenzylisoquinoline termasuk senyawa S,S-tetrandrine (sebagai alkaloid utama lebih dari 3% dalam akar). Senyawa ini, berdasarkan penelitian, bekerja menghalangi perkembangan tumor ganas pada ginjal (neuroblastoma). Juga mempunyai aktivitas dalam pencegahan maupun pengobatan penyakit pembuluh darah jantung (kardiovaskuler), termasuk penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi) dan gangguan lambung akibat tidak adanya irama lambung atas (supraventricular arrhythmia).
Senyawa itu juga berpengaruh sebagai antiradang, pereda radang (prostaglandin), pengumpul zat pembeku darah, penekanan radang sendi dan mencegah produksi nitric oxide. Adapun senyawa aktif lainnya yang termasuk alkaloid bisbenzylisoquinoline ialah R, S-isotetrandrine, R, S-chondocurine, homoaromoline, dan fangchinoline.
Senyawa R, S-isotetrandrine bekerja sebagai saluran aktivitas kalsium dan mencegah produksi nitric oxide. Dalam suatu uji coba, senyawaR,S-isotetrandrine berhasil menekan perkembangan tumor, terutama adanya pengaruh dari senyawa 12-O-tetradecanonylphorbol-13-acetate dalam tes kanker kulit pada tikus. Senyawa R,S-isotetrandrine bersama homoaromoline dan fangchinoline mencegah penyakit alergi (histamin). Senyawa R,S-chondocurine juga menekan produksi nitric oxide.
Menurut The Merck Index, an Encyclopedia of Chemicals and Drugs edisi ke-10, bila nitric oxide bereaksi dengan udara dan gas lambung, akan berubah menjadi nitrogen dioxide dan nitrogen tetroxide yang bersifat racun dan merusak jaringan. Nitrogen dioxide merupakan salah satu gas berbau busuk yang berbahaya karena mengakibatkan radang pada paru-paru. Gejala keracunan tak diketahui karena hanya sedikit terasa sakit. Tetapi dalam beberapa hari berikutnya, penderita meninggal karena terjadi penimbunan zat cair dan gas dalam jaringan.
Bahan aktif lain
Beberapa jenis tumbuhan dari famili Menispermaceae (sirawan-sirawanan) diketahui telah digunakan masyarakat setempat sebagai obat tradisional. Masyarakat Filipina dan Semenanjung Malaysia menggunakan rebusan batang sirawan (Arcangelisia flava) sebagai obat gangguan lambung maupun usus. Di Indonesia batangnya dijual sebagai "Kayu Seriawan" untuk obat demam dan seriawan.
Sirawan dikenal mengandung senyawa campuran alkaloid(bis)-benzylisoquinoline, seperti bahan aktif sejenis berberine (lebih dari5% dalam berat kering batang) dan palmatine. Berberine sebagai senyawa aktif antibakteri, seperti bakteri Diplococcus pneumoniae, Escherichia coli, Neisseria gonorrhoeae, Salmonella typhosa, Shigella dysenteriae, Staphylococcus aureus, S. hemolyticus, dan S. paradysenteria dalam media berbeda.
Berberine berpengaruh juga dalam suplemen air daging dengan darah. Berberine(sebagai sulfat) dengan konsentrasi 35 ug/ml dapat merusak bakteri(bactericidal) pada Vibrio cholerae. Juga sebagai pencegah perkembangan bakteri (bacteriostatic) pada Staphylococcus aureus dengan konsentrasi 50 ug/ml. Kedua senyawa berberine dan palmatine secara khusus bekerja mencegah enzim dalam darah, hati, dan pankreas.
Di daerah Jawa, masyarakat menggunakan daun sumpat kendi (Stephaniacapitata) sebagi pengganti camcau untuk mengusir gangguan lambung. Kandungan alkaloidnya sama dengan camcau, dengan S,S-tetradrine sebagai senyawa utama(antara 0,7 - 1,3%).
Di daerah yang sama, umbi akar kepleng (Stephania japonica) juga dimanfaatkan sebagai obat pencegah nyeri lambung, desentri, demam, gangguan kencing, dan hepatitis. Gerusan daunnya biasanya digunakan sebagai obat tapal infeksi payudara. Selamat mencoba. (Drs. Samiran, Lab. Fitokimia,Balitbang Botani (Herbarium) LIPI, Bogor)
Berpikirlah untuk Sehat
Senin, 24 November 2008 08:27 WIBTEMPO Interaktif, Jakarta
Sebut saja Doddy, 35 tahun, seorang pialang yang telah menahun memiliki pola makan serampangan. Apa pun dilahap, yang penting enak dan mengenyangkan, itulah prinsipnya. Karena tekanan pekerjaan juga kebiasaan merokoknya menjadi-jadi. Akhir pekan, ia pun menghabiskan waktunya di klub-klub. "Buat pelepas ketegangan," alasannya. Ia merasa tidak ada masalah dengan gaya hidup seperti itu. Tak pernah ada keluhan hingga suatu ketika ia mengeluh nyeri dada dan ketika berdahak sesekali keluar darah dari mulutnya. Dokter pun memvonisnya terkena kanker paru-paru.
Menurut dr Phaidon, gaya hidup seseorang menentukan siapa dirinya di masa depan. Apalagi sekarang ada beragam pencetus kanker, mulai dari penggunaan bahan yang penuh pengawet, proses pengolahan makanan dengan panas yang tinggi (bakar-bakaran), polutan, hingga pestisida. "Gaya hidup itu bukan sekadar knowledge-nya, tapi lebih pada mindset," ujarnya dalam seminar tentang kanker di Jakarta baru-baru ini.
Konsultan gizi dan diet ini pun mewanti-wanti masyarakat agar beralih ke makanan yang alami. Anjuran dokter trendi ini antara lain mengganti roti putih dengan roti gandum, mi instan dengan mi tepung, nasi putih dengan nasi merah, dan gula putih dengan gula alami. "Suruh orang Jawa bertobat mengkonsumsi gula impor dari Thailand. Justru gula Jawa jauh lebih sehat," ujarnya.
Phaidon juga menyarankan orang-orang mengganti makanan siap saji dengan ubi, jagung, dan singkong. Makanan tradisional itu, kata dia, mengandung karbohidrat, vitamin A, antioksidan, dan gizi lain. Ia juga menyarankan masyarakat mengurangi goreng-gorengan karena bisa membuat darah menggumpal seperti pacar cina di pembuluh darah, bahkan di penis. Ia juga mengajak masyarakat mengonsumsi sayuran mentah yang banyak mengandung enzim. "Sayuran mentah sebagai sapu alami untuk usus kita," katanya.
Ia menyebut brokoli yang mengandung senyawa glukorafanin sebagai bentuk alami senyawa antikanker sulforafana. Selain itu, brokoli juga bisa membuat pembuluh darah bersih dan meningkatkan hormon testosteron. Memakan tempe dan tahu berbahan kedelai lokal juga lebih sehat ketimbang kedelai impor dari Amerika yang masuk kategori GMF (genetically modified food).
Sebenarnya, menurut Phaidon, dalam teori tentang kanker, substansinya adalah radikal bebas, seperti DDT, radiasi, dan polusi--termasuk asap rokok yang merusak inti sel dalam tubuh. Selain faktor gen, kanker kerap berkorelasi dengan perubahan fungsi sel menjadi ganas akibat tidak ada proteksi di dalam tubuh. Artinya, tubuh membutuhkan makanan yang mengandung antioksidan sehingga radikal bebas tidak bisa menerobos.
Ketua Umum Perhimpunan Onkologi Indonesia Cabang DKI Jakarta, dr Dody Ranuhardy, mengatakan kanker berpotensi datang dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. "Banyak bahan makanan yang mengandung zat berbahaya," katanya di sela-sela seminar "The 1st Symposium on Oncology Emergency: Cardiovascular and Metabolic Emergency in Cancer" di Jakarta beberapa waktu lalu.
Pola pikir masa bodoh dan ketidaktahuan masyarakat tentang makanan, kata dokter eksentrik ini, juga menjadi faktor risiko. "Sudah tahu merokok mengakibatkan kanker, tapi masih saja merokok," tuturnya. Lalu, sudah jelas formalin adalah bahan pengawet mayat, tapi tetap saja orang nekat memakainya untuk membuat mi, mengawetkan susu kedelai, mengeringkan ikan asin, dan sebagainya.
Agar terhindar dari kanker, kita membutuhkan pola makan yang sehat dipadu gerak tubuh ringan tiap hari. Aerobik, peregangan, dan latihan beban dinilai Phaidon sangat efektif untuk menghindari penyakit kronis, seperti kanker. Menurut dia, cukup 15 menit per hari saja sudah membuat badan fit dan sehat. "Pada menit ke-10 saat berolahraga, otak mengeluarkan hormon endorfin yang membuat badan terasa segar," tuturnya.
Pencegahan dini kanker lewat pola hidup sehat diamini Ketua Perhimpunan Onkologi Indonesia, Profesor Suhartati, dalam kesempatan terpisah di Jakarta. Menurut dia, makanan alami yang mengandung energi, protein, vitamin A, dan zat besi berperan penting menjaga sistem imun tubuh. Kekurangan gizi, Suhartati menambahkan, bakal melumpuhkan kekebalan tubuh sehingga tidak kuat menahan pemicu terjadinya sel kanker (karsinogen).
Tapi, kata Suhartati, pola hidup sehat jangan selalu dipautkan dengan makan dan olahraga saja. "Positive thinking juga menjadi dasar gaya hidup," ia menyarankan. Apabila selalu bersugesti sakit, bisa jadi malah terjangkit. Dunia bakal terancam gelombang penyakit kanker dalam 20 tahun ke depan. "Ini akan terjadi di negara berkembang, karena diprediksi ada ledakan pengidap kanker pada tahun 2030," paparnya.
Menurut Suhartati, 40 persen kanker dipicu dari pola hidup yang buruk.
Sebut saja Doddy, 35 tahun, seorang pialang yang telah menahun memiliki pola makan serampangan. Apa pun dilahap, yang penting enak dan mengenyangkan, itulah prinsipnya. Karena tekanan pekerjaan juga kebiasaan merokoknya menjadi-jadi. Akhir pekan, ia pun menghabiskan waktunya di klub-klub. "Buat pelepas ketegangan," alasannya. Ia merasa tidak ada masalah dengan gaya hidup seperti itu. Tak pernah ada keluhan hingga suatu ketika ia mengeluh nyeri dada dan ketika berdahak sesekali keluar darah dari mulutnya. Dokter pun memvonisnya terkena kanker paru-paru.
Menurut dr Phaidon, gaya hidup seseorang menentukan siapa dirinya di masa depan. Apalagi sekarang ada beragam pencetus kanker, mulai dari penggunaan bahan yang penuh pengawet, proses pengolahan makanan dengan panas yang tinggi (bakar-bakaran), polutan, hingga pestisida. "Gaya hidup itu bukan sekadar knowledge-nya, tapi lebih pada mindset," ujarnya dalam seminar tentang kanker di Jakarta baru-baru ini.
Konsultan gizi dan diet ini pun mewanti-wanti masyarakat agar beralih ke makanan yang alami. Anjuran dokter trendi ini antara lain mengganti roti putih dengan roti gandum, mi instan dengan mi tepung, nasi putih dengan nasi merah, dan gula putih dengan gula alami. "Suruh orang Jawa bertobat mengkonsumsi gula impor dari Thailand. Justru gula Jawa jauh lebih sehat," ujarnya.
Phaidon juga menyarankan orang-orang mengganti makanan siap saji dengan ubi, jagung, dan singkong. Makanan tradisional itu, kata dia, mengandung karbohidrat, vitamin A, antioksidan, dan gizi lain. Ia juga menyarankan masyarakat mengurangi goreng-gorengan karena bisa membuat darah menggumpal seperti pacar cina di pembuluh darah, bahkan di penis. Ia juga mengajak masyarakat mengonsumsi sayuran mentah yang banyak mengandung enzim. "Sayuran mentah sebagai sapu alami untuk usus kita," katanya.
Ia menyebut brokoli yang mengandung senyawa glukorafanin sebagai bentuk alami senyawa antikanker sulforafana. Selain itu, brokoli juga bisa membuat pembuluh darah bersih dan meningkatkan hormon testosteron. Memakan tempe dan tahu berbahan kedelai lokal juga lebih sehat ketimbang kedelai impor dari Amerika yang masuk kategori GMF (genetically modified food).
Sebenarnya, menurut Phaidon, dalam teori tentang kanker, substansinya adalah radikal bebas, seperti DDT, radiasi, dan polusi--termasuk asap rokok yang merusak inti sel dalam tubuh. Selain faktor gen, kanker kerap berkorelasi dengan perubahan fungsi sel menjadi ganas akibat tidak ada proteksi di dalam tubuh. Artinya, tubuh membutuhkan makanan yang mengandung antioksidan sehingga radikal bebas tidak bisa menerobos.
Ketua Umum Perhimpunan Onkologi Indonesia Cabang DKI Jakarta, dr Dody Ranuhardy, mengatakan kanker berpotensi datang dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. "Banyak bahan makanan yang mengandung zat berbahaya," katanya di sela-sela seminar "The 1st Symposium on Oncology Emergency: Cardiovascular and Metabolic Emergency in Cancer" di Jakarta beberapa waktu lalu.
Pola pikir masa bodoh dan ketidaktahuan masyarakat tentang makanan, kata dokter eksentrik ini, juga menjadi faktor risiko. "Sudah tahu merokok mengakibatkan kanker, tapi masih saja merokok," tuturnya. Lalu, sudah jelas formalin adalah bahan pengawet mayat, tapi tetap saja orang nekat memakainya untuk membuat mi, mengawetkan susu kedelai, mengeringkan ikan asin, dan sebagainya.
Agar terhindar dari kanker, kita membutuhkan pola makan yang sehat dipadu gerak tubuh ringan tiap hari. Aerobik, peregangan, dan latihan beban dinilai Phaidon sangat efektif untuk menghindari penyakit kronis, seperti kanker. Menurut dia, cukup 15 menit per hari saja sudah membuat badan fit dan sehat. "Pada menit ke-10 saat berolahraga, otak mengeluarkan hormon endorfin yang membuat badan terasa segar," tuturnya.
Pencegahan dini kanker lewat pola hidup sehat diamini Ketua Perhimpunan Onkologi Indonesia, Profesor Suhartati, dalam kesempatan terpisah di Jakarta. Menurut dia, makanan alami yang mengandung energi, protein, vitamin A, dan zat besi berperan penting menjaga sistem imun tubuh. Kekurangan gizi, Suhartati menambahkan, bakal melumpuhkan kekebalan tubuh sehingga tidak kuat menahan pemicu terjadinya sel kanker (karsinogen).
Tapi, kata Suhartati, pola hidup sehat jangan selalu dipautkan dengan makan dan olahraga saja. "Positive thinking juga menjadi dasar gaya hidup," ia menyarankan. Apabila selalu bersugesti sakit, bisa jadi malah terjangkit. Dunia bakal terancam gelombang penyakit kanker dalam 20 tahun ke depan. "Ini akan terjadi di negara berkembang, karena diprediksi ada ledakan pengidap kanker pada tahun 2030," paparnya.
Menurut Suhartati, 40 persen kanker dipicu dari pola hidup yang buruk.
02 Desember 2008
Cara Alami Usir Depresi dan Hipertensi
01 Feb 01 08:15 WIB (Astaga.com)
Ada dua tip singkat yang patut disimak hari ini.
1. Menurunkan tekanan darah tanpa Obat
Anda sedang berusaha menurunkan tekanan darah? Mengapa tidak mencoba daun seledri? Penelitian menemukan bahwa biji seledri mengandung phytochemical yang bisa menurunkan tekanan darah. Penelitian tersebut juga membuktikan bahwa seledri berpotensi memerangi kanker perut. Tak usah repot-repot menanamnya, seledri banyak terdapat di supermarket. Bisa dimakan langsung atau dicampurkan dengan hidangan lain. Selamat mencoba!
2. Cara alami mengusir depresi
Efek diet memang macam-macam. Termasuk depresi. Bagaimana mengatasinya? Yang pasti jangan lari mencari makanan. Para peneliti menganjurkan agar mencari udara segar di luar. Jalan kaki, lari, atau joging di udara terbuka adalah cara ampuh mengusir depresi. Jalan-jalan di udara segar, tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran, tapi juga menguntungkan untuk kejiwaan. Paling tidak bisa 'membereskan' suasana hati yang kacau balau. Bila suasana hati sedang baik, Anda juga akan senang, kan? (berbagai sumber/susandijani)
Ada dua tip singkat yang patut disimak hari ini.
1. Menurunkan tekanan darah tanpa Obat
Anda sedang berusaha menurunkan tekanan darah? Mengapa tidak mencoba daun seledri? Penelitian menemukan bahwa biji seledri mengandung phytochemical yang bisa menurunkan tekanan darah. Penelitian tersebut juga membuktikan bahwa seledri berpotensi memerangi kanker perut. Tak usah repot-repot menanamnya, seledri banyak terdapat di supermarket. Bisa dimakan langsung atau dicampurkan dengan hidangan lain. Selamat mencoba!
2. Cara alami mengusir depresi
Efek diet memang macam-macam. Termasuk depresi. Bagaimana mengatasinya? Yang pasti jangan lari mencari makanan. Para peneliti menganjurkan agar mencari udara segar di luar. Jalan kaki, lari, atau joging di udara terbuka adalah cara ampuh mengusir depresi. Jalan-jalan di udara segar, tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran, tapi juga menguntungkan untuk kejiwaan. Paling tidak bisa 'membereskan' suasana hati yang kacau balau. Bila suasana hati sedang baik, Anda juga akan senang, kan? (berbagai sumber/susandijani)
Buat yg doyan makan sate, udang, vit.C dan mie instant
Buat yg doyan makan sate, udang, vit.C dan mie instant
SATAY LOVERS (PENGGEMAR SATE)
KALAU ANDA MAKAN SATE, JANGAN LUPA MAKAN TIMUN SETELAHNYA, KARENA.. KETIKA KITA MAKAN SATE SEBETULNYA IKUT JUGA KARBON DARI HASIL PEMBAKARAN ARANG YANG DAPAT MENYEBABKAN KANKER. UNTUK ITU KITA PUNYA OBATNYA YAITU TIMUN YANG DISARANKAN UNTUK DIMAKAN SETELAH MAKAN SATE, KARENA SATE MEPUNYAI ZAT KARSINOGEN (PENYEBAB KANKER) TETAPI TIMUN TERNYATA PUNYA ANTI KARSINOGENIK. JADI JANGAN LUPA MAKAN TIMUN SETELAH MAKAN SATE...
UDANG DAN VITAMIN C
JANGAN MAKAN UDANG SETELAH ANDA MAKAN VITAMIN C....!!! KARENA INI AKAN MENYEBABKAN KEMATIAN DARI RACUN ARSENIK (As) YANG MANA INI MERUPAKAN PROSES REAKSI DARI UDANG DAN VITAMIN C DI DALAM TUBUH DAN BERAKIBAT KERACUNAN YANG FATAL DALAM HITUNGAN JAM...!!!
MIE INSTAN
PARA PENGGEMAR MI INSTAN, PASTIKAN ANDA PUNYA SELANG WAKTU PALING TIDAK 3 (TIGA) HARI SETELAH ANDA MENGKONSUMSI MI INSTAN JIKA ANDA AKAN MENGKONSUMSINYA LAGI..!! INFORMASI DARI SEORANG DOKTER: "KELUARGA KAMI BERHENTI MENGKONSUMSI MI INSTAN SEJAK LEBIH DARI 5 TAHUN YANG LALU SETELAH MENGETAHUI TENTANG ADANYA LILIN YANG MELAPISI MI INSTAN TERSEBUT" - LILIN INI BUKAN SAJA MELAPISI STEREOFOAM TETAPI JUGA MELAPISI MI INSTAN ITU SENDIRI.
ITULAH SEBABNYA MENGAPA MI INSTAN TIDAK LENGKET SATU SAMA LAINNYA KETIKA DIMASAK..!! JIKA KITA PERHATIKAN MI CHINA YANG BERWARNA KUNING YANG BIASA DITEMUKAN DI PASAR, DARI HASIL PENGAMATAN, MI YANG BELUM DIMASAK TERSEBUT AKAN TERLIHAT SEPERTI BERMINYAK. LAPISAN MINYAK INI AKAN MENGHINDARI LENGKETNYA MI TERSEBUT SATU DENGAN LAINNYA.
