Oh, sensasi yang memabukkan itu ketika dunia tidak henti-hentinya berayun,
berputar, atau bergerak. Jenis gerakan apapun - diudara, laut, atau darat -
hasilnya bisa jadi rasa mabuk. Walau banyak ahli yang percaya bahwa ada
kecenderungan genetik yang terlibat, namun mereka tidak terlalu yakin mengapa
beberapa orang menjadi mabuk jika berada di dalam mobil, kapal, pesawat, atau
kereta. Jika anda mengalaminya, anda tidak sendirian. Mabuk seperti ini banyak
menyebabkan para pilot keluar dari kesatuannya.
Mabuk seperti ini dipercaya timbul ketika sistem keseimbangan dijejali oleh
banyak sekali pesan-pesan dari telinga dalam dan mata. Otak bereaksi terhadap
pesan-pesan yang saling bertolak belakang ini dengan cara menciptakan
pesan-pesan tersendiri. Gejala-gejala awal biasanya berkeringat, kurang nafas,
dan kepala terasa ringan.
Bagi beberapa orang reaksi-reaksi tersebut dapat didapati hanya dengan
berjalan di lorong, atau melihat tiang-tiang yang tinggi melalui jendela mobil.
Sementara beberapa yang lain mendapatkan rasa mabuk ini dari suara-suara yang
mereka dengar.
Apapun penyebabnya, sekali gejala tersebut terjadi, sangat tidak mungkin untuk
menghentikannya. Itulah pentingnya mencegah gejala-gejala tersebut sebelum
terjadi. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mencegah mabuk laut, darat,
udara.
Lihat jauh - jauh
Memfokuskan penglihatan ke satu titik yang jauh dari kendaraan yang sedang
bergerak dapat membantu mengatasi pesan-pesan yang bertentangan yang diterima
oleh otak.
Tetap diluar
Jika anda berada diatas kapal, tinggal didalam atau dibagian bawah kapal akan
meningkatkan gejala-gejala. Karenanya, tetaplah tinggal di bagian luar agar
dapat melihat ke cakrawala dan bisa menghirup udara segar.
Duduk di atas sayap pesawat
Sayap adalah bagian paling stabil dari pesawat terbang, karena badan pesawat
bertumpu/berpusat pada benda ini. Dan bila anda bisa mendapat tempat duduk di
dekat jendela di bagian tengah ini agar anda dapat melihat ke kejauhan
sekiranya perasaan mual mulai datang.
Duduklah di depan
Didalam kendaraan darat seperti bis atau mobil, pilihlah tempat duduk di depan
agar dapat melihat jalan di depan dan bukan terkonsentrasikan pada pergerakan
yang cepat di samping kendaraan. Dan bila mungkin, duduklah, karena berdiri
bisa mengakibatkan mabuk kendaraan.
Pilih untuk menyetir
Pengemudi kendaraan mempunyai kecenderungan tipis untuk mengalami mabuk karena
mereka sibuk mengawasi jalan. Jika anda tidak bisa mengemudi, pilihlah tempat
duduk disamping supir untuk turut mengantisipasi belokan atau benturan
mendadak, sehingga terlalu sibuk untuk merasa mabuk.
Makan sedikit atau tidak sama sekali
Kira-kira satu jam sebelum berangkat isi perut sedikit dengan makanan ringan
seperti roti. Bila tidak, jangan isi perut anda sama sekali untuk menjaga
perut tenang dan kosong.
Hindari makanan berat dan beraroma
Untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, aroma dari makanan berminyak atau
pedas dapat merangsang timbulnya mabuk selama dalam perjalanan.
Hindari alkohol
Hindari minuman beralkohol sebelum dan selama perjalanan. Alkohol masuk ke
dalam aliran darah menuju ke telinga dalam dan merangsangnya untuk mengalami
mabuk.
Santai
Setelah ada gejala awal mabuk, maka tutuplah mata anda dan jangan bergerak
sampai sensasi tersebut hilang.
Tenang
Bagi orang yang pernah mengalami mabuk, ide untuk berada dalam situasi yang
sama cukup membuat tegang dan takut sehingga dapat mengakibatkan mabuk lagi.
Karenanya, tarik nafas dalam-dalam dan tutup mata anda sambil menenangkan
diri.
Tinggalkan buku di rumah
Membaca menyebabkan mata anda bergerak bolak-balik sehingga mereka tidak
terfokus pada satu objek. Pada saat yang sama tubuh anda merasakan dan
bereaksi terhadap gerakan dari kendaraan yang anda tumpangi. Akibatnya: mabuk. Dengan
alasan yang sama, film yang penuh aksi dan gerakan di pesawat terbang dapat
menyebabkan anda merasa mabuk. Karenanya, untuk mengurangi hal itu
menyandarkan kepala dapat membantu.
Coba obat - obatan
Antihistamin seperti Antimo, Dramamine,, Bonine sebaiknya dimakan paling
sedikit satu jam sebelum perjalanan untuk keefektifan maksimum. Hal itu
memberikan kesempatan kepada obat tersebut untuk terserap didalam darah.
Selalu baca aturan pakai untuk melihat efek-efek sampingan yang mungkin ada seperti
pusing, kabur penglihatan, dan melakukan tindakan pengamanan, seperti tidak
mengemudikan mobil.
Jangan berdekatan dengan orang sakit
Kekuatan sugesti sangat besar, apalagi bila ada kecenderungan anda untuk
menjadi mual. Karenanya, bila ada orang di dekat anda yang mual, jangan
dekat-dekat.