MI WONTON YANG MASIH MENTAH BIASANYA DI TABURKAN TEPUNG AGAR TERHINDAR DARI LENGKET. KETIKA TUKANG MASAK AKAN MEMASAK MI, DIA MEMASAKNYA PERTAMA-TAMA DALAM AIR PANAS, KEMUDIAN DIBILAS / DITIRISKAN DENGAN AIR DINGIN SEBELUM DIMASAK DENGAN AIR PANAS LAGI. MEMASAK DAN MENIRISKAN DENGAN CARA INI AKAN DAPAT MENGHINDARI LENGKETNYA MI TERSEBUT SATU DENGAN LAINNYA. TUKANG MASAK MEMBERIKAN MINYAK DAN SAOS PADA MI TERSEBUT AGAR TIDAK MENJADI LENGKET KETIKA AKAN DIKONSUMSI SECARA KERING (TANPA KUAH!)
ATURAN MASAK DALAM MEMBUAT SPAGHETTI (MI ITALY) AKAN DIBUTUHKAN MINYAK DAN MENTEGA YANG DITAMBAHKAN TERLEBIH DAHULU PADA AIR REBUSAN SPAGHETTI UNTUK MENGHINDARI LENGKETNYA PASTA TERSEBUT.
ADA SEORANG ACTOR SBC SEKARANG TCS) PADA BEBERAPA TAHUN LALU, KARENA BEGITU SIBUKNYA DALAM BERKARIR SEHINGGA TIDAK PUNYA WAKTU LAGI UNTUK MEMASAK, SEHINGGA DIPUTUSKANNYA UNTUK MENGKONSUMSI MI INSTAN SETIAP HARI. AKHIRNYA DIA MENDERITA KANKER. DOKTERNYA MENGATAKAN BAHWA HAL INI DISEBABKAN KARENA ADANYA LILIN DALAM MI INSTANT TERSEBUT. DOKTER TERSEBUT MENGATAKAN BAHWA TUBUH KITA MEMERLUKAN WAKTU LEBIH DARI 2 (DUA) HARI UNTUK MEMBERSIHKAN LILIN TERSEBUT.
ADA SEORANG PRAMUGARI SIA (SINGAPORE AIR) YANG SETELAH BERHENTI DAN KEMUDIAN MENJADI SEORANG IBU RUMAH TANGGA, TIDAK MEMASAK TETAPI HAMPIR SELALU MENGKONSUMSI MI INSTAN SETIAP KALI DIA MAKAN. KEMUDIAN AKHIRNYA MENDERITA KANKER DAN MENINGGAL KARENANYA. SAAT INI MIN INSTAN DISEBUT - SEBUT SEBAGAI "MI KANKER..!!" SO..., BE CAREFUL MY FRIENDS...!
SATAY LOVERS (PENGGEMAR SATE)
KALAU ANDA MAKAN SATE, JANGAN LUPA MAKAN TIMUN SETELAHNYA, KARENA.. KETIKA KITA MAKAN SATE SEBETULNYA IKUT JUGA KARBON DARI HASIL PEMBAKARAN ARANG YANG DAPAT MENYEBABKAN KANKER. UNTUK ITU KITA PUNYA OBATNYA YAITU TIMUN YANG DISARANKAN UNTUK DIMAKAN SETELAH MAKAN SATE, KARENA SATE MEPUNYAI ZAT KARSINOGEN (PENYEBAB KANKER) TETAPI TIMUN TERNYATA PUNYA ANTI KARSINOGENIK. JADI JANGAN LUPA MAKAN TIMUN SETELAH MAKAN SATE...
UDANG DAN VITAMIN C
JANGAN MAKAN UDANG SETELAH ANDA MAKAN VITAMIN C....!!! KARENA INI AKAN MENYEBABKAN KEMATIAN DARI RACUN ARSENIK (As) YANG MANA INI MERUPAKAN PROSES REAKSI DARI UDANG DAN VITAMIN C DI DALAM TUBUH DAN BERAKIBAT KERACUNAN YANG FATAL DALAM HITUNGAN JAM...!!!
MIE INSTAN
PARA PENGGEMAR MI INSTAN, PASTIKAN ANDA PUNYA SELANG WAKTU PALING TIDAK 3 (TIGA) HARI SETELAH ANDA MENGKONSUMSI MI INSTAN JIKA ANDA AKAN MENGKONSUMSINYA LAGI..!! INFORMASI DARI SEORANG DOKTER: "KELUARGA KAMI BERHENTI MENGKONSUMSI MI INSTAN SEJAK LEBIH DARI 5 TAHUN YANG LALU SETELAH MENGETAHUI TENTANG ADANYA LILIN YANG MELAPISI MI INSTAN TERSEBUT" - LILIN INI BUKAN SAJA MELAPISI STEREOFOAM TETAPI JUGA MELAPISI MI INSTAN ITU SENDIRI.
ITULAH SEBABNYA MENGAPA MI INSTAN TIDAK LENGKET SATU SAMA LAINNYA KETIKA DIMASAK..!! JIKA KITA PERHATIKAN MI CHINA YANG BERWARNA KUNING YANG BIASA DITEMUKAN DI PASAR, DARI HASIL PENGAMATAN, MI YANG BELUM DIMASAK TERSEBUT AKAN TERLIHAT SEPERTI BERMINYAK. LAPISAN MINYAK INI AKAN MENGHINDARI LENGKETNYA MI TERSEBUT SATU DENGAN LAINNYA.
MI WONTON YANG MASIH MENTAH BIASANYA DI TABURKAN TEPUNG AGAR TERHINDAR DARI LENGKET. KETIKA TUKANG MASAK AKAN MEMASAK MI, DIA MEMASAKNYA PERTAMA-TAMA DALAM AIR PANAS, KEMUDIAN DIBILAS / DITIRISKAN DENGAN AIR DINGIN SEBELUM DIMASAK DENGAN AIR PANAS LAGI. MEMASAK DAN MENIRISKAN DENGAN CARA INI AKAN DAPAT MENGHINDARI LENGKETNYA MI TERSEBUT SATU DENGAN LAINNYA. TUKANG MASAK MEMBERIKAN MINYAK DAN SAOS PADA MI TERSEBUT AGAR TIDAK MENJADI LENGKET KETIKA AKAN DIKONSUMSI SECARA KERING (TANPA KUAH!)
ATURAN MASAK DALAM MEMBUAT SPAGHETTI (MI ITALY) AKAN DIBUTUHKAN MINYAK DAN MENTEGA YANG DITAMBAHKAN TERLEBIH DAHULU PADA AIR REBUSAN SPAGHETTI UNTUK MENGHINDARI LENGKETNYA PASTA TERSEBUT.
ADA SEORANG ACTOR SBC SEKARANG TCS) PADA BEBERAPA TAHUN LALU, KARENA BEGITU SIBUKNYA DALAM BERKARIR SEHINGGA TIDAK PUNYA WAKTU LAGI UNTUK MEMASAK, SEHINGGA DIPUTUSKANNYA UNTUK MENGKONSUMSI MI INSTAN SETIAP HARI. AKHIRNYA DIA MENDERITA KANKER. DOKTERNYA MENGATAKAN BAHWA HAL INI DISEBABKAN KARENA ADANYA LILIN DALAM MI INSTANT TERSEBUT. DOKTER TERSEBUT MENGATAKAN BAHWA TUBUH KITA MEMERLUKAN WAKTU LEBIH DARI 2 (DUA) HARI UNTUK MEMBERSIHKAN LILIN TERSEBUT.
ADA SEORANG PRAMUGARI SIA (SINGAPORE AIR) YANG SETELAH BERHENTI DAN KEMUDIAN MENJADI SEORANG IBU RUMAH TANGGA, TIDAK MEMASAK TETAPI HAMPIR SELALU MENGKONSUMSI MI INSTAN SETIAP KALI DIA MAKAN. KEMUDIAN AKHIRNYA MENDERITA KANKER DAN MENINGGAL KARENANYA. SAAT INI MIN INSTAN DISEBUT - SEBUT SEBAGAI "MI KANKER..!!" SO..., BE CAREFUL MY FRIENDS...!
27 November 2008
Buah Ajaib: Dari Semangka Sampai Tomat
12 Jul 00 08:41 WIB (Astaga.com)
Semangka, paprika dan tomat tampaknya kini bisa jadi pilihan di awal musim panas ini. Coba simak mengapa tiga jenis buah ini harus jadi pilihan dalam keranjang buah di rumah.
-Semangka:
Bila dibandingkan, Semangka bisa menjadi pemenang dibanding buah-buahan sejenis. Pasalnya buah yang banyak mengandung air ini kandungan nutrisinya sangat tinggi. Mulai dari vitamin C, beta-carotene, potassium, serta phytochemicals. Selain itu rasanya pun lembut dan sangat menyegarkan. Bagaimana cara memilihnya? Pilih lah yang terberat dalam ukuran yang sama, hindari buah yang banyak nodanya. Juga jangan memilih semangka yang kulitnya sudah retak dan aromanya yang terlalu keras. Karena berarti semangkanya sudah terlalu matang.
-Paprika:
Warna buah ini bermacam-macam. Mulai dari kuning, oranye, merah, hijau, bahkan ungu. Paprika dikenal banyak mengandung vitamin C dan karoten (antioksidan yang bisa mencegah penyakit jantung dan kanker), rasanya pun manis, enak dimakan mentah, atau pun dimasak dan dicampur dengan daging asap, dan sebagainya. Buah yang satu ini juga enak dipadukan dengan daging panggang atau santapan barbeque lainnya.
-Tomat:
Karena warnanya merah cerah, tomat biasanya dijadikan lambang musim panas. Ukuran buah ini bervariasi. Mulai dari ukuran sekecil anggur sampai sebesar buah sawo. Enak di makan mentah, di jus, atau dicampur dengan makanan lain. Tomat juga dikenal sebagai sumber vit C. Tak hanya itu, tomat juga dikenal mengandung lycopene. Karena itu tomat dikenal sebagai buah ajaib yang bisa mencegah berbagai penyakit. Lycopene adalah sejenis phytochemical yang bisa membantu mencegah berbagai jenis kanker dan penyakit jantung. Pilih buah tomat yang segar, dan simpan di tempat sejuk, tapi jangan di kulkas karena bisa menghilangkan aromanya.
(berbagai sumber/susandijani)
Semangka, paprika dan tomat tampaknya kini bisa jadi pilihan di awal musim panas ini. Coba simak mengapa tiga jenis buah ini harus jadi pilihan dalam keranjang buah di rumah.
-Semangka:
Bila dibandingkan, Semangka bisa menjadi pemenang dibanding buah-buahan sejenis. Pasalnya buah yang banyak mengandung air ini kandungan nutrisinya sangat tinggi. Mulai dari vitamin C, beta-carotene, potassium, serta phytochemicals. Selain itu rasanya pun lembut dan sangat menyegarkan. Bagaimana cara memilihnya? Pilih lah yang terberat dalam ukuran yang sama, hindari buah yang banyak nodanya. Juga jangan memilih semangka yang kulitnya sudah retak dan aromanya yang terlalu keras. Karena berarti semangkanya sudah terlalu matang.
-Paprika:
Warna buah ini bermacam-macam. Mulai dari kuning, oranye, merah, hijau, bahkan ungu. Paprika dikenal banyak mengandung vitamin C dan karoten (antioksidan yang bisa mencegah penyakit jantung dan kanker), rasanya pun manis, enak dimakan mentah, atau pun dimasak dan dicampur dengan daging asap, dan sebagainya. Buah yang satu ini juga enak dipadukan dengan daging panggang atau santapan barbeque lainnya.
-Tomat:
Karena warnanya merah cerah, tomat biasanya dijadikan lambang musim panas. Ukuran buah ini bervariasi. Mulai dari ukuran sekecil anggur sampai sebesar buah sawo. Enak di makan mentah, di jus, atau dicampur dengan makanan lain. Tomat juga dikenal sebagai sumber vit C. Tak hanya itu, tomat juga dikenal mengandung lycopene. Karena itu tomat dikenal sebagai buah ajaib yang bisa mencegah berbagai penyakit. Lycopene adalah sejenis phytochemical yang bisa membantu mencegah berbagai jenis kanker dan penyakit jantung. Pilih buah tomat yang segar, dan simpan di tempat sejuk, tapi jangan di kulkas karena bisa menghilangkan aromanya.
(berbagai sumber/susandijani)
Berdamai Dengan Alergi
Selasa, 28 Oktober 2008 08:42 WIB
TEMPO Interaktif, Jakarta
Di atas pesawat di langit Eropa, Arzetti Bilbina panik luar biasa. Setelah menenggak segelas red wine, wajah dan tubuh perempuan 34 tahun itu dipenuhi bentol merah. Gatal pula. Padahal sang model mesti tampil dalam peragaan kebaya di sejumlah negara di benua itu. Sejak kecil, presenter cantik ini memang mengidap alergi udang dan sejumlah makanan laut. Namun baru kala itu Nyonya Aditya Setiawan ini sadar bahwa ia juga menderita alergi alkohol.
Untunglah ”tragedi wine” itu berujung happy ending. Berkat pil antihistamin, dalam waktu singkat, kulit Arzetti kembali mulus. Ia tetap tampil cantik dalam promosi busana Indonesia itu. Di kemudian hari, dia pun lebih berhati-hati pada minuman beralkohol. Demikian ibu tiga anak ini menceritakan kejadian di awal kariernya sebagai peragawati itu dalam diskusi ”Jangan Abaikan Alergi” di Hotel Le Meridien, Jakarta, Selasa pekan lalu.
Alergi memang sekilas terkesan enteng. Gatal-gatal sebentar, dihajar obat anti-alergi, sembuh. Lalu biasanya penderita tidak kapok. Misalnya dengan kembali menyantap makanan pemicu alergi itu. Toh, dengan kembali mengkonsumsi obat, gatal hilang. Itulah yang bisa memunculkan masalah. Obat alergi tidak bisa selalu dianggap sebagai ”dewa penyelamat”. Sebab, kalau terus-menerus mengandalkan obat alergi, efek samping yang timbul bisa mengerikan.
Menurut Iris Rengganis, dokter di Divisi Alergi dan Imunologi Klinik Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta, ada seorang penderita alergi yang, karena ”keenakan” minum obat alergi mengandung steroid, sekujur kulitnya ditumbuhi tonjolan atau gumpalan semacam keloid. Jadi, seperti halnya penyakit lain, yang penting, alergi ditangani dengan tepat dan segera. Penderita pun bisa hidup ”bersahabat” dengan alergi sepanjang hayatmaklum, alergi tak bisa disembuhkan.
Bagaimana hidup nyaman bersama alergi? Ya, kenalilah penyebab alergi. Alergen atau penyebab alergi bisa masuk ke tubuh melalui saluran napas (misalnya tungau atau debu rumah dan bulu hewan atau tanaman), saluran cerna (makanan dan obat oral), suntikan, atau menempel pada kulit (misalnya kosmetik, bingkai kacamata, atau perhiasan emas). Masuknya alergen itu akan merangsang reaksi menyimpang dari tubuh. Gejalanya beragam, seperti gatal-gatal, bersin, dan sesak napas. Ada dua jenis alergi yang lazim, yaitu terkait dengan pernapasan dan kulit.
Gangguan pernapasan misalnya asma dan alergi rinitis atau bersin dan pilek berulang terutama di pagi hari. Sedangkan reaksi pada kulit berupa biduran atau kaligata (bahasa medisnya: urtikaria) dan eksem. Alergi rinitis biasanya ditandai bersin-bersin, hidung gatal, berair, tersumbat, dan susah bernapas, serta mata gatal, kemerahan, dan berair. Telinga pasien kadang tersumbat sehingga mengganggu pendengaran.
Alergi rinitis ini tak boleh diremehkan karena mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan, bila dibiarkan, alergi pernapasan ini bisa berkembang menjadi sinusitis. Sedangkan urtikaria ditandai bentol kemerahan dan gatal. Namun harus dicermati juga gejalanya karena tak semua biduran adalah alergi. Menurut Iris, setidaknya seperempat masyarakat pernah mengalami gangguan kulit ini. Pada penderita akut, gejalanya berlangsung sepanjang hari. Penyebabnya pun jelas, misalnya makanan, obat, sengatan serangga, atau lateks. Sedangkan penderita kronis umumnya disebabkan oleh udara dingin atau panas, es, cahaya matahari, dan tekanan pada kulit. Bisa juga karena penyakit autoimun (kekebalan tubuh yang bermasalah), infeksi gigi, atau sinusitis. Itu yang masih termasuk alergi kategori ringan. Alergi yang parah bisa berakibat kematian. Misalnya, ada orang yang, ketika disengat lebah, tubuhnya langsung memproduksi zat histamin berlebihan hingga meninggal seketika. Contohnya tokoh Thomasanak-anak pengidap alergi yang diperankan Macaulay Culkindalam film My Girl. Ada juga penderita yang, begitu bersentuhan dengan alergen, langsung mengalami bengkak sampai ke dalam leher hingga menutupi saluran pernapasan. Karena tak ada jalur napas, nyawa si pasien pun terancam.
Salah satu yang terparah adalah sindrom Steven Johnson penyakit yang membuat seseorang menderita alergi obat. Begitu berkontak dengan alergen, penderita akan langsung ditumbuhi selaput mukosa atau selaput putih (seperti pada sariawan) pada bibir, mata, dan kemaluan. Mata bisa buta karena tertutup membran tersebut. Kulit mengelupas, seperti terbakar, dan bernanah. Penampilan penderita mirip terkena luka bakar.
Menurut Iris, kecenderungan seseorang mengidap alergi dipengaruhi dua faktor: genetik dan lingkungan. Alergi tidak menular, tapi menurun, karena ditentukan gen. Karena kita tak bisa mengendalikan faktor keturunan, yang bisa dilakukan adalah mengontrol lingkungan agar ”aman”. Misalnya, untuk menghindari tungau, jangan memasang karpet, kasur kapuk, atau bahan beledu. Solusi lain adalah penggunaan obat antihistamin sesuai dengan petunjuk dokter.
Bila menggunakan dekongestan atau obat tetes atau semprot, misalnya, tak boleh lebih dari tujuh hari berturut-turut, karena bisa memicu efek samping seperti asma. Obat jenis ini juga dilarang bagi penderita penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Sejauh ini, obat yang relatif aman bagi penderita alergi adalah yang mengandung cetirizin-dihidroklorida. Antihistamin ini bisa digunakan pada segala jenis alergi. Namun obat ini tidak dianjurkan bagi wanita hamil dan menyusui, penderita ginjal, serta anak di bawah dua tahun.
Penderita alergi juga harus menghindari stres berlebihan. Sebab, menurut Iris, stres dan depresi bisa melemahkan kekebalan dan meningkatkan zat histamin (zat pemicu yang bisa memperparah alergi) dalam tubuh. Pengajar di Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini juga menyatakan wanita dewasa lebih mudah terkena alergi. Terutama ketika terjadi perubahan hormon, misalnya saat menstruasi atau hamil. Ini menjelaskan mengapa di saat hamil seorang ibu lebih rentan terserang asma.
Ada pula kasus orang yang hanya sesekali terserang alergi. Suatu ketika ia aman makan hidangan laut, tapi di waktu lain sekujur tubuhnya mengalami bengkak dan bentol. Menurut Iris, ini terkait dengan daya tahan tubuh seseorang. Di saat kondisi lemah, tubuhnya kalah oleh zat alergen; begitu pula sebaliknya. Tapi, bagi yang sudah telanjur menderita alergi, tak perlu terlampau cemas.
Alergi memang tak bisa hilang seratus persen. Namun, selama lingkungan dan makanan bisa dikontrol, penderita tetap bisa beraktivitas normal, sekaligus ”bersahabat” dengan alergi.
Kenali Gejala Alergi
Alergi bisa diatasi lebih cepat dan efektif jika segera ditangani saat terjadi gejala seperti di bawah ini.
Mata
Kemerahan, gatal, dan berair.
Hidung
Bersin-bersin, tersumbat, gatal, beringus, dan sukar bernapas.
Tenggorokan
Gatal, sakit, dan batuk. Pada penderita alergi yang parah, saluran pernapasan tersumbat sehingga tak bisa bernapas.
Telinga
Gatal, mendengung, dan tersumbat sehingga pendengaran terganggu.
Kulit
Bentol, kemerahan, gatal. Pada penderita alergi obat karena sindrom Steven Johnson, kulit bernanah, mengelupas, dan seperti luka bakar. Bibir, mata, dan kemaluan ditumbuhi selaput tipis.
Contoh alergen :
Alergen inhalan
Tungau, debu rumah, kecoak, polen, serpih kulit hewan, spora jamur.
Alergen ingestan
Susu, telur, kacang, ikan laut, udang, stroberi, dan obat oral.
Alergen injektan
Analgesik dan penisilin.
Alergen kontaktan
Kosmetik dan logam (perhiasan, arloji).
Proses Reaksi Alergi
Masuknya alergen (zat yang menimbulkan reaksi alergi) ke dalam tubuh akan memicu respons imun, kemudian terbentuk antibodi yang berikatan dengan alergen. Hal ini merangsang timbulnya reaksi alergi. Antibodi Plasma sel Alergen
TEMPO Interaktif, Jakarta
Di atas pesawat di langit Eropa, Arzetti Bilbina panik luar biasa. Setelah menenggak segelas red wine, wajah dan tubuh perempuan 34 tahun itu dipenuhi bentol merah. Gatal pula. Padahal sang model mesti tampil dalam peragaan kebaya di sejumlah negara di benua itu. Sejak kecil, presenter cantik ini memang mengidap alergi udang dan sejumlah makanan laut. Namun baru kala itu Nyonya Aditya Setiawan ini sadar bahwa ia juga menderita alergi alkohol.
Untunglah ”tragedi wine” itu berujung happy ending. Berkat pil antihistamin, dalam waktu singkat, kulit Arzetti kembali mulus. Ia tetap tampil cantik dalam promosi busana Indonesia itu. Di kemudian hari, dia pun lebih berhati-hati pada minuman beralkohol. Demikian ibu tiga anak ini menceritakan kejadian di awal kariernya sebagai peragawati itu dalam diskusi ”Jangan Abaikan Alergi” di Hotel Le Meridien, Jakarta, Selasa pekan lalu.
Alergi memang sekilas terkesan enteng. Gatal-gatal sebentar, dihajar obat anti-alergi, sembuh. Lalu biasanya penderita tidak kapok. Misalnya dengan kembali menyantap makanan pemicu alergi itu. Toh, dengan kembali mengkonsumsi obat, gatal hilang. Itulah yang bisa memunculkan masalah. Obat alergi tidak bisa selalu dianggap sebagai ”dewa penyelamat”. Sebab, kalau terus-menerus mengandalkan obat alergi, efek samping yang timbul bisa mengerikan.
Menurut Iris Rengganis, dokter di Divisi Alergi dan Imunologi Klinik Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta, ada seorang penderita alergi yang, karena ”keenakan” minum obat alergi mengandung steroid, sekujur kulitnya ditumbuhi tonjolan atau gumpalan semacam keloid. Jadi, seperti halnya penyakit lain, yang penting, alergi ditangani dengan tepat dan segera. Penderita pun bisa hidup ”bersahabat” dengan alergi sepanjang hayatmaklum, alergi tak bisa disembuhkan.
Bagaimana hidup nyaman bersama alergi? Ya, kenalilah penyebab alergi. Alergen atau penyebab alergi bisa masuk ke tubuh melalui saluran napas (misalnya tungau atau debu rumah dan bulu hewan atau tanaman), saluran cerna (makanan dan obat oral), suntikan, atau menempel pada kulit (misalnya kosmetik, bingkai kacamata, atau perhiasan emas). Masuknya alergen itu akan merangsang reaksi menyimpang dari tubuh. Gejalanya beragam, seperti gatal-gatal, bersin, dan sesak napas. Ada dua jenis alergi yang lazim, yaitu terkait dengan pernapasan dan kulit.
Gangguan pernapasan misalnya asma dan alergi rinitis atau bersin dan pilek berulang terutama di pagi hari. Sedangkan reaksi pada kulit berupa biduran atau kaligata (bahasa medisnya: urtikaria) dan eksem. Alergi rinitis biasanya ditandai bersin-bersin, hidung gatal, berair, tersumbat, dan susah bernapas, serta mata gatal, kemerahan, dan berair. Telinga pasien kadang tersumbat sehingga mengganggu pendengaran.
Alergi rinitis ini tak boleh diremehkan karena mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan, bila dibiarkan, alergi pernapasan ini bisa berkembang menjadi sinusitis. Sedangkan urtikaria ditandai bentol kemerahan dan gatal. Namun harus dicermati juga gejalanya karena tak semua biduran adalah alergi. Menurut Iris, setidaknya seperempat masyarakat pernah mengalami gangguan kulit ini. Pada penderita akut, gejalanya berlangsung sepanjang hari. Penyebabnya pun jelas, misalnya makanan, obat, sengatan serangga, atau lateks. Sedangkan penderita kronis umumnya disebabkan oleh udara dingin atau panas, es, cahaya matahari, dan tekanan pada kulit. Bisa juga karena penyakit autoimun (kekebalan tubuh yang bermasalah), infeksi gigi, atau sinusitis. Itu yang masih termasuk alergi kategori ringan. Alergi yang parah bisa berakibat kematian. Misalnya, ada orang yang, ketika disengat lebah, tubuhnya langsung memproduksi zat histamin berlebihan hingga meninggal seketika. Contohnya tokoh Thomasanak-anak pengidap alergi yang diperankan Macaulay Culkindalam film My Girl. Ada juga penderita yang, begitu bersentuhan dengan alergen, langsung mengalami bengkak sampai ke dalam leher hingga menutupi saluran pernapasan. Karena tak ada jalur napas, nyawa si pasien pun terancam.
Salah satu yang terparah adalah sindrom Steven Johnson penyakit yang membuat seseorang menderita alergi obat. Begitu berkontak dengan alergen, penderita akan langsung ditumbuhi selaput mukosa atau selaput putih (seperti pada sariawan) pada bibir, mata, dan kemaluan. Mata bisa buta karena tertutup membran tersebut. Kulit mengelupas, seperti terbakar, dan bernanah. Penampilan penderita mirip terkena luka bakar.
Menurut Iris, kecenderungan seseorang mengidap alergi dipengaruhi dua faktor: genetik dan lingkungan. Alergi tidak menular, tapi menurun, karena ditentukan gen. Karena kita tak bisa mengendalikan faktor keturunan, yang bisa dilakukan adalah mengontrol lingkungan agar ”aman”. Misalnya, untuk menghindari tungau, jangan memasang karpet, kasur kapuk, atau bahan beledu. Solusi lain adalah penggunaan obat antihistamin sesuai dengan petunjuk dokter.
Bila menggunakan dekongestan atau obat tetes atau semprot, misalnya, tak boleh lebih dari tujuh hari berturut-turut, karena bisa memicu efek samping seperti asma. Obat jenis ini juga dilarang bagi penderita penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Sejauh ini, obat yang relatif aman bagi penderita alergi adalah yang mengandung cetirizin-dihidroklorida. Antihistamin ini bisa digunakan pada segala jenis alergi. Namun obat ini tidak dianjurkan bagi wanita hamil dan menyusui, penderita ginjal, serta anak di bawah dua tahun.
Penderita alergi juga harus menghindari stres berlebihan. Sebab, menurut Iris, stres dan depresi bisa melemahkan kekebalan dan meningkatkan zat histamin (zat pemicu yang bisa memperparah alergi) dalam tubuh. Pengajar di Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini juga menyatakan wanita dewasa lebih mudah terkena alergi. Terutama ketika terjadi perubahan hormon, misalnya saat menstruasi atau hamil. Ini menjelaskan mengapa di saat hamil seorang ibu lebih rentan terserang asma.
Ada pula kasus orang yang hanya sesekali terserang alergi. Suatu ketika ia aman makan hidangan laut, tapi di waktu lain sekujur tubuhnya mengalami bengkak dan bentol. Menurut Iris, ini terkait dengan daya tahan tubuh seseorang. Di saat kondisi lemah, tubuhnya kalah oleh zat alergen; begitu pula sebaliknya. Tapi, bagi yang sudah telanjur menderita alergi, tak perlu terlampau cemas.
Alergi memang tak bisa hilang seratus persen. Namun, selama lingkungan dan makanan bisa dikontrol, penderita tetap bisa beraktivitas normal, sekaligus ”bersahabat” dengan alergi.
Kenali Gejala Alergi
Alergi bisa diatasi lebih cepat dan efektif jika segera ditangani saat terjadi gejala seperti di bawah ini.
Mata
Kemerahan, gatal, dan berair.
Hidung
Bersin-bersin, tersumbat, gatal, beringus, dan sukar bernapas.
Tenggorokan
Gatal, sakit, dan batuk. Pada penderita alergi yang parah, saluran pernapasan tersumbat sehingga tak bisa bernapas.
Telinga
Gatal, mendengung, dan tersumbat sehingga pendengaran terganggu.
Kulit
Bentol, kemerahan, gatal. Pada penderita alergi obat karena sindrom Steven Johnson, kulit bernanah, mengelupas, dan seperti luka bakar. Bibir, mata, dan kemaluan ditumbuhi selaput tipis.
Contoh alergen :
Alergen inhalan
Tungau, debu rumah, kecoak, polen, serpih kulit hewan, spora jamur.
Alergen ingestan
Susu, telur, kacang, ikan laut, udang, stroberi, dan obat oral.
Alergen injektan
Analgesik dan penisilin.
Alergen kontaktan
Kosmetik dan logam (perhiasan, arloji).
Proses Reaksi Alergi
Masuknya alergen (zat yang menimbulkan reaksi alergi) ke dalam tubuh akan memicu respons imun, kemudian terbentuk antibodi yang berikatan dengan alergen. Hal ini merangsang timbulnya reaksi alergi. Antibodi Plasma sel Alergen
17 November 2008
Brotowali Obat Anti Tumor
Brotowali (Tinospora Crispa) dikenal karena rasa pahitnya. Air rebusannya memiliki khasiat untuk menangkal berbagai penyakit, termasuk pelawan tumor. Pada tahun 1998, seorang ahli tumor dari India, Prof. GC Jagetia beserta timnya melakukan penelitian ekstrak batang brotowali. Percobaannya pada mencit, sejenis tikus kecil berkulit putih menunjukkan hasil bahwa brotowali bersifat sitotoksik terhadap kanker cervix (mulut rahim). Sifat sitotoksiknya hampir sama dengan doxorobicin, obat yang biasa digunakan untuk mengatasi tumor.
Turunkan Selera makan.
Namun secara umum brotowali sudah digunakan orang sebagai antipiretik, diuretik, demam pada hepatitis, obat diare, obat cacing, juga antidiabetes. "Dalam bentuk komposisi, brotowali, biji duwet, temulawak, memang digunakan untuk diabetes, karena kasus diabetes biasanya disertai gatal-gatal. Nah zat pahitnya itu untuk mengobati gatal-gatal," jelas Wahyu Suprapto, Konsultan tanaman obat di Dinas Kesehatan Informasi Tanaman Obat di Malang, Jawa Timur.
Zat pahit pikroretin dalam brotowali juga merangsang kerja pernapasan dan menggiatkan pertukaran zat sehingga dapat menurunkan panas (antipiretik). Selain pikroretin, kulit batangnya berisi zat alkaloid berberin dan palmatin. Kandungan lain berupa glikosida pikrorerosid dan damar lunak berwarna kuning. Akarnya mengandung berberin dan kolumbin. Kandungan alkaloid berberina berguna untuk membunuh bakteri (bakterisid) padaluka.
Selain itu, brotowali juga bermanfaat menambah napsu makan (stomakik) dan menurunkan kadar gula. Tetapi bila dikonsumsi terlalu banyak, zat pahitnya dapat meningkatkan cairan empedu yang berakibat mengurangi selera makan. Efek samping lain, mengganggu kehamilan dan menghentikan pertumbuhan janin. Di Indo Cina semua bagian tumbuhan ini dipakai untuk obat demam sebagai pengganti kinine. Di Bali batangnya dipakai sebagai obat sakit perut, demam, dan sakit kuning (hepatitis), bahkan sebagai obat gosok untuk mengobati sakit punggung dan pinggang. Di Jawa air rebusannya digunakan untuk meredakan demam,juga sebagai obat luar untuk luka dan gatal-gatal.
Obat Serba Guna.
Di Filipina brotowali dianggap obat serbaguna, antara lain digunakan untuk mengobati penderita sakit jiwa. Beberapa penyelidikan pada tikus, air rebusan brotowali berdampak menenangkan. Jadi memang bermanfaat dalam penanganan penyakit mental (psikosis). Tumbuhan ini juga digunakan sebagai pengatur haid dan obat kencing (diuretik). Air rebusannya juga biasa dipakai untuk obat sakit perut, demam, sakit pinggang, diare, obat cacing, hingga mengatasi borok sifilis. Bila dicampur dengan minyak dan belerang maka bisa digunakan sebagai obat luar untuk kudis. Umumnya daun brotowali dimanfaatkan sebagai obat borok atau korengan.
Brotowali merupakan tanaman perdu memanjat dengan ketinggian mencapai 2,5 meter. Batangnya hijau dan penuh benjolan berair. Daunnya berwarna hijau muda, berbentuk jantung dan berujung lancip. Bunganya yang bermahkota enam juga berwarna hijau muda, yang akan berubah menjadi merah dan putih. Tanaman yang menyukai iklim tropis ini banyak dijumpai sebagai tanaman liar. Asalnya memang dari Asia Tenggara, maka mudah ditemukan di kawasan Indo Cina, Semenanjung Melayu, Filipina, dan Indonesia. Di tanah air, tanaman ini mempunyai banyak nama. Ada yang menyebut putrawali, daun gadel, di NusaTenggara dikenal dengan andawali. Di Cina tanaman ini disebut shen jin teng.
Bila Anda ingin memperbanyak, caranya dengan setek batang. Pilih batang yang agak tua, lalu ditanam di tempat khusus terlebih dulu. Setelah terbentuk akar, barulah ditanam. Jangan lupa menyiapkan pohon lain sebagai sandaran.
Obat Luar dan Dalam
Berikut ini resep-resep obat berbahan brotowali. Untuk resep yang diminum bisa ditambahkan madu supaya rasa pahit berkurang.
Kudis
Rebuslah 30 cm batang brotowali beserta daunnya dengan 6 gelas air selama 1/2jam. Setelah suam-suam gunakan untuk membersihkan luka. Sementara itu, 7 helai daunnya ditumbuk halus dan tempelkan pada luka. Balut luka itu menggunakan perban. Balutan dan ramuan ini harus diganti 2 kali sehari.
Gatal-Gatal
Rebuslah 20 gr batang brotowali dengan 2 gelas air sampai air tinggal separuhnya. Setelah dingin gunakan untuk merendam atau mengompres bagian tubuh yang gatal. Lakukan 2 kali sehari.
Demam
Rebuslah 2 jari batang brotowali dengan 2 gelas air sampai air tinggal separuhnya. Minum ramuan ini 1/2 gelas, 2 kali sehari.
Diabetes
Rebuslah 10 cm batang brotowali dan akar pepaya dengan 3 gelas air. Setelah mendidih lalu disaring. Minum ramuan ini 2 kali sehari.
Hepatitis
Rebuslah 20 cm batang brotowali berikut daunnya dengan 1 liter air sampai air tinggal separuhnya. Menjelang masak, masukkan air perasan 3 jari temulawak yang sudah diparut. Setelah matang ramuan disaring. Minum ramuan ini 3 kali sehari.
Rematik
Rebuslah 10 cm batang brotowali dengan 3 gelas air sampai air tinggal separuhnya. Setelah matang lalu disaring. Minum ramuan ini 3 kali sehari.
Malaria
Rebuslah 20 cm batang brotowali berikut daunnya dengan 1 liter air sampai air tinggal separuhnya. Dinginkan, lalu diminum 3 kali sehari.
Menambah Napsu Makan
Rebuslah 30 gr batang brotowali dan 3 helai daunnya dengan 2 gelas air sampai air tinggal separuhnya. Minum air rebusannya 1 gelas per hari.
Endang Saptorini
Rubrik: Kiat Alami/SENIOR 71
Turunkan Selera makan.
Namun secara umum brotowali sudah digunakan orang sebagai antipiretik, diuretik, demam pada hepatitis, obat diare, obat cacing, juga antidiabetes. "Dalam bentuk komposisi, brotowali, biji duwet, temulawak, memang digunakan untuk diabetes, karena kasus diabetes biasanya disertai gatal-gatal. Nah zat pahitnya itu untuk mengobati gatal-gatal," jelas Wahyu Suprapto, Konsultan tanaman obat di Dinas Kesehatan Informasi Tanaman Obat di Malang, Jawa Timur.
Zat pahit pikroretin dalam brotowali juga merangsang kerja pernapasan dan menggiatkan pertukaran zat sehingga dapat menurunkan panas (antipiretik). Selain pikroretin, kulit batangnya berisi zat alkaloid berberin dan palmatin. Kandungan lain berupa glikosida pikrorerosid dan damar lunak berwarna kuning. Akarnya mengandung berberin dan kolumbin. Kandungan alkaloid berberina berguna untuk membunuh bakteri (bakterisid) padaluka.
Selain itu, brotowali juga bermanfaat menambah napsu makan (stomakik) dan menurunkan kadar gula. Tetapi bila dikonsumsi terlalu banyak, zat pahitnya dapat meningkatkan cairan empedu yang berakibat mengurangi selera makan. Efek samping lain, mengganggu kehamilan dan menghentikan pertumbuhan janin. Di Indo Cina semua bagian tumbuhan ini dipakai untuk obat demam sebagai pengganti kinine. Di Bali batangnya dipakai sebagai obat sakit perut, demam, dan sakit kuning (hepatitis), bahkan sebagai obat gosok untuk mengobati sakit punggung dan pinggang. Di Jawa air rebusannya digunakan untuk meredakan demam,juga sebagai obat luar untuk luka dan gatal-gatal.
Obat Serba Guna.
Di Filipina brotowali dianggap obat serbaguna, antara lain digunakan untuk mengobati penderita sakit jiwa. Beberapa penyelidikan pada tikus, air rebusan brotowali berdampak menenangkan. Jadi memang bermanfaat dalam penanganan penyakit mental (psikosis). Tumbuhan ini juga digunakan sebagai pengatur haid dan obat kencing (diuretik). Air rebusannya juga biasa dipakai untuk obat sakit perut, demam, sakit pinggang, diare, obat cacing, hingga mengatasi borok sifilis. Bila dicampur dengan minyak dan belerang maka bisa digunakan sebagai obat luar untuk kudis. Umumnya daun brotowali dimanfaatkan sebagai obat borok atau korengan.
Brotowali merupakan tanaman perdu memanjat dengan ketinggian mencapai 2,5 meter. Batangnya hijau dan penuh benjolan berair. Daunnya berwarna hijau muda, berbentuk jantung dan berujung lancip. Bunganya yang bermahkota enam juga berwarna hijau muda, yang akan berubah menjadi merah dan putih. Tanaman yang menyukai iklim tropis ini banyak dijumpai sebagai tanaman liar. Asalnya memang dari Asia Tenggara, maka mudah ditemukan di kawasan Indo Cina, Semenanjung Melayu, Filipina, dan Indonesia. Di tanah air, tanaman ini mempunyai banyak nama. Ada yang menyebut putrawali, daun gadel, di NusaTenggara dikenal dengan andawali. Di Cina tanaman ini disebut shen jin teng.
Bila Anda ingin memperbanyak, caranya dengan setek batang. Pilih batang yang agak tua, lalu ditanam di tempat khusus terlebih dulu. Setelah terbentuk akar, barulah ditanam. Jangan lupa menyiapkan pohon lain sebagai sandaran.
Obat Luar dan Dalam
Berikut ini resep-resep obat berbahan brotowali. Untuk resep yang diminum bisa ditambahkan madu supaya rasa pahit berkurang.
Kudis
Rebuslah 30 cm batang brotowali beserta daunnya dengan 6 gelas air selama 1/2jam. Setelah suam-suam gunakan untuk membersihkan luka. Sementara itu, 7 helai daunnya ditumbuk halus dan tempelkan pada luka. Balut luka itu menggunakan perban. Balutan dan ramuan ini harus diganti 2 kali sehari.
Gatal-Gatal
Rebuslah 20 gr batang brotowali dengan 2 gelas air sampai air tinggal separuhnya. Setelah dingin gunakan untuk merendam atau mengompres bagian tubuh yang gatal. Lakukan 2 kali sehari.
Demam
Rebuslah 2 jari batang brotowali dengan 2 gelas air sampai air tinggal separuhnya. Minum ramuan ini 1/2 gelas, 2 kali sehari.
Diabetes
Rebuslah 10 cm batang brotowali dan akar pepaya dengan 3 gelas air. Setelah mendidih lalu disaring. Minum ramuan ini 2 kali sehari.
Hepatitis
Rebuslah 20 cm batang brotowali berikut daunnya dengan 1 liter air sampai air tinggal separuhnya. Menjelang masak, masukkan air perasan 3 jari temulawak yang sudah diparut. Setelah matang ramuan disaring. Minum ramuan ini 3 kali sehari.
Rematik
Rebuslah 10 cm batang brotowali dengan 3 gelas air sampai air tinggal separuhnya. Setelah matang lalu disaring. Minum ramuan ini 3 kali sehari.
Malaria
Rebuslah 20 cm batang brotowali berikut daunnya dengan 1 liter air sampai air tinggal separuhnya. Dinginkan, lalu diminum 3 kali sehari.
Menambah Napsu Makan
Rebuslah 30 gr batang brotowali dan 3 helai daunnya dengan 2 gelas air sampai air tinggal separuhnya. Minum air rebusannya 1 gelas per hari.
Endang Saptorini
Rubrik: Kiat Alami/SENIOR 71
Bisul
Cara Mengalahkan Bisul
Kemarin anda melihat sedikit rona merah pada tangan anda, namun mungkin anda menganggap hanya akibat terbentur sesuatu. Hari ini, bercak merah tadi telah berubah menjadi benjolan yang terasa sakit dan merah yang tampak buruk. Kemungkinan, apa yang anda lihat adalah sebuah bisul.
Kebanyakan bisul terjadi ketika akar rambut terinfeksi oleh stafilokokus, sejenis bakteri yang terdapat di banyak tempat di dalam tubuh dan sering terdapat pada kulit. Ukuran bisul tergantung pada dalamnya infeksi, atau dalamnya akar rambut yang terinfeksi. Semakin dalam infeksinya, semakin besar bisulnya. Sebuah bisul yang kecil dan lebih dangkal terlihat sebagai jerawat kecil di permukaan kulit.
Bisul dapat terjadi di setiap bagian badan yang ada akar rambut, kecuali bibir, telapak tangan dan kaki. Bisul lebih sering terjadi pada laki-laki daripada wanita dan paling sering terdapat pada leher, pinggang, pantat, dan paha. Kebanyakan bisul diakibatkan oleh trauma pada akar rambut, yang menyebabkan masuk dan berkembangnya bakteri stafilokokus.
Salep berminyak pada kulit anda memblokir akar atau dengan memakai pakaian ketat yang menggesek akar rambut juga menjadi penyebabnya. Sayangnya, tidak banyak yang dapat kita lakukan untuk mengobati bisul setelah bisul itu keluar. Pengobatan untuk bisul adalah mengeringkannya, jadi bila anda bisa membuatnya kering dengan sendirinya, anda mungkin tidak perlu antibiotik.
Kebanyakan bisul hanya perlu ditunggu sampai kering. Namun anda dapat mempercepat proses ini dengan saran-saran berikut: Panaskan bisul itu Beri kompres hangat pada bisul beberapa kali dalam sehari. Cara pengobatan rumah ini ditujukan untuk membantu kepala bisul keluar dan membuka atau diserap di dalam. Caranya adalah dengan membasahi handuk kecil dengan air hangat (bukan panas) dan letakkan di daerah bisul selama lima menit, tiga sampai empat kali sehari. Panas menambah pasokan darah ke daerah itu dan membuat badan lebih mampu membersihkan infeksinya. Cara lain adalah dengan mandi air hangat atau menggunakan tatakan yang dipanaskan.
Janganlah memecahkan bisul
Bila kepala bisul keluar, janganlah memecahkannya sendiri, terlebih bila bisul tadi terletak di hidung atau pipi. Bila kepalanya keluar, tidak perlu menusuknya. Teruskan dengan memberi kehangatan, dan bisul akan kering dengan sendirinya. Menusuk bisul dan mencoba mengeluarkan infeksinya hanya akan membuat keadaan lebih parah. Pencetlah dengan hati - hati Ketika bisul akhirnya pecah, pencetlah dengan lembut untuk mengeluarkan nanahnya. Jangan memaksanya - cukup membantunya keluar dengan cara memeras sedikit. Begitu bisul pecah, biasanya langsung kering dan menghilang dalam beberapa hari.
Tutupi bisul itu
Tutup dengan perban begitu bisul itu pecah. Ini akan mencegah nanah membasahi pakaian anda dan juga melindungi lubang kulit dari infeksi lebih lanjut.
Hindari obat bisul
Hindari obat-obat yang diklaim bisa mengeluarkan cairan. Obat-obat ini biasanya hanya membuat iritasi pada kulit. Salep penarik ditujukan untuk memberi iritasi pada bisul, menyebabkan terbentuknya nanah lebih cepat daripada normal. Pembentukan nanah ini kemudian menambah tekanan di dalam bisul dan menyebabkannya pecah dan kering dengan sendirinya. Namun tekanan tambahan ini juga mendorong nanah dan bakteri ke dalam kulit dan mungkin ke dalam aliran darah. Begitu masuk dalam darah, bakteri ini dapat menginfeksi organ tubuh lainnya. Antibiotik kulit tidak efektif melawan bisul karena infeksi ini terlalu dalam.
Gunakan sabun atau obat antibakteri
Bila anda rawan terhadap bisul, cucilah kulit anda dengan satu dari obat ini secara teratur. Betadin dan sabun deodoran mengandung anti bakteri dan cukup efektif. Pembersih dengan phisoderm juga bagus. Semua obat ini tersedia tanpa resep.
Pilih pelembab kulit dengan seksama
Hindari pelembab berminyak, karena bertendensi menutupi akar rambut dan membuatnya rawan terhadap infeksi.
Kendorkan kerah anda
Pakaian yang ketat dapat menggesek dan membuat iritasi pada akar rambut, menambah kesempatan bagi timbulnya bisul. Pilihlah pakaian yang longgar apabila mungkin, terlebih pada daerah di mana anda pernah mendapat bisul.
Kemarin anda melihat sedikit rona merah pada tangan anda, namun mungkin anda menganggap hanya akibat terbentur sesuatu. Hari ini, bercak merah tadi telah berubah menjadi benjolan yang terasa sakit dan merah yang tampak buruk. Kemungkinan, apa yang anda lihat adalah sebuah bisul.
Kebanyakan bisul terjadi ketika akar rambut terinfeksi oleh stafilokokus, sejenis bakteri yang terdapat di banyak tempat di dalam tubuh dan sering terdapat pada kulit. Ukuran bisul tergantung pada dalamnya infeksi, atau dalamnya akar rambut yang terinfeksi. Semakin dalam infeksinya, semakin besar bisulnya. Sebuah bisul yang kecil dan lebih dangkal terlihat sebagai jerawat kecil di permukaan kulit.
Bisul dapat terjadi di setiap bagian badan yang ada akar rambut, kecuali bibir, telapak tangan dan kaki. Bisul lebih sering terjadi pada laki-laki daripada wanita dan paling sering terdapat pada leher, pinggang, pantat, dan paha. Kebanyakan bisul diakibatkan oleh trauma pada akar rambut, yang menyebabkan masuk dan berkembangnya bakteri stafilokokus.
Salep berminyak pada kulit anda memblokir akar atau dengan memakai pakaian ketat yang menggesek akar rambut juga menjadi penyebabnya. Sayangnya, tidak banyak yang dapat kita lakukan untuk mengobati bisul setelah bisul itu keluar. Pengobatan untuk bisul adalah mengeringkannya, jadi bila anda bisa membuatnya kering dengan sendirinya, anda mungkin tidak perlu antibiotik.
Kebanyakan bisul hanya perlu ditunggu sampai kering. Namun anda dapat mempercepat proses ini dengan saran-saran berikut: Panaskan bisul itu Beri kompres hangat pada bisul beberapa kali dalam sehari. Cara pengobatan rumah ini ditujukan untuk membantu kepala bisul keluar dan membuka atau diserap di dalam. Caranya adalah dengan membasahi handuk kecil dengan air hangat (bukan panas) dan letakkan di daerah bisul selama lima menit, tiga sampai empat kali sehari. Panas menambah pasokan darah ke daerah itu dan membuat badan lebih mampu membersihkan infeksinya. Cara lain adalah dengan mandi air hangat atau menggunakan tatakan yang dipanaskan.
Janganlah memecahkan bisul
Bila kepala bisul keluar, janganlah memecahkannya sendiri, terlebih bila bisul tadi terletak di hidung atau pipi. Bila kepalanya keluar, tidak perlu menusuknya. Teruskan dengan memberi kehangatan, dan bisul akan kering dengan sendirinya. Menusuk bisul dan mencoba mengeluarkan infeksinya hanya akan membuat keadaan lebih parah. Pencetlah dengan hati - hati Ketika bisul akhirnya pecah, pencetlah dengan lembut untuk mengeluarkan nanahnya. Jangan memaksanya - cukup membantunya keluar dengan cara memeras sedikit. Begitu bisul pecah, biasanya langsung kering dan menghilang dalam beberapa hari.
Tutupi bisul itu
Tutup dengan perban begitu bisul itu pecah. Ini akan mencegah nanah membasahi pakaian anda dan juga melindungi lubang kulit dari infeksi lebih lanjut.
Hindari obat bisul
Hindari obat-obat yang diklaim bisa mengeluarkan cairan. Obat-obat ini biasanya hanya membuat iritasi pada kulit. Salep penarik ditujukan untuk memberi iritasi pada bisul, menyebabkan terbentuknya nanah lebih cepat daripada normal. Pembentukan nanah ini kemudian menambah tekanan di dalam bisul dan menyebabkannya pecah dan kering dengan sendirinya. Namun tekanan tambahan ini juga mendorong nanah dan bakteri ke dalam kulit dan mungkin ke dalam aliran darah. Begitu masuk dalam darah, bakteri ini dapat menginfeksi organ tubuh lainnya. Antibiotik kulit tidak efektif melawan bisul karena infeksi ini terlalu dalam.
Gunakan sabun atau obat antibakteri
Bila anda rawan terhadap bisul, cucilah kulit anda dengan satu dari obat ini secara teratur. Betadin dan sabun deodoran mengandung anti bakteri dan cukup efektif. Pembersih dengan phisoderm juga bagus. Semua obat ini tersedia tanpa resep.
Pilih pelembab kulit dengan seksama
Hindari pelembab berminyak, karena bertendensi menutupi akar rambut dan membuatnya rawan terhadap infeksi.
Kendorkan kerah anda
Pakaian yang ketat dapat menggesek dan membuat iritasi pada akar rambut, menambah kesempatan bagi timbulnya bisul. Pilihlah pakaian yang longgar apabila mungkin, terlebih pada daerah di mana anda pernah mendapat bisul.
10 November 2008
Berendam Air Panas di Bath Tub ? Nanti Dulu !
Toronto - 12 May 00 00:52 WIB (Astaga.com)
Anda hobi berendam air panas di bath tub ? Sebaiknya pikir 2 kali melakukannya, terutama bila Anda menginap di tempat umum. Pasalnya sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association, menyebutkan bahwa virus herpes simpleks, organisma penyebabherpes genital, bisa ditularkan lewat air panas dalam bath tub.
Bagaiman bisa? Disebutkan bahwa virus herpes simpleks tersebut bisa hidup dalam bahan plastik (pelapis bath tub) yang tidak dibersihkan dengan airyang berkhlor selama 4,5 jam.
Tak hanya itu, air panas dalam bath tub juga bisa menularkan penyakit pernafasan. Cecile S Rose, MD, MPH, dalam pertemuan tahunan the AmericanThoracic Society yang ke 96, minggu ini, melaporkan bahwa masalah pernafasan para pasien yang ditelitinya ternyata disebabkan karena mereka menghirup bakteri saat berendam air panas di bath tub.
Lebih dari 18 bulan, Rose bersama koleganya meneliti 9 orang di Denver yang diduga menderita flu. Empat di antaranya terpaksa harus dirawat di rumah sakit selama 3-5 hari. Ketika kultur jaringan dari semua pasien diperiksa, ternyata hasilnya sama dengan kultur jaringan yang diambil dari air panasdi bath tub.
Tipe bakteri penyebab penyakit ini memang bandel. Selain bisa berkembang di air yang bersuhu tinggi, jenis virus inipun tak mati dengan jenis disinfektan biasa. Seperti chlorine dan bromine yang biasa dipakai di kolam renang, dan sangat efektif membunuh mikroorganisma lainnya. Bakteri tersebut semakin nakal, terutama bila kita berendam di ruang tertutup. Karena bersama uap, organisma tersebut akan terhisap dan masuk ke dalam paru-paru.
Cara pencegahannya? Tak ada lain, selain mencegah orang yang tidak dikenal menggunakan bath tub Anda. Bila anggota keluarga ada yang terjangkit? Segera keringkan bath tubnya, tutup, dan jangan pernah dipakai lagi.
Anda hobi berendam air panas di bath tub ? Sebaiknya pikir 2 kali melakukannya, terutama bila Anda menginap di tempat umum. Pasalnya sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association, menyebutkan bahwa virus herpes simpleks, organisma penyebabherpes genital, bisa ditularkan lewat air panas dalam bath tub.
Bagaiman bisa? Disebutkan bahwa virus herpes simpleks tersebut bisa hidup dalam bahan plastik (pelapis bath tub) yang tidak dibersihkan dengan airyang berkhlor selama 4,5 jam.
Tak hanya itu, air panas dalam bath tub juga bisa menularkan penyakit pernafasan. Cecile S Rose, MD, MPH, dalam pertemuan tahunan the AmericanThoracic Society yang ke 96, minggu ini, melaporkan bahwa masalah pernafasan para pasien yang ditelitinya ternyata disebabkan karena mereka menghirup bakteri saat berendam air panas di bath tub.
Lebih dari 18 bulan, Rose bersama koleganya meneliti 9 orang di Denver yang diduga menderita flu. Empat di antaranya terpaksa harus dirawat di rumah sakit selama 3-5 hari. Ketika kultur jaringan dari semua pasien diperiksa, ternyata hasilnya sama dengan kultur jaringan yang diambil dari air panasdi bath tub.
Tipe bakteri penyebab penyakit ini memang bandel. Selain bisa berkembang di air yang bersuhu tinggi, jenis virus inipun tak mati dengan jenis disinfektan biasa. Seperti chlorine dan bromine yang biasa dipakai di kolam renang, dan sangat efektif membunuh mikroorganisma lainnya. Bakteri tersebut semakin nakal, terutama bila kita berendam di ruang tertutup. Karena bersama uap, organisma tersebut akan terhisap dan masuk ke dalam paru-paru.
Cara pencegahannya? Tak ada lain, selain mencegah orang yang tidak dikenal menggunakan bath tub Anda. Bila anggota keluarga ada yang terjangkit? Segera keringkan bath tubnya, tutup, dan jangan pernah dipakai lagi.
Berapa Volume Ideal Air Minum Agar Tubuh Tetap Sehat ?
Jakarta - 28 Sep 00 08:34 WIB - (Berbagai sumber)
Benarkah Anda perlu delapan gelas air minum setiap hari? Ternyata tidak semua orang membutuhkan air sejumlah itu. Tubuh kita secara konstan memang selalu kehilangan air. Dan, semakin berat tubuh kita, semakin banyak pula air yang hilang setiap harinya. Apalagi faktor lain yang juga berpengaruh?
Semakin gemuk semakin banyak air yang hilang dari tubuh
Olah raga Minum satu gelas air sebelum olah raga. Tambahannya sekitar 1/2 gelas setiap 20 menit selama latihan, dan segelas lainnya 1/2 jam setelah latihan.
Ketinggian, Cuaca, dan Kelembaban
Minum 1-2 gelas ekstra setiap hari bila berada di ketinggian lebih dari 5000 kaki (1524 m), temperatur lebih dari 80 derajat F (sekitar 44,5 derajat C), atau kelembaban di bawah biasanya.
Kehamilan atau sedang menyusui
Minumlah satu gelas ekstra bila sedang hamil. Dan 3-4 gelas tambahan saat menyusui.
Penggemar kopi dan alkohol
Minum 1/2 gelas tambahan setiap kali Anda minum minuman beralkohol atau kopi.
Diare atau demam
Penderita diare atau demam biasanya dianjurkan menambah jumlah minumannya sampai 8-12 gelas ekstra. Hal tersebut berguna untuk menghindari dehidrasi. Lakukan sampai warna urin kembali normal (kuning pucat dengan bau normal). Kebutuhan cairan bisa juga dikombinasikan dengan makanan, seperti jus buah-buahan, susu rendah lemak, atau sop. Tapi tetap minum, minimal delapan gelas air setiap hari. Usia lanjut Dehidrasi biasanya terjadi pada mereka yang berusia lanjut, yang jarang merasa haus. Pada usia tersebut dianjurkan untuk tetap minum secara teratur. Pasalnya, air minum sangat berguna untuk mencegah komplikasi akibat dehidrasi, seperti stroke, masalah jantung, dan disorientasi.
Benarkah Anda perlu delapan gelas air minum setiap hari? Ternyata tidak semua orang membutuhkan air sejumlah itu. Tubuh kita secara konstan memang selalu kehilangan air. Dan, semakin berat tubuh kita, semakin banyak pula air yang hilang setiap harinya. Apalagi faktor lain yang juga berpengaruh?
Semakin gemuk semakin banyak air yang hilang dari tubuh
Olah raga Minum satu gelas air sebelum olah raga. Tambahannya sekitar 1/2 gelas setiap 20 menit selama latihan, dan segelas lainnya 1/2 jam setelah latihan.
Ketinggian, Cuaca, dan Kelembaban
Minum 1-2 gelas ekstra setiap hari bila berada di ketinggian lebih dari 5000 kaki (1524 m), temperatur lebih dari 80 derajat F (sekitar 44,5 derajat C), atau kelembaban di bawah biasanya.
Kehamilan atau sedang menyusui
Minumlah satu gelas ekstra bila sedang hamil. Dan 3-4 gelas tambahan saat menyusui.
Penggemar kopi dan alkohol
Minum 1/2 gelas tambahan setiap kali Anda minum minuman beralkohol atau kopi.
Diare atau demam
Penderita diare atau demam biasanya dianjurkan menambah jumlah minumannya sampai 8-12 gelas ekstra. Hal tersebut berguna untuk menghindari dehidrasi. Lakukan sampai warna urin kembali normal (kuning pucat dengan bau normal). Kebutuhan cairan bisa juga dikombinasikan dengan makanan, seperti jus buah-buahan, susu rendah lemak, atau sop. Tapi tetap minum, minimal delapan gelas air setiap hari. Usia lanjut Dehidrasi biasanya terjadi pada mereka yang berusia lanjut, yang jarang merasa haus. Pada usia tersebut dianjurkan untuk tetap minum secara teratur. Pasalnya, air minum sangat berguna untuk mencegah komplikasi akibat dehidrasi, seperti stroke, masalah jantung, dan disorientasi.
02 November 2008
Bagaimana Mengubah Sel Kanker Menjadi Sel Normal
Dokter Li Feng di Taiwan University Hospital pernah mengidap kanker limpa. Orang yang menderita penyakit yg sama dengan dirinya, ada yang sudah koma, bahkan ada yang sudah meninggal, tapi beliau justru masih hidup dengan sehat. Rahasianya adalah: sama sekali tidak tergantung pada pengobatan, dan setiap hari menjaga kondisi organ tubuhnya, terutama sel - sel tubuhnya.
Oleh karena itu, harus hidup dengan bahagia, mengkonsumsi makanan yang hambar (sederhana), hidup dgn teratur, tidur lebih awal dan bangun lebih pagi, dan secara teratur melakukan meditasi dan olahraga.
Dua motto hidupnya yang terkenal adalah :"Di saat orang bahagia, sel tubuh sangat sempurna, seperti anak muda yang berusia 18 tahun; di saat orang marah, sel tubuh akan berubah menjad iseperti orang tua yang berusia 80 tahun, lusuh dan mengkerut!""Jangan menyiksa sel tubuh kita sendiri; makan berlebihan dan bergadang atau tidak tidur, adalah penyiksaan terhadap sel tubuh!"
Orang2 yg suka bergadang di kota besar umumnya baru mulai tidur jam 4 pagi, Dokter Li Feng justru sudah bangun. Terlebih dulu meminum segelas air putih, lalu mulai bermeditasi, berolahraga. Setelah makan semangkok bubur 5 jenis padi - padian, jam 7 pagi ia berangkat kerja; setiap malam jam 8 di saat orang kantoran masih sibuk lembur, Dokter Li Feng sudah mulai bermeditasi, dan jam 9 malam waktunya beliau tidur. Makanannya sangat sederhana dan hambar, siang hari makan sayur dan nasi yang dimasak sendiri, makan malam hanya mengkonsumsi sebanyak 1/2 atau 1/3 porsi di siang hari, makanannya sehari - hari adalah sayur - sayuran ditambah dengan padi -padian.
Sulit dibayangkan bahwa 30 tahun yang lalu Dokter Li pernah mengidap kanker limpa, para dokter kanker yang dulu mengobatinya bahkan ada yang telah meninggal dunia, Dokter Li bahkan masih hidup sehat hingga saat ini. Jika ditanya mengapa, mungkin jawaban yang tepat adalah : Beliau sekarang hidup dengan "sangat menghargai/menghormati sel tubuhnya".
Selama 30 tahun ini, dalam pekerjaannya, Dokter Li melihat hidup mati dan tumbuh kembang sel tubuh manusia lewat mikroskop. Beliau berkata, pada saat orang bahagia, sel tubuh akan semakin sempurna dan bulat, seperti anak muda usia 18 tahun; saat kita marah, sel tubuh akan berubah seperti orang usia80 tahun, keriput dan menyusut. Lagi pula, sel tubuh yang sehat dengan sel tubuh yang sakit sama sekali berlainan, "sel kanker bentuknya tidak beraturan".
Beliau berkata, semakin memahami sel tubuh, semakin dirinya merasa malu karena dulunya pernah memperlakukan sel tubuh dgn tidak baik, hingga akhirnya beliau belajar untuk "menghargai sel tubuh", tubuhnya baru perlahan - lahan membaik. Karena telah hidup bersama dengan sel kanker selama 30 tahun, banyak orang yang datang kepadanya untuk bertukar pengalaman.
Yang dimaksud dgn "menciptakan lingkungan yang baik untuk sel tubuh"sesungguhnya adalah hal yang sudah sering dibicarakan para orang tua ---yakni : Hidup dengan teratur, makan makanan yang sederhana dan hambar, serta berolah raga. Dengan lever (hepar) sebagai contoh, mengapa setiap hari pukul 11 malam kita diharuskan untuk tidur? Sebab pukul 11 malam hingga pukul 3 dinihari adalah waktu bekerjanya bagi sistem peredaran darah di hati untuk membuang racun.
Dalam keadaan tidur tersebut, tubuh terbaring sempurna, hati akan gepeng merata, sehingga akan dipenuhi dgn darah. Pada waktu itu, hati akan membesar hingga 2 - 3 kali ukuran di saat normal. Jika di malam hari pukul 11 masih tetap duduk atau berdiri, beliau mengatakan, "maka hati akan seperti hati ternak yg dijual di pasar, tidak mengandung cukup darah."
Contoh lain: paru - paru. Paru - paru dapat menampung oksigen sebanyak6.000 mili kubik udara, namun pada saat duduk di kursi, setiap kali bernafas oksigen yang masuk hanya 1/2 liter saja, berarti cuma seperduabelas kapasitas paru - paru yang terpakai. Manusia masa kini setiap hari hidup dengan duduk di kantor, naik kendaraan, naik lift, dgn kapasitas bernafas hanya sekitar 500 mili - 1 liter saja, sisa kapasitas paru - paru yang ada hanya sebagai cadangan saja.
Li Feng berkata, "Ibarat seseorang yang memiliki 12 buah ruangan di rumahnya, tapi karena setiap hari sibuk dgn pekerjaan di luar rumah, begitu pulang ke rumah, yang digunakan hanya satu ruangan saja yaitu ruang tidur." Jika hendak memanfaatkan setiap rongga di dalam paru - paru, satu - satunya cara adalah berolah raga.
Sebab di saat olahraga keras otot - otot tubuh akan menghabiskan jauh lebih banyak oksigen dari pada kemampuan suplai oksigen yang dimiliki paru -paru, kecepatan bernafas setiap menit akan bertambah 1 kali lipat, dan setiap kali menarik nafas udara yang tersedot ke dalam paru - paru akan bertambah 5 kali lipat, selain itu bernafas dalam2 juga dapat menyebabkan udara memenuhi setiap rongga paru - paru yang biasanya tidak pernah terisi udara.
Bagaimana Cara Pengacara Wen Lu Bing Mengobati Kanker Paru Paru Kemarin (13 April 2006), di TV diberitakan seorang pengacara bernama Wen Lu Bing, yang kembali menjadi WN Taiwan setelah meninggalkan WN Amerika, divonis mengidap kanker pada tahun 2003 dengan hidup yang diperkirakan hanya tinggal 6 bulan lagi, namun masih hidup tanpa ditemukan sedikit pun sel kanker di tubuhnya.
Beliau berkata bahwa selama 3 tahun ia jarang makan protein (dari daging), dan menggantikannya dgn mengkonsumsi "Sarapan Penawar Racun"(Buah2an + sayur2an + umbi2an + nasi beras tumbuk yg masih ada sedikitkulit padinya), setiap hari meminum 2.000 CC jus buah2an, relaksasi diri ( yaitu dgn menjalankan ajaran Bodhisattva), secara ajaib kanker paru - paru pun hilang.
20 Jenis Makanan Super Penawar Racun Terbaik
1.Singkong
2.Kacang Hijau
3.Gandum
4.Ubi
5.Beras kecil
6.Beras Kasar
7.Kacang Merah
8.Wortel
9.Shanyao
10.Niupang
11.Asparagus
12.Bawang Bombay
13.Akar Teratai
14.Lobak Putih
15..??..
16. Daun Singkong
17.Daun Wortel
18.Chuanqi
19.Yogurt
20.Cuka
Disamping itu, teman sekelas mantan sekretaris gubernur Huang Shun Xing yang mengidap kanker paru - paru, setelah secara serius menuruti nasihat dari pakar terapi kanker Rumah Sakit Matteus Taiwan, yakni Dokter Lu Ge Ling utk merubah kebiasaan makannya (yaitu kurangi makanan bersifat asam, ganti dengan makanan yg bersifat basa), setiap hari ia makan Chlorela, minum sup Ling Jiao, berpikir positif, dan setiap hari melakukan olahraga teratur.
Kurangi makanan asam, ganti dgn makanan bersifat basa.
1. Makanan asam kuat : kuning telur, keju, kue yg dibuat dari gula putih, atau buah kesemek, telur ikan, ikan kayu, dll.
2.Makanan semi asam : ham, bacon, daging ayam, ikan tuna, daging babi,belut, daging sapi, roti, gandum kecil, mentega, daging kuda, dll.
3. Makanan asam lemah : beras, kacang tanah, bir, arak, tahu goreng, rumput laut, kerang batik, gurita, ikan gabus.
4.Makanan basa lemah : Kacang merah, lobak, apel, bawang bombay, tahu, dll.
5.Makanan semi basa : anggur kering (kismis), kacang besar, wortel, tomat, pisang, jeruk, labu, strawberry, putih telur, sayur asin, lemon,pocai, dll.
6.Makanan basa kuat : anggur, daun teh, wine, tunas rumput laut, rumput laut, dll.Terutama rumput laut jenis Chlorela alami yg mengandung zat hijau daun yg tinggi, adalah makanan kesehatan bersifat basa yg terbaik, teh jangan dikonsumsi berlebihan, sebaiknya diminum pagi hari.
Marah Gampang Mendatangkan Tumor, Seluruh Dunia Mengetahuinya
Dokter Li Feng dari Taiwan University sembuh sama sekali dari kanker limpa yg dideritanya 30 tahun yg lalu, setiap hari beliau rajin hiking dan membaca kitab sutera Buddha, dgn tujuan menghilangkan kepenatan pikirannya.
Sebaliknya seorang teman saya yang menderita depresi divonis mengidap kanker limpa, setelah 11 bulan dirawat di rumah sakit National Taiwan University, ia meninggal dunia. Marah akan mudah terjangkit kanker, seluruh dunia tahu akan hal itu.
Universitas Stanford pernah melakukan suatu percobaan, selang pernafasan dimasukkan ke dalam hidung anda lalu anda diminta untuk bernafas seperti biasa, lalu selang itu ditancapkan ke salju. Jika salju tidak berubah warnanya, itu berarti emosi anda sedang stabil, jika salju semakin memutih, itu berarti anda sedang merasa bersalah, jika salju berubah menjadi ungu, itu berarti anda sedang marah. Salju yg berubah menjadi ungu itu, jika disuntikkan ke dalam tubuh seekor tikus putih, dalam waktu 1-2 menit, tikus itu akan mati. Komposisi salju yg berubah ungu itu pun sudah diteliti. Oleh karena itu marah akan membuat seseorang mudah terjangkit kanker, ini adalah masalah yang serius.
Oleh karena itu, harus hidup dengan bahagia, mengkonsumsi makanan yang hambar (sederhana), hidup dgn teratur, tidur lebih awal dan bangun lebih pagi, dan secara teratur melakukan meditasi dan olahraga.
Dua motto hidupnya yang terkenal adalah :"Di saat orang bahagia, sel tubuh sangat sempurna, seperti anak muda yang berusia 18 tahun; di saat orang marah, sel tubuh akan berubah menjad iseperti orang tua yang berusia 80 tahun, lusuh dan mengkerut!""Jangan menyiksa sel tubuh kita sendiri; makan berlebihan dan bergadang atau tidak tidur, adalah penyiksaan terhadap sel tubuh!"
Orang2 yg suka bergadang di kota besar umumnya baru mulai tidur jam 4 pagi, Dokter Li Feng justru sudah bangun. Terlebih dulu meminum segelas air putih, lalu mulai bermeditasi, berolahraga. Setelah makan semangkok bubur 5 jenis padi - padian, jam 7 pagi ia berangkat kerja; setiap malam jam 8 di saat orang kantoran masih sibuk lembur, Dokter Li Feng sudah mulai bermeditasi, dan jam 9 malam waktunya beliau tidur. Makanannya sangat sederhana dan hambar, siang hari makan sayur dan nasi yang dimasak sendiri, makan malam hanya mengkonsumsi sebanyak 1/2 atau 1/3 porsi di siang hari, makanannya sehari - hari adalah sayur - sayuran ditambah dengan padi -padian.
Sulit dibayangkan bahwa 30 tahun yang lalu Dokter Li pernah mengidap kanker limpa, para dokter kanker yang dulu mengobatinya bahkan ada yang telah meninggal dunia, Dokter Li bahkan masih hidup sehat hingga saat ini. Jika ditanya mengapa, mungkin jawaban yang tepat adalah : Beliau sekarang hidup dengan "sangat menghargai/menghormati sel tubuhnya".
Selama 30 tahun ini, dalam pekerjaannya, Dokter Li melihat hidup mati dan tumbuh kembang sel tubuh manusia lewat mikroskop. Beliau berkata, pada saat orang bahagia, sel tubuh akan semakin sempurna dan bulat, seperti anak muda usia 18 tahun; saat kita marah, sel tubuh akan berubah seperti orang usia80 tahun, keriput dan menyusut. Lagi pula, sel tubuh yang sehat dengan sel tubuh yang sakit sama sekali berlainan, "sel kanker bentuknya tidak beraturan".
Beliau berkata, semakin memahami sel tubuh, semakin dirinya merasa malu karena dulunya pernah memperlakukan sel tubuh dgn tidak baik, hingga akhirnya beliau belajar untuk "menghargai sel tubuh", tubuhnya baru perlahan - lahan membaik. Karena telah hidup bersama dengan sel kanker selama 30 tahun, banyak orang yang datang kepadanya untuk bertukar pengalaman.
Yang dimaksud dgn "menciptakan lingkungan yang baik untuk sel tubuh"sesungguhnya adalah hal yang sudah sering dibicarakan para orang tua ---yakni : Hidup dengan teratur, makan makanan yang sederhana dan hambar, serta berolah raga. Dengan lever (hepar) sebagai contoh, mengapa setiap hari pukul 11 malam kita diharuskan untuk tidur? Sebab pukul 11 malam hingga pukul 3 dinihari adalah waktu bekerjanya bagi sistem peredaran darah di hati untuk membuang racun.
Dalam keadaan tidur tersebut, tubuh terbaring sempurna, hati akan gepeng merata, sehingga akan dipenuhi dgn darah. Pada waktu itu, hati akan membesar hingga 2 - 3 kali ukuran di saat normal. Jika di malam hari pukul 11 masih tetap duduk atau berdiri, beliau mengatakan, "maka hati akan seperti hati ternak yg dijual di pasar, tidak mengandung cukup darah."
Contoh lain: paru - paru. Paru - paru dapat menampung oksigen sebanyak6.000 mili kubik udara, namun pada saat duduk di kursi, setiap kali bernafas oksigen yang masuk hanya 1/2 liter saja, berarti cuma seperduabelas kapasitas paru - paru yang terpakai. Manusia masa kini setiap hari hidup dengan duduk di kantor, naik kendaraan, naik lift, dgn kapasitas bernafas hanya sekitar 500 mili - 1 liter saja, sisa kapasitas paru - paru yang ada hanya sebagai cadangan saja.
Li Feng berkata, "Ibarat seseorang yang memiliki 12 buah ruangan di rumahnya, tapi karena setiap hari sibuk dgn pekerjaan di luar rumah, begitu pulang ke rumah, yang digunakan hanya satu ruangan saja yaitu ruang tidur." Jika hendak memanfaatkan setiap rongga di dalam paru - paru, satu - satunya cara adalah berolah raga.
Sebab di saat olahraga keras otot - otot tubuh akan menghabiskan jauh lebih banyak oksigen dari pada kemampuan suplai oksigen yang dimiliki paru -paru, kecepatan bernafas setiap menit akan bertambah 1 kali lipat, dan setiap kali menarik nafas udara yang tersedot ke dalam paru - paru akan bertambah 5 kali lipat, selain itu bernafas dalam2 juga dapat menyebabkan udara memenuhi setiap rongga paru - paru yang biasanya tidak pernah terisi udara.
Bagaimana Cara Pengacara Wen Lu Bing Mengobati Kanker Paru Paru Kemarin (13 April 2006), di TV diberitakan seorang pengacara bernama Wen Lu Bing, yang kembali menjadi WN Taiwan setelah meninggalkan WN Amerika, divonis mengidap kanker pada tahun 2003 dengan hidup yang diperkirakan hanya tinggal 6 bulan lagi, namun masih hidup tanpa ditemukan sedikit pun sel kanker di tubuhnya.
Beliau berkata bahwa selama 3 tahun ia jarang makan protein (dari daging), dan menggantikannya dgn mengkonsumsi "Sarapan Penawar Racun"(Buah2an + sayur2an + umbi2an + nasi beras tumbuk yg masih ada sedikitkulit padinya), setiap hari meminum 2.000 CC jus buah2an, relaksasi diri ( yaitu dgn menjalankan ajaran Bodhisattva), secara ajaib kanker paru - paru pun hilang.
20 Jenis Makanan Super Penawar Racun Terbaik
1.Singkong
2.Kacang Hijau
3.Gandum
4.Ubi
5.Beras kecil
6.Beras Kasar
7.Kacang Merah
8.Wortel
9.Shanyao
10.Niupang
11.Asparagus
12.Bawang Bombay
13.Akar Teratai
14.Lobak Putih
15..??..
16. Daun Singkong
17.Daun Wortel
18.Chuanqi
19.Yogurt
20.Cuka
Disamping itu, teman sekelas mantan sekretaris gubernur Huang Shun Xing yang mengidap kanker paru - paru, setelah secara serius menuruti nasihat dari pakar terapi kanker Rumah Sakit Matteus Taiwan, yakni Dokter Lu Ge Ling utk merubah kebiasaan makannya (yaitu kurangi makanan bersifat asam, ganti dengan makanan yg bersifat basa), setiap hari ia makan Chlorela, minum sup Ling Jiao, berpikir positif, dan setiap hari melakukan olahraga teratur.
Kurangi makanan asam, ganti dgn makanan bersifat basa.
1. Makanan asam kuat : kuning telur, keju, kue yg dibuat dari gula putih, atau buah kesemek, telur ikan, ikan kayu, dll.
2.Makanan semi asam : ham, bacon, daging ayam, ikan tuna, daging babi,belut, daging sapi, roti, gandum kecil, mentega, daging kuda, dll.
3. Makanan asam lemah : beras, kacang tanah, bir, arak, tahu goreng, rumput laut, kerang batik, gurita, ikan gabus.
4.Makanan basa lemah : Kacang merah, lobak, apel, bawang bombay, tahu, dll.
5.Makanan semi basa : anggur kering (kismis), kacang besar, wortel, tomat, pisang, jeruk, labu, strawberry, putih telur, sayur asin, lemon,pocai, dll.
6.Makanan basa kuat : anggur, daun teh, wine, tunas rumput laut, rumput laut, dll.Terutama rumput laut jenis Chlorela alami yg mengandung zat hijau daun yg tinggi, adalah makanan kesehatan bersifat basa yg terbaik, teh jangan dikonsumsi berlebihan, sebaiknya diminum pagi hari.
Marah Gampang Mendatangkan Tumor, Seluruh Dunia Mengetahuinya
Dokter Li Feng dari Taiwan University sembuh sama sekali dari kanker limpa yg dideritanya 30 tahun yg lalu, setiap hari beliau rajin hiking dan membaca kitab sutera Buddha, dgn tujuan menghilangkan kepenatan pikirannya.
Sebaliknya seorang teman saya yang menderita depresi divonis mengidap kanker limpa, setelah 11 bulan dirawat di rumah sakit National Taiwan University, ia meninggal dunia. Marah akan mudah terjangkit kanker, seluruh dunia tahu akan hal itu.
Universitas Stanford pernah melakukan suatu percobaan, selang pernafasan dimasukkan ke dalam hidung anda lalu anda diminta untuk bernafas seperti biasa, lalu selang itu ditancapkan ke salju. Jika salju tidak berubah warnanya, itu berarti emosi anda sedang stabil, jika salju semakin memutih, itu berarti anda sedang merasa bersalah, jika salju berubah menjadi ungu, itu berarti anda sedang marah. Salju yg berubah menjadi ungu itu, jika disuntikkan ke dalam tubuh seekor tikus putih, dalam waktu 1-2 menit, tikus itu akan mati. Komposisi salju yg berubah ungu itu pun sudah diteliti. Oleh karena itu marah akan membuat seseorang mudah terjangkit kanker, ini adalah masalah yang serius.
10 Jurus Hindari Kanker Otak
Health Tips Wed, 08 Oct 2008 14:45:00 WIB
Kanker otak adalah penyakit berbahaya yang sangat mematikan. Selain mematikan, pengobatannya pun menelan biaya yang sangat besar. Untuk menghindari penyakit tersebut, berikut ini sejumlah langkah-langkah untuk mencegah penyakit ini:
1. Kalau Anda mengalami gejala-gejala, seperti sering sakit kepala yang hilang timbul, atau tidak hilang-hilang, muntah-muntah tanpa sebab, penurunan penglihatan yang tidak dapat dikoreksi dengan kacamata, kelemahan anggota gerak secara bertahap, berjalan limbung, gejala layaknya vertigo atau sempoyongan, maka segera lakukan pemeriksaan diri dan dianjurkan melakukan pemeriksaan MRI.
2. Jangan biarkan stres berat menyerang terus-menerus, sempatkan waktu beristirahat, dan lakukan refreshing yang dapat mengurangi dan menghilangkan stres Anda.
3. Batasi radiasi langsung yang terlalu berlebihan pada tubuh, lebih baik gunakan hansfree bila menggunakan telepon seluler dalam waktu lama.
4. Terapkan pola makan sehat dengan gizi yang seimbang, misalnya memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayur, dan biji-bijian. Ditambah membatasi diri mengonsumsi lemak.
5. Kurangi konsumsi makanan yang diasap, dibakar dan diawetkan dengat nitrit, maupun zat-zat kimiawi buatan lainnya.
6. Sudah saatnya Anda menghentikan konsumsi alkohol dan rokok.
7. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur. Apalagi kalau Anda mempunyai riwayat keluarga penderita kanker otak.
8. Jangan mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum mendapat resep rujukan dokter. Kesalahan penggunaan obat dapat merangsang perkembangan sel kanker.
9. Lakukan olahraga secara teratur dan pada porsi yang cukup.
10. Mulai sekarang biasakan mengaplikasikan gaya hidup sehat. Jangan terbawa arus gaya hidup "menghanyutkan".
Kanker otak adalah penyakit berbahaya yang sangat mematikan. Selain mematikan, pengobatannya pun menelan biaya yang sangat besar. Untuk menghindari penyakit tersebut, berikut ini sejumlah langkah-langkah untuk mencegah penyakit ini:
1. Kalau Anda mengalami gejala-gejala, seperti sering sakit kepala yang hilang timbul, atau tidak hilang-hilang, muntah-muntah tanpa sebab, penurunan penglihatan yang tidak dapat dikoreksi dengan kacamata, kelemahan anggota gerak secara bertahap, berjalan limbung, gejala layaknya vertigo atau sempoyongan, maka segera lakukan pemeriksaan diri dan dianjurkan melakukan pemeriksaan MRI.
2. Jangan biarkan stres berat menyerang terus-menerus, sempatkan waktu beristirahat, dan lakukan refreshing yang dapat mengurangi dan menghilangkan stres Anda.
3. Batasi radiasi langsung yang terlalu berlebihan pada tubuh, lebih baik gunakan hansfree bila menggunakan telepon seluler dalam waktu lama.
4. Terapkan pola makan sehat dengan gizi yang seimbang, misalnya memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayur, dan biji-bijian. Ditambah membatasi diri mengonsumsi lemak.
5. Kurangi konsumsi makanan yang diasap, dibakar dan diawetkan dengat nitrit, maupun zat-zat kimiawi buatan lainnya.
6. Sudah saatnya Anda menghentikan konsumsi alkohol dan rokok.
7. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur. Apalagi kalau Anda mempunyai riwayat keluarga penderita kanker otak.
8. Jangan mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum mendapat resep rujukan dokter. Kesalahan penggunaan obat dapat merangsang perkembangan sel kanker.
9. Lakukan olahraga secara teratur dan pada porsi yang cukup.
10. Mulai sekarang biasakan mengaplikasikan gaya hidup sehat. Jangan terbawa arus gaya hidup "menghanyutkan".
26 Oktober 2008
Bacteri Amoeba Naeglaria
Untuk yg punya baby n anak kecil untuk saat ini sebaiknya hindari mereka untuk berenang di kolam renang atau kolam apapun yg berinteraksi langsung dengan panas sinar matahari , karena bacteri amoeba naeglaria berada dalam air yg suhunya hangat d alam terbuka (warm fresh water) bacteri ini dapat masuk melalui air yg masuk ke lubang hidung dan langsung bermutasi di tubuh menuju otak, sehingga dapat melumpuhkan system syaraf pusat dan membuat radang di otak...
Saya menginformasikan ini karena di Jakarta ponakan saya berumur 2 1/2th, 4 hr yg lalu habis berenang di salah satu hotel berbintang 5 di jkt, besoknya mengeluh sakit perut tdk lama kemudian kejang2 ,dan 2hari kemudian setelah test darah hasilnya diketemukan adanya bacteri amoeba nigleria yg dalam waktu singkat membuat dia tidak sadarkan diri krn lsg menshut down system syarafnya dan menyerang otak
Sekarang dia masih dalam keadaan koma dan menggunakan alat bantu pernafasan 100% karena otak yg di serang tdk dpt memerintahkan tubuhnya u/ bernafas sdr, krn terkena bacteri ini sptnya dpt menyebabkan meningitis pd anak...ini termasuk langka krn bisanya menyerang pd anak2 pun ada tahapannya tp yg menyerang ponakan saya ganas sekali smp lsg pd tahap akhir yg membuat kritis..
Saya menginformasikan ini karena di Jakarta ponakan saya berumur 2 1/2th, 4 hr yg lalu habis berenang di salah satu hotel berbintang 5 di jkt, besoknya mengeluh sakit perut tdk lama kemudian kejang2 ,dan 2hari kemudian setelah test darah hasilnya diketemukan adanya bacteri amoeba nigleria yg dalam waktu singkat membuat dia tidak sadarkan diri krn lsg menshut down system syarafnya dan menyerang otak
Sekarang dia masih dalam keadaan koma dan menggunakan alat bantu pernafasan 100% karena otak yg di serang tdk dpt memerintahkan tubuhnya u/ bernafas sdr, krn terkena bacteri ini sptnya dpt menyebabkan meningitis pd anak...ini termasuk langka krn bisanya menyerang pd anak2 pun ada tahapannya tp yg menyerang ponakan saya ganas sekali smp lsg pd tahap akhir yg membuat kritis..
Anggapan Keliru Osteoporosis Bisa Disembuhkan dgn Susu
Dokter dan ahli gizi pada umumnya menyarankan pasiennya yang menderita osteoporosis untuk mengonsumsi lebih banyak susu dan produk susu lainnya karena mengandung kalsium tinggi. Kedengarannya cukup masuk diakal, tetapi tidak akan berhasil. Orang Amerika dan Eropa Utara mengonsumsi 800 mg - 1200 mg kalsium sehari, tapi tetap saja mereka lebih menderita osteoporosis daripada orang Asia dan Afrika yang mengonsumsi 300 mg - 500 mg kalsium per hari.
Penyebab utama osteopororis adalah terlalu banyak mengonsumsi acidic yang berasal dari daging, gula dan bahan-bahan yang mengandung kimia. Untuk menetralisir aciditas tersebut, tubuh mengambil kalsium (alkalin) dari tulang. Sehingga masalah osteoporosis bukanlah bahwa seseorang itu tidak cukup memakan kalsium. Masalahnya adalah mereka kehilangan kalsium.
Dengan demikian, mengasup lebih banyak kalsium ke dalam tubuh bukanlah jawabannya, karena Anda bisa kehilangan lebih banyak daripada yang Anda asup (misalnya dengan tetap memakan daging, gula, dan bahan-bahan kimia lainnya).Apabila ektra kalsium ini berasal dari makanan yang mengandung protein tinggi seperti susu, keju dan es krim, itu akan memperburuk keadaan karena makanan ini adalah pembentuk acid.
Makanan-makanan ini menyebabkan tubuh kehilangan banyak kalsium. Solusi utama adalah membuat tubuh menjadi alkalin. Dengan memakan lebih banyak sayuran dan menghindari makanan pembentuk acid seperti daging, gula dan bahan-bahan kimia. Kelihatannya, dokter, ahli gizi dan perusahaan susu adalah keliru bila mereka mengatakan bahwa susu adalah sumber terbaik untuk kalsium.
Lebih banyak kalsium yang bisa ditemukan di biji2an (khususnya biji wijen = sesame seeds) dan rumput laut (jenis hijiki). Biji2an ini mengandung 14 kali lebih banyak kalsium dari susu. Selain itu, biji2an ini juga pembentuk alkalin, makanan ini menyediakan kalsium tanpa membentuk acid yang menghilangkan kalsium dari tulang.
Penyebab utama osteopororis adalah terlalu banyak mengonsumsi acidic yang berasal dari daging, gula dan bahan-bahan yang mengandung kimia. Untuk menetralisir aciditas tersebut, tubuh mengambil kalsium (alkalin) dari tulang. Sehingga masalah osteoporosis bukanlah bahwa seseorang itu tidak cukup memakan kalsium. Masalahnya adalah mereka kehilangan kalsium.
Dengan demikian, mengasup lebih banyak kalsium ke dalam tubuh bukanlah jawabannya, karena Anda bisa kehilangan lebih banyak daripada yang Anda asup (misalnya dengan tetap memakan daging, gula, dan bahan-bahan kimia lainnya).Apabila ektra kalsium ini berasal dari makanan yang mengandung protein tinggi seperti susu, keju dan es krim, itu akan memperburuk keadaan karena makanan ini adalah pembentuk acid.
Makanan-makanan ini menyebabkan tubuh kehilangan banyak kalsium. Solusi utama adalah membuat tubuh menjadi alkalin. Dengan memakan lebih banyak sayuran dan menghindari makanan pembentuk acid seperti daging, gula dan bahan-bahan kimia. Kelihatannya, dokter, ahli gizi dan perusahaan susu adalah keliru bila mereka mengatakan bahwa susu adalah sumber terbaik untuk kalsium.
Lebih banyak kalsium yang bisa ditemukan di biji2an (khususnya biji wijen = sesame seeds) dan rumput laut (jenis hijiki). Biji2an ini mengandung 14 kali lebih banyak kalsium dari susu. Selain itu, biji2an ini juga pembentuk alkalin, makanan ini menyediakan kalsium tanpa membentuk acid yang menghilangkan kalsium dari tulang.
19 Oktober 2008
Apa itu masuk angin ?
Di masyarakat Indonesia, kita sering mendengar istilah "Masuk Angin". Kata "Masuk Angin" tersebut mereka gunakan apabila mereka merasa:
kedinginan
kembung
pegal-pegal otot dan sendi
buang gas terus menerus
batuk-pilek
Kerap kali mereka memakai jaket yang tebal saat berkendara motor dengan tujuan, supaya "enggak masuk angin"..mereka mungkin beranggapan bahwa "angin" tersebut dapat masuk lewat pori-pori tubuh kita, dan dengan mekanisme "entah bagaimana" dapat menimbulkan keluhan-keluhan tidak enak seperti yang telah disebutkan di atas.
Sebenarnya di Istilah Kedokteran, TIDAK ADA istilah "masuk angin", dan berbagai keluhan yang disebutkan diatas memang dapat ditimbulkan oleh Cuaca Dingin (mungkin aja banyak anginnya) namun tidak seperti yang telah dipikirkan oleh banyak orang awam...(masuk angin..). Cuaca yang dingin dapat menimbulkan mekanisme "vasoconstricion" dimana terjadi Penyempitan pembuluh darah kita, hal ini mekanisme untuk menghambat pengeluaran kalor berlebihan dari tubuh, sehingga tidak terjadi Hipotermi.
Nah..Vasokonstriksi (penyempitan) pembuluh darah ini dapat mengakibatkan peredaran darah di tubuh kita kurang lancar, sehingga hasil metabolisme, dan Asam laktat terakumulasi pada otot-otot kita. Akibatnya pegal-pegal dan seluruh tubuh kita tidak enak... Selain itu, Cuaca yang dingin juga mengakibatkan "perlambatan dari gerak peristaltik saluran cerna kita", sehingga gas yang ada di saluran cerna kita tertampung sehingga dapat menjadi kembung...perut terasa penuh...ditambah lagi mungkin aja terjadi yang namanya "Aerophagi" (Makan angin)..nah ini mungkin yang sering kita alami bila kita berkendaraan motor, atau naik Roller Coaster, tapi sambil buka mulut (Mangap), akibatnya banyak angin yang tertelan oleh kita, sehingga kita kenyang dengan angin (Kembung-red). He..He...
Parahnya lagi, Cuaca yang dingin, dapat mengakibatkan rambut-rambut sel di saluran pernafasan kita lambat untuk bergerak..padahal fungsi pergerakan tersebut adalah untuk mengeluarkan lendir dan bakteri serta virus. Akibat dari gangguan fungsi rambut-rambut di saluran nafas ini, kita akan mudah terkena infeksi saluran nafas atas, seperti: batuk, pilek, dll..
Nah, obat-obat, jamu tolak angin hanya berfungsi mengeluarkan udara dalam saluran pencernaan (jadi sering buang gas), dan menghangatkan badan karena banyak mengandung jahe, dll..(that's Oke...). Tapi, kalo jamu-jamu buat pegel-pegel..lebih baik jangan deh..karena banyak yang mengandung Steroid dan Obat penghilang sakit non steroid (NSAID), yang dapat mengakibatkan banyak komplikasi lain, seperti: Sakit lambung, bahkan sampai lambungnya jebol (bocor)..Hati-hati..
Kalo kerokan boleh ga?? Jangan Deh..Karena kerokan sebenarnya untuk memecahkan kapiler-kapiler darah, sehingga terasa enak karena pembuluh darah kembali melebar..namun waw..badan kita rusak berat..dan taukah anda, kenapa orang yang kebiasaan dipijet dan dikerok kayaknya kecanduan? hal itu dikarenakan tubuh kita akan mengeluarkan zat "endorfin" Sejenis Morfin namun endogen (dihasilkan tubuh), sebagai mekanisme pertahanan terhadap rasa nyeri...Jadinya kayak nge-fly aja...( that's not good...!)
kedinginan
kembung
pegal-pegal otot dan sendi
buang gas terus menerus
batuk-pilek
Kerap kali mereka memakai jaket yang tebal saat berkendara motor dengan tujuan, supaya "enggak masuk angin"..mereka mungkin beranggapan bahwa "angin" tersebut dapat masuk lewat pori-pori tubuh kita, dan dengan mekanisme "entah bagaimana" dapat menimbulkan keluhan-keluhan tidak enak seperti yang telah disebutkan di atas.
Sebenarnya di Istilah Kedokteran, TIDAK ADA istilah "masuk angin", dan berbagai keluhan yang disebutkan diatas memang dapat ditimbulkan oleh Cuaca Dingin (mungkin aja banyak anginnya) namun tidak seperti yang telah dipikirkan oleh banyak orang awam...(masuk angin..). Cuaca yang dingin dapat menimbulkan mekanisme "vasoconstricion" dimana terjadi Penyempitan pembuluh darah kita, hal ini mekanisme untuk menghambat pengeluaran kalor berlebihan dari tubuh, sehingga tidak terjadi Hipotermi.
Nah..Vasokonstriksi (penyempitan) pembuluh darah ini dapat mengakibatkan peredaran darah di tubuh kita kurang lancar, sehingga hasil metabolisme, dan Asam laktat terakumulasi pada otot-otot kita. Akibatnya pegal-pegal dan seluruh tubuh kita tidak enak... Selain itu, Cuaca yang dingin juga mengakibatkan "perlambatan dari gerak peristaltik saluran cerna kita", sehingga gas yang ada di saluran cerna kita tertampung sehingga dapat menjadi kembung...perut terasa penuh...ditambah lagi mungkin aja terjadi yang namanya "Aerophagi" (Makan angin)..nah ini mungkin yang sering kita alami bila kita berkendaraan motor, atau naik Roller Coaster, tapi sambil buka mulut (Mangap), akibatnya banyak angin yang tertelan oleh kita, sehingga kita kenyang dengan angin (Kembung-red). He..He...
Parahnya lagi, Cuaca yang dingin, dapat mengakibatkan rambut-rambut sel di saluran pernafasan kita lambat untuk bergerak..padahal fungsi pergerakan tersebut adalah untuk mengeluarkan lendir dan bakteri serta virus. Akibat dari gangguan fungsi rambut-rambut di saluran nafas ini, kita akan mudah terkena infeksi saluran nafas atas, seperti: batuk, pilek, dll..
Nah, obat-obat, jamu tolak angin hanya berfungsi mengeluarkan udara dalam saluran pencernaan (jadi sering buang gas), dan menghangatkan badan karena banyak mengandung jahe, dll..(that's Oke...). Tapi, kalo jamu-jamu buat pegel-pegel..lebih baik jangan deh..karena banyak yang mengandung Steroid dan Obat penghilang sakit non steroid (NSAID), yang dapat mengakibatkan banyak komplikasi lain, seperti: Sakit lambung, bahkan sampai lambungnya jebol (bocor)..Hati-hati..
Kalo kerokan boleh ga?? Jangan Deh..Karena kerokan sebenarnya untuk memecahkan kapiler-kapiler darah, sehingga terasa enak karena pembuluh darah kembali melebar..namun waw..badan kita rusak berat..dan taukah anda, kenapa orang yang kebiasaan dipijet dan dikerok kayaknya kecanduan? hal itu dikarenakan tubuh kita akan mengeluarkan zat "endorfin" Sejenis Morfin namun endogen (dihasilkan tubuh), sebagai mekanisme pertahanan terhadap rasa nyeri...Jadinya kayak nge-fly aja...( that's not good...!)
Air Minum dan Bentuk Tubuh
Jakarta - 08 Aug 00 08:00 WIB (Astaga.com)
Bila tidak cukup air yang diminum, maka persediaan yang ada dalam tubuh akan dipakai untuk menutupi kebutuhan tubuh. Persediaan cairan dapat dibersihkan dengan lebih banyak lagi minum air dan tidak mengurangi jumlah air yang diminum. Minum air dalam jumlah yang tepat setiap harinya, merupakan kunci untuk mengurangi berat badan. Bila air tidak cukup di dalam tubuh. Maka, tubuh akan sulit memetabolisma lemak.
Jumlah minimum (untuk orang sehat) air yang diminum dalam sehari adalah delapan sampai sepuluh gelas. Jumlah ini perlu ditambah bila seseorang banyak melakukan olahraga atau berada di daerah dengan udara/iklim yang sangat panas. "Bagi mereka yang kelebihan berat badan jumlah tersebut harus ditambah satu gelas setiap kelebihan berat badan sebanyak 25 pound," papar Dr. Philliph Stromman, M.D. yang berbicara dalam simposium Water for Healthness and Fitness yang diselenggarakan oleh The International Sportsmedicine Institute, New York awal minggu ini.
Menurut The International Sportsmedicine Institute ada formula untuk jumlah air yang seyogyanya diminum dalam sehari. Sepuluh gelas ukuran 8 ons, untuk berat badan 80 Kg dan yang bersangkutan tidak aktif. Dan 13 sampai 14 gelas untuk berat badan yang sama bila ia seorang olahragawan. Jumlah minum tersebut dilakukan rata-rata sepanjang hari.
Mungkin timbul pertanyaan dalam benak kita; bila minum sehari dengan jumlah sekian banyaknya tentu akan sering membuar air seni. Memang, tetapi setelah beberapa minggu, ginjal akan terbiasa dan rasa ingin membuang air seni akan tidak terlalu sering tetapi dengan jumlah cairan yang lebih banyak. Dengan jumlah air yang cukup tersebut, Anda pasti akan merasa lebih sehat. Bentuk tubuh pun akan lebih langsing, padat, dan segar. (Jihan F Labetubun)
Bila tidak cukup air yang diminum, maka persediaan yang ada dalam tubuh akan dipakai untuk menutupi kebutuhan tubuh. Persediaan cairan dapat dibersihkan dengan lebih banyak lagi minum air dan tidak mengurangi jumlah air yang diminum. Minum air dalam jumlah yang tepat setiap harinya, merupakan kunci untuk mengurangi berat badan. Bila air tidak cukup di dalam tubuh. Maka, tubuh akan sulit memetabolisma lemak.
Jumlah minimum (untuk orang sehat) air yang diminum dalam sehari adalah delapan sampai sepuluh gelas. Jumlah ini perlu ditambah bila seseorang banyak melakukan olahraga atau berada di daerah dengan udara/iklim yang sangat panas. "Bagi mereka yang kelebihan berat badan jumlah tersebut harus ditambah satu gelas setiap kelebihan berat badan sebanyak 25 pound," papar Dr. Philliph Stromman, M.D. yang berbicara dalam simposium Water for Healthness and Fitness yang diselenggarakan oleh The International Sportsmedicine Institute, New York awal minggu ini.
Menurut The International Sportsmedicine Institute ada formula untuk jumlah air yang seyogyanya diminum dalam sehari. Sepuluh gelas ukuran 8 ons, untuk berat badan 80 Kg dan yang bersangkutan tidak aktif. Dan 13 sampai 14 gelas untuk berat badan yang sama bila ia seorang olahragawan. Jumlah minum tersebut dilakukan rata-rata sepanjang hari.
Mungkin timbul pertanyaan dalam benak kita; bila minum sehari dengan jumlah sekian banyaknya tentu akan sering membuar air seni. Memang, tetapi setelah beberapa minggu, ginjal akan terbiasa dan rasa ingin membuang air seni akan tidak terlalu sering tetapi dengan jumlah cairan yang lebih banyak. Dengan jumlah air yang cukup tersebut, Anda pasti akan merasa lebih sehat. Bentuk tubuh pun akan lebih langsing, padat, dan segar. (Jihan F Labetubun)
Agar Flu Tak Gampang Menular
Jakarta - 06 Nov 00 14:51 WIB - (Berbagai sumber)
Flu, walaupun (bisa) tidak membahayakan, seringkali membuat semua pekerjaan atau aktivitas sehari-hari jadi kacau balau. Bagaimana menghindarinya?
1.Menghindari kerumunan
Salah satu cara untuk menghindari flu adalah mengisolasi diri kita dari orang lain. Fakta menunjukkan bahwa: ilmuwan yang bermarkas di Antartika tidak terserang flu selama musim dingin yang panjang dan saat itu mereka tidak melakukan kontak dengan dunia luar. Akan tetapi langsung terserang flu begitu perahu pembawa logistik datang pada musim semi. Sebagian besar dari kita sangatlah sulit untuk mencegah flu dengan cara mengisolasi diri. Tapi perlu diketahui, suatu studi menunjukkan bahwa bila seorang penderita flu tidak bekerja selama beberapa hari, maka total jumlah yang terkena flu dalam kantor yang bersangkutan juga berkurang atau menurun .
2.Menggunakan saputangan dan menutupi hidung ketika bersin, akan membantu untuk mencegah penyebaran flu ke orang lain.
Mencuci tangan secara regular juga merupakan tindakan penting untuk melindungi diri dari flu dan mencegah upaya penyebaran. Penyebaran flu yang meluas lebih banyak dilakukan lewat jabatan tangan daripada melalui bersin.
3.Seseorang yang fit dan sehat dengan tingkat stres yang rendah juga dapat terserang flu. Oleh karena itu berolahraga secara teratur, diet sehat dan menghindari stres sebisa mungkin, membantu melindungi diri dari serangan flu.
Flu, walaupun (bisa) tidak membahayakan, seringkali membuat semua pekerjaan atau aktivitas sehari-hari jadi kacau balau. Bagaimana menghindarinya?
1.Menghindari kerumunan
Salah satu cara untuk menghindari flu adalah mengisolasi diri kita dari orang lain. Fakta menunjukkan bahwa: ilmuwan yang bermarkas di Antartika tidak terserang flu selama musim dingin yang panjang dan saat itu mereka tidak melakukan kontak dengan dunia luar. Akan tetapi langsung terserang flu begitu perahu pembawa logistik datang pada musim semi. Sebagian besar dari kita sangatlah sulit untuk mencegah flu dengan cara mengisolasi diri. Tapi perlu diketahui, suatu studi menunjukkan bahwa bila seorang penderita flu tidak bekerja selama beberapa hari, maka total jumlah yang terkena flu dalam kantor yang bersangkutan juga berkurang atau menurun .
2.Menggunakan saputangan dan menutupi hidung ketika bersin, akan membantu untuk mencegah penyebaran flu ke orang lain.
Mencuci tangan secara regular juga merupakan tindakan penting untuk melindungi diri dari flu dan mencegah upaya penyebaran. Penyebaran flu yang meluas lebih banyak dilakukan lewat jabatan tangan daripada melalui bersin.
3.Seseorang yang fit dan sehat dengan tingkat stres yang rendah juga dapat terserang flu. Oleh karena itu berolahraga secara teratur, diet sehat dan menghindari stres sebisa mungkin, membantu melindungi diri dari serangan flu.
12 Oktober 2008
MANFAAT MADU
MANFAAT MADU
1. Kerontokan Rambut
Orang yang mengalami kerontokan rambut atau kebotakan dapat memakai campuran minyak zaitun panas, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis sebelum mandi. Oleskan di kepala dan diamkan selama kira2 15 menit setelah itu baru dibasuh. Penelitian itu juga membuktikan ramuan yang didiamkan di kepala selama 5 menitpun tetap efektif
2. Infeksi Kandung Kemih
Campurkan 2 sendok makan bubuk kayu manis dan 1 sendok the madu ke dalam segelas air suam2 kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman2 dalam kandung kemih
3. Sakit Gigi
Buat campuran 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok the madu. Oleskan ramuan tersebut pada gigi yang sakit. Pemakaian ramuan ini dapat dilakukan 3 kali sehari setiap hari sampai gigi berhenti sakit.
4. Kolesterol
Kadar kolesterol darah dapat diturunkan dengan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh bubuk kayu manis yang dicampur Dalam 16 ons air teh. Ramuan ini dapat mengurangi kadar Kolesterol dalam darah sampai 10 persen dalam 2 jam. Madu murni yang diminum sehari2 meringankan gangguan kolesterol
5. Pilek
Pilek ringan dan berat dapat disembuhkan dengan 1 sendok makan madu suam2 kuku dan 1/4 sendok teh bubuk kayu manis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan hampir semua batuk dan pilek kronis serta membersihkan sinus
6. Mandul
Pengobatan Yunani dan ayurveda telah menggunakan Madu selama bertahun2 untuk memperkuat semen para pria. Dua sendok makan madu yang diminum secara teratur sebelum tidur akan berefek menyuburkan. Wanita Jepang, Cina dan Asia Timur yang sulit hamil dan ingin memperkuat rahim, lazim mengkonsumsi bubuk kayu manis sejak berabad2 lalu. Wanita yang sulit hamil sebaiknya sesering mungkin mengoleskan madu dan sesendok teh bubuk kayu manis pada gusinya. Kayu manis akan bercampur dengan air ludah dan memasuki tubuh. Ada pasangan suami istri dari Maryland tidak memiliki keturunan selama 14 tahun dan nyaris putus asa. Ketika mengetahui khasiat kayu manis dan madu, mereka mengkonsumsi ramuan tersebut. Sang istri mulai mengandung dan melahirkan bayi kembar.
7. Sakit Perut
Madu yang dicampur bubuk kayu manis dapat mengobati sakit perut. Juga dapat membersihkan perut, serta menyembuhkan bisul sampai ke akar2nya.
8. Kembung
Penelitian yang dilakukan di India dan Jepang menyatakan bahwa madu yang diminum bersama kayu manis dapat mengurangi gas dalam perut
9. Bau Napas
Satu sendok teh madu dan bubuk kayu manis yang dicampur dalam air panas dapat membuat nafas tetap segar sehari penuh. Orang Amerika Selatan biasa meminum ramuan tersebut di pagi hari
10. Sakit Kepala Sinus
Minum campuran madu dan jus jeruk dapat menyembuhkan sakit kepala karena sinus
11. Kelelahan
Studi terakhir menunjukan bahwa kandungan gula dalam madu lebih bermanfaat daripada merugikan bagi tubuh. Warga usia lanjut yang mengkonsumsi madu dan bubuk kayu manis dengan ukuran sama, terbukti lebih waspada dan fleksibel. Penelitian Dr. Milton membuktikan 1/2 sendok makan madu yang diminum bersama segelas air dan ditaburi bubuk kayu manis dapat meningkatkan vitalitas tubuh dalam seminggu. Ramuan tersebut diminum setiap hari setelah menggosok gigi dan jam 3 sore pada saat vitalitas tubuh menurun
12. Kanker
Riset terakhir di Jepang dan Australia menunjukan bahwa kanker perut dan tulang stadium lanjut dapat disembuhkan dengan madu dan kayu manis. Pasien cukup minum 1 sendok makan madu dengan 1 sendok teh bubuk kayu manis selama sebulan 3 kali sehari
13. Kelebihan Berat Badan
Minum segelas air yang direbus bersama madu dan bubuk kayu manis setiap pagi 1/2 jam sebelum sarapan atau saat perut masih kosong. Bila dilakukan secara teratur dapat mengurangi berat badan, bahkan bagi orang yang sangat gemuk. Minum ramuan ini secara teratur akan mencegah lemak terakumulasi dalam tubuh, meski tetap makan makanan kalori tinggi
14. Influenza
Ilmuwan Spanyol telah membuktikan bahwa madu berisi kandungan alami yang membunuh kuman influenza dan menyembuhkan pasien dari flu. Maka minumlah madu ketika akan flu
15. Jerawat
Oleskan 3 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk Kayu manis pada wajah sebelum tidur. Basuh keesokan harinya dengan air hangat. Bila dilakukan rutins setiap hari selama 2 minggu, akan menyembuhkan jerawat sampai ke akar2nya
16. Infeksi Kulit
Ambil 1 bagian madu dan 1 bagian bubuk kayu manis, oleskan pada bagian kulit yang sakit
17. Mencegah Penuaan
Teh yang dicampur madu dan bubuk kayu manis dan diminum tiap hari dapat mencegah penuaan. Ambil 4 sendok madu, 1 sendok bubuk kayu manis dan 3 cangkir air kemudian rebus seperti membuat teh. Minumlah sebanyak 4 kali sehari. Ramuan ini membuat kulit segar dan halus serta mencegah penuaan. Harapan hidup juga bertambah
18. Sakit Perut
Madu yang dicampur bubuk kayu manis dapat mengobati sakit perut. Juga dapat membersihkan perut, serta menyembuhkan bisul sampai akar2nya
19. Arthritis (radang sendi)
Ambil 1 bagian madu dan 2 bagian air suam2 kuku. Tambahkan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis. Campur madu, air suam2 kuku dan bubuk kayu manis. Pijat kebagian yang sakit secara perlahan. Rasa sakit akan berkurang dalam waktu 1-2 menit. Atau penderita arthritis dapat minum 1 cangkir air panas dengan 2 sendok madu dan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis setiap hari, pagi dan malam. Bila diminum teratur, ramuan ini dapat mengobati penyakit arthritis kronis. Penelitian terakhir Compenhagen University menggunakan campuran 1 sendok makan madu dan 1/2 sendok teh bubuk kayu manis yang diberikan kepada pasien sebelum sarapan. Hasilnya dalam seminggu 73 dari 200 pasien yang diobati sembuh total. Kebanyakan pasien yang tidak dapat berjalan atau bergerak karena arthritis dapat berjalan tanpa rasa sakit
20. Penyakit Jantung
Oleskan madu dan bubuk kayu manis pada roti pada waktu sarapan setiap harinya. Madu dan kayu manis mengurangi kolesterol dalam pembuluh arteri, dan mengurangi resiko serangan jantung. Orang yang sudah terkena serangan jantung bila mengkonsumsi madu dan kayu manis setiap hari dapat terhindar dari serangan jantung kedua. Konsumsi madu dan kayu manis secara teratur dapat memperlancar pernapasan dan memperkuat detak jantung. Rumah jompo di Amerika dan Kanada, berhasil mengobati penghuninya yang memiliki gangguan pembuluh darah karena tersumbat, dan berkurang fleksibilitasnya karena usia, dengan ramuan tersebut.
1. Kerontokan Rambut
Orang yang mengalami kerontokan rambut atau kebotakan dapat memakai campuran minyak zaitun panas, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis sebelum mandi. Oleskan di kepala dan diamkan selama kira2 15 menit setelah itu baru dibasuh. Penelitian itu juga membuktikan ramuan yang didiamkan di kepala selama 5 menitpun tetap efektif
2. Infeksi Kandung Kemih
Campurkan 2 sendok makan bubuk kayu manis dan 1 sendok the madu ke dalam segelas air suam2 kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman2 dalam kandung kemih
3. Sakit Gigi
Buat campuran 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok the madu. Oleskan ramuan tersebut pada gigi yang sakit. Pemakaian ramuan ini dapat dilakukan 3 kali sehari setiap hari sampai gigi berhenti sakit.
4. Kolesterol
Kadar kolesterol darah dapat diturunkan dengan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh bubuk kayu manis yang dicampur Dalam 16 ons air teh. Ramuan ini dapat mengurangi kadar Kolesterol dalam darah sampai 10 persen dalam 2 jam. Madu murni yang diminum sehari2 meringankan gangguan kolesterol
5. Pilek
Pilek ringan dan berat dapat disembuhkan dengan 1 sendok makan madu suam2 kuku dan 1/4 sendok teh bubuk kayu manis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan hampir semua batuk dan pilek kronis serta membersihkan sinus
6. Mandul
Pengobatan Yunani dan ayurveda telah menggunakan Madu selama bertahun2 untuk memperkuat semen para pria. Dua sendok makan madu yang diminum secara teratur sebelum tidur akan berefek menyuburkan. Wanita Jepang, Cina dan Asia Timur yang sulit hamil dan ingin memperkuat rahim, lazim mengkonsumsi bubuk kayu manis sejak berabad2 lalu. Wanita yang sulit hamil sebaiknya sesering mungkin mengoleskan madu dan sesendok teh bubuk kayu manis pada gusinya. Kayu manis akan bercampur dengan air ludah dan memasuki tubuh. Ada pasangan suami istri dari Maryland tidak memiliki keturunan selama 14 tahun dan nyaris putus asa. Ketika mengetahui khasiat kayu manis dan madu, mereka mengkonsumsi ramuan tersebut. Sang istri mulai mengandung dan melahirkan bayi kembar.
7. Sakit Perut
Madu yang dicampur bubuk kayu manis dapat mengobati sakit perut. Juga dapat membersihkan perut, serta menyembuhkan bisul sampai ke akar2nya.
8. Kembung
Penelitian yang dilakukan di India dan Jepang menyatakan bahwa madu yang diminum bersama kayu manis dapat mengurangi gas dalam perut
9. Bau Napas
Satu sendok teh madu dan bubuk kayu manis yang dicampur dalam air panas dapat membuat nafas tetap segar sehari penuh. Orang Amerika Selatan biasa meminum ramuan tersebut di pagi hari
10. Sakit Kepala Sinus
Minum campuran madu dan jus jeruk dapat menyembuhkan sakit kepala karena sinus
11. Kelelahan
Studi terakhir menunjukan bahwa kandungan gula dalam madu lebih bermanfaat daripada merugikan bagi tubuh. Warga usia lanjut yang mengkonsumsi madu dan bubuk kayu manis dengan ukuran sama, terbukti lebih waspada dan fleksibel. Penelitian Dr. Milton membuktikan 1/2 sendok makan madu yang diminum bersama segelas air dan ditaburi bubuk kayu manis dapat meningkatkan vitalitas tubuh dalam seminggu. Ramuan tersebut diminum setiap hari setelah menggosok gigi dan jam 3 sore pada saat vitalitas tubuh menurun
12. Kanker
Riset terakhir di Jepang dan Australia menunjukan bahwa kanker perut dan tulang stadium lanjut dapat disembuhkan dengan madu dan kayu manis. Pasien cukup minum 1 sendok makan madu dengan 1 sendok teh bubuk kayu manis selama sebulan 3 kali sehari
13. Kelebihan Berat Badan
Minum segelas air yang direbus bersama madu dan bubuk kayu manis setiap pagi 1/2 jam sebelum sarapan atau saat perut masih kosong. Bila dilakukan secara teratur dapat mengurangi berat badan, bahkan bagi orang yang sangat gemuk. Minum ramuan ini secara teratur akan mencegah lemak terakumulasi dalam tubuh, meski tetap makan makanan kalori tinggi
14. Influenza
Ilmuwan Spanyol telah membuktikan bahwa madu berisi kandungan alami yang membunuh kuman influenza dan menyembuhkan pasien dari flu. Maka minumlah madu ketika akan flu
15. Jerawat
Oleskan 3 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk Kayu manis pada wajah sebelum tidur. Basuh keesokan harinya dengan air hangat. Bila dilakukan rutins setiap hari selama 2 minggu, akan menyembuhkan jerawat sampai ke akar2nya
16. Infeksi Kulit
Ambil 1 bagian madu dan 1 bagian bubuk kayu manis, oleskan pada bagian kulit yang sakit
17. Mencegah Penuaan
Teh yang dicampur madu dan bubuk kayu manis dan diminum tiap hari dapat mencegah penuaan. Ambil 4 sendok madu, 1 sendok bubuk kayu manis dan 3 cangkir air kemudian rebus seperti membuat teh. Minumlah sebanyak 4 kali sehari. Ramuan ini membuat kulit segar dan halus serta mencegah penuaan. Harapan hidup juga bertambah
18. Sakit Perut
Madu yang dicampur bubuk kayu manis dapat mengobati sakit perut. Juga dapat membersihkan perut, serta menyembuhkan bisul sampai akar2nya
19. Arthritis (radang sendi)
Ambil 1 bagian madu dan 2 bagian air suam2 kuku. Tambahkan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis. Campur madu, air suam2 kuku dan bubuk kayu manis. Pijat kebagian yang sakit secara perlahan. Rasa sakit akan berkurang dalam waktu 1-2 menit. Atau penderita arthritis dapat minum 1 cangkir air panas dengan 2 sendok madu dan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis setiap hari, pagi dan malam. Bila diminum teratur, ramuan ini dapat mengobati penyakit arthritis kronis. Penelitian terakhir Compenhagen University menggunakan campuran 1 sendok makan madu dan 1/2 sendok teh bubuk kayu manis yang diberikan kepada pasien sebelum sarapan. Hasilnya dalam seminggu 73 dari 200 pasien yang diobati sembuh total. Kebanyakan pasien yang tidak dapat berjalan atau bergerak karena arthritis dapat berjalan tanpa rasa sakit
20. Penyakit Jantung
Oleskan madu dan bubuk kayu manis pada roti pada waktu sarapan setiap harinya. Madu dan kayu manis mengurangi kolesterol dalam pembuluh arteri, dan mengurangi resiko serangan jantung. Orang yang sudah terkena serangan jantung bila mengkonsumsi madu dan kayu manis setiap hari dapat terhindar dari serangan jantung kedua. Konsumsi madu dan kayu manis secara teratur dapat memperlancar pernapasan dan memperkuat detak jantung. Rumah jompo di Amerika dan Kanada, berhasil mengobati penghuninya yang memiliki gangguan pembuluh darah karena tersumbat, dan berkurang fleksibilitasnya karena usia, dengan ramuan tersebut.
08 Oktober 2008
10 Langkah Diet Sehat dan Efektif
20 Jun 00 15:14 WIB (Astaga.com)
Mau langsing dan ramping? Atau hanya ingin memperbaiki komposisi tubuh saja? Asal tahu saja, tidak ada suplemen atau obat diet apa pun yang membuat Anda kurus seketika. Tidak ada pula obat diet dan pembakar lemakyang seefektif program diet dan olah raga.
Kalau mau sukses menurunkan berat badan padukan suplemen tersebut dengan diet dan olah raga. Barulah Anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan dan tahan lama. Harap diingat diet bukan berati menghindari makanan sedemikian rupa hingga Anda kelaparan. Diet yang baik adalah memodifikasi kebiasaan makan sesuai dengan menerapkan keseimbangan asupan zat makanan ke dalam tubuh.
Simakdulu 10 poin di bawah ini untuk memulai diet sehat nan efektif.
1. Hindari makanan yang mengandung zat gula.
Yang dihindari bukan hanya makanan manis yang mengandung gula, madu atau pemanis lainnya. Tapi juga makanan yang terbuat dari tepung terigu (roti,mie, pasta, kue dsb), nasi, dan kentang. Makanan tersebut akan dicerna dan diserap tubuh dengan sangat cepat dalam bentuk gula. Jumlah gula yang menumpuk akan membuat insulin dalam darah naik. Insulin dalam jumlah besar akan menaikkan retensi air yang mendorong munculnya timbunan lemak. Kenaikan gula darah yang drastis ini akan langsung diikuti penurunan gula darah dengan cepat. Hal ini membuat kita merasa lemas, tidak berenergi dan ingin makan lagi sebagai upaya tubuh untuk mengganti gula darah secepatnya.
2. Pilih karbohidrat kompleks sebagai sumber energi
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain sweet potato,buncis, kacang polong, lobak, ubi, ketela dan whole grains (beras merah, dll). Makanan jenis ini selain lebih lama diserap juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
3. Perbanyak porsi buah dan sayuran
Yang disarankan adalah sayuran dan buah berkarbohidrat rendah. Antara lain,bayam, brokoli, kembang kol, kol, asparagus, melon, stroberi, raspberry,apel, pir, jeruk sitrus, anggur, dan kiwi. Ingat mengkonsumsi buah segar, jauh lebih baik daripada meminum sari buah.
4. Kurangi asupan lemak dan seimbangkan asam lemak penting dalam tubuh Anda.
Ini artinya batasi asupan lemak jenuh (daging, keju, mentega, susu) dan hindari lemak berhidrogenasi (margarin, mayones, selai kacang) serta makanan yang digoreng. Sebagai gantinya ambil makanan sumber omega 3 dan omega 6. Misalnya, ikan laut, biji-bijian dan kacang-kacangan. Gunakan minyak yang berasal dari biji atau kacang seminim mungkin. Minyak macam ini antara lain minyak zaitun, minyak wijen dll.
5. Makan makanan berprotein tinggi dalam jumlah cukup.
Jangan batasi pilihan makanan berprotein. Variasikan sumber protein Anda. Anda bisa mengkonsumsi protein nabati (tahu, tempe, kacang-kacangan, biji-bijian,dll) dan protein hewani (ikan laut, daging segar dan telur)
6. Perbanyak konsumsi serat
Serat memperlambat penyerapan glukosa, sehingga kolesterol dan gula darah dapat ditekan serendah mungkin. Serat juga membuat kita tidak mudah lapar. Sumber serat yang baik apel, pir, kacang polong.
7. Minum air putih sedikitnya 8 gelas per hari
8. Makan sedikitnya 3 kali sehari
Untuk mengurangi berat badan, makanlah dalam porsi kecil beberapa kali. Ini lebih baik daripada Anda memaksakan diri makan hanya 2 atau 1 kali saja tapi dalam porsi yang besar.
9. Kurangi kafein dan alkohol
Kafein bersifat diuretik, artinya Anda dipaksa untuk membuang air terus menerus. Hal ini menyebabkan tubuh kekurangan mineral dan membuat selera makan bertambah. Alkohol membuat gula darah menurun tajam.
10. Kurangi mengkonsumsi makanan yang bisa menimbulkan alergi.Kabarnya ada hubungan antara alergi makanan kronis dengan makan terlalu banyak. Makanan yang biasanya menimbulkan alergi adalah gandum, jagung,susu dan keju.
(berbagai sumber/dmaro)
Mau langsing dan ramping? Atau hanya ingin memperbaiki komposisi tubuh saja? Asal tahu saja, tidak ada suplemen atau obat diet apa pun yang membuat Anda kurus seketika. Tidak ada pula obat diet dan pembakar lemakyang seefektif program diet dan olah raga.
Kalau mau sukses menurunkan berat badan padukan suplemen tersebut dengan diet dan olah raga. Barulah Anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan dan tahan lama. Harap diingat diet bukan berati menghindari makanan sedemikian rupa hingga Anda kelaparan. Diet yang baik adalah memodifikasi kebiasaan makan sesuai dengan menerapkan keseimbangan asupan zat makanan ke dalam tubuh.
Simakdulu 10 poin di bawah ini untuk memulai diet sehat nan efektif.
1. Hindari makanan yang mengandung zat gula.
Yang dihindari bukan hanya makanan manis yang mengandung gula, madu atau pemanis lainnya. Tapi juga makanan yang terbuat dari tepung terigu (roti,mie, pasta, kue dsb), nasi, dan kentang. Makanan tersebut akan dicerna dan diserap tubuh dengan sangat cepat dalam bentuk gula. Jumlah gula yang menumpuk akan membuat insulin dalam darah naik. Insulin dalam jumlah besar akan menaikkan retensi air yang mendorong munculnya timbunan lemak. Kenaikan gula darah yang drastis ini akan langsung diikuti penurunan gula darah dengan cepat. Hal ini membuat kita merasa lemas, tidak berenergi dan ingin makan lagi sebagai upaya tubuh untuk mengganti gula darah secepatnya.
2. Pilih karbohidrat kompleks sebagai sumber energi
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain sweet potato,buncis, kacang polong, lobak, ubi, ketela dan whole grains (beras merah, dll). Makanan jenis ini selain lebih lama diserap juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
3. Perbanyak porsi buah dan sayuran
Yang disarankan adalah sayuran dan buah berkarbohidrat rendah. Antara lain,bayam, brokoli, kembang kol, kol, asparagus, melon, stroberi, raspberry,apel, pir, jeruk sitrus, anggur, dan kiwi. Ingat mengkonsumsi buah segar, jauh lebih baik daripada meminum sari buah.
4. Kurangi asupan lemak dan seimbangkan asam lemak penting dalam tubuh Anda.
Ini artinya batasi asupan lemak jenuh (daging, keju, mentega, susu) dan hindari lemak berhidrogenasi (margarin, mayones, selai kacang) serta makanan yang digoreng. Sebagai gantinya ambil makanan sumber omega 3 dan omega 6. Misalnya, ikan laut, biji-bijian dan kacang-kacangan. Gunakan minyak yang berasal dari biji atau kacang seminim mungkin. Minyak macam ini antara lain minyak zaitun, minyak wijen dll.
5. Makan makanan berprotein tinggi dalam jumlah cukup.
Jangan batasi pilihan makanan berprotein. Variasikan sumber protein Anda. Anda bisa mengkonsumsi protein nabati (tahu, tempe, kacang-kacangan, biji-bijian,dll) dan protein hewani (ikan laut, daging segar dan telur)
6. Perbanyak konsumsi serat
Serat memperlambat penyerapan glukosa, sehingga kolesterol dan gula darah dapat ditekan serendah mungkin. Serat juga membuat kita tidak mudah lapar. Sumber serat yang baik apel, pir, kacang polong.
7. Minum air putih sedikitnya 8 gelas per hari
8. Makan sedikitnya 3 kali sehari
Untuk mengurangi berat badan, makanlah dalam porsi kecil beberapa kali. Ini lebih baik daripada Anda memaksakan diri makan hanya 2 atau 1 kali saja tapi dalam porsi yang besar.
9. Kurangi kafein dan alkohol
Kafein bersifat diuretik, artinya Anda dipaksa untuk membuang air terus menerus. Hal ini menyebabkan tubuh kekurangan mineral dan membuat selera makan bertambah. Alkohol membuat gula darah menurun tajam.
10. Kurangi mengkonsumsi makanan yang bisa menimbulkan alergi.Kabarnya ada hubungan antara alergi makanan kronis dengan makan terlalu banyak. Makanan yang biasanya menimbulkan alergi adalah gandum, jagung,susu dan keju.
(berbagai sumber/dmaro)
06 Oktober 2008
8 SARAPAN TERBAIK DAN TERBURUK BUAT ANDA...
Sarapan sudah pasti perlu buat Anda. Tapi benarkah sarapan yang Anda santap benar2 sehat dan baik bagi tubuh Anda? Berikut ini adalah 8 sarapan pagi yang paling sering dinikmati oleh orang2 di dunia. Mana yang baik? Mana yang buruk? It's your choice....
1. KOPI
Buat Anda penggemar kopi, minum kopi di pagi hari (bahkan double-shot Americano sekalipun) ternyata memberikan manfaat yang luar biasa buat kesehatan Anda. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko terkena diabetes, sakit jantung, perut kembung, Parkinson, batu ginjal, dan cirrhosis. Dari semua jenis kopi, Black coffee adalah yang terbaik, terutama buat wanita. Tapi kalo gak tahan ama pahitnya, Anda bisa menambahkan susu pada kopi Anda.
2. COKLAT
Makan coklat di pagi hari? Why not? Cobalah Coklat hitam yang mengandung 70% cocoa. Jenis ini terbukti memberikan manfaat pada kesehatan tubuh. Selain memiliki kadar gula rendah, coklat hitam adalah sumber antibodi tubuh polyphenol dan flavonoid antioxidant (sama seperti kandungan green tea). Makan coklat hitam secara teratur di pagi hari akan mengurangi risiko pengentalan darah, stroke, sakit jantung, dan menurunkan tekanan darah. Coklat hitam pun telah terbukti meningkatkan semangat kerja, memperbaiki mood, dan memberikan energi yang diperlukan bagi aktivitas Anda seharian. Tapi hati-hati... jangan makan lebih dari 2 ons / hari karena kalori coklat cukup tinggi untuk membuat tubuh Anda membengkak.
3. SODA :
Ada yang minum soda di pagi hari? Hmm... ini cara buruk buat memulai pagi Anda. Sirup dengan kadar fruktosa tinggi, soda, dan pemanis buatan yang terdapat dalam minuman soda dapat merusak pangkreas Anda, yang menyebabkan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, dan meningkatkan berat tubuh. Jika kebiasaan ini diteruskan, lama-lama Anda akan mengidap penyakit diabetes. Asam phosphoric dalam minuman bersoda pun berpotensi mengikis tulang, membuat Anda jauh lebih cepat terkena osteoporosis.
4. OATMEAL :
Banyak orang meyakini kalau bubur oatmeal adalah sarapan kesehatan paling ideal. Tapi belakangan, Boston Hospital menemukan bahwa oatmeal yang disantap anak-anak terus-menerus setiap hari akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh yang justru menghambat proses berpikir mereka. Walau baik bagi kesehatan tubuh, tidak ada salahnya memberikan anak-anak sarapan yang bervariatif seperti omelet, sayuran, dan buah-buahan.
5. PIZZA :
Walau bukan makanan sehat (karena tergolong junk food), pizza ternyata mengandung bahan-bahan yang menyehatkan. Saos tomat di dalam pizza, mengandung lycopene yang merupakan antioksidan terkuat saat ini. Selain mencegah kanker, lycopene juga membantu penurunkan kolesterol dan tekanan darah. Pizza vegetarian adalah varian yang terbaik untuk sarapan Anda. Hindari sarapan pizza yang memakai topping sosis, peperoni, daging, dan parmesan yang buanyak.
6. TELUR :
Oke... telur memang menempati peringkat pertama makanan berkolesterol tinggi. Tapi dari hasil survei terhadap 115.000 pria dan wanita Amerika, Dinas Kesehatan USA tidak menemukan adanya risiko penyakit jantung yang dialami oleh para pemakan telur itu. Wanita yang makan telur lebih dari satu perhari justru yang paling rendah kemungkinan terkena penyakit jantung. Selain itu, telur merupakan sumber protein terbesar dan mengandung Asam Omega-3 yang mencegah pikun.
7. IKAN :
Sarapan atau makan ikan 2 kali seminggu dapat menekan risiko terkena sakit jantung dan penyumbatan pada jantung. Ikan pun mengandung Asam Omega-3, dan mencegah risiko terkena diabetes dan Alzheimer. Ikan yang paling baik buat kesehatan Anda adalah ikan sarden, herring, anchovies, salmon, mackarel kecil. Ikan2 besar seperti iklan pedang, ikan tile, tuna, dan hiu pun sangat bermanfaat pada tubuh.
8. GULA BUATAN :
Sebuah iklan menyebutkan bahwa gula buatan baik bagi tubuh dan mencegah kegemukan. Namun survei yang dilakukan Purdue University-Amerika baru-baru ini justru membuktikan bahwa baik gula asli atau buatan, ternyata sama-sama berpotensi membuat tubuh melar. So... dijaga aja deh agar jangan terlalu berlebihan mengonsumsi gula buatan.
1. KOPI
Buat Anda penggemar kopi, minum kopi di pagi hari (bahkan double-shot Americano sekalipun) ternyata memberikan manfaat yang luar biasa buat kesehatan Anda. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko terkena diabetes, sakit jantung, perut kembung, Parkinson, batu ginjal, dan cirrhosis. Dari semua jenis kopi, Black coffee adalah yang terbaik, terutama buat wanita. Tapi kalo gak tahan ama pahitnya, Anda bisa menambahkan susu pada kopi Anda.
2. COKLAT
Makan coklat di pagi hari? Why not? Cobalah Coklat hitam yang mengandung 70% cocoa. Jenis ini terbukti memberikan manfaat pada kesehatan tubuh. Selain memiliki kadar gula rendah, coklat hitam adalah sumber antibodi tubuh polyphenol dan flavonoid antioxidant (sama seperti kandungan green tea). Makan coklat hitam secara teratur di pagi hari akan mengurangi risiko pengentalan darah, stroke, sakit jantung, dan menurunkan tekanan darah. Coklat hitam pun telah terbukti meningkatkan semangat kerja, memperbaiki mood, dan memberikan energi yang diperlukan bagi aktivitas Anda seharian. Tapi hati-hati... jangan makan lebih dari 2 ons / hari karena kalori coklat cukup tinggi untuk membuat tubuh Anda membengkak.
3. SODA :
Ada yang minum soda di pagi hari? Hmm... ini cara buruk buat memulai pagi Anda. Sirup dengan kadar fruktosa tinggi, soda, dan pemanis buatan yang terdapat dalam minuman soda dapat merusak pangkreas Anda, yang menyebabkan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, dan meningkatkan berat tubuh. Jika kebiasaan ini diteruskan, lama-lama Anda akan mengidap penyakit diabetes. Asam phosphoric dalam minuman bersoda pun berpotensi mengikis tulang, membuat Anda jauh lebih cepat terkena osteoporosis.
4. OATMEAL :
Banyak orang meyakini kalau bubur oatmeal adalah sarapan kesehatan paling ideal. Tapi belakangan, Boston Hospital menemukan bahwa oatmeal yang disantap anak-anak terus-menerus setiap hari akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh yang justru menghambat proses berpikir mereka. Walau baik bagi kesehatan tubuh, tidak ada salahnya memberikan anak-anak sarapan yang bervariatif seperti omelet, sayuran, dan buah-buahan.
5. PIZZA :
Walau bukan makanan sehat (karena tergolong junk food), pizza ternyata mengandung bahan-bahan yang menyehatkan. Saos tomat di dalam pizza, mengandung lycopene yang merupakan antioksidan terkuat saat ini. Selain mencegah kanker, lycopene juga membantu penurunkan kolesterol dan tekanan darah. Pizza vegetarian adalah varian yang terbaik untuk sarapan Anda. Hindari sarapan pizza yang memakai topping sosis, peperoni, daging, dan parmesan yang buanyak.
6. TELUR :
Oke... telur memang menempati peringkat pertama makanan berkolesterol tinggi. Tapi dari hasil survei terhadap 115.000 pria dan wanita Amerika, Dinas Kesehatan USA tidak menemukan adanya risiko penyakit jantung yang dialami oleh para pemakan telur itu. Wanita yang makan telur lebih dari satu perhari justru yang paling rendah kemungkinan terkena penyakit jantung. Selain itu, telur merupakan sumber protein terbesar dan mengandung Asam Omega-3 yang mencegah pikun.
7. IKAN :
Sarapan atau makan ikan 2 kali seminggu dapat menekan risiko terkena sakit jantung dan penyumbatan pada jantung. Ikan pun mengandung Asam Omega-3, dan mencegah risiko terkena diabetes dan Alzheimer. Ikan yang paling baik buat kesehatan Anda adalah ikan sarden, herring, anchovies, salmon, mackarel kecil. Ikan2 besar seperti iklan pedang, ikan tile, tuna, dan hiu pun sangat bermanfaat pada tubuh.
8. GULA BUATAN :
Sebuah iklan menyebutkan bahwa gula buatan baik bagi tubuh dan mencegah kegemukan. Namun survei yang dilakukan Purdue University-Amerika baru-baru ini justru membuktikan bahwa baik gula asli atau buatan, ternyata sama-sama berpotensi membuat tubuh melar. So... dijaga aja deh agar jangan terlalu berlebihan mengonsumsi gula buatan.
01 Oktober 2008
Gizi di Usia Kanak-Kanak Tentukan Kesehatan di Usia Dewasa
Gizi di Usia Kanak-Kanak Tentukan Kesehatan di Usia Dewasa
20 Jun 00 09:00 WIB (Astaga.com)
Bagaimanapun gizi merupakan faktor penting bagi pertumbuhan dan kesehatan anak-anak kelak. Pasalnya, anak-anak yang memiliki gizi yang baik umumnya tidak mudah terkena penyakit akut dan kronis. Selain itu, gizi juga bisa membantu pertumbuhan tubuh dan otak, termasuk memiliki keahlian khusus dan lebih mudah berkonsentrasi.
Sebagai orangtua, tentu saja orang tua bertanggungjawab atas permasalahan gizi pada anak-anaknya. Karena, kebiasaan makan pada masa kanak-kanak biasanya akan terus terbawa hingga mereka dewasa.
Lantas, apa kira-kira yang perlu Anda lakukan terhadap anak-anak demi mendapat gizi yang baik? Nah, berikut ini ada beberapa langkah yang bisa dipraktekkan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak-anak :
1. Perhatikan proses pengolahan dan bahan-bahan makanan.
Ingat Anda harus membatasi zat-zat aditif, gula, gandum, garam, bahan makanan dari susu, dan makanan yang banyak mengandung lemak.
2. Jika anak Anda meminta makanan olahan pabrik yang diiklankan di televisi misalnya, tidak perlu harus menuruti kemauannya. Justru dalam hal ini ada baiknya Anda menasihati tentang kemungkinan kandungan berbahaya yang ada dalam panganan tersebut. Seperti, zat aditif yang bisa yang bisa merusak gigi.
3. Jangan biarkan terlalu sering mengkonsumsi makanan olahan yang berbahan dasar terigu atau gula seperti sereal, roti, pasta, craker dsb. Karena makanan-makanan tersebut mengandung karbohidrat murni. Cobalah untuk mengganti makanan-makanan tersebut dengan makanan lain yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, beras putih ataupun merah, serta kentang. Ada pula yang menyarankan untuk memakan kulit kentang.
4. Usahakan agar mengkonsumsi bahan makanan seperti daging, sayuran, biji-bijian yang tidak mengandung banyak hormon , antibiotik, serta pestisida. Soalnya zat-zat tersebut dikhawatirkan bisa menggangu pertumbuhan badan dan otak anak-anak.
5. Berikan anak-anak Anda makanan yang variatif dan sayur-sayuran yang mengandung karbohidrat rendah setiap harinya. Biasakan mereka memakan salad yang terdiri dari sayuran hijau seperti brokoli, kol, kembang kol dll. Berikan pula sayuran laut seperti rumput laut. Baik sayuran hijau maupun sayuran laut merupakan sumber kalsium dan mineral.
6. Buah sangat baik bagi kulit anak-anak Anda. Namun begitu, Anda tetap harus membatasi anak-anak untuk mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak gula seperti pisang, mangga, nanas, pepaya. Gantilah dengan buah-buahan yang mengandung banyak air dan sedikit gula seperti buah apel, pear, anggur, melon.
7. Pastikan bahwa anak-anak Anda telah mendapat protein cukup setiap harinya.
Sumber protein yang baik bagi anak Anda antara lain adalah biji-bijian, kacang-kacangan, tahu, tempe, ikan tuna, salmon, sardin, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, serta telur. Batasi untuk mengkonsumsi daging olahan.
(berbagai sumber/eno)
20 Jun 00 09:00 WIB (Astaga.com)
Bagaimanapun gizi merupakan faktor penting bagi pertumbuhan dan kesehatan anak-anak kelak. Pasalnya, anak-anak yang memiliki gizi yang baik umumnya tidak mudah terkena penyakit akut dan kronis. Selain itu, gizi juga bisa membantu pertumbuhan tubuh dan otak, termasuk memiliki keahlian khusus dan lebih mudah berkonsentrasi.
Sebagai orangtua, tentu saja orang tua bertanggungjawab atas permasalahan gizi pada anak-anaknya. Karena, kebiasaan makan pada masa kanak-kanak biasanya akan terus terbawa hingga mereka dewasa.
Lantas, apa kira-kira yang perlu Anda lakukan terhadap anak-anak demi mendapat gizi yang baik? Nah, berikut ini ada beberapa langkah yang bisa dipraktekkan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak-anak :
1. Perhatikan proses pengolahan dan bahan-bahan makanan.
Ingat Anda harus membatasi zat-zat aditif, gula, gandum, garam, bahan makanan dari susu, dan makanan yang banyak mengandung lemak.
2. Jika anak Anda meminta makanan olahan pabrik yang diiklankan di televisi misalnya, tidak perlu harus menuruti kemauannya. Justru dalam hal ini ada baiknya Anda menasihati tentang kemungkinan kandungan berbahaya yang ada dalam panganan tersebut. Seperti, zat aditif yang bisa yang bisa merusak gigi.
3. Jangan biarkan terlalu sering mengkonsumsi makanan olahan yang berbahan dasar terigu atau gula seperti sereal, roti, pasta, craker dsb. Karena makanan-makanan tersebut mengandung karbohidrat murni. Cobalah untuk mengganti makanan-makanan tersebut dengan makanan lain yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, beras putih ataupun merah, serta kentang. Ada pula yang menyarankan untuk memakan kulit kentang.
4. Usahakan agar mengkonsumsi bahan makanan seperti daging, sayuran, biji-bijian yang tidak mengandung banyak hormon , antibiotik, serta pestisida. Soalnya zat-zat tersebut dikhawatirkan bisa menggangu pertumbuhan badan dan otak anak-anak.
5. Berikan anak-anak Anda makanan yang variatif dan sayur-sayuran yang mengandung karbohidrat rendah setiap harinya. Biasakan mereka memakan salad yang terdiri dari sayuran hijau seperti brokoli, kol, kembang kol dll. Berikan pula sayuran laut seperti rumput laut. Baik sayuran hijau maupun sayuran laut merupakan sumber kalsium dan mineral.
6. Buah sangat baik bagi kulit anak-anak Anda. Namun begitu, Anda tetap harus membatasi anak-anak untuk mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak gula seperti pisang, mangga, nanas, pepaya. Gantilah dengan buah-buahan yang mengandung banyak air dan sedikit gula seperti buah apel, pear, anggur, melon.
7. Pastikan bahwa anak-anak Anda telah mendapat protein cukup setiap harinya.
Sumber protein yang baik bagi anak Anda antara lain adalah biji-bijian, kacang-kacangan, tahu, tempe, ikan tuna, salmon, sardin, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, serta telur. Batasi untuk mengkonsumsi daging olahan.
(berbagai sumber/eno)
Langganan:
Postingan (Atom)